› SELVFORGLEMMELSE Af: Nina Hanss<strong>en</strong> Flow i det moderne Når vi er totalt opslugt af det, vi gør, når tid<strong>en</strong> er stoppet og vi glemmer os selv. Så er det flow. Er det muligt at bruge flow <strong>for</strong> at navigere bedre i <strong>en</strong> stresset og hektisk hverdag? F low kan bruges som et bevidst arbejdsværktøj til at navigere bedre, både af psykologer og andre professionelle, som arbejder med m<strong>en</strong>nesker. Flowteori<strong>en</strong> er ikke længere bare <strong>en</strong> akademisk teori ind<strong>en</strong> <strong>for</strong> positiv psykologi, m<strong>en</strong> kan være et nyttigt redskab i <strong>en</strong> ud<strong>for</strong>dr<strong>en</strong>de, moderne arbejdshverdag, også i stress<strong>en</strong>de situationer. I to årtier har jeg arbejdet med arbejdslivsproblematik og står som fagbogs<strong>for</strong>fatter og fagredaktør i det norske mediehus LO Media bag mange reportager om et arbejdsliv i <strong>for</strong>andring. Arbejdslivet er blevet hårdere både <strong>for</strong> arbejdstagere og arbejdsgivere. Der stilles stig<strong>en</strong>de krav, og grad<strong>en</strong> af stress øges. Et arbejdsliv ud<strong>en</strong> højt tempo og højt produktivitet er vanskeligt at tænke sig i 2013. Dette stiller arbejdsmiljøkrav til både arbejdsgiver og arbejdstager. Stress er med til at udløse mange sygdomme, og det er vigtigt at finde arbejdsmetoder, som kan give mere arbejdsglæde frem <strong>for</strong> stress både <strong>for</strong> ledere og m<strong>en</strong>ige medarbejdere. En god start kan være at se på hele kompet<strong>en</strong>c<strong>en</strong> til medarbejdere på arbejdsplads<strong>en</strong> og ikke kun bruge dele af kompet<strong>en</strong>c<strong>en</strong>. Eller finde ud af, hvad det er, der får medarbejder<strong>en</strong> til at opleve flow. Når det fungerer Flow betegner d<strong>en</strong> tilstand, vi er i, når vi er totalt opslugt af det, vi gør, når tid<strong>en</strong> er stoppet og vi glemmer os selv. Flow opleves <strong>for</strong>skelligt, afhængig af hvem man er samm<strong>en</strong> med, hvad aktivitet<strong>en</strong> går ud på, og <strong>for</strong>skellige fysiske omgivelser, m<strong>en</strong> <strong>for</strong>bindes med virkelyst og selv<strong>for</strong>glemmelse. Blandt andet ser jeg mine børn være i flow, når de leger <strong>eller</strong> spiller computerspil, som er lavet efter flowmodell<strong>en</strong>, hvor man hele tid<strong>en</strong> får nye ud<strong>for</strong>dringer. M<strong>en</strong> også når de spiller fodbold <strong>eller</strong> læser spænd<strong>en</strong>de bøger. Ud<strong>for</strong>dringerne må hverk<strong>en</strong> være <strong>for</strong> store <strong>eller</strong> <strong>for</strong> små. G<strong>en</strong>nem et langt virke som journalist har jeg selv oplevet meget skriveflow og oplever stadig væk flow ved at få nye ud<strong>for</strong>dringer. En samtale med flowteori<strong>en</strong>s ophavsmand, d<strong>en</strong> ungarskame SIDE 4 | PSYKOLOG NYT NR. 2 | 2013 rikanske psykologiprofessor Mihaly Csiksz<strong>en</strong>tmihalyi, og flere internationale flow<strong>for</strong>skere i Køb<strong>en</strong>havn i 2010 satte gang i min interesse <strong>for</strong> flow. Flow hører ind under positiv psykologi, der fokuserer på det, som fungerer <strong>for</strong> os m<strong>en</strong>nesker, vores pot<strong>en</strong>tiale og vores muligheder. I positiv psykologi taler vi om positive følelser (håb, glæde, optimisme, stolthed, lykke osv.), positive eg<strong>en</strong>skaber (emotionel intellig<strong>en</strong>s, kreativitet, humor, altruisme, loyalitet, g<strong>en</strong>erøsitet, selvindsigt osv.) og positive institutioner (fx et godt team, et godt netværk og <strong>en</strong> god organisationsstruktur). Hindringer på jobbet Da Csikz<strong>en</strong>tmihalyi ledte efter hverdagslykke under sine studier i 1970’erne, fandt han i første omgang dette blandt kreative m<strong>en</strong>nesker, kunstnere og vid<strong>en</strong>skabsmænd, som ud<strong>en</strong> tanke på belønning og berømmelse <strong>for</strong>dybede sig int<strong>en</strong>st i det, de arbejder med. Han m<strong>en</strong>er der<strong>for</strong>, at flow meget handler om vores evne til at være opmærksomme. Vi lever i <strong>en</strong> tid, hvor mange kæmper om vores opmærksomhed. Nyheder på nettet og <strong>for</strong>skellige plat<strong>for</strong>me, sociale medier og radikale teknologiske nyskabelser har på <strong>en</strong> måde gjort livet <strong>en</strong>klere, samtidig med at det kræver mere af os. Selv om de <strong>en</strong>kelte itredskaber og medier hver <strong>for</strong> sig er gode, kan <strong>en</strong>gagere os og gøre hverdag<strong>en</strong> lettere og mere effektiv, har mange ikke lært at bruge dem h<strong>en</strong>sigtsmæssigt. Det bliver teknologi<strong>en</strong>, der styrer m<strong>en</strong>nesket og ikke omv<strong>en</strong>dt, som det gerne skulle være. Mange oplever i stig<strong>en</strong>de grad problemer med at konc<strong>en</strong>trere sig. Før kunne de være <strong>en</strong>gageret på jobbet <strong>eller</strong> i fritid<strong>en</strong> i timevis med samme opgave <strong>eller</strong> aktivitet, nu går der kun ti minutter, før tank<strong>en</strong>e vandrer og man oplever uro. Mange af dag<strong>en</strong>s arbejdstagere kæmper med flowevn<strong>en</strong> i <strong>en</strong> multitask<strong>en</strong>de kultur, og hindringer <strong>for</strong> flow på jobbet kan være tidspres, uklare mål og <strong>for</strong>v<strong>en</strong>tninger <strong>fra</strong> ledere og mellemledere. Vi kan blive så frustreret over mangl<strong>en</strong>de kontrol og retning, at vi nærmest bliver handlingslammede. Mangl<strong>en</strong>de tilbagemelding på
arbejdsliv PSYKOLOG NYT NR. 2 | 2013 | SIDE 5
Change language