Meditation

120
Case
Smertelindring
Dette caseeksempel er om en kvinde, Hanne, der grundet en underlivssygdom
er kronisk smerteramt, da hun starter i sit forløb hos mig.
Det lykkes for hende, med en række forskellige teknikker, at smertelindre
sig væsentligt. Omkring brug af åndedrætsteknikker støder hun
på store udfordringer, men da vi overgår til en mere blød tilgang til
åndedrættet, begynder det at fungere for hende. Det vigtige er, at man
finder sine personlige favoritmåder at arbejde med teknikker på ved at
prøve sig frem og drage erfaringer heraf.
Mit oplæg: “… At jeg så gerne vil have dig til at arbejde med åndedrættet
– men hvor du så vil kunne vælge at gøre det mere frit og løssluppent
og i mange forskellige situationer – er, som jeg nævnte, at det
er en meget direkte teknik til at blive bevidst om sig selv – og vigtigst:
Til at skifte tilstand med. Så måske du mere frit skulle arbejde med
åndedrætsbevidsthed - ikke mere end det, ikke påvirke det, ikke styre
det, blot registrere det? - bl.a. dér om natten, hvor du alligevel ligger
og keder dig bravt. Eller når du motionerer. Eller når du står midt i en
krævende opgave på job.
Kan du stadig ikke herefter slappe af i åndedrættet, så må vi kigge
mere dybtgående på de mekanismer, der holder det fast.”
Hanne praktiserer og svarer efter en uge: Først og fremmest føles det
faktisk som en befrielse at kunne nøjes med blot at “iagttage” åndedrættet
og få lov at slippe for al det tekniske, som jeg øjensynlig kløjs i.
På en måde har åndedrættet den forgangne uge bevæget sig fra at
være noget meget mekanisk, jeg ubevidst muligvis helst har villet holde
afstand på, til, at jeg nu bedre kan betragte åndedrættet som et næsten
kærkomment hjælpemiddel til at kunne slappe af, -synke ned i stolen,
-synke ned i madrassen, -få renset ud, -en facon at få tilført kroppen
energi, -gøre noget basalt, -noget livsvigtigt der KUN er for mig - og så
endda virkelig NYDE bare at gøre det.
Anyway… efter et stykke tid slipper tankerne også sit greb; det er
tiltrængt lige for tiden!
14 dage senere: Siden i mandags har jeg ved indsovning faktisk kunnet
få åndedrættet til at fungere med blot “at registrere” det – helt efter din
anvisning!
Som om jeg nu kan “gå helt, helt dybt ind i mig selv” og lukke verden
ude? – Jeg bliver meget afslappet, og det sker, uden at jeg starter
med processen nede fra tåspidserne og systematik går op gennem kroppen.
Jeg har ikke nogen klar tidsfornemmelse, men falder i søvn!
Jeg må yderligere konstatere, at jeg de seneste nætter faktisk også
har sovet bedre, og det virker, som om det har været en lidt tungere
søvn.
1 uge senere: Mht. åndedrættet
har jeg konstateret, at det
såmænd også kan virke
smertelindrende! – for-
udsat smerterne ikke
er for voldsomme.
Er de det, har jeg
svært ved at få
teknikken etableret
ordentligt.
Men jeg må jo
bare øve videre!
121