1 sport von a – z - ZHS
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2 FITNESS UND GESUNDHEITSSPORT<br />
Freies Angebot (keine Kursanmeldung erforderlich):<br />
201 AEROBIC<br />
Der Klassiker: Schrittkombinationen, Musik, Motivation und mehr. Mit viel Spaß wird Ausdauer, Kraft,<br />
Koordination und Beweglichkeit trainiert.<br />
202 AQUA-POWER<br />
Fitnesstraining mit Musik für den ganzen Körper unter Entlastung der Gelenke, Bänder und der Wirbelsäule.<br />
Das Medium Wasser eignet sich hervorragend als spielerisches Element zur Steigerung <strong>von</strong> Kraft,<br />
Koordination und Ausdauer.<br />
Teilnahmevoraussetzung ist der Erwerb der Entgeltmarke S. Hinweise zur Benutzung der Schwimmhalle<br />
siehe Seite 49.<br />
203 BODYSTYLING<br />
Fitnesstraining mit Steps und motivierender Musik zur Erhaltung und Verbesserung der Figur.<br />
Schwerpunkte liegen hier in den Bereichen Bauch <strong>–</strong> Beine <strong>–</strong> Rücken und Po.<br />
204 CIRCUITTRAINING<br />
Vielseitiges und beliebtes Training, bei dem einfache, schnell erlernbare Übungen im Kreisbetrieb ausgeführt<br />
werden. Neben dem Bewegungsapparat wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Gut geeignet für<br />
alle Leistungsklassen bei geringem Zeitaufwand.<br />
205 ELTERN/KIND-SPORT<br />
Abwechslungsreiches spielerisches Übungsprogramm zur Entwicklung koordinativer und konditioneller<br />
Fähigkeiten; speziell für Kinder im Kleinkind- und Vorschulalter zusammen mit einem Erwachsenen.<br />
206 FITNESSTRAINING<br />
Ein vielseitiges und abwechslungsreiches Konditionstraining mit Musik mit Aufwärmphase, Hauptbelastung<br />
und ausklingenden Stretchübungen.<br />
Basic = Fitnesstraining mit niedriger Intensität<br />
Power = Fitnesstraining für Ambitionierte mit höherer Intensität<br />
207 FITNESSTRAINING MIT SPIEL<br />
Vielseitiges Training mit wechselnden Inhalten und Methoden, anschließend ein Ballspiel.<br />
208 STEP-AEROBIC<br />
Ein Herz-Kreislauf-Training mit dem Step, das die Koordination schult und den Körper zum Schwitzen<br />
bringt. Grundschritte werden zu einer Choreographie zusammengesetzt. Es folgt ein ausgiebiges<br />
Kräftigungsprogramm mit anschließender Stretcheinheit.<br />
A = Step Aerobic für Einsteiger mit einfacher Choreographie<br />
F = Step Aerobic mit anspruchsvoller Choreographie<br />
209 THAIROBICS<br />
Eine Verbindung aus Disziplin und Technik des Kampf<strong>sport</strong>s, der Schnelligkeit des Boxens und aus dem<br />
Rhythmus des Tanzes. Das Rund-um-Training, das den ganzen Körper auf Vordermann bringt!<br />
Hinweis: Weitere spezielle, fitnessorientierte Veranstaltungen bei Berg<strong>sport</strong> (Konditionstraining/Klettertraining),<br />
Leichtathletik (Fitnesstraining, Dauerlauftraining) und Winter<strong>sport</strong> (Lauftraining für Skilanglauf,<br />
Skilauf und Snowboard)<br />
SOMMER 2006 ZENTRALER HOCHSCHULSPORT 25
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