KARL SPIESBERGER MAGISCHE EINWEIHUNG ESOTERISCHE ...

Körperhaltungen ihren metapsychischen Wert. Wir Abendländer
freilich müssen sehr vorsichtig zu Werke gehen, sonst könnten
die Schädigungen den Nutzen überwiegen.
Für Sie genügt es, wenn Sie eine individuelle Auswahl treffen.
Einige Körperposen allerdings sollte jeder von uns beherrschen,
wenigstens den Ägyptischen, Morgenländischen und Kniesitz.
1. Ägyptischer Sitz
Aufrechte Haltung. Wirbelsäule gerade. Schulterblätter berühren
leicht die senkrechte Stuhllehne. (Auch im freien Sitz üben.)
Kopf aufrecht, Kinn etwas angezogen, ohne Krampfung der
Halsmuskeln. Beine im rechten Winkel zu den waagrechten
Oberschenkeln.
Die Knie berühren sich, Füße parallel auf dem Boden (oder auf
einer entsprechend hohen Unterlage, um die waagrechte Lage der
Oberschenkel zu ermöglichen).
Der Körper verlegt hierbei seine Schwere auf die Gesäßknochen
und befindet sich daselbst im Gleichgewicht. Arme im Ellbogen
gewinkelt, Unterarme und Hände (Handflächen nach unten) auf die
Oberschenkel; die gestreckten, geschlossenen Finger (Daumen
leicht im Winkel abstehend) liegen zwanglos auf den Knien,
abschneidend mit den Spitzen in einer Linie.
Augen geschlossen - oder unbeweglich auf einen in gleicher Höhe
befindlichen Punkt gerichtet, wobei der Blick gleichfalls
entspannt ist. Ruhige Tiefatmung.
Mit wenigen Minuten beginnen und wie üblich im Zeitmaß
steigern.
Betrachten Sie ägyptische Statuen oder Abbildungen, die
Vorbilder dieser Sitzpose, von indischen Eingeweihten »der
Gott« genannt.
Zuweilen findet sich der Ägyptische Sitz in folgender
Abweichung: Füße mäßig gewinkelt, Hacken etwa in fünf
Zentimeter Abstand. Die Fingerspitzen, zwecks besserer
Entspannung ungefähr um Handbreite von den Knien entfernt auf
den Schenkeln.
2. Der Buddhasitz oder die Lotos-Stellung
Beine kreuzen: Rechter Fuß liegt in der linken Leiste; linker
Fuß auf dem rechten Oberschenkel. Die Fußsohlen weisen nach
oben!
Knie und Schenkel beider Beine liegen waagrecht auf dem Boden
auf. Arme gewinkelt auf die Oberschenkel. Fingerspitzen
schneiden bei den Knien ab. Körper und Kopf aufrecht, gerade,
Wirbelsäule gestreckt.
3. Eine andere Art des Buddhasitzes
Beine gekreuzt: Linkes Bein liegt zwischen dem rechten
Oberschenkel und der rechten Wade. Rechter Fuß auf die linke
Wade und dem linken Oberschenkel. Beide Füße mit den Sohlen
nach oben.