Sunde børn, 9. udgave - Sundhedsstyrelsen
Sunde børn, 9. udgave - Sundhedsstyrelsen
Sunde børn, 9. udgave - Sundhedsstyrelsen
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
eller lægen om det. Nogle <strong>børn</strong> har en glubende appetit<br />
til et af hovedmåltiderne, mens de spiser meget lidt<br />
resten af dagen. Sørg i så fald for at gøre det store måltid<br />
godt og nærende.<br />
Kræsenhed<br />
Det 1-2-årige barn skal ikke prøve alt for megen ny<br />
mad på én gang. Den bedste anbefaling af ny mad er,<br />
at I selv spiser den og ser ud som om, den smager godt.<br />
Lad være med at presse barnet.<br />
I må respektere, at der er noget mad, barnet ikke<br />
kan lide. Vær opmærksom på at servere <strong>børn</strong>evenlig<br />
mad med mulighed for at vælge lidt forskelligt. Undgå<br />
at mose eller rode det hele sammen. Lad barnet se,<br />
hvad der bliver serveret. Lad være med at snyde ved at<br />
bilde barnet ind, at det ikke er den mad, det faktisk er.<br />
Det gør barnet usikkert. Prøv hellere at hjælpe barnet<br />
med at sortere i blandede retter. Med tiden vil smag og<br />
interesse ændre sig.<br />
Når barnet ikke vil spise<br />
Nogle <strong>børn</strong> vil ikke spise den mad, der serveres. Andre<br />
vil måske kun spise uden for måltiderne eller på en<br />
bestemt måde. Især i 1 1 ⁄2-2-års-alderen er barnet interesseret<br />
i at vise og bruge sin voksende selvstændighed<br />
og vilje. Barnet har i perioder brug for meget opmærksomhed<br />
og tryghed, og protest mod maden kan være<br />
én måde at vise det på. Undgå at gøre det til en kamp<br />
om måltidet og forsøg at ignorere barnets forsøg på at<br />
få opmærksomhed i denne sammenhæng.<br />
Som udgangspunkt kan I være sikre på, at jeres<br />
barn nok skal spise, hvis det er sulten. Server den sun-<br />
66 BARNET 1-2 ÅR<br />
de mad, som resten af familien spiser, flyt opmærksomheden<br />
væk fra maden, tal i stedet om dagens oplevelser<br />
og undlad at kommentere barnets spisemåde<br />
eller spisevaner. Efterhånden falder der ro over måltidet<br />
igen. Sørg for at vise barnet opmærksomhed på<br />
andre områder i denne periode. Barnet har brug for<br />
støtte til at udvikle sin selvstændighed.<br />
Spisevaner og måltider<br />
Barnets spisevaner bliver påvirket af jeres vaner og<br />
holdninger til mad og måltider. Brug måltiderne til at<br />
være sammen på en rar måde. Hjælp barnet med at<br />
vaske hænder før måltidet og lad barnet forsøge at spise<br />
selv eller delvis selv med fingrene og med ske. Server<br />
maden i små portioner på en indbydende måde. Lad<br />
barnet sidde i sin egen stol og giv det tid og plads til at<br />
øve sig. Undgå skænderier under måltidet, og forsøg at<br />
lade være med at rose for meget, skælde ud eller rette<br />
Mælkedrankere<br />
Nogle <strong>børn</strong> er så glade for at drikke mælk, at de drikker<br />
sig mætte, og derfor ikke har appetit til anden<br />
mad. Står det på for længe, kan barnet få jernmangel<br />
af den ensidige kost. Hvis barnet drikker mere end 1 ⁄2<br />
til 3 ⁄4 liter mælk i døgnet og ikke har appetit til anden<br />
mad, må du tage noget af mælken fra og give barnet<br />
vand i stedet. Tilbyd varierede måltider og giv barnet<br />
vand at drikke til nogle af måltiderne.