TEMA: ANTISTRESS - Arkitektforbundet

“I et fag, hvor det er så vigtigt at
blive set og værdsat, handler stress
ligeså meget om ikke at føle sig
værdsat. Får man ingen opmærksomhed,
bliver man simpelthen
stresset og frustreret.” (Arkitekt
Mette Lorenzen)
GRØN STRESS
Grøn stress er den form for stress, man kalder travlhed eller et positivt arbejdsflow. Man
føler sig tændt og energisk og oplever, at hjerne og krop arbejder godt. Grøn stress er kortvarig
og efterfølges af perioder, hvor man kan slappe af og holde pauser.
GUL STRESS
Gul stress er i daglig tale det samme som at være opkørt. Selvom man kun har gul stress
kortvarigt, kan det tage tid at komme sig over. En sådan overbelastning kan vi kun holde til
i et vist tidsrum. Det er individuelt, hvor længe man kan klare overbelastningen, men de
fleste vil bryde sammen på et tidspunkt, hvis det strækker sig over en længere periode.
Ofte er vi ikke selv opmærksomme på problemet, men som oftest kan vores partner, venner
eller kolleger tydeligt se, at vi presser os selv –eller bliver presset – for meget.
RØD STRESS
Rød stress er, når stressen udvikler sig til en vedvarende eller kronisk tilstand i form af fx
krise, depression eller udbrændthed. Disse tilstande udvikles, når vi over en længere periode,
ofte flere år, belastes såvel fysisk som psykisk. Rød stress kan være meget skadelig
Kilde:www.arbejdsmiljoweb.dk
manding, tidspres og omgivelsernes præstationskrav?
Ifølge Kasper og Mette er
svaret nej. Stress handler også om én selv.
“Problemet i vores branche er, at det er
lidt sejt at have travlt. Der er prestige i at
have mange og store opgaver – for det betyder
jo, at man er god til det, man laver,
og at ens kompetencer er en efterspurgt
vare,” siger Mette. Kasper nikker billigende
og supplerer: “Problemet er også, at
man i arkitektfaget aldrig bliver færdig
med en opgave. Man bruger al den tid,
der er til rådighed på at forbedre og forskønne
– det er kun de færreste, der stopper,
før deadline står for døren.”
Men stress handler også om noget helt
andet, mener Mette, der i øjeblikket er i
gang med at tage en master i organisationspsykologi
på RUC.
“I et fag, hvor det er så vigtigt at blive
set og værdsat, handler stress lige så
meget om ikke at føle sig værdsat. Får
man ingen opmærksomhed, bliver man
simpelthen stresset og frustreret.
Meditation og massage
På Henning Larsens Tegnestue gør man
imidlertid en speciel indsats for at holde
stressen i skak, og som tillidsrepræsentant
har Mette været med til at kortlægge,
hvordan man kan gøre for at komme den
usunde stress til livs. Resultatet er bla et
meditationskursus, som blev sat i værk på
Henning Larsens Tegnestue for lidt over
tre måneder siden.
“På kurset beskæftiger vi os med mindfulness
meditation – en meditationsform,
der oprindeligt blev brugt til smertelindring,
men man har fundet ud af, at metoden
kan overføres til behandling af stress.
Det er en meditationsteknik, hvor man
bla bliver bedre til at koncentrere sig om
én ting ad gangen. Metoden er meget enkel
– men ikke nem,” understreger Mette.
“Man går ind og arbejder med en række
fysiologiske områder og lærer, hvordan
åndedrættet kan være med til at styre
blodtryk og hjerterytme.”
Når kontorstolen bliver for statisk, kaster de ansatte på Henning Larsens Tegnestue sig over aerobicbolden.
14