KARL SPIESBERGER MAGISCHE EINWEIHUNG ESOTERISCHE ...

Am vorteilhaftesten ist hier stückweises Vorgehen. Zuerst die
Fußknochen, dann die Knochen der Beine, der Brust, der Arme,
zuletzt die des Kopfes.
Abschließend als universelle Übung: Pranazufuhr durch die
Haut, wie oben angeführt. Variationen sind gestattet.
Mit Beherrschen der rhythmisch-dynamischen Kraftatmung ist das
Hochziel des Vollatems erreicht. Alle weiteren Atemexerzitien
basieren auf den gleichen Grundbedingungen.
Üben Sie regelmäßig! Doch kein Zuviel. Äußerste Vorsicht ist
geboten bei schwacher Lunge und bei Herzleiden. Und immer:
Körper gelöst, entspannt, ohne Druck, Pressung und
Gewaltanwendung; Lunge gründlich entleeren und - wo nicht
anders vorgeschrieben - natürlichen Atemdrang abwarten. Nie
zuviel Luft in sich hineinpressen, niemals die Zeiten der
einzelnen Atemphasen über Gebühr ausdehnen. Bei gewissenhafter
Befolgung dieser Regeln werden ganz sicherlich die
Atemexerzitien Geist und Körper beleben, die Widerstandskraft
stählen, den Lebensmut mehren. Dies um so mehr, je
kontrollierter wir die Gedanken am Zügel halten.
Beginnen Sie künftighin jede Übung mit dem vergeistigten
Vollatem und laden Sie sich nach Beendigung derselben mit dem
pranischen Lebensfluidum. Verbinden Sie diese Aufladung mit dem
Gefühl allumfassenden Stillesein, erlösender, befreiender
Harmonie, beglückender, unbesiegbarer Kraft.
Atmen Sie Ruhe!
Atmen Sie Harmonie!!
Atmen Sie KRAFT!!!
Kehren Sie aus dieser Betrachtung zurück zu Ihren Pflichten mit
der Ruhe des Gelösten, der Harmonie des Befreiten, der Kraft
des Werdenden, und das Grau des Tages wird an Öde verlieren, an
zermürbender Hast. Die Menschen werden Ihnen anders erscheinen
- und Sie den Menschen. - - -
Aus der verwirrenden Überfülle an Atempraktiken wollen wir uns
eine erprobte Auswahl zu eigen machen. Nicht früher jedoch, bis
alle bisher geforderten Voraussetzungen dazu erfüllt sind.
Die Atempraktiken
Atempraktiken mannigfachster Art kennt der Yoga, dienend
verschiedensten Zwecken, wenig zusagend der Konstitution des
Durchschnittseuropäers. Nicht selten sogar wirken sie höchst
schädlich. Wir sehen daher von besonders komplizierten Atem
weisen ab. Der westliche Organismus darf ohne gründliche
Vorbereitung nicht mit solchen mitunter recht drakonischen
Praktiken attackiert werden.
Beherzigen Sie diese Warnung. Bauen Sie die folgenden
Exerzitien nur ganz allmählich und nicht früher in Ihr
Übungsprogramm ein, bis Sie die Technik der Atmung einwandfrei
erarbeitet haben. Nur so zeitigt ausdauerndes regelmäßiges Üben
Erfolge auf allen Lebensgebieten.