DRK-Familienbildungswerk - Deutsches Rotes Kreuz - Kreisverband ...

Ebenen von Körper, Geist und Seele wirken. Durch kleine
praktische Übungen wird hier Farbe nicht nur sichtbar, sondern
auch fühlbar gemacht.
351 Do 18:30-21:30 07.10.10 4 U 12,00 €
Raum 111 Manuela Zilgen
� Gesundheit / Bewegung �
Power Pilates ... and more
Pilates ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen,
verbunden mit bewusster Atmung. Durch
sanfte, aber sehr effektive Fitness- und Körperarbeit werden
die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert,
Flexibilität und Gleichgewicht erhöht. Die Übungen beginnen
in der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“,
und setzen sich von dort in die Extremitäten fort.
Das eigentliche Pilates-Training wird jeweils ca. 60 Minuten
umfassen; der Inhalt der verbleibenden 30 Minuten wird sich
an den Wünschen und Bedürfnissen der TeilnehmerInnen
orientieren.
DRK-Heilpäd. Kindertagesstätte, Swakopmunder Str. 28
Anmeldung über Familienbildung Mitte, s. Seite 6
360 Mo 17:30–18:30 06.09. – 06.12.10 11 U 39,60 €
DU-Buchholz Sabrina Kiesler
361 Mi 18:00–19:30 08.09.– 08.12.10 22 U 55,00 €
Raum 220 Sabrina Kiesler
„Echt stark – Rückenfitness für Männer“
Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen - dagegen
hilft eine starke Muskulatur. Gezielte Kräftigungsübungen
für Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur
sind Hauptbestandteil des Kurses. Neben der Verbesserung
von Kraft und Beweglichkeit soll auch die Fähigkeit abzuschalten
und zu entspannen gesteigert werden. Der Kurs
richtet sich an Männer, die einmal in der Woche einen Ausgleich
zu den Belastungen von Beruf und Alltag suchen.
362 Mi 19:45-20:45 08.09.- 15.12.10 13 U ..52,80 €
Raum 221 Frank Bäsner
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