sportslife April - Mai 2015

gesundheit
WENN MUSKELN ARBEITEN, FLIESST STROM
Die Wirkung des Carpenter-Effekts kann man heute durch
elektronische Messungen eindeutig nachweisen. Dazu werden
über den entsprechenden Muskeln Oberflächenelektroden auf
der Haut angebracht. Sind die Muskeln aktiv, fließt Strom!
FUNKTIONIERT BEI KRAFT UND TECHNIK
Die körperlichen Veränderungen sind nicht auf Bewegungstechnik
beschränkt. In einer Studie konnte man einen positiven Effekt
imaginärer Muskelkontraktionen auf die Maximalkraft nachweisen.
Die sogenannten „mentalen Bodybuilder“ verzeichneten einen
wesentlichen Kraftgewinn! 2
SIE SOLLTEN
2–3MINUTEN ÜBEN, UM
EINEN EFFEKT ZU ERZIELEN.
DAS AUGE LERNT MIT
Im Leistungssport nutzt man ideomotorisches Training fürs
Erlernen oder Stabilisieren von Bewegungen. Das wiederholte
Anschauen von Lehrfilmen, die die Idealtechnik zeigen
– oder auch die reale Demonstration der Idealbewegung
von einer Person vor Ort –, führt zu „Spuren“ im Gehirn, die
den Lernprozess beschleunigen. Beobachten Sie mal Profi-
Skirennläufer in der Startzone. Sie schließen die Augen und
fahren im Geiste die Strecke ab. Erfolgreiche Profis nutzen
den Effekt häufiger für sich als weniger erfolgreiche.
Neugierig geworden? Einen ausführlicheren Artikel
zum Thema ideomotorisches Training finden Sie unter
www.sport-ist-die-beste-medizin.de
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