DIPLOMARBEIT - Was ist 10in2?
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3 Das <strong>10in2</strong> ® Power Programm<br />
Aufgrund der zunehmenden Zivilisationskrankheiten des westlichen Lebensstils<br />
wie Übergewicht, Bluthochdruck, Herzinfarkt und Stress wird es zunehmend<br />
schwieriger für die Mitglieder unserer Gesellschaft Spaß am Leben zu haben,<br />
so der Seminarkabarett<strong>ist</strong> Prof. Dr. Bernhard Ludwig, der mit seinem <strong>10in2</strong> ®<br />
Power Programm Abhilfe schaffen möchte. Es geht bei <strong>10in2</strong> ® nicht in erster Li-<br />
nie um Gewichtsreduktion, denn Diäten sind dadurch gekennzeichnet dass sie<br />
nur für eine begrenzte Zeitdauer angewendet werden sollten. Es <strong>ist</strong> die Ent-<br />
scheidung zu einem neuen Lebensstil, der durch seine Einfachheit besticht,<br />
mehr Spaß und Lust ins Leben bringt, nachhaltig funktioniert und mit einer er-<br />
heblichen Gesundheitssteigerung einhergeht. [Ludwig et al., 2010]<br />
3.1 Wie funktioniert das <strong>10in2</strong> ® Power Programm?<br />
Die „Regeln“ sind so einfach wie überzeugend: Einen Tag essen (im folgenden<br />
„Esstag“ genannt) was man möchte und am nächsten Tag nichts essen (im fol-<br />
genden „Fasttag“ genannt), daher<br />
• Ein Tag essen (1)<br />
• Ein Tag fasten (0)<br />
• In zwei (2) Tagen<br />
So <strong>ist</strong> auch der Name leicht erklärt, <strong>10in2</strong> ® Power Programm. [Ludwig et al.,<br />
2010, Haas, 2012a]<br />
Aber was macht dieses alternierende Fasten so wirksam? Dazu muss man sich<br />
zunächst einmal ansehen, was beim Fasten im Körper passiert.<br />
© Mag. Susanne Lindenthal Leben in einer fetten Welt – <strong>10in2</strong> ® unter der Perspektive der TCM August 2012<br />
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