Goldene Jahre_Mecklenburgische Seenplatte

VERLAGSBEILAGE 

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Ratgeber 4. Lebensphase 

ahre 

FOTO: © JENNY STURM - FOTOLIA.COM 

Mobilität Vorsorge Aktivität 

Mehr Unabhängikeit 

mit Elektroauto und 

Elektrofahrrad 

Von der 

Pflegeversicherung 

bis zur Nachlassregelung 

Reisen, 

Sport treiben 

und Hobbys verfolgen

Ratgeber 4. Lebensphase Seite 3 

 

 

Statistisch gesehen leben wir heute rund 81 Jahre. 

Das sind zehn Jahre mehr als noch in den 1970ern. 

Auch wenn das Alter den Menschen verändert, ist 

doch die Lebenslust geblieben und die Erwartung an 

die Lebensqualität gestiegen. 

Das Leben wertschätzen, möglichst mobil und gesund 

sein, die selbstbestimmte Teilhabe am Leben – 

der Ratgeber „Goldene Jahre“ führt durch die vierte 

Lebensphase und zeigt Wege auf, um in Würde zu 

altern. Die vierte Lebensphase meint die Phase nach 

Jugend, Erwerbstätigkeit und frühem Ruhestand. 

Die Menschen in diesem Lebensabschnitt wollen sich 

Wünsche erfüllen, reisen, Hobbys verfolgen und aktiv 

etwas mit den Enkeln unternehmen. Auch dank 

der modernen Medizin, einer besseren Umwelt und 

gesünderer Lebensweise bietet die vierte Lebensphase 

vielfältige Möglichkeiten. Einen Schwerpunkt des 

Ratgebers bildet auch das Thema Pflege – von den 

Pflegegraden bis zu hin Pflegediensten. 

Gleichzeitig geht mit dieser Phase auch die Endlichkeit 

des Lebens einher. Plötzlich sind wir mit dem 

Verlust eines geliebten Menschen konfrontiert und 

müssen uns mit allerhand Fragen auseinandersetzen. 

Der Ratgeber bietet auch hierfür eine Hilfestellung 

in dieser schwierigen Zeit. 

Ihre 

 

Inhalt 

Sprachreise, Reise mit E-Rollstuhl Seite 4 

Reise nach Portugal Seiten 6/7 

Gesund durch Bewegung, Neue Aufgaben suchen Seite 8 

Mobil bis ins hohe Alter, Elektoautos Seiten 10/11 

Elektrofahrräder, Mit dem Rad unterwegs Seite 12 

Neu alt werden Seite 14/15 

Schöne Haut mit steigendem Alter Seite 18 

Enkel und Großeltern, Leihomas u. -opas Seiten 20/21 

Pflegeversicherung, Versicherung im Alter Seiten 22/23 

Pflegegrade, Pflegegeld Seiten 24/25 

Ambulante Pflegedienste Seite 26 

Pflegeheim Seite 27 

Barrierefreies Wohnen, Treppenlifte Seite 28 

Daheim statt im Heim Seite 30 

Lachen ohne Grund Seite 32 

Betreutes Wohnen, Gute Luft Seite 35 

In der Puppenstube zu Hause Seite 38 

Pflegezeit, Arten der Pflege Seiten 40/41 

Theaterstück „Lustgarantie“ Seite 43 

Die richtige Fußpflege, Kompressionsstrümpfe Seite 46 

So klappt‘s mit den Nachbarn Seiten 48/49 

Auf Urgroßmutters Kanapee Seite 50 

Herrenschuhe Seite 52 

Mode ohne Ende Seiten 54/55 

Theater „Kleingarten-Komödie“ Seite 57 

„Rotkäppchen“ in abgewandelter Form Seite 58 

Gesunde Ernährung, Frische Zutaten Seiten 60/61 

Lust auf Liebe, flirten, neuer Partner Seiten 62/63 

Ausreichend Schlaf, Mentales Training Seiten 64/65 

Demenz und Alzheimer, Diabetis Seite 66 

Verblistern, Medikamente zu Hause Seite 68 

Wege aus dem Stimmungstief Seite 71 

Tabuthema Tod Seiten 72/73 

Nachlass regeln Seiten 74/75 

Wahl des Bestatters, Trauerfeier, Trauerrede Seiten 76/77 

Blumenschmuck Seite 78 

Auch wenn das Alter den Menschen verändert, so ist doch 

die Lebenslust geblieben. 

