TEMA: ANTISTRESS - Arkitektforbundet

More documents

Recommendations

Info

TEMA: STRESS OG ANTISTRESS I ARKITEKTVERDENEN ARKITEKTFORBUNDET sætter (anti)stress på dagsordenen: I dette nummer af ARKFOKUS kan du bla læse om god og dårlig stress – arkitekters stressfri zoner og personlige råd mod stressdjævelen – håndtering af stress i Sønderborg Kommune – facts om stress i det moderne samfund – og de utraditionelle antistress-midler, der er taget brug på Henning Larsens Tegnestue i København. HAR DU STRESS? Den typiske stressmedarbejder er: · pligtopfyldende · engageret · meget loyal · med hang til perfektionisme De fleste genkender sig selv i ovenstående, og stress er da heller ikke en decideret sygdom – og slet ikke usund i de små doser. Det er, når den bliver en kronisk tilstand, at det bliver livsfarligt. FJERN STRESSFAKTORER: Find ud af helt præcist, hvad det er, der stresser dig. · Brug ikke brede betegnelser, såsom “det er arbejdet, der er stressende”. Grav dybere ned og få ord på hvilke processer, der stresser dig. Arbejd positivt på at ændre disse processer. · Stress ikke over småting, som du alligevel snart glemmer. · Tag ikke sorgerne på forskud – problemerne dukker måske aldrig op. · Vær realistisk i dine målsætninger. Og frem for alt: Tænk positivt og værdsæt de gode ting i livet. KUN STRESS PÅ ARBEJDET? Det er ikke blot på arbejdet, at stressen kan sætte ind – hjemlige problemer kan også være en stressfaktor: · Planlægger du hyggen i weekenden? · Har du et fast program for hver weekend? · Har du svært ved at sige nej til dine børn? · Skrider alt for dig, hvis du for eksempel ikke når at gøre rent om fredagen efter arbejde? Ethvert menneske har kun en vis mængde ressourcer, og jo flere du skal tilgodese i hverdagen og weekenden, desto værre bliver det. Ved at bryde rutinerne og mønstrene i weekenden, opnår du at være til stede i nu’et for din familie, i stedet for hele tiden at handle. Lad alt ‘skride’ en gang imellem – det kan være befriende. 4
TRAVLT, MOI? Det gælder ikke længere om at få det meste ud af sine medarbejdere. Det handler om at få det bedste ud af sine medarbejdere, konkluderer fremtidsforsker Anne Skare Nielsen, der her tager temperaturen på det stress-syge arbejdsliv. Jeg har stillet mig selv en opgave: Fra nu af – når folk spørger, hvordan det går, vil jeg ikke svare “jo, det går fint. Men travlt, du”. For helt ærligt. Det er jo ikke noget svar: “Jeg har travlt”. Har vi ikke alle travlt? Og er det at have travlt, det samme som at have det fint? I modsætning til: “Tja, det går ikke så godt. Jeg har ikke noget at lave”. Hører du også til dem, der har taget dig selv i at sige, “du må ikke smitte mig, jeg har simpelthen ikke tid til at være syg”? Så kender du sikkert følelsen: Man er på vej hjem fra arbejde, og tænker “Gud, hvor har jeg haft travlt i dag. E-mails, telefonopkald, snakket med Gud og hvermand, møder, møder, møder. Og jeg har bare ikke nået en skid!” Det er næsten det værste, der kan ske for en vidensarbejder – at tiden ikke slår til. Men faktum er, at fik døgnet en time mere, ville vi også kunne fylde den op med arbejde. Oplevelsen af at have supertravlt, men ikke føle, at man når det, man skal, er en farlig kombination. Den skaber angst og mindreværd. Ikke en eksistentiel angst eller en angst man kan sætte ord på, men en primal-angst, som får reptilhjernen til at køre i højeste gear: angst for ikke at slå til, angst for at misse en deadline, angst for at miste, for at blive syg, for at blive fyret, afsløret, kritiseret, lave en fejl osv. Reptilhjernen er ikke der, hvor den store refleksion finder sted. Det eneste, den gør, er at opfatte: “Fare! Gør noget! Gør noget! Gør noget!” Og så er det, man render rundt som en blind hamster i livets store musehjul. Som min gode kollega engang sagde: “Nogle gange føler jeg, at jeg bare har travlt med at få mit liv overstået”. “Man er på vej hjem fra arbejde og tænker ‘Gud, hvor har jeg haft travlt i dag. E-mails, telefonopkald, snakket med Gud og hvermand, møder, møder, møder. Og jeg har bare ikke nået en skid!” Hun mente også, at på hendes gravsten skulle der stå “Endelig”. Endelig fred! Gyllesprederne Det næste store fra over there er at blive diagnosticeret med ADT – Attention Deficit Trait. Et neurologisk fænomen der udspringer af travlhed og brain overload. TEMA: (ANTI)STRESS 5
Page 1 and 2: 6/2006 TIDSSKRIFT FOR ARKITEKTUR, D
Page 3 and 4: INDHOLD: ARKFOKUS 2. årgang, augus
Page 5: “Det kan også være, at vi knokl
Page 9 and 10: om hjælp i erkendelsen af, at inge
Page 11 and 12: ARKITEKTER OM STRESS OG ANTISTRESS
Page 13 and 14: SØNDERJYLLANDS STRESSPOLITIK Hoved
Page 15 and 16: til et møde i Københavns Kommunes
Page 17 and 18: Massage- og zoneterapirummet på 2.
Page 19 and 20: KEND DINE STRESS-SYMPTOMER Den soci
Page 21 and 22: kan bla fortælle om, hvordan hun h
Page 23 and 24: Efter Viktor IV/Bulgars død blev h
Page 25 and 26: man fx ikke kunne drømme om at tag
Page 27 and 28: NÅR DET IKKE BLOT ER GRÅT Langtfr
Page 29 and 30: arkitekter kan Finn Udsen konstater
Page 31 and 32: TO DAGE MED TRÆARKITEKTUR Træarki
Page 33 and 34: KONTINGENTNEDSÆTTELSE Som medlem a
Page 35 and 36: Bruun Snit, 1:100 Kim Dirckinck-H

TEMA: ANTISTRESS - Arkitektforbundet

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?