Skript zum Traumamodul - Klinik St. Irmingard

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Skills zum Umgang mit belastenden GefühlenWie verringere ich meine emotionale Verwundbarkeit?• selbstfürsorglich mit mir umgehen (ausreichend Schlaf, körperliche und emotionaleGrundbedürfnisse beachten)• positiven Gefühlen mehr Raum gebenWie gehe ich mit belastenden Gefühlen um?• Ich beobachte, welches Gefühl/ welche Gefühle ich im Augenblick vordringlich wahrnehme (→„innere Achtsamkeit als Skill“, S.25)• Ich vergegenwärtige: ich bin mehr als der momentane Gefühlszustand (Gefühle kommen undgehen wieder!)• Wenn Stresslevel >7, dann siehe „Skills zur Krisenbewältigung“ (S. 29), wenn
Vorgehensweise bei der Arbeit mit dem „inneren Kind“Diese Anleitung sollten Sie beim ersten Mal auf jeden Fall gemeinsam mit Ihrem Therapeutendurchführen. Nutzen Sie auch die Informationen, die Sie bereits in der Einführung über innereAnteile der Persönlichkeit erhalten haben. In abgewandelter Form kann diese Vorgehensweiseauch für die Arbeit mit anderen Persönlichkeitsanteilen genutzt werden.Eine Möglichkeit, einen Zugang zu „jüngeren Ichs“ zu gewinnen, ist auch die Übung zum InnerenTeam (siehe Materialiensammlung).• Voraussetzung ist, dass sich Ihr erwachsenes Ich momentan ausreichend stabil fühlt undauch motiviert ist, um sich mit dem inneren Kind zu beschäftigen. Sollte dies nicht der Fallsein, hat die Stärkung Ihres erwachsenen Ichs derzeit Vorrang! Mögen Sie Ihr inneres Kind?- auch dies ist nicht selbstverständlich, aber notwendig für Innere Kind-Arbeit!• Bemühen Sie sich, dem Kind (imaginativ) das zu geben, was es damals in der Situation anUnterstützung / Trost gebraucht hätte. Diese nachträgliche Handlung Ihres erwachsenen Ichskann wesentlich dazu beitragen, dass die im Traumagedächtnis „eingefrorene“ Erinnerungheilen kann.• Der Schmerz Ihres inneren Kindes sollte anerkannt, aber nicht vertieft werden! Gehen Sienicht tiefer in die damalige Situation hinein (Innere Kind-Arbeit ist keine Traumakonfrontation!).• Stellen Sie sich möglichst bildhaft vor, wie Sie das Kind aus der belastenden Szeneherausnehmen und an einen geeigneten Wohlfühlort bringen.• Erkunden Sie auch hilfreiche innere Wesen (siehe auch Materialiensammlung:Imaginationsübung…), die dem Kind am Wohlfühlort beistehen können.• Bieten Sie dem Kind regelmäßige Besuche an (aber bitte auch umsetzen!).• Unterscheiden Sie das Hier und Jetzt vom Dort und Damals. Machen Sie sich klar, dass dieerwachsene Person von heute in einer anderen Zeit lebt und somit die Zukunft des Kindesbereits eingetreten ist. Versuchen Sie, dies dem Kind in kindgerechter und altersentsprechenderForm zu vermitteln.Seite 29
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Seite 14 und 15: (die Auflösung dieses Gefühls-Qui
Seite 16 und 17: Wie bereits im Abschnitt über das
Seite 18 und 19: Teil 3: Was ist am Anfang der Thera
Seite 20 und 21: Schriftliche Aufzeichnungen vom The
Seite 22 und 23: Die Skalierung der StressbelastungW
Seite 24 und 25: Teil 4: Welche Skills sind für mic
Seite 26 und 27: „Die Autobahn verlassen und statt
Seite 30 und 31: Skills zur KrisenbewältigungWann b
Seite 32 und 33: Beachten Sie hierbei, dass die Trig
Seite 34 und 35: Aufgabe:Im Verlaufe des Aufenthalte
Seite 36 und 37: Arbeitsblatt 2Leben Sie in sicheren
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Seite 40 und 41: Arbeitsblatt 7Glaubenssätze überp
Seite 42 und 43: Arbeitsblatt 9Anregungen für den N
Seite 44 und 45: ImaginationsübungDen inneren Beoba
Seite 46 und 47: Jetzt bitte ich Sie zu prüfen, ob
Seite 48 und 49: ImaginationsübungDie BaumübungSte
Seite 50 und 51: ImaginationsübungDas innere TeamDi
Seite 52 und 53: InfoblattSelbsthilfe bei dissoziati
Seite 54 und 55: InfoblattWas Sie bei Angst tun kön
Seite 56: Empfehlenswerte Literatur:• Luise

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