Übungen für Patienten mit Lungenkrebs - Roche in Deutschland
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Übung im Stehen<br />
Atemübung im Stand<br />
FNehmen Sie e<strong>in</strong>en hüftbreiten Stand e<strong>in</strong>, Ihre Knie s<strong>in</strong>d dabei leicht gebeugt.<br />
FLegen Sie Ihre Hände <strong>in</strong> Höhe des Bauchnabels so übere<strong>in</strong>ander, dass die Ellenbogen nach außen<br />
zeigen. Die Hand<strong>in</strong>nenflächen s<strong>in</strong>d nach oben gerichtet, Ihre Daumen berühren sich leicht.<br />
FMit der E<strong>in</strong>atmung führen Sie Ihre Arme nun bis zum Brustbe<strong>in</strong>. Ihre Schultern ziehen Sie dabei<br />
nicht <strong>mit</strong> hoch, sondern halten sie ganz entspannt.<br />
FDrehen Sie Ihre Hand<strong>in</strong>nenflächen dann <strong>in</strong> Richtung Boden.<br />
FAtmen Sie <strong>mit</strong> der Lippenbremse aus und schieben Sie Ihre Hände langsam wieder vor Ihren<br />
Bauchnabel.<br />
FWiederholen Sie die Übung e<strong>in</strong>ige Male.<br />
Atemtherapie 21
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