GESUNDES LEBEN - Ihr Einkauf | online

Nr. 05/08-03-2004
Seite 25 GESUNDES LEBEN
sein. Porta möchte aber auch an
die Eigenverantwortlichkeit des
Einzelnen appellieren: „Denn negativer
Stress hat immer das Element
des Unbewältigbaren in
sich.” Hier kann man mittels Gewöhnung
und Training aus negativem
positiven Stress machen,
Stressforscher Sepp Porta
erforscht Stressreaktionen des
Körpers bis in die kleinste Zelle
oder klare Grenzen setzen – das
will ich nicht/das geht zu weit.
Stresshormone –
das Drogenlabor
in unserem Körper
Stresshormone sind übrigens
ein kleines Drogenlabor, denn sie
setzen im Körper echtes Codein
und Morphin frei. Diese an sich
Mit Ihrer Portion Magnesium
im Körper heißt es dann: „start living”.
Dies ist Buchtitel und Ansatz
der Winterheller-Methode,
die schult, seine eigenen Ziele zu
erkennen, Bedürfnisse wichtig zu
nehmen und Dinge zu tun, die
einem Spaß machen. Für Winterheller-Geschäftsführerin
Irmgard
Weinhandel sind wir „mit den
herkömmlichen Lebensmethoden
längst am Ende. Neue Kommunikationstechniken
(wie formuliere
ich Streitkultur) oder
Methoden, Negatives im Job
nicht in die Gefühlswelt aufzunehmen,
sind für sie unumgänglich.
In Zeiten, wo jede Hausfrau
bereits absolute Managerqualitäten
aufweisen muss, werden Fragen
wie: Was ist mir im Leben
wichtig, wo liegt meine Berufung
oder wofür mache ich das –
immer wichtiger. Der Winterheller-Ansatz
sprengt „verfahrene”
Schienen mit einfachen, positiven
Methoden. Einige Beispiele
aus dem Buch: Schreiben Sie 6
Wochen lang täglich in einem
Heft Ihre Ziele für die nächsten
fünf bis 10 Jahre auf. Und erfüllen
Sie sich innerhalb eines halben
Jahres einen Kindheitstraum
wie Fallschirmspringen oder ein
wertvollen Ressourcen schreiben
ihre Doktorarbeit, lassen Sie
mühelos bis tief in die Nacht arbeiten
oder sollten zumindest
beim Ausdauersport abgebaut
werden.
Magnesium gegen Stress
Das funktioniert allerdings nur
bei ausreichender Magnesiumzufuhr,
und daran herrscht österreichweit
ein gravierender Mangel,
den mittlerweile selbst eklatante
Gegner von Nahrungsergänzungen
bestätigen. Für Sportler
wie Stressgeplagte gilt daher:
mindestens 300 mg Magnesium
täglich!
Institut für angewandte
Stressforschung, Sepp Porta,
Ph.D. Professor of Endocrinology,
Hauptplatz 2-4, Bad Radkersburg,
Tel.: 034 76/31 46,
E-Mail: stresscenter@netway.at.
Auflösung Ihres Stress-Tests:
Rechnen Sie für Ihre A-Antworten
je 0 Punkte, für B je 1
Punkt, und für C je 2 Punkte. Addieren
Sie Ihre Punktezahl und
sehen sie hier, ob Sie gestresst
sind.
0-5 Punkte:
Gratuliere – Sie haben die Zeit
im Griff.
5-10 Punkte:
Nachdenken über Ihren
Umgang mit der Zeit.
10 und mehr Punkte: Achtung
– sind Sie auf dem Weg zum
Burnout?
Positiver Bestseller
Instrument erlernen. Dadurch erkennt
ihr Unterbewusstsein, dass
geschieht, was Sie ihm sagen.
Die starke Entscheidung „Ich
tu’s!” schafft plötzlich ein Umfeld,
das zeigt, dass Träume möglich
sind.
Winterheller Management,
Radetzkystraße 6/5, 8020 Graz,
Tel.: 0316/719 410 E-Mail:
office@start-living.com,
www.start-living. com.
Konsumenten
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