Sportprogramm Sommer 2013 - ZHS
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317 KraFttraining – unter auFSiCHt Fortsetzung<br />
Semesterferien<br />
31711 Mo 18.00 – 21.00 LST<br />
31712 Di 17.00 – 21.00 LST<br />
31713 Mi 18.00 – 21.00 LST<br />
31714 Do 18.00 – 21.00 LST<br />
31715 Fr 17.00 – 21.00 LST<br />
318 KraFttraining – FreieS KraFttraining<br />
Kurzinfo: Krafttraining an Trainingsmaschinen und<br />
freien Gewichten.<br />
Voraussetzung: keine<br />
ausrüstung: Handtuch mitbringen!<br />
ort: Konditionsraum (KoR) der Spielhalle, Empore<br />
der Leichtathletikhalle (LAH-Empore)<br />
Hinweis: Organisierte Veranstaltungen des <strong>ZHS</strong><br />
haben Vorrang, auf sie ist Rücksicht zu nehmen.<br />
Der Übungsleiter ist weisungsbefugt.<br />
tn-Zahl: offen<br />
<strong>Sommer</strong>semester und Semesterferien<br />
31801 Mo – Fr 17.00 – 21.30 KoR SpH / LAH-Empore<br />
31802 Sa 09.00 – 15.30 KoR SpH / LAH-Empore<br />
319 nordiC walKing<br />
Kurzinfo:<br />
nordic walking: Die Verwendung von Stöcken<br />
sorgt für ein gezieltes Training des Schultergürtels,<br />
des Rumpfes und der Beine mit Herz-Kreislauf-<br />
Effekten.<br />
nordic walking mit reaktivhanteln: Der Einsatz<br />
von Reaktivhanteln trainiert zusätzlich die Arm-<br />
und Schultermuskulatur.<br />
ausrüstung: Stöcke und Reaktivhanteln werden<br />
zur Verfügung gestellt!<br />
ort: Treffpunkt: Geräteausgabe<br />
tn-Zahl: 20<br />
Kursentgelt: 20,– / 22,– €<br />
<strong>Sommer</strong>semester<br />
31901 Mi 18.00 – 19.30 Olympiapark<br />
31902 Mi 19.45 – 20.45 Reaktivhanteln Olympiapark<br />
320 pilateS<br />
Kurzinfo: Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining<br />
zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur<br />
und Steigerung von Körpergefühl und Koordination.<br />
ausrüstung: Handtuch mitbringen!<br />
tn-Zahl: 20<br />
Kursentgelt: 30,– / 33,– €<br />
<strong>Sommer</strong>semester<br />
32001 Di 17.00 – 18.00 A GyR<br />
32002 Di 18.00 – 19.00 A GyR<br />
32003 Do 17.00 – 17.45 A GyR<br />
32004 Do 17.45 – 18.30 F GyR<br />
Zentraler Hochschulsport SOMMER <strong>2013</strong> 37
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