Vital Krone Sport 2017-04-28

Superfood
Baobab,
was ist das?
Baobab, so heißt der Affenbrotbaum
der afrikanischen
Savannen. Man nennt ihn
auch den Apothekerbaum.
Fotos: Fotolia
Wenn man versucht,
dassdie Knie bei der Fortbewegung
denBoden nicht
berühren,ist das Workout
richtiganstrengend.
Crawling: Auf alle Viere, fertig, los!
Es wirkt erst einmal etwas seltsam, wenn Erwachsene wie Babys über den
Rasen oder durch Trainingsräume krabbeln. Doch so komisch die Runde auf
allen Vieren aussehen mag –der Effekt des neuen It-Sports soll groß sein.
Angeblich ist Crawling,
zu Deutsch „Krabbeln“,
ein Wundermittel
gegen Rückenschmerzen
und Fettpolster. Die Über-
Kreuz-Bewegungen stärken
diagonale und tiefliegende
Muskeln, insbesondere die
der Körpermitte. Es soll zueiner
besseren Haltung führen,
Po, Arme und Oberschenkel
straffen und auch der Verstand
soll durch die Vernetzung
beider Gehirnhälften
fitter werden. Crawling macht
also nicht nur fit, sondern sogar
schlau.
Der Gedanke dahinter: Als
Baby und Kleinkind haben wir
unseren Körper täglich trainiert,
durch ganz natürliche
Bewegungen enorm viel Kraft
aufgebaut. Darauf sollten wir
uns im Erwachsenenalter
zurückbesinnen. Laut des
Chiropraktikers Dr. Justin
Klein drücken wir durch die
frühkindlichen, natürlichen
Bewegungsabläufe den Reset-Knopf
unseres Körpers.
Krabbeln wir wie ein Baby,
entspannt sich unsere Wirbelsäule.
Schultern und Hüfte
werden so gleich bewegt und
unsere Rumpfmuskulatur arbeitet
wieder im Einklang.
Krabbeln will gelernt sein
Man kann auf viele verschiedene
Arten krabbeln. Man
kann auf denHänden oder auf
den Knien krabbeln. Man
kann auch die Zehen aufstellen
und ein bis zwei Zentimeter
über dem Boden schweben.
Wichtig dabei: Den Kopf
beim Baby-Krabbeln
aufrecht halten. Für
Menschen mit Knieproblemen
eignen
sich dieÜbungenjedoch
nicht. Als erstes
Fitness-Studio in
Österreich bietet
John Harrisdas Crawling
als Ganzkörper-
Workout an. Interessierte
können hier
mit ganz natürlichen
Bewegungsabläufen
enorm
Krabbelnist
das Erste,
was ein
Mensch lernt
und wieder
verlernt.
Fotos: Fotolia
viel Kraft aufbauen
und die
Haltung wieder
verbessern.
Infos auf:
johnharris.at
DieBaobabfrucht sitzt in
einer harten hölzernen
Schale. Im Inneren der
Frucht befinden sich mehrere
Samen, die in einem pulvrigen
weißenFruchtfleisch liegen.Im
Gegensatz zu vielen anderen
Früchten trocknet dieBaobab-
Frucht direkt am Baum und
wird imbereits trockenen Zustand
geerntet und vermahlen,
KURSPEZIALIST
sodass das vitamin-,mineralstoff-
und ballaststoffreiche
Fruchtpulver nicht nachbearbeitet
werden muss. DieFrüchte
sind eine ausgezeichnete
Quellefür Vitamin C, das hilft,
die Zellenvor oxidativem Stress
zu schützen. Das glutenfreie
Baobab-Fruchtpulver wird mittlerweile
häufig Detox-Drinks,
Getränken, Milchprodukten,
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zugesetzt. Dabei entstehen
funktionelleLebensmittel,was
in diesem Fallbedeutet, dass
sie dank derZugabedes
Baobab-Pulverseinenhöheren
Nährwert besitzen alszuvor.
Durch seinebindende Eigenschaft
eignet sich Baobab
auch perfekt für vegane Marmeladen
und Soßen.
Die Baobabfrucht istaufgrund
ihrer antioxidativen Wirkung
undihres GehaltsanVitaminC
als „Superfrucht“ bekannt.
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