Anforderungsprofil und Training einer Zuspielerin im Volleyball

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Katrin Meiershofer: Anforderungsprofil einer Zuspielerin Seite 1 Inhaltsverzeichnis Abbildungsverzeichnis..................................................................................................................4 Tabellenverzeichnis.......................................................................................................................5 1 Einführung .........................................................................................................4 2 Äußere Rahmenbedingungen ............................................................................6 2.1 Regelwerk............................................................................................................................ 6 2.2 Mannschaftstaktik.............................................................................................................. 9 2.2.1 Die Spielstrategie .................................................................................................... 10 2.2.2 Spielsysteme............................................................................................................. 11 2.3 Somatische Voraussetzungen......................................................................................... 15 3 Die Spielfähigkeit im Volleyball....................................................................... 18 4 Psychische Anforderungen............................................................................... 21 4.1 Voraussetzungen der Spielerin....................................................................................... 22 4.1.1 Disziplin................................................................................................................... 22 4.1.2 Selbstbewusstsein ................................................................................................... 24 4.1.3 Leistungswille.......................................................................................................... 26 4.1.4 Mentale Stärke......................................................................................................... 27 4.1.5 Spielintelligenz......................................................................................................... 29 4.1.6 Führungsspielerin ................................................................................................... 30 4.2 Die Rolle des Trainers..................................................................................................... 31 4.3 Möglichkeiten des psychologischen Trainings ............................................................ 32 4.3.1 Psychologische Trainingsformen ......................................................................... 32 4.3.2 Methodische Grundsätze und Prinzipien ........................................................... 35 5 Technische Anforderungen..............................................................................37 5.1 Begriffsbestimmung und allgemeine Grundlagen....................................................... 37 5.2 Die spezielle Zuspieltechnik – das obere Zuspiel....................................................... 40 5.2.1 Die Grundstruktur des oberen Zuspiels ............................................................. 40 5.2.2 Bewegungsmerkmale.............................................................................................. 43 5.2.3 Variationen des oberen Zuspiels.......................................................................... 46 www.volleyball-training.de
Katrin Meiershofer: Anforderungsprofil einer Zuspielerin Seite 2 5.2.4 Zuspielkategorien ................................................................................................... 48 5.2.5 Angriffskombinationen.......................................................................................... 51 5.2.6 Zusammenfassung.................................................................................................. 53 5.2.7 Hinweise zum Techniktraining............................................................................. 53 5.3 Weitere relevante Grundtechniken für die Zuspielerin.............................................. 55 5.3.1 Der Aufschlag ......................................................................................................... 55 5.3.2 Der Block................................................................................................................. 56 5.3.3 Die Abwehr ............................................................................................................. 57 5.3.4 Die Sicherung.......................................................................................................... 57 5.3.5 Die Angriffshandlungen der Zuspielerin ............................................................ 58 5.3.6 Folgerungen für die Lehr- und Übungspraxis.................................................... 60 6 Sportmotorische Fähigkeiten ...........................................................................60 6.1 Begriffsbestimmung ........................................................................................................ 60 6.2 Konditionelle Fähigkeiten .............................................................................................. 62 6.2.1 Bedeutung im Volleyball........................................................................................ 62 6.2.2 Belastungsstruktur der Zuspielerin ...................................................................... 65 6.2.2.1 Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.............................................................................65 6.2.2.2 Schnelligkeit.....................................................................................................................67 6.2.3 Folgerungen für die Lehr- und Übungspraxis.................................................... 71 6.3 Koordinative Fähigkeiten ............................................................................................... 73 6.3.1 Begriffsbestimmung ............................................................................................... 73 6.3.2 Bedeutung der koordinativen Fähigkeiten für die Zuspielerin ........................ 75 6.3.2.1 Die Rolle der Analysatoren...........................................................................................78 6.3.2.2 Rhythmisierungsfähigkeit..............................................................................................80 6.3.2.3 Orientierungs- und Kopplungsfähigkeit.....................................................................81 6.3.2.4 Reaktions- und Anpassungs- bzw. Umstellungsfähigkeit ........................................82 6.3.2.5 Differenzierungsfähigkeit und Ballgefühl...................................................................84 6.3.2.6 Gleichgewichtsfähigkeit.................................................................................................84 6.3.3 Folgerungen für die Lehr- und Übungspraxis.................................................... 85 7 Individualtaktik ................................................................................................87 7.1 Bedeutung für die Zuspielerin ....................................................................................... 87 7.2 Phasen der taktischen Handlung ................................................................................... 90 7.2.1 Überlegungen vor der Aktion............................................................................... 90 www.volleyball-training.de
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