Übungen für Patienten mit Lungenkrebs - Roche in Deutschland
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<strong>Übungen</strong> zur Entspannung<br />
1. Beruhigende Körperstellungen<br />
Wenn Sie sich aufgewühlt fühlen, erschwert<br />
das Ihre Atemarbeit und Sie haben Schwierigkeiten,<br />
Luft zu holen. Die folgenden<br />
Techniken können Ihnen <strong>in</strong> diesen Situationen<br />
helfen, sich zu entspannen. Sie nehmen<br />
dabei e<strong>in</strong>e bequeme Position e<strong>in</strong> und geben<br />
Ihr Körpergewicht an e<strong>in</strong>e Unterlage oder an<br />
die Wand ab.<br />
FLegen Sie sich auf die Seite. Dann führen Sie<br />
das obere Be<strong>in</strong> <strong>mit</strong> e<strong>in</strong>em rechten W<strong>in</strong>kel <strong>in</strong><br />
Knie und Hüfte vor den Körper.<br />
FPlatzieren Sie Ihren Kopf auf der unteren Hand,<br />
den oberen Arm legen Sie locker auf dem<br />
Boden ab. Atmen Sie dabei ruhig weiter.<br />
TIPP: Alternativ können Sie sich vor e<strong>in</strong>e Wand stellen und die Arme <strong>in</strong> Kopfhöhe daran ablegen.<br />
Betten Sie Ihren Kopf auf die Arme und versuchen Sie, gleichmäßig weiterzuatmen.<br />
Alternative<br />
Atemtherapie 25
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