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Nr. 23/99 REISE 17 Ins Zentrum der Energie: Chinareise Wollen Sie die Highlights Chinas erleben und mit den weltberühmten Shaolinmönchen vor Ort trainieren? Dann ist die sechszehntägige Chinastudienreise vom 15. bis 30. August 99 genau das Richtige für Sie. Ruefa Reisen Graz veranstaltet mit dem Chinaexperten, Kampfkunstmeister und Qi Gong Lehrer Toni Werschlan eine Rundreise, bei der es auch die Möglichkeit eines fünf- oder zehntägigen Trainingsaufenthaltes im Shaolinkloster gibt. Shaolin Kung Fu, Qi Gong bzw. Tai Qi Seminare können dabei wahlweise absolviert werden. Das Trainingsprogramm mit den Shaolinmönchen (5 Stunden täglich) wird jeweils auf den individuellen Leistungsstand der Teilnehmer abgestimmt. Die Unterbringung erfolgt im Shaolin International Hotel *** in Dengfeng. Sie werden den Shaolin Tempel und den Pagodenwald besuchen, sowie eine Kung Fu - und Qi Gong - Show aus allernächster Nähe erleben. Eine Wanderung zur berühmten Damo- Höhle, wo Bodhidharma, der Begründer des Chan (=Zen) Buddhismus neun Jahre lang meditierte, und zum kleinen buddhistischen Nonnenkloster zählen zu den weiteren Höhepunkte unseres Aufenthaltes. Der daoistische Tempel Zhongyue und die konfuzianistische Akademie Songyang können - auf Wunsche der Teilnehmer - auch besichtigt werden. Auch die Besichtigung der berühmten Städte wie: Beijing (Verbotene Stadt, Große Mauer, Ming-Gräber, …), Xian (Armee der 7.000 Tonfiguren, …), Luoyang (Longmen-Grotten am Li Fluß mit den 15.000 Buddha-Figuren), Shanghai, Suzhou (Kaiserkanal- Bootsfahrt, Tigerhügel, …), Guilin, Hongkong (Stadtrundfahrt, individuelle Besichtigungen und Einkäufe), Shaolinkllöster (Shaolin Tempel, Pagodenwald, Shaolin- Trainingscenter, Kung Fu-Show) stehen am Programm Infos und Anmeldung: Reisebüro Ruefa - Eva Kessler, Tel. 0316/583 590/19 oder Toni Werschlan, Tel. 0664/365 16 56 Mit dem Traumschiff „Hanseatic“ für die 2. Person um 50%: Naturschauspiele in Neufundland und Kanada Gehen Sie mit auf Kurs! Eine mächtige Fontäne schießt senkrecht in die Luft: der Atem des größten Säugetiers auf Erden verwandelt eine stille Meeresoberfläche in den Schauplatz eines einzigartigen Erlebnisses – Walbobachtungen vor Kanadas Küste. Wasser in seiner beeindruckendsten Formen erwartet Sie bei den Niagara-Fällen. Und in Boston lassen Sie sich vom Charme der neuenglischen Metropole einfangen. So einzigartig wie Ihre Reiseeindrücke auf dieser außergewöhnlichen Kreuzfahrt werden Sie auch die Attmosphäre auf der Hanseatic empfinden. Den vollen Zauber dieser einzigartigen Region kann man jetzt zum halben Preis erleben: denn Windrose Kreuzfahrten gewährt der Begleitperson jedes Vollzahlers 50% Ermäßigung! Reisen Sie auf die bequemste und schönste Art – auf Ihrem schwimmenden *****Hotel, der MS Hanseatic und ihrer Crew von Boston nach Portland, dann entlang der Küste von Maine, Nova Scotia und nach Neufundland, wo Sie die Ostküste kennenlernen und schließlich auf dem St. Lorenz- Strom nach Quebec und Toronto. Erleben Sie den nordamerikanischen Spätsommer; die Beobachtung von Buckel- und Ihr Traumschiff Belugawalen die MS Hanseatic ist ein weiterer Höhepunkt dieser Erlebniskreuzfahrt. Wandern Sie auf den Spuren der Wikinger in Neufundland und lernen Sie bei interessanten Ausflügen Land und Leute kennen. Traumschiff Hanseatic Die Hanseatic ist für ihre außergewöhnlichen Ziele, ihre