Weihnachten - Markt Regenstauf

TB/ASV Regenstauf, Abt. Aerobic und Fitness
Unser Programm für euch:
Gymnastik für die Tiefenmuskulatur mit Gerdi
Die Stunde bietet Ganzkörpertraining, Stretching, Entspannung.
Montag, 09.00 Uhr, Kultur- und Mehrgenerationenhaus
Seniorengymnastik mit Barbara
Leichte, seniorengerechte Gymnastik im Stehen und Sitzen individuell
auf die Bedürfnisse und den Gesundheitszustand der
Senioren eingehend.
Dienstag, 09.00 Uhr, Kultur- und Mehrgenerationenhaus
Bodystyling mit Dorle
Ganzkörpertraining mit Hilfsmitteln (Thera Bänder) und Konditionsteil.
Dienstag, 18.00 Uhr, Hauptschulturnhalle
Stepp mit Dorle
Optimale Fettverbrennung und Ausdauertraining mit leichten
Schritt kombinationen auf dem Stepp-Brett. Für Anfänger und
Wiedereinsteiger.
Dienstag, 19.00 Uhr, Hauptschulturnhalle
Fit Kids mit Barbara, Kristina und Jana
Kinderturnen für Kinder von 3 - 6 Jahren
Zusätzliche Gebühr zum Beitrag an den Hauptverein 1 €/Stunde.
Mittwoch 16.00 Uhr, Dreifachturnhalle
Fit Girls mit Barbara, Kristina und Jana
Bewegung, Spiel und Tanz für Mädchen von 6 - 10 Jahren
Zusätzliche Gebühr zum Beitrag an den Hauptverein 1 €/Stunde.
Mittwoch 17.00 Uhr, Dreifachturnhalle
Neuer Kurs P i l a t e s ab 13. Januar mit Dorle
Pilates ist eine sanfte und doch intensive Trainingsmethode für eine
bessere Haltung und einen strafferen Körper.
Mitgliedschaft im TB ist nicht erforderlich! 10 Einheiten,
Kursgebühr 35 Euro.
Mittwoch, 19.30 Uhr, Hauptschulturnhalle
Info unter 09402/6526 (bei Anrufbeantworter bitte Namen u.
Rückruf-Nr. angeben) und in den Trainingsstunden.
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Neuer Kurs R ü c k e n f i t n e s s ab 07. Januar mit Inge
Rückenfitness ist ein vorbeugendes Rücken-Gymnastikprogramm.
Mitgliedschaft im TB ist nicht erforderlich! 10 Einheiten,
Kursgebühr 35 €.
Der Kurs wird bis zu 80 % von den Krankenkassen bezuschusst.
Auch Männer sind zu dieser Stunde herzlich willkommen.
Donnerstag 18.00 Uhr, Hauptschulturnhalle
Info unter 09402/782306 oder 09402/1671.
Gesundheit 50+ mit Inge
Gezieltes Training des Herz-Kreislauf-Systems, Wirbelsäulen- und
Beckenbodengymnastik.
Donnerstag, 19.00 Uhr, Hauptschulturnhalle
Fatburner mit Susanne
Stoffwechselanregende Aerobicstunde zur Steigerung von körperlicher
Fitness und Fettverbrennung.
Donnerstag, 20.00 Uhr, Hauptschulturnhalle
Nach den Weihnachtsferien beginnen wir am 7. Januar.
Unser ausführlich beschriebenes Programm findet ihr unter
www.tb-regenstauf.de/aerobic
Weitere Informationen unter Tel. 09402/1671 und bei den angegebenen
Trainingsstunden.
Wir freuen uns auf euer Kommen!
Euer Fitnessteam vom TB/ASV Regenstauf
TB/ASV Regenstauf, Fußball
Im Januar nehmen wir wieder an der Hallenkreismeisterschaft teil.
Die Termine sind für die Erste am 03.01. um 13.00 Uhr in Kareth,
für die Zweite am 03.01 um 10.00 Uhr in Kareth und für die Dritte
am 06.01 um 12.00 Uhr in Hemau.
Am 17.01 veranstalten wir das 12. Norber-Lang-Gedächtnisturnier
in der Dreifachturnhalle der Realschule. Beginn für die 2. Mannschaft
ist um 9.00 Uhr und für die 1. Mannschaft um 13.00 Uhr.
Aktuelle Infos finden Sie unter www.tb-asv-regenstauf.de