Jürgen Reis - Consolution.at
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Stoffwechsel-Turbo – Part 4<br />
selbstverständlich alle weiblichen Peak-Athleten ein, die Ausführungen der einzelnen<br />
Buchkapitel, in denen ich alle Leser geschlechtsneutral als Peak-Athleten<br />
anspreche, genauso auf sich zu beziehen. Zwischen Peak-AthletInnen und Peak-<br />
Athleten besteht hier absolut kein Unterschied – weder beim Training, noch bei der<br />
Ernährung. Sollten ausnahmsweise geschlechtsspezifische Differenzen vorliegen,<br />
wie z.B. beim optimalen Peak-Athleten-Körperfettanteil auf Seite 267, so weise ich<br />
deutlich darauf hin.<br />
Bei der Antwort auf Ihre Frage geht es um weitaus mehr als eine Wunderdiät. Training,<br />
Ernährung, Regener<strong>at</strong>ion und Ihr Lebenswandel sowie Ihr psychisches Wohlbefinden<br />
sind Faktoren, die Ihren Stoffwechsel und Ihre Körperzusammensetzung<br />
beeinflussen. Richten Sie Ihren kompletten Lifestyle auf Ihre Ziele aus, dauerhafte<br />
Erfolge und Ergebnisse, von denen Sie vielleicht bislang nicht einmal zu träumen<br />
gewagt haben, winken als Belohnung. Ein konkreter Tipp: Sparen Sie sich fürs<br />
erste die Kardiozeit und lesen Sie einfach in Ruhe alle Kapitel dieses Buches. Wertvolle<br />
Tipps und Anregungen, die Sie in Ihr Leben integrieren können, winken en<br />
Masse. Was Training für Frauen anbelangt, gelten die gleichen Grundsätze wie für<br />
männliche Peak-Athleten. Also noch einmal, es ist wichtig: Das Trainingskapitel<br />
dieses Buches und ergänzend meine bereits erschienenen Werke liefern die Basis.<br />
Peak-AthletInnen, die wirklich etwas erreichen wollen mit Kraftsport und / oder<br />
Bodybuilding, dürfen getrost alle Kapitel in diesem Buch auch auf sich beziehen.<br />
Sie sollten sich genauso kompromisslos und konsequent verhalten und hart<br />
trainieren, wie Ihre männlichen Mitstreiter, um Ihre Kraftsportziele zu erreichen.<br />
Lesen Sie zwischen den Zeilen.<br />
Iris Kyle Sherman (2-fache Ms. Olympia): »Let the truth be told: We train<br />
HARD. Allow me to share one thing th<strong>at</strong>s not a secret on the circuit. Women<br />
<strong>at</strong>hletes have to endure a lot more than our male counterparts, due to our<br />
estrogen level. So we definitely train harder than the men.«<br />
Bevor Sie mit konkreten Lösungen loslegen, können Sie mir bitte erklären, warum mein<br />
Stoffwechsel überhaupt »eingeschlafen« ist?<br />
Es geht weiter im Buch!<br />
erhältlich auf<br />
www.peak-prinzip.com
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