erstklassige, elegante Ausstattung in warmem Holz und Messing und ihr first class Service bekannt. Die Stamm- KREUZFAHRTROUTE 1. Tag: Deutschland – Boston 2. Tag: Boston – Portland/Maine 3. Tag: Nova Scotia 4. Tag: Luisbourg/Nova Scotia 5. Tag: Cape St. Mary’s / Neufundland – St. Mary’s Bay 6. Tag: St. John’s / Neufundland 7. Tag: Trinity / Trinity Bay 8. Tag: Twillingate / Neufundland – Notre Dame Bay 9. Tag: St. Anthony / Neufundland 10. Tag: Fahrt auf dem St. Lorenz Strom 11. Tag: Kreuzen auf dem Saguenay-Riviere Eternité 12. Tag: Quebec – Montreal – Frankfurt 13. Tag: Ankunft in Deutschland passagiere haben dafür den Begriff „Hanseatic Klasse“ geprägt. Da sie maximal 160 Passagiere befördert, bleibt die Atmosphäre an Bord individuell und persönlich, entspannt und leger, ohne gesellschaftliche Zwänge. Die Kabinen sind 22 m 2 groß und großzügig ausgestattet mit separierter Sitzgruppe, Schrankraum, Radio, Telefon, TV , Klimaanlage, Minibar, Marmorbad mit Badewanne, DU/WC, Föhn und Bademantel. Kostenlose Softdrinks, mit denen Ihre Minibar immer wieder aufgefüllt wird. Alle Kabinen haben Blick aufs Meer. Mehrere Restaurants und Lounges, Swimmingpool, Whirlpool, ein Vortragsraum/Kino, in dem neben Filmvorführungen auch populärwissenschaftliche Vorträge veranstaltet werden und viele Freizeiteinrichtungen stehen zu ihrer Verfügung. Oder studieren Sie die umfangreichen Reiseunterlagen mit den detaillierten länderkundlichen Informationen! Für Ihr Wohl sorgt die deutsche Schiffsleitung und die deutschsprachige Hotel Crew an Bord. Verlangen Sie beim Kreuzfahrt- Spezialisten Windrose nach dem Detailprogramm, denn diese Kreuzfahrtroute bringt Sie von einem Höhepunkt zum nächsten. Dieses Skyline von Boston Kreuzfahrterlebnis – bei dem die 2. Person nur 50 % bezahlt – bleibt somit noch für viele Jahre eine Ihrer schönsten Erinnerungen. Kreuzfahrt auf der HANSEATIC „Zu den Walen vor Kanadas Küste: Entdeckung Neufundland“ Termin: 1. – 13. September ‘99 Leistungen: � Kreuzfahrt in der gebuchten Kategorie mit allen Bordleistungen � inklusive Anschlußflüge ab/bis Wien � Alle im Programm angeführten Transfers inkl. Gepäcktransport � Hotelübernachtung, Mahlzeiten und Rundfahrten laut Programm � populär-wissenschaftlicheVorträge an Bord � Trinkgelder an Bord. � Mit Softdrinks gefüllte Minibar in der Kabine � Hafen- und Flughafengebühren � Reiserücktrittsversicherung � Insolvenzversicherung � umfangreiche Reiseunterlagen mit detaillierten länderkundlichen Informationen. Preis: 1. Person ab öS 55.690,– (Zweibett außen/Garantie) 2. Person ab öS 27.840,– (50 % Ermäßigung) Nähere Infos, ein detailliertes Ausflugsprogramm und Buchungen beim Kreuzfahrtspezialisten Windrose, 1020 Wien, Handelskai 265 (DDSG- Gebäude), Tel. 01/726 27 43.
18 GESÜNDER LEBEN Nr. 23/99 Gemüse essen vermindert Krebsrisiko Kindern gesunde Ernährung vorleben Mit der Tatsache, daß der Verzehr von Gemüse und Obst für den menschlichen Organismus einen überaus wichtigen Gesundheitsfaktor darstellt, konnte man Herrn und Frau Österreicher offensichtlich nicht genügend überzeugen. Denn von den pflanzlichen Lieferanten an unentbehrlichen Vitaminen und Ballaststoffen und Spurenelementen wird, (wie der Verband der Ernährungswissenschafter erhoben hat) – viel zu wenig gegessen. Eine Verdoppelung des derzeitigenVerzehr-Ist-Zustandes wäre anzustreben. Das würde bedeuten, daß täglich ein Teller Salat plus einer Gemüseportion, 2-3 Stück Obst und zum Frühstück kein Weißbrot sondern Müsli- oder Vollkorngebäck auf dem Speiseplan stehen sollte. Dazu noch einmal wöchentlich Gemüse als Hauptmahlzeit. (Ein zu hoher Cholesterinspielgel wird dadurch meist automatisch reduziert.) Gemüse-Enzyme schützen Daß im Gemüse noch andere schützende bzw. heilende Faktoren enthalten sind, hat man bislang vermutet. Der erstmalige Nachweis von einem Krebszellen vernichtenden Enzym in Rotkraut und Kohlsprossen ist dem Institut für Tumorbildung und Krebsforschung an der Uni Wien gelungen. Bei Testpersonen, die täglich Rotkraut aßen. wurde erstens ein deutlicher Anstieg des erwähnten Enzyms gemessen und konnten zweitens durch Gemüsekonsum die krebserregenden Substanzen von stark angebratenem Fleisch Die ersten Pampers wurden nach einer Entwicklungszeit von fünf Jahren von Procter & Gamble 1961 in Amerika auf den Markt gebracht. Vor 20 Jahren wurde die erste Packung Pampers in Österreich verkauft und revolutionierte so die Babypflege. Die Wegwerf-Höschenwindel trat ihren Siegeszug in den Kinderzimmern an. Im Laufe der Zeit wurde die „Pampers” weiterentwickelt und verbessert, so bekam sie elastische Bündchen, der Verschluß wandelte sich von der Sicherheitsnadel über den Klebeverschluß zum heutigen Klettverschluß, der Saugkern wird immer saugfähiger und auch das Flies der Windeln immer hautfreundlicher. Mit der Pampers Primium Cot- unschädlich gemacht werden. Das mit diesem Test befaßte Forscherteam ist der festen Überzeugung, daß „…durch pflanzenreiche Ernährung 35 bis 40 % aller Krebserkrankungen vorbeugend verhindert werden können“: Ballaststoffe und Kohlgemüse reduzieren vermutlich das Dickdarmkrebsrisiko um 30 bis 50 %. die Phytoöstrogene in Soja und Leinsamen reduzieren vermutlich das Brustkrebsrisiko und die Chlorophylle in grünem Gemüse bzw. die Carotinoide in gelbem Gemüse gelten als universeller Krebsschutz. Wer sich demnach täglich allein nach der farblichen Auswahl an rotem, gelbem, grünem Obst oder Gemüse richtet und mit Vollkornbrot ergänzt, hat ein Optimum für seine Gesundheitsvorsorge getan. Kinder wählen instinktiv richtig Die Basis für gesundes Ernährungsverhalten wird natürlich in der Kindheit geschaffen. In einer zeitsparenden Fastfood-Gesellschaft, wo jedes dritte Kind in einem Kindergarten oder in der Schule seine Hauptmahlzeit zu Die perfekte Babypflege tonlike ist zum 20jährigen Jubiläum ein absolutes Spitzenprodukt auf den Markt gekommen. Bei der Primium Cottonlike verbinden sich die hautschützende Lotion und der saugstarke Kern der Pampers Premium Lotion Care mit einer atmungsaktiven Außenseite so weich wie Baumwolle - daher auch der Name „cottonlike”. Umfangreiche Tests haben bestätigt, daß die neue weiche Außenseite feuchtigkeits- und luftdurchlässig ist. Dennoch gewähren die atmungsaktiven Membranen den gewohnten Auslaufschutz. All diese Komponenten tragen dazu bei, daß sich Ihr Baby rundum wohl und trocken fühlt. Pampers erhalten Sie in Drogerien, Drogerie- und Supermärkten sowie im Babyfachhandel. sich nimmt und zwischendurch beworbene, angeblich gesunde Snacks und Milchprodukte nascht, sind für das Erlernen von gesundem Ernährungverhalten keine gute Voraussetzungen vorhanden. Kinder treffen ihre Wahl nach Formen und Farben und greifen instinktiv nach dem ernährungswissenschaftlich Richtigen, vorausgesetzt das Angebot entspricht der gesunden Linie. Eltern sollten lernen Fast alle Eltern vermitteln zwar ihren Kindern (soweit sie seibst darüber informiert sind), welche Lebensmittel „dick machen“, oder „stark machen“ oder „ungesund sind“. Die Hälfte der 10-15jährigen Schüler allerdings meinen, daß z.B. überreicher Fett- und Zuckerkonsum sich bereits nach ein bis zwei Monaten gesundheitlich negativ auswirken müßte. Wohl trifft dies bei Gewichtszunahme und Karies zu. Nicht bekannt ist den Schülern, daß für die lange Liste der Zivilisationskrankheiten und deren Ausbruch oft viele Jahre ernährungsmäßig gesündigt werden kann. Am besten und einfachsten lernen Kinder aus dem Vorbild ihrer Eltern, das die Endlich Schluß mit dem Jo Jo-Effekt 5 Kilo pro Woche! Frankfurt/Houston: Ärzte entwickelten eine in Deutschland und USA aufsehenerregende Diät. Es klingt unglaublich, ist aber wahr: Innerhalb kurzer Zeit wird man für immer schlank! Es wird nur Fett abgebaut, keine Muskeln oder Wasser. Klinische Studien in USA und Deutschland beweisen, daß es funktioniert: Diese Diät-Revolution ist medizinisch fundiert, für jeden leicht durchführbar und garantiert erfolgreich. Die Turbo-Diät aktiviert die Schilddrüse und den Stoffwechsel, damit einmal verlorenes Fett nie wieder ansetzt. Die Diät schaltet den Jo-Jo-Effekt aus. Ja kehrt ihn sogar ins Gegenteil um. Obwohl vor schnellem Abnehmen gewarnt wird, ist es in diesem Falle sogar notwendig, weiß Dr. Markert. Nur auf diese Weise ist die Leptinproduktion so „umzuprogram- Werbung Röntgenblicke von Dr. Michael Stiskal, Oberarzt für Radiologie in einem großen öffentlichen Krankenhaus und Leiter eines privaten Instituts für bildgebende Diagnostik: Die Computer-Tomographie gehört heute zum Standard bei den bildgebenden Schnittbildverfahren Mit Hilfe einer rotierende Röntgenröhre und einem Detektorsystem zur Messung der unterschiedlichen Strahlung werden Querschnittsbilder durch den gesamten Körper rekonstruiert. Durch die Spiral-CT Technik können einzelne Körperregionen in kürzester Zeit untersucht werden. Anwendungsgebiete sind Gehirn, Lunge und Bauch, der Zahn-und Kieferbereich oder Knochendichtemessungen Die meisten CT-Untersuchungen werden mit Kontrastmittel (KM) durchgeführt. Daher muß der Radiologe über mögliche Allergien, Erkrankungen der Schilddrüse und Niere vor der Untersuchung informiert werden. Der Patient muß ein KM-Aufklärungsblatt ausfüllen. Die moderne Technik und Dosisreduktionsprogramme halten die Strahlenbelastung sehr gering. Nächstes Thema: Sonographie. Sie erreichen mich unter: 01/470 86 26, MO-Fr 8-18 Uhr, Diagnosticum, 1180 Wien, Gersthoferstr. 16. Werbung Ernährungsweise nicht ausgrenzen darf. Das Obst- und Gemüseangebot auf unseren Märkten ist in noch nie dagewesener Weise jahrüber vollkommen und überreich. Ernährungsexperten meinen, daß die heutigen Lebensmittel den Körper mit allem versorgen können, was er zum Gesundbleiben braucht. Ing. Elisabeth Illetschko mieren“, daß auch in Zukunft weniger Fett gespeichert wird. Man fühlt sich die ganze Zeit über ausgesprochen wohl und vital. Man beugt sogar Stoffwechselerkrankungen (Metabolisches Syndrom) vor. Jeder kann es ausprobieren: Das erste Buch, dem eine klinische Studie zugrunde liegt, die „Markert-Diät“ von Dr. Dieter Markert, erscheint im Goldmann-Verlag, kostet S 95,– und ist ab jetzt überall im Buchhandel erhältlich (ISBN 3-442-13911-2). Zufriedene Kunden bestätigen: bereits 300.000 verkaufte Exemplare.
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