Balaton:familien- und Badeparadies - Ihr Einkauf | online

Nr. 23/99 GESÜNDER LEBEN 19
LEBENSTIPS & WISSENSWERTES
Der Säure – Basen –
Haushalt des Körpers Foto: Basenreiche
Lebensmittel
Kursbuch f. gesunde
Ernährung, Verlag
Bei all den zahlreichen die
Ernährung betreffenden Tips
und Trends ist ein grundle-
bensmittel angeführt.
Eine ausgewogene Ernährung
erzielen Sie durch Mahlzeiten, bei
Zabert Sandemann
gendes Wissen über die Wir- denen basenreiche Nahrungsmitkungsweise
der jeweiligen Nahtel überwiegen. Tierisches Eiweiß
rungsmittel auf den Säure – wie z.B. Fleisch und Wurst sowie
Basen – Haushalt des Körpers Kaffee und Süßigkeiten sollten
unerläßlich. Das Gleichgewicht möglichst reduziert und durch ba-
von Säuren und Basen im Orgasenreiche Nahrung ersetzt wernismus
stellt eine Grundvorausden. Beachten Sie ferner auch,
setzung für Wohlbefinden und Ge- daß sowohl hastig verschlungene
sundheit dar. Da der Körper zur Mahlzeiten wie auch zu große
Bewältigung der Verdauungsar- Mengen vermehrte Säureprodukbeit
ständig eine gewisse Menge tion im Körper anregen. Vermei-
an Säure bilden muß, wäre im den Sie es, noch kurz vor dem
Hinblick auf eine Schonung des Schlafengehen zu essen, insbe-
Organismus zu einer möglichst sondere Obst sollten Sie wegen
basischen Ernährung zu raten. der zu erwartenden Gärung im
Aufgrund falscher – die Säurebil- Darm abends eher meiden. Denn
dung fördernde – Ernährungsge- nicht nur unser Geist und die bewohnheiten
kann es zu Disbalanwußt gesteuerten Teile unseres
cen bis zu dauernder Übersäue- Körpers pausieren und regenerierung
des Körpers kommen, was ren sich im Schlaf – auch die Ver-
für das Wohlbefinden erhebliche dauungsorgane bedürfen einer
Folgen haben kann. Übersäue- Erholungs- und Regenerationsrung
schwächt generell das Imphase. Da aber die Verdauungsormunsystem
und dies führt zu gane recht langsam arbeiten,
einer erhöhten Anfälligkeit für Er- benötigen sie sowohl für die Aktikältungskrankheiten,Hautirritatiovitätsphasen
wie auch für die Runen
und allergischen Reaktionen. hezeiten eine gewisse Vorlaufzeit.
Oft haben auch alle Arten von Ge- So ist zum Beispiel die Zeit der
lenkserkrankungen wie Rheuma- besten Verdauung zwischen der schen physischer und psychiwißheit über Ihren Säure-Basentismus,
Gicht, Arthritis und Arthe- 5. und 10. Stunde nach dem Aufscher Verfassung sehr treffend. Haushalt haben möchten – über
riossklerose hier ihre Ursache, stehen und Sie sollten versuchen, Chronische Müdigkeit oder Übel- den in jeder Apotheke erhältlichen
ebenso wie Nierenerkrankungen, die täglichen Hauptmahlzeiten in launigkeit können sehr oft die Fol- Harnsäuretest können Sie sich je-
Gallensteine und Karies. Selbst- dieser Zeitspanne einzunehmen. gen einer permanenten Überderzeit informieren.
verständlich spielt auch die gene- Regelmäßiges Schwitzen, ausreisäuerung sein. Falls Sie nun Ge-
Text: Sadhvi Indra Puri
tische Veranlagung eine nicht zu chende Bewegung und das Trin-
unterschätzende Rolle, aber auch ken von Wasser oder Kräutertee
in dieser Hinsicht kann durch die sind allseits bekannte Methoden,
entsprechende Lebensweise und
Ernährung eine Verbesserung erzielt
werden.
den Säureabbau im Körper anzuregen.
Die erhöhte Zufuhr von Mineralstoffen
kann in diesem Zu- Basenreiche Nahrungsmittel
sammenhang nur als Ergänzung Salate, Gemüse (ausgenommen Rosenkohl, Artischocken, ge-
Die basenreichen
Nahrungsmittel sollten
sinnvoll sein, sie kann aber keineswegs
eine falsche Ernährungsweise
korrigieren.
kochte Tomaten), Pilze, Kartoffel, Weiße Bohnen, Soja und
deren Produkte, Obst (alle Sorten), Milch (sofern das Verdauungsferment
für Milch noch im Magen vorhanden ist), Molke,
überwiegen!
Abschließend möchte ich noch
darauf hinweisen, daß sich eine
Mais, Hirse, Kräutertees, lang gezogener Schwarztee, Grüntee
Um Ihnen die Orietentierung
zu erleichtern, sind in der unten-
Übersäuerung des Körpers
durchaus auch auf die Gemütsverfassung
niederschlagen kann.
Neutrale Nahrungsmittel
stehenden Tabelle die meisten Der Ausdruck „Ich bin sauer“ be-
Säure bzw. Basen bildenden Le- schreibt dieses Wechselspiel zwi- Vollkornknäcke, Nudeln, Mandeln, Butter, Obers, Kaltgepreßte
Pflanzenöle (in Maßen genossen), Kombinationen von basenreichen
und säurereichen Nahrungsmittel wie z. B. Gemüse
und Getreide.
Grecian 2000: Viel jünger aussehen in nur 3 Wochen
Graue Haare weg ohne Färben
Wie? Mit Grecian 2000, der
Lotion gegen graues Haar. Keine
Farbe, keine Tönung! Grecian
2000 verbindet sich mit den Proteinen
des Haarschaftes und gibt
dem Haar natürlich aussehende,
jugendliche Haarfarbe zurück.
Ganz allmählich und unauffällig.
Grecian 2000 ist für jede Haarfarbe
– Damen und Herren – geeignet
und so einfach anzuwenden
wie ein Haarwasser. In Ihrer
Apotheke erhältlich.
Info: Cedopharm Haarberatung,
Industriestraße 7, 2100 Korneuburg,
Tel. 0 22 62/72 0 65-0.
Werbung
Säurereiche Nahrungsmittel
Fleisch (alle Sorten), Wurst, Fisch (alle Sorten), Meeresfrüchte,
Eier, Hartkäse, Topfen, Getreide, Brot, insbes. Weißmehlprodukte,
Buchweizen, Reis, Erd-, Para-, Walnüsse, Rosenkohl,
Artischoken, gekochte Tomaten, konserviertes Obst u.
Gemüse, Marmeladen, Schokolade, alle Süßigkeiten, Zucker,
Alkohol, Kaffee, 3-minütiger Schwarztee, Früchtetee, Kombinationen
von Obst und Gemüse während einer Mahlzeit.
Diese Auflistung erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit!
✂
✂