sportslife Februar/März 2016

unning
Sie unterscheiden sich um 0,2 cm. Laut Timo noch alles im grünen
Bereich. Es ist wohl normal, dass man unterschiedlich große Füße
hat... Dummerweise habe ich meine alten Laufschuhe nicht dabei,
an ihnen könnte Timo zusätzlich das Abrollverhalten analysieren.
„Hast Du einer dieser Beschwerden?“, fragt er mich im
nächsten Schritt. Ich habe die Auswahl zwischen Knöchelinstabilität,
brennendem Vorfuß, empfindlichem Fersenbein, Wadenkrämpfen,
müdem Fuß, empfindlicher Achillessehne, Blasen an
der Ferse und Schienbeinreizung. Empfindliche Achillessehne?
Ich entscheide mich spontan für den brennenden Vorfuß. „So,
kommen wir jetzt zur Empfehlung“. Ich bin gespannt.
einlegesohle?
Lassen wir mal die Kirche im Dorf. Ein Paar reicht für meine Zwecke
vollkommen aus. „Und was hat es jetzt mit der Sohle auf sich?“
frage ich Timo. Mir wird erklärt, dass sie empfehlenswert ist, aber
kein Muss. Da ich keine zusätzlichen Stützen brauche, würde die
Sohle in meinem Fall einfach nur zu einem komfortableren Laufen
beitragen. Laufen wie auf Wolken, quasi. Wichtig ist hierbei nur,
dass die vorhandene Sohle aus dem Schuh rausgenommen wird,
um die neue zu platzieren. Interessant fand ich zu erfahren, dass
sowohl Schuh als auch Sohle nach circa 800 – 1.200 km ausgewechselt
werden sollen. In meinem Fall hieße das,
Timo, wir sehen uns wieder in 2 Jahren.
Fotos: Leon Schmidt | Text: Tamara Petric
passt!
Der SCHUH COACH empfiehlt mir neutrale Roadschuhe mit
Dämpfung und obendrein noch eine Schuhsohle. Aha. „Timo?“
„Ein Roadschuh eignet sich für straßenbefestigte Wege, du kannst
aber auch im Wald damit laufen. Neutral bedeutet, dass der Schuh
innen keine Stütze hat. Brauchst Du ja auch nicht, da Du einen
Normalfuß hast. Des Weiteren wird eine 100%ige Dämpfung im
Fersenbereich und Vorderfußbereich empfohlen, damit die
Gelenke entlastet werden.“ Ich frage Timo, ob es auch eine 75%ige
Dämpfung gibt? „Ja die gibt es. Die Dämpfung richtet sich nach
Laufhäufigkeit und nach Gewicht. Und wenn Du mehr als drei
mal die Woche laufen willst, dann solltest du dir sogar überlegen,
einen zweiten Laufschuh bzw.Trainingsschuh anzuschaffen.“
sportslife 11