DIPLOMARBEIT - Was ist 10in2?

Ruhe) festgestellt werden. In Bezug auf das psychische Wohlbefinden und die
Vitalität (gesundheitsbezogene Lebensqualität) konnte eine signifikante Ver-
besserung bereits nach 4 Wochen gezeigt werden, die sich bis zum Ende der
Intervention auf diesem höheren Niveau hielt. Auch die Konzentrationsfähigkeit
wurde durch das alternierende Fasten nicht beeinträchtigt. Die Computertests
zeigten keine Veränderung in der Reaktionszeit und Impulskontrolle. [Tosolini,
2012].
Die positiven Effekte von ALFA führt die Autorin u.a. auf die soziale Komponen-
te zurück. Während bei anderen Diätformen Ausnahmen nicht zugelassen sind
und diese aufgrund von strengen Vorsätzen und Verboten von den Betroffenen
oft nicht längerfristig durchgehalten werden können, ist die völlig freie Nah-
rungsauswahl an den Esstagen förderlich für das „am Ball bleiben“ der Abneh-
menden. „Rigide Kontrolle wird durch ein durchführbares, flexibleres und einfa-
ches Konzept ersetzt“, so die Autorin. Die Gewichtsreduktion erfolgt so ohne
Verzicht auf sozial verpflichtende Essenseinladungen, Lieblingsspeisen und
gewohnte Mahlzeiten und fördert damit den positiven Effekt auf die Befindlich-
keit. [Tosolini, 2012]
Tosolini und Horak empfehlen beide eine größere Kohortenstudie über einen
längeren Zeitraum um die bereits erhaltenen vielversprechenden Forschungs-
ergebnisse zu bestätigen. [Horak, 2012, Tosolini, 2012]
© Mag. Susanne Lindenthal Leben in einer fetten Welt – 10in2 ® unter der Perspektive der TCM August 2012
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