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F i t n e s s u n d G e s u n d h e i t
Rückblick: clubaktiv-Gesundheitstag mit hochkarätigen Vorträgen
Am 17. April öffnete unser Fitnessund
Gesundheitsstudio seine Pforten zum
1. clubaktiv-Gesundheitstag.
Im Mittelpunkt standen vier ärztliche
Vorträge rund um die Bewegung und Ernährung,
z. T. bei körperlichen Einschränkungen.
Zuerst referierte der Orthopäde Dr.
Strauss zum Thema „Schulter“.
Das Schultergelenk ist ein sehr bewegliches,
daher aber auch sehr verletzungsanfälliges
Gelenk. Neben Möglichkeiten
der medizinischen Versorgung des Schultergelenks
verwies Dr. Strauss auch auf
die großen Einsatzmöglichkeiten des
Reha-Seilzuges zur Stabilisierung des
Schultergelenks. Natürlich ist dieser Seilzug
auch bei uns vorhanden.
Frau Dr. Dahmen sprach im nächsten
Vortrag zum Thema Bewegung und
Ernährung für die „Over Fourties“. Gut
zu wissen, dass es bei einer ausgewogenen
Ernährung und der sinnvollen Zu-
Neuer Kurs ab So., 11. Sept.
Energie, Spaß und Lebensfreude
mit Salsa und
Merengue
Das Salsa–Fieber breitet sich inzwischen
auch in nördlichen Regionen
immer weiter aus.
Bei heißen lateinamerikanischen Rhythmen
können Salsa und Merengue ab So.,
11. Sept. bei Heidrun Peithmann erlernt
werden.
Da die Rhythmik dieser Tänze uns
Nordeuropäern sich nicht sofort erschließt,
gibt Heidrun über „Vormachen“
und „Nachmachen“ hinaus detaillierte Erläuterungen
und Haltungskorrekturen.
Auch Tanzvideos von lateinamerikanischen
Profitänzern gehören zum Unterrichtsprogramm.
Die zunächst geübten Grundschritte
werden – mit Rücksicht auf das individuelle
Lerntempo – zu Kombinationen erweitert
und vielfältig variiert. Positiver
Nebeneffekt:
Tanzen regt das Herz-Kreislaufsystem
an und es kommt mittelfristig zu einer
Verbesserung der persönlichen Fitness.
Latino-Tänze haben zudem viel mit Tem-
sammensetzung von Eiweißen, Fetten
(den richtigen!) und Kohlenhydraten
auch weiterhin schmecken darf! Ein adäquates
Ausdauer- und Krafttraining unterstützt
den Erfolg dabei ganz wesentlich.
Es folgte Frau Dr. Bonacker, die die
wichtige Rolle regelmäßigen Ausdauertrainings
bei der Prävention von Herz-
Kreislauferkrankungen beleuchtete.
So verbessert angemessenes Ausdauertraining
nicht nur die Herz-Kreislauf-
Leistungsfähigkeit, sondern hat auch
sehr positive Auswirkungen auf den Blutdruck,
die Blutfette und das Immunsystem.
Der Orthopäde Dr. Dahmen schloß die
Vortragsreihe ab mit einem Vortrag zur
Knochenschwundkrankheit, der Osteoporose.
Dr. Dahmen stellte neben medizinischen
Maßnahmen und calciumreicher
Ernährung vor allem die Bedeutung
eines regelmäßigen Krafttrainings in
perament zu tun – zumindest ein bisschen
davon sollten Tänzerinnen und
Tänzer mitbringen!
Der Kurs „Salsa und Merengue“ umfasst
zunächst 12 Termine und soll anschließend
als Tanzkreis weitergeführt
werden.
Kurs-Investition:
den Vordergrund. Aus seiner Sicht
unverzichtbar zur Prävention der Osteoporose
bzw. zur Verlangsamung des
Krankheitsverlaufes.
Allen in dieser Hinsicht gefährdeten
Menschen sei nur zu empfehlen, sich
unter fachkundiger Anleitung ein entsprechendes
Trainingsprogramm erstellen
zu lassen.
An dieser Stelle möchten wir uns bei
allen Referenten noch einmal ganz herzlich
bedanken, auch dafür, dass sie nach
ihren Vorträgen noch ausführlich für Fragen
zur Verfügung standen!
Auch im nächsten Jahr ist wieder ein
Gesundheitstag geplant. In der Zwischenzeit
gibt es Seminare zu unterschiedlichen
Themen in unregelmäßigen Abständen
in unserem Sportzentrum Schlehdornweg.
Zu erfragen unter Tel. 59 06
85. Unter der gleichen Nummer kann
auch ein Termin zur Trainingsberatung /
-einweisung vereinbart werden.
Fr. Dahmen referiert über Ernährung und Bewegung
€ 60.- für SCALA-Mitglieder
€ 80.- für Nichtmitglieder
Beginn: So., 11. Sept, dann immer
sonntags, 17-18 Uhr, Sportzentrum
Schlehdornweg.
Voranmeldungen ab sofort unter
Tel. 59 06 85
20 Sportspiegel 02/05