KARL SPIESBERGER MAGISCHE EINWEIHUNG ESOTERISCHE ...

verlorengegangene Rhythmik wieder.
1. Übung.
Vorbedingung: Vollatem, wie wir ihn inzwischen erarbeitet
haben.
Stellung: Im Liegen, Sitzen, Stehen, ebenso im Gehen. Wir
zählen dabei langsam:
Einatmen 5 Einheiten
Atem anhalten 3 Einheiten
Ausatmen 7 Einheiten
Nach dem Ausatmen warten wir, bis sich der natürliche Atemdrang
einstellt.
Allmählich steigern wir:
7 - 5 - 9;
9 - 7- 11;
11 - 9 - 13; usw.
Doch vermeiden Sie ja jede Forcierung. Üben Sie lieber eine
minder hohe Zahl, aber um so gründlicher.
Den gesamten Atemverlauf wiederholen wir fünf- oder siebenmal.
Einmal darin versiert, entsprechend öfter.
2. Übung
Oder wir passen den Atemrhythmus den Pulsschlägen an. Wir
üben:
Einatmen .. 5 Pulsschläge
Atem anhalten 3 Pulsschläge
Ausatmen .. 5 Pulsschläge
Ausgeatmet warten 3 Pulsschläge
Wieder allmählich nach Vermögen im Verhältnis der ungeraden
Zahl steigern.
Vorstehende Übung empfiehlt sich besonders im Gehen, indem man
den Atem den Schritten angleicht, diese wiederum tunlichst mit
dem Puls in Einklang bringt. Exakt durchgeführt in frischer,
sauerstoffreicher Luft wirkt dieses Atemexerzitium
harmonisierend auf den Organismus und sollte deshalb oft bei
Spaziergängen und Wanderungen gepflegt werden. Das Lebensgefühl
steigert sich. Wohlbehagen und innere Sicherheit entheben uns
der Schwere des Alltags.
Esoterischer Lehre zufolge beeinflußt die rhythmische Atmung
das Molekularsystem. Sie gleicht die Lage der Moleküle
zueinander aus, was sich durch erhöhtes Wohlbefinden und
Erstarkung der Willenskräfte bemerkbar macht.
Es sind auch noch andere Rhythmen zulässig. Etwa: 5-1-5; 4-2-4;
oder: 4 ein - 2 halten - 4 aus - 2 Atempause; 6 ein -3 aus - 2
Atempause.
Der vergeistigte Kraftatem (Die dynamische Vollatmung)
Ein Meer von Kraft pulst um uns. Jiva, die unendliche
Lebensenergie, wie sie der Yogakundige nennt, erfüllt alle
Räume. Mit jedem Atemzug nehmen wir einen Teil hiervon auf als
Prana, als Lebensodem. Mangelte der Luft dieses Agens, das
Leben müßte erlöschen in all seinen Formen.