Periodisierungsmodelle im Krafttraining - Swiss Olympic
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Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am Main<br />
Klassische Periodisierung <strong>im</strong><br />
<strong>Krafttraining</strong><br />
1. Blocktraining zur Steigerung der Max<strong>im</strong>alkraft<br />
(Hypertrophie)<br />
hohe Umfänge und geringe Intensität<br />
2. Blocktraining zur Steigerung der Explosivkraft<br />
(neuronale Aktivierung)<br />
niedere Umfänge und hohe Intensität<br />
Institut für Sportwissenschaften - Arbeitsbereich Sport und Bewegung
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