Periodisierungsmodelle im Krafttraining - Swiss Olympic
Periodisierungsmodelle im Krafttraining - Swiss Olympic
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Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am Main<br />
Klassische Periodisierung <strong>im</strong><br />
<strong>Krafttraining</strong><br />
3. Blocktraining zur Verbesserung der reaktiven<br />
Schnellkraft (Stretch-Shortening-Cycle) bzw.<br />
der Kraftausdauer<br />
Umfang und Intensität in Abhängigkeit von der<br />
Disziplin bzw. Sportart<br />
4. Blocktraining zum Transfer der verbesserten<br />
Leistungen in den Kraftkomponenten in die<br />
Zielbewegung – Spezifisches <strong>Krafttraining</strong><br />
- Umfänge dürfen nicht zur Ermüdung führen<br />
- Intensitäten leicht über und unter der Wettkampfintensität<br />
Institut für Sportwissenschaften - Arbeitsbereich Sport und Bewegung
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