FOTO: © PIKSELSTOCK - FOTOLIA.COM 

Grabmalpflege, Trends Bestattungsbranche Seiten 80/81 

Trauerverzeichnis Seite 82

SEITE 4 

RATGEBER 4. LEBENSPHASE 

Reisen 

Bei der Generation im mittleren Alter besteht manchmal eine Hemmschwelle, einen Sprachkurs beispielsweise in London zu 

buchen. 

FOTO: VERENA TESKE 

Sprachreisen im Alter 

Wir kennen es von Schülern 

und Studenten: Fremdsprachen 

lernen, Schüleraustausch 

in den USA, Au-pair 

und viele andere Angebote. 

Doch nicht nur die jüngere 

Generation möchte ihre 

Kenntnisse mit Sprachen erweitern, 

auch die Älteren interessieren 

sich dafür. Es ist 

einfach ein gutes Gefühl, sich 

in einem fremden Land mit 

den Einheimischen ein wenig 

unterhalten zu können und 

nicht hilflos herumzuirren. 

Zusätzlich taucht man intensiver 

in eine andere Kultur 

ein. Die Generation im mittleren 

Alter hat in ihrem bisherigen 

Leben vieles erreicht 

und sich viel erschafft. Die 

Kinder sind bereits so weit 

den Kinderschuhen entwachsen, 

dass ein Urlaub mit den 

Eltern nicht mehr ganz so 

interessant erscheint. Also 

reisen Vater oder Mutter 

auch mal allein. Trotzdem 

besteht manchmal eine gewisse 

Hemmschwelle, einen 

Sprachkurs beispielsweise 

in London zu buchen. 

Meistens sind die Lernenden 

viel jünger, sprechen über 

andere Interessen und legen 

ihren Schwerpunkt auf ganz 

gegensätzliche Unternehmungen. 

Aus diesem Grund 

bieten manche Reiseunternehmen 

Sprachreisen für 

etwas ältere Menschen an. 

Dort befindet man sich unter 

Gleichaltrigen und lernt mit 

dem gleichen Lerntempo, 

das sich den verschiedenen 

Bedürfnissen anpasst. Nicht 

nur das Lernen der Fremdsprache 

stellt eine Bereicherung 

dar, sondern auch das 

Kennenlernen der anderen 

Teilnehmer. Gleichzeitig bieten 

die Schulen interessante 

Ausflüge an, um ihren Schülern 

ihr Land zu zeigen. Auf 

Anfrage besteht ebenfalls die 

Möglichkeit, in Gastfamilien 

unterzukommen. So ist man 

ständig dazu gezwungen, zu 

sprechen und bereichert täglich 

sein Vokabular. 

Flugreisen mit dem Elektrischen Rollstuhl 

Passagiere mit eingeschränkter 

Mobilität haben 

gegenüber den Airlines einen 

Anspruch auf unentgeltliche 

Hilfe vom Check-in bis zur Ankunft 

am Zielort. Wichtig ist, 

den Bedarf bei der Fluglinie 

rechtzeitig vorher anzumelden. 

Elektrische Rollstühle 

müssen eine Trockenbatterie 

besitzen, die abgeklemmt ist. 

Rollstühle mit Nassbatterie 

werden in der Regel aus 

Sicherheitsgründen nicht 

transportiert. Der eigene 

Rollstuhl, ob mechanisch 

oder elektrisch betrieben, 

zählt nicht als Gepäckstück. 

Die Fluglinien befördern 

den Rollstuhl im Normalfall 

unentgeltlich. Wird der 

Rollstuhl beim Transport beschädigt, 

muss die Fluglinie 

für passenden Ersatz sorgen.


Noch weiß der englische Tourist, der voller Freude das volle 

Leben fotografiert, nicht, was ihm gleich blüht: Die Dame vorn 

rechts wird ihn lautstark von seinem Sitzplatz hochlüften... 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blick durch ein Loch in einem uralten Olivenbaum auf der 

Festung Castelo de Sao Jorge: links unten der Elevator de 

Santa Justa, ein Fahrstuhl, den ein Eiffel-Schüler baute. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Das sollte man unbedingt unternehmen: ein Ausflug mit der 

historischen Straßenbahn der Linie 28. Vorsicht: die Wagen 

sind ständig zum Bersten überfüllt. FOTOS (3): HARTMUT NIESWANDT


Durch Lissabon „gebimmelt“ 

Schön und ein bisschen gefährlich: Stadtrundfahrt mit der uralten Straßenbahn 

Die ältere Dame schimpft 

laut auf den jungen Mann, 

einem englischen Touristen, 

der ganz vorn in der Straßenbahn 

sitzt. Schließlich droht 

sie ihm mit dem Krückstock 

- bis er aufspringt und sich 

durch die überfüllte Tram 

nach hinten drängelt. Weil er 

begriffen hat, dass die Plätze 

ganz vorn in der Bahn Alten 

und Behinderten vorbehalten 

sind. Damit er das versteht, 

wurde die alte Lissabonerin 

ziemlich unfreundlich. Sehr 

ungewöhnlich, denn ansonsten 

sind die Hauptstädter 

nett und herzlich. 

Auch, wenn die Straßenbahnen 

keinen Fahrplan haben 

und meist überfüllt sind 

– eine Tour mit der Linie 28 

ist eine hochinteressante 

Stadtrundfahrt durch das 

alte Lissabon. Die 28 „streift“ 

nicht nur einen Großteil der 

Sehenswürdigkeit, in ihr erlebt 

der Tourist den Alltag 

eins zu eins. Drinnen wie 

draußen, denn die Scheiben 

sind weit offen. Tipp: mit 

der U-Bahn der Linha Verde 

(Grüne Linie) bis zur Station 

Martim Moniz fahren. Dort 

startet die Tram-Linie 28 und 

man bekommt einen Sitzplatz. 

Aber bitte nicht ganz 

vorn – dann droht der Krückstock... 

Lissabon oder Lisboa 

(Lischboa, wie die Portugiesen 

sagen) hat von allem ein 

bisschen mehr, als der Mitteleuropäer 

denken mag. Es ist 

kein Städtchen „ganz unten“ 

irgendwo am Atlantik, sondern 

eine Metropole mit 3,2 

Millionen Einwohnern (Berlin 

hat 3,4 Millionen) am 

Tejo. Der Tejo ist ein mächtiger 

Strom, über den die 

Ozeanriesen bis zur Stadt 

fahren können. Aber Lissabon 

ist von der Fläche her viel 

kleiner als Berlin. Und wenn 

man am Tejo im Berufsverkehr 

befürchtet, zermalmt zu 

werden und an die geradezu 

Im Kreuzfahrthafen liegen meist zwei oder drei riesige Schiffe 

– das macht 15 000 Touristen mehr, die sich in Lissabon 

tummeln. 

FOTO: HARTMUT NIESWANDT 

gemütlichen Zustände in der 

deutschen Hauptstadt denkt: 

In Lissabon ist man Urlauber 

und kann sich das alles einmal 

ohne Zeit- und Termindruck 

ansehen. 

Lissabon, um 1500 eine 

der glanzvollsten Hafen- und 

Königsstädte der Welt, ist 

uralt, schon die Phönizier 

ließen sich hier nieder (um 

1000 vor der Zeitrechnung). 

Und dennoch musste die 

Stadt nach dem 1. November 

1755 vollkommen neu aufgebaut 

werden, dieser Tag 

ist der grauenvollste in der 

Geschichte der Stadt. Ein gewaltiges 

Erdbeben, geschätzte 

8,5 bis 9,0 Punkte auf der 

Richterskala, zerstörte 85 

Prozent Lissabons. 30 000 bis 

100 000 der 275 000 Einwohner 

kamen durch das Beben, 

das anschließende Großfeuer 

und den vom Beben ausgelösten 

Tsunami um. Viele Menschen 

rannten beim Beben in 

Panik zum Hafen, als dort 20 

Minuten später die 15 Meter 

hohe Riesenwelle über 20 000 

Menschen zusammenschlug. 

So furchtbar das alles war 

– die Lissaboner bauten eine 

schöne und attraktive neue 

Stadt auf, heute am besten zu 

bewundern in der Baixa, der 

unteren Altstadt. Ein exzellentes 

Beispiel für den Städtebau 

des 18. Jahrhunderts: 

schnurgerade Straßen, ein 

riesiger Hauptplatz, Wohnhäuser 

mit klaren Linien und 

den weltberühmten portugiesischen 

Azulejo-Kacheln. 

Dieses Flächendenkmal kann 

man sich bequem vom berühmtesten 

Platz, dem Rossio, 

aus erwandern. 

Wer nicht laufen mag, 

hat bequemere Möglichkeiten, 

um in der hügeligen 

Stadtlandschaft voranzukommen. 

Zum Beispiel mit 

dem „Elevador de Santa Justa“, 

einem ganz besonderen 

Fahrstuhl an der Rua Aurea, 

der die Unterstadt (Baixa) 

mit der Oberstadt (Chiado) 

verbindet. Dieses technische 

Meisterwerk von 1902 ist 45 

Meter hoch und wurde vom 

Eiffel-Schüler Paul Mesner gebaut. 

Tipp: gleich um 9 Uhr 

damit fahren, dann stehen 

dort noch keine Schlangen. 

Beliebt sind auch die drei 

von 1884 bis 1892 eröffneten 

Standseilbahnen. Allein sie in 

Funktion zu sehen, ist schon 

eine Sehenswürdigkeit. Ganz 

bequem lassen sich so 43 bis 

48 Meter Höhenunterschied 

überwinden. 

Die Museumslandschaft ist 

überwältigend. Im Internet 

oder im Reiseführer kann sich 

Jeder heraussuchen, was ihn 

interessiert. Tipp: Wer einmal 

das phantastische und geradezu 

beängstigende Gemälde 

„Versuchungen des heiligen 

Antonius“ von Hieronymus 

Bosch aus aller Nähe und in 

aller Ruhe ansehen möchte, 

der fahre in das Museu Nacional 

de Arte Antiga (Nationalmuseum 

für alte Kunst an 

der Avenida Vinte e Quatro de 

Julho). Tipp: Dorthin kommt 

man mit der einzigen hochmodernen 

Straßenbahn, der 

Linie 18. Zusteigen kann man 

am Arco der Triumfal, dem 

Triumphbogen am Ende der 

Prachtstraße Rua Augusta. 

Und auch diesen Ausblick 

kann der Besucher des Museu 

Nacional „mitnehmen“: 

Gleich gegenüber befindet 

sich die Ponte 25 de Abril, die 

Brücke des 25. April (benannt 

nach der Nelkenrevolution 

im April 1974). Die doppelstöckige, 

2,3 Kilometer lange 

Hängebrücke wurde 1966 

fertiggestellt und ähnelt der 

400 Meter längeren Golden 

Gate Bridge in San Francisco. 

Leider ist das atemberaubende 

Lissaboner Bauwerk nicht 

begehbar wie ihre Schwester 

in Kalifornien. 

So, und wer jetzt nach so 

viel Kultur, Technik und Geschichte 

hungrig geworden 

ist, sollte ein paar Pastéis de 

Nata (Blätterteigtörtchen mit 

Pudding) essen. Diese köstliche 

Nationalspeise Portugals 

wurde von Mönchen des Hieronymus-Klosters 

erfunden. 

Nach dem Genuss so eines 

Törtchens hat man nicht 

einmal mehr Angst vor 

Krückstöcken in der Straßenbahnlinie 

28... 

HARTMUT NIESWANDT

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Mobilität 

Ob drinnen oder draußen, Bewegung tut dem Körper gut. 

FOTO: BARMER GEK 

Gesund durch Bewegung 

Wie schwer fällt es, mehr 

Aktivität in sein Leben einzubauen, 

wenn man eigentlich 

noch nie wirklich Sport getrieben 

hat. Doch man muss 

nicht gleich jeden Tag mehrere 

Runden joggen gehen. Zu 

schnell wäre die Frustrationsgrenze 

erreicht, wenn man 

bemerkt, nicht lange genug 

durchhalten zu können. Zunächst 

genügt es durchaus, 

einfach mehr Bewegung in 

den Alltag einzubauen. Das 

bedeutet, beispielsweise 

den Fahrstuhl nicht mehr 

zu benutzen und einfach 

mal Treppen zu steigen. 

Wer einmal wöchentlich 

seinen Einkauf eventuell in 

einem sehr großen Supermarkt 

macht, könnte seinen 

Wagen etwas weiter weg auf 

dem Parkplatz parken und 

einfach ein paar Schritte 

mehr gehen. Kleinere Wege 

sind durchaus zu Fuß oder 

mit dem Fahrrad zu bewältigen. 

Kommt man damit 

schon sehr gut zurecht, ist 

in einem weiteren Schritt 

zu überlegen, welche Sportart 

für einen vielleicht in 

Frage kommt. Handelt es 

sich eher um eine Aktivität 

im Freien oder ist es leichter 

für einen, Sport in Hallen 

oder Studios zu betreiben? 

Ausprobieren lässt sich vieles. 

In den Volkshochschulen 

oder in Sportvereinen gibt es 

sehr viele unterschiedliche 

Sportarten, die man durchaus 

versuchen kann. Probestunden 

dürfen meistens in Anspruch 

genommen werden. 

Mit dem Partner oder einem 

guten Freund bereitet die 

neue Freizeitbeschäftigung 

bestimmt noch mehr Freude. 

Nicht zu vergessen ist, 

wie sehr sich schon ein wenig 

Bewegung mehr im Alltag 

positiv auf die Gesundheit 

auswirkt. Die Durchblutung 

wird gefördert, Kreislaufprobleme 

verbessern sich, potentielle 

Wechseljahrsbeschwerden 

vermindern sich und die 

Nachtruhe wird besser. 

Neue Aufgaben suchen und aktiv bleiben 

Ab einem gewissen Alter 

ist bei manchen der Zenit des 

Arbeitslebens erreicht. Vielen 

genügt das gute Gefühl, 

das Gewünschte erreicht 

zu haben und auf dieser 

Ebene bis zum Renteneintritt 

zu bleiben. Dagegen ist 

auch nichts einzuwenden. 

Andere wiederum bemerken 

nach einer gewissen Zeit eine 

leicht aufkommende Lehre. 

Natürlich besteht immer die 

Möglichkeit, sich in seinem 

Beruf weiter fortzubilden. 

Nicht nur der Geist wird neu 

beansprucht, sondern auch 

die Möglichkeit, neue soziale 

und berufliche Kontakte zu 

knüpfen. Andere Menschen 

verspüren plötzlich das dringende 

Bedürfnis, etwas ganz 

anderes noch zu machen, 

das mit dem eigentlichen 

Beruf nichts zu tun hat. 

So besteht beispielsweise 

die Möglichkeit, ein Ehrenamt 

einzunehmen. In vielen 

Städten und Gemeinden 

werden beispielsweise Helfer 

für die Tafel oder die 

Suppenküche gesucht. 

Wer gerne mit dem Auto 

unterwegs ist, könnte vielleicht 

Fahrdienste anbieten 

für Menschen, die alleine 

ihre Einkäufe nicht 

mehr erledigen können. 

Junge Familien, deren Eltern 

weit entfernt leben, hätten 

gerne eine Art „Ersatzoma“ 

für die Kinder. Auch dort 

können sich ältere Menschen 

durchaus einbringen. Viele 

Kinder und Jugendliche benötigen 

Nachhilfeunterricht 

für die Schule. Natürlich 

wird vieles heute anders gelehrt 

als damals. Doch die 

Erklärung von Grammatikregeln 

oder Hilfe beim Vokabellernen 

wird sicher gerne 

in Anspruch genommen. 

Doch es muss nicht immer 

ein Ehrenamt sein. 

Manchmal genügt es schon, 

sich mit einer ganz anderen 

Fremdsprache zu beschäftigen, 

wie beispielsweise mit 

Chinesisch.

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Mobil bis ins hohe Alter 

In Deutschland leben immer 

mehr Senioren. Nach Angaben 

des Bundesfamilienministeriums 

wird 2040 jeder 

dritte Deutsche 60 Jahre und 

älter sein. Eine der großen 

gesellschaftlichen Herausforderungen 

ist daher die Frage, 

wie Senioren auch im hohen 

Alter fit und mobil bleiben 

können, um möglichst unabhängig 

das eigene Leben 

aktiv gestalten zu können. 

Vielen Senioren fällt es 

schwer, sich regelmäßig zu 

bewegen sowie Alltagsdinge 

und Einkäufe selbst zu erledigen. 

Oft schmerzen die 

Gelenke, das Laufen ist anstrengend. 

Ältere Menschen 

trauen sich das Autofahren 

im hektischen Straßenverkehr 

auch nicht mehr zu. Die 

Sehleistung nimmt im Alter 

ebenfalls ab. Viele Unternehmen 

setzen daher auf Elektromobilität. 

Ob elektrische 

Rollstühle, Elektromobile 

oder E-Rollatoren: Moderne 

Elektrotechnik hält zunehmend 

Einzug in den Alltag 

von Senioren. Die Vorteile 

liegen dabei klar auf der 

Hand. Elektromobile oder 

Elektrorollstühle sind im 

Schnitt zwischen sechs und 

15 km/h schnell. Ein Elektrorollstuhl 

kann sowohl in 

der Wohnung als auch im 

Freien benutzt werden. Ein 

Elektromobil wird aufgrund 

der massigen Bauart eher 

im Freien verwendet. Ein 

Elektromobil hat eine direkte 

Lenkung und wird eher 

sporadisch genutzt. Elektrorollstühle 

sind hingegen 

den ganzen Tag im Einsatz. 

Die Elektromotoren können 

günstig an der heimischen 

Steckdose aufgeladen werden 

und haben eine hohe Akku- 

Gehhilfen sind wichtig für die Mobilität von Senioren. 

leistung. Sie sind günstig im 

Unterhalt. Eine besondere 

Wartung ist meist nicht erforderlich. 

Die Bedienung 

ist relativ einfach und damit 

gerade für ältere Menschen 

geeignet. Mittlerweile gibt 

es bereits eine Vielzahl von 

FOTO: DAK GESUNDHEIT 

Modellen und Varianten, so 

dass konkret auf die individuellen 

Bedürfnisse und Vorlieