Jürgen Reis - Consolution.at
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Peak Basics – Die Schule des Trainings zum Erfolg 55<br />
Ich selbst bestätige die »12-Jahres-Regel« (siehe Text unten und Seite 93) sicherlich: Das linke Bild zeigt mich<br />
kurz vor meinem allerersten Sieg bei den Vorarlberger Landesmeisterschaften im Alter von 18 Jahren. Das<br />
rechte Bild entstand im Winter 2008/09 – Auch Bouldern am Limit und Hardcore Maximalkrafttraining an der<br />
Wand lernte mein Körper mit den Jahren zu verkraften. Die »Optik« ist positives Nebenprodukt.<br />
Die konkrete Antwort auf Ihre Frage folgt, doch erlauben Sie mir bitte einen kurzen<br />
»Ausflug« in die langfristige »Arbeiter<strong>at</strong>hleten-<strong>Jürgen</strong>-Welt«: Was es »mit 12 Jahren<br />
Geduld zum Hochleistungssportkörper« auf sich h<strong>at</strong>, erfahren Sie in Kürze. Auch<br />
zum Start meiner Profilaufbahn offenbart dieses Buch alles. Doch eins vorweg:<br />
Geduld und Realismus sind angesagt. Ich selbst bestätige die »12-Jahres-Regel«<br />
von Seite 93 sicherlich. Seit 1996 bin ich Profikletterer, jedoch schon in den 1 ½ Jahren<br />
vor diesem Schritt in den Berufssport trainierte ich hart und intensiv – je nach<br />
Periodisierung – an vier bis sieben Tagen pro Woche, so gut und umfangreich, wie<br />
es meine damalige berufliche Situ<strong>at</strong>ion als »Full-Time-Sachbearbeiter« eben erlaubte,<br />
mit Redaktionsschluss von Power-Quest 2, also 14 Jahre, in denen der Sport<br />
die oberste Priorät in meinem Leben h<strong>at</strong>.<br />
Ich bin kein Bodybuilder, meine Ziele haben einen anderen Fokus. Ich will stärker<br />
werden, ohne mein Gewicht allzu sehr zu erhöhen. Für alle Sportwissenschaftler:<br />
inter- unter intramuskuläre Koordin<strong>at</strong>ion bilden die Basis meiner Workouts. Muskelaufbautraining<br />
ist nur eine weitere Disziplin meines gesamten Trainingsrepertoires<br />
und vor allem in Aufbauphasen Teil meiner Vorbereitung auf die Wettkampfsaison.<br />
Es geht mir vielmehr darum Bestehendes auszufeilen, sprich an meinen Kraftqualitäten<br />
in den für meinen Sport wichtigen Bereichen wie Maximalkraft, Schnell-<br />
kraft und Kraftausdauer zu arbeiten. Clarence Bass beschreitet übrigens äußerst erfolgreich<br />
seit Jahrzehnten einen ähnlichen Weg. Er bleibt genauso wie ich das ganze
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