Jahrgang 38 Donnerstag, 28. November 2013 Nummer 11

Freden - 11 -
Nr. 11/2013
Allerdings können sich Erkältungsviren auch auf andere Bereiche der
oberen Atemwege ausdehnen, den Kehlkopf, die Nasennebenhöhlen
oder die Mandeln.
„Ganz anders sieht es bei der echten Grippe aus. Sie macht sich mit
Fieber über 38 Grad und oft auch mit Schmerzen in der Brust bemerkbar.
Hinzu kommen Kopfschmerzen, Schüttelfrost und Muskel- und Gliederschmerzen.
Man fühlt sich sehr schwer krank“, schildert Leopold die
häufigste Symptome einer echten Grippe. Ihr Rat: Schnellstens zum Arzt.
Der kann dafür sorgen, dass Symptome gelindert werden und sich nicht
weiter verschlimmern. Effektiven Schutz gegen die echte Grippe bietet
eine Schutzimpfung, die von den Krankenkassen auch übernommen
wird. Sie ist vor allem für Kinder und ältere Menschen unter Umständen
lebensrettend.
Aktiv vorbeugen mit der Nasenspülkanne
Husten, Schnupfen, Hals- und Rachenentzündung - einmal im Jahr trifft
es fast jeden. Der Tipp der BARMER GEK: Regelmäßiges Spülen mit der
Nasenspülkanne macht die Nase wieder frei - garantiert ohne Nebenwirkungen.
Die Nasenspülung mit der Nasenspülkanne ist eine wirksame
Methode, Erkältungen vorzubeugen und Allergien zu lindern. „Mit einer
Salzlösung werden Krankheitserreger und Allergene ganz einfach aus
dem Nasenraum geschwemmt. Das beugt trockenen und damit krankheitsanfälligen
Nasenschleimhäuten vor und lindert Nasennebenhöhlenund
Allergiebeschwerden“, so Bezirksgeschäftsführer Rüdiger Leopold
aus Alfeld.
Zu Beginn ein etwas ungewohntes Gefühl, fällt die Nasenspülung bereits
nach wenigen Tagen ganz leicht und wird so selbstverständlich wie Zähneputzen.
„Infomaterial zur Nasenspülkanne macht Sie mit der Anwendung
vertraut und gibt Ihnen nützliche Tipps, zum Beispiel wie Sie das
Nasenspülen mit Ihrem Kind üben können, “ erläutert Name, „denn die
Nasenspülkanne gibt es auch für die Kleinen.“
Freitags höchster Krankenstand
15,9 Prozent fehlen zum Ende der Woche
Wenn vom „blauen Montag“ die Rede ist, zucken Arbeitgeber immer noch
zusammen. In zahlreichen Betrieben war es üblich, am Montag nur „mit
halber Kraft“ zu arbeiten. Doch das hat sich geändert. „Zahlen aus dem
BARMER GEK Gesundheitsreport 2013 belegen, dass die Arbeitnehmer
an Montagen am häufi gsten am Arbeitsplatz erscheinen“, berichtet Bezirksgeschäftsführer
Rüdiger Leopold aus Alfeld.
Die meisten Beschäftigten in Niedersachsen fehlten krankheitsbedingt
freitags mit 15,9 Prozent. Knapp dahinter kam mit 15,7 Prozent der Donnerstag,
der Mittwoch folgte mit 15,6 Prozent, der Dienstag dann mit 15,0
Tagen. Mit 14,1 Prozent der Fehltage belegte der Montag den fünften und
letzten Platz unter den wöchentlichen Werktagen.
Gleiches Bild in Bremen: 16,0 Prozent aller Fehltage entfi elen im Jahr
2012 ebenfalls auf den Freitag. Knapp dahinter kam auch mit 15,7 Prozent
der Donnerstag, der Mittwoch folgte mit 15,6 Prozent, der Dienstag
mit 14,9 Prozent. Mit 14,0 Prozent der Fehltage belegte der Montag auch
in Bremen den fünften und letzten Platz unter den wöchentlichen Werktagen.
Mehr Informationen im Gesundheitsreport Niedersachsen 2013 unter
www.barmer-gek.de/543948
Gesundheitsreport Bremen 2013 unter www.barmer-gek.de/543951
Giftiger Herbst: Gefahr durch bunte Beeren
Die leuchtend roten Beeren der Eibe, ein Fliegenpilz oder eine Lampionblume
- viele farbenfreudige Früchte verführen Kinder im Herbst zum
Sammeln und nicht selten zum Naschen. So steigen bei den Giftinformationszentren
in dieser Jahreszeit die Anrufe wegen Vergiftungsgefahr bei
Kindern sprunghaft an. „Zeigt das Kind bereits Anzeichen einer Vergiftung,
sollte man sofort zum nächsten Kinderarzt oder ins Krankenhaus
fahren und, wenn möglich, die Pfl anzenteile mitnehmen“, rät Rüdiger
Leopold, Bezirksgeschäftsführer der BARMER GEK in Alfeld.
Grippe-Impfspray für Kinder: Impfen ohne Spritze
Herbstzeit - Grippezeit. Die BARMER GEK bezahlt für Kinder zwischen
zwei und sechs Jahren als Nasenspray verabreichte Grippe-Impfstoffe.
„Empfi ehlt der Kinderarzt eine Grippeschutz-Impfung für Kind, haben Sie
als Eltern die Wahl zwischen der herkömmlichen Impfmethode mit Spritze
oder einer Impfung als Nasenspray“, sagt Rüdiger Leopold von der BAR-
MER GEK in Alfeld.
Das Grippe-Impfspray gibt es beim Kinder- und Jugendarzt
Die BARMER GEK hat über den Impfstoff eine Vereinbarung im Rahmen
des Kinder- und Jugend-Programms getroffen. „Alle Kinder- und Jugendärzte,
die an unserem Kinder- und Jugend-Programm teilnehmen, beraten
Sie, ob die Impfung für Ihr Kind sinnvoll ist. Der Kinderarzt verabreicht
die Impfung und rechnet sie auch ab. Die Impfung ist also kostenlos“,
erklärt Leopold. Die Infl uenza-Impfung erfolgt nach den Empfehlungen
der Ständigen Impfkommission beim Robert-Koch-Institut nicht generell,
sondern bei einer erheblichen gesundheitlichen Gefährdung durch
Grippe wegen einer schweren Grunderkrankung. Das kann zum Beispiel
Asthma, Diabetes oder eine andere Stoffwechselkrankheit sein.
Übrigens: In der Online-Arztsuche unter www.barmer-gek.de/101537
besteht die Möglichkeit, gezielt nach Kinderärzten zu suchen, die am
Kinder- und Jugend-Programm der BARMER GEK teilnehmen.
Problemzone Mann:
Gesundheitsrisiko Knie, Rücken und Herz
Mit dem Schwerpunktthema Männergesundheit beschäftigt sich der
aktuelle Gesundheitsreport der BARMER GEK. „Die häufi gsten Erkrankungen
bei berufstätigen Männern stehen im Zusammenhang mit dem
Alter. In jungen Jahren dominieren Sport-Verletzungen, dann schmerzt
der Rücken, später kommen Herzbeschwerden dazu“, resümiert Bezirksgeschäftsführer
Rüdiger Leopold aus Alfeld die gesundheitlichen Männerprobleme
Sport-Verletzungen bei jungen Männern
So dominieren bei den 15- bis 29-Jährigen Verletzungen an den Knien,
Händen und Handgelenken. Zusammen machen sie mehr als ein Viertel
der verletzungsbedingten Fehltage aus. Mehr als zwei Drittel der Verletzungen
ziehen sich die Männer in der Freizeit oder beim Sport zu.
Dabei liegen die Fehlzeiten in Niedersachsen mit 305 Tagen je 100 Versicherte
leicht über dem Bundesschnitt von 304 Tagen (Bremen: 293).
Zum Vergleich: Bei den jungen Frauen in Niedersachsen sind lediglich
125 von 100 Versicherten verletzungsbedingt ausgefallen (Bremen: 120/
Bund: 121).
Männer mittleren Alters haben Rückenschmerzen
Berufstätige Männer im Alter von 30 bis 50 Jahren leiden verstärkt an
Erkrankungen des Bewegungsapparates, und hier besonders an Rückenschmerzen
(fast 50 Prozent der Fehlzeiten wegen Erkrankungen des Bewegungsapparates).
Jeder fünfte berufstätige Mann ist im Schnitt jährlich 19
Tage lang wegen Wirbelsäulen- und Rückenproblemen krank geschrieben.
Mit den Diagnosen „Krankheiten der Wirbelsäule und des Rückens“ waren
in Niedersachsen 32,8 Prozent der erwerbstätigen Männer arbeitsunfähig
geschrieben, bundesweit waren es 31,1 Prozent (Bremen: 29,0 Prozent).
Herz-Kreislauferkrankungen bei Männern über 50
Bei den über 50-jährigen Männern steigen die Krankschreibungen wegen
Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit zunehmendem Alter stark an. Während
ein Mann zwischen 50 und 55 Jahren mit dieser Diagnose durchschnittlich
1,52 Tage pro Jahr krank ist, sind es bei einem zehn Jahre älteren
Mann bereits 3,55 Tage, das sind doppelt so viele wie bei einer Frau
gleichen Alters. Anhand der Häufi gkeit von Diagnosestellungen und
Arzneimittelverordnungen leiten die Autoren des Reports Hinweise auf
kardiovaskuläre Erkrankungen ab. So lassen sich in Niedersachsen im
Vergleich zu bundesweit ermittelten Zahlen leicht unterdurchschnittliche
Diagnoseraten bei Diabetes (11,5 Prozent/12,3 Prozent), Bluthochdruck
(27,7 Prozent/30,4 Prozent) und Fettstoffwechselstörungen (40,7 Prozent
/42,2 Prozent) feststellen. Gleiches Lässt sich für Bremen sagen, wo
mit 19,0 Prozent die niedrigste Diabetesdiagnose im Bund festzustellen ist.
Auch die Fettstoffwechselstörungen mit 25,8 Prozent und die Bluthochdruckdiagnosen
mit 33,2 Prozent liegen in Bremen unter den Werten im Bund.
Mehr Informationen im Gesundheitsreport Niedersachsen 2013 unter
www.barmer-gek.de/543948 Der Gesundheitsreport Bremen 2013 steht
zum Download unter www.barmer-gek.de/543951
Entspannt durch die Erkältungszeit:
Tipps für ein starkes Immunsystem
Husten, Niesen und Schniefen gehören zu den typischen Herbstgeräuschen.
Schließlich bescheren die nasskalten Wetterbedingungen Erkältungsviren
geradezu paradiesische Verhältnisse. „Der beste Schutz vor einer Erkältung
ist ein starkes Immunsystem“, betont Rüdiger Leopold. Der Bezirksgeschäftsführer
der BARMER GEK in Alfeld beschreibt einige einfache, aber
effektive Methoden, um die körpereigenen Abwehrkräfte zu steigern.
Wenig Stress & viel Schlaf
Einen Gang runterschalten, auch mal Nein sagen, Zeit für sich selbst
einplanen - Entspannungsmethoden wie Meditation oder autogenes
Training helfen, den Alltag zu entschleunigen und die Psyche zu stabilisieren.
Bereits zehn Minuten am Tag sind dafür ausreichend! Genauso
wichtig: genügend Schlaf! Während der nächtlichen Ruhephase schüttet
der Körper besonders viele immunaktive Stoffe aus - vorausgesetzt, alle
Tiefschlafphasen werden durchlaufen. Und das geschieht, wenn wir zwischen
sieben und acht Stunden pro Nacht schlafen.
Kühler Kopf & warme Füße
Auch wenn das Wetter in diesen Tagen nicht immer dazu einlädt - regelmäßige
Spaziergänge in der richtigen Kleidung kurbeln den Kreislauf
an und sind gut für die Schleimhäute. Unbedingt darauf achten, dass
die Füße immer warm bleiben. Wurden sie bei einem Spaziergang doch
einmal nass und sind ausgekühlt, hilft ein warmes Fußbad.
Reichlich Wasser und kaum Süßes
Nicht nur die Temperaturen gehen zurück, auch das Durstgefühl. Trotzdem
sollte man pro Tag etwa zwei Liter trinken. Am besten geeignet
sind ungesüßte Getränke wie Wasser, Tee und Fruchtschorlen. Die Flüssigkeit
hält die Schleimhäute des Nasen-Rachen-Raums feucht, sodass
deren natürliche Schutzfunktion unterstützt wird. Eine ausgewogene Kost
mit wenig Zucker, aber mit viel frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten
und Fisch stärkt zusätzlich die Abwehrkräfte.
Heißer Dampf und kalte Güsse
Wöchentliche Saunabesuche sind ein gutes Training für das Immunsystem.
Durch die Hitze weiten sich die Blutgefäße, bei der anschließenden
Abkühlung ziehen sie sich zusammen. Das regt Kreislauf und Immunsystem
an. Ein ähnlicher Effekt lässt sich zuhause durch Wechselduschen
erzielen.