KARL SPIESBERGER MAGISCHE EINWEIHUNG ESOTERISCHE ...

Atem halten zehn Sekunden; späterhin steigern nach Vermögen.
Körper stets locker, entkrampft.
Ausatmen leicht seufzend beginnen; Luft durch den nur wenig
geöffneten Mund in kurzen Abständen ausstoßen bis zur völligen
Entleerung der Lungen und sofort erneut einatmen.
(Im Laufe der Zeit die Ausatmung auch in Verbindung mit
Vokalatmung, Mantramistik und Runen üben.)
Dauer: Drei- bis fünfmal wiederholen.
Zeit: Morgens gleich nach dem Aufstehen und abends vor dem
Schlafengehen.
Zweck: Zu diesem Exerzitium nehme man seine Zuflucht bei
Bedrückung und Hemmungen geistigen und seelischen Charakters.
Es stärkt die Nerven, auch wird ihm nachgerühmt, daß es bei
erhöhter Temperatur Kühle erzeugt.
11. Ida-Pingala-Atmung
Nicht gleichmäßig strömt die eingesogene Atemluft durch die
Nasenlöcher, wie wir uns leicht überzeugen können. In der Regel
ist eines frei, indes das andere der Luft eben noch schwachen
Zutritt gewährt. Beim Gesunden wechselt dieser Rhythmus alle
zwei Stunden.
Im Augenblick der Umschaltung fließt die Atemluft gleichmäßig,
jedoch schwächer durch beide Öffnungen.
Sushumna nennt der wissende Inder dieses Stadium; den rechten
Nasenstrom bezeichnet er als Pingala-, bzw. Surya-(Sonne)Atem,
den linken als Ida- oder Chandra- (sprich: Tschandra =
Mond)Atem. Nach Yogaanschauung hängt dieser Wechsel mit einem
großen kosmischen Rhythmus zusammen. In der Surya- Phase
dominieren die Sonnenkräfte, in der Chandra- Phase die
Mondkräfte.
Der Sonnenatem untersteht dem positiven Prinzip. Er wirkt
erregend, umformend, lösend; der Mondatem ist negativ, kalt,
kühlend, ausgleichend, herabstimmend, bindend. Es ist
keineswegs gleichgültig, welcher Rhythmus gerade überwiegt.
Selbst die Verrichtungen des äußeren Lebens sollen hiervon
berührt werden. So wird gewarnt, in der Phase des Sonnenatems
eine Ehe zu schließen wie überhaupt alles zu unterlassen, was
lange währen soll. Dagegen begünstigt Surya, so wird gesagt,
ernste Studien, schriftliche Erledigungen, Sport, sexuelle
Betätigung, Verkehr mit Höhergestellten. Magnetisieren, auch
Haarschneiden und Rasieren wird zu diesem Zeitpunkt empfohlen.
Der Sonnenatem bessert Erkältungserscheinungen, verschlimmert
jedoch fieberhafte Zustände.
Der Mondatem begünstigt, wie es weiter heißt, alles was mit
Geld, Schmuck, Reisen, Haus und Heim zusammenhängt. Bäder
hingegen sind zu unterlassen. Fieberhaften Erkrankungen wirkt
Chandra entgegen.
Wie erwähnt, gilt der Zweistundenrhythmus nur bei körperlichem
Wohlbefinden. Bei Fieber stagniert Ida, bei Erkältungen
Pingala.
Dem Yoga zufolge soll beim gesunden Menschen folgender
naturgemäßer Rhythmus herrschen: