Skript zum Traumamodul - Klinik St. Irmingard

Die Skalierung der StressbelastungWelcher Skill besonders nützlich ist, ist nicht nur von Mensch zu Mensch verschieden, sondernhängt auch von der aktuellen Stressbelastung ab. Um mit der Zeit ein Gespür dafür zu entwickeln,was wann hilft, hat es sich bewährt, die aktuelle Stressbelastung auf einer Skala von 0 bis 10einzuordnen. Wenn eine Veränderung des Stresspegels auftritt, verändern sich auchKörperreaktionen, Gedanken, Gefühle und Verhalten.Der Bereich zwischen 0 und 3 entspricht demnach „mir geht es gut, Zustand angenehmerEntspannung“,…der Bereich von 3 - 7 entspricht einem mäßigen, noch steuerbaren Stressniveau,…im Bereich von 7 - 10 liegt ein Hochstresszustand vor. Ab einem Stresspegel von ca. 7 müssenSie damit rechnen, dass die Regulation der Erregung nicht mehr Ihrem freien Willen gehorcht undes zu automatisiertem Problemverhalten oder zu Krisensymptomen kommt. Dieser Scheidepunktzwischen steuerbarem und nicht mehr steuerbarem Stresspegel wird dementsprechend oft auchals „Point of no return“ bezeichnet.Beachten Sie hierbei, dass sich Stress sowohl durch Übererregung (Anspannung, innerer Druck,Flashbacks, Panik, Wut….) als auch durch Untererregung / Dissoziation („Beneblungsgefühl“,sich nicht spüren, neben sich stehen...) ausdrücken kann. Beispielsweise kann sich einStresslevel von 8 bei einer Person in einer Essattacke nach unmittelbar zuvor erlebterbedrohlicher innerer Anspannung infolge von Verlassenheitspanik zeigen. Bei einer anderenPerson (oder auch bei derselben Person zu einem anderen Zeitpunkt) tritt bei einem Stresslevelvon 8 Erstarren und Sprachlosigkeit, nichts mehr spüren (im Sinne von einem dissoziativenZustand) auf ...Aufgabe:Erarbeiten Sie mithilfe des Arbeitsblattes 5 der Materialiensammlung, wie sich bei Ihnenpersönlich die Anzeichen von Stressbelastung auf der Skala von 0 – 10 äußern.Seite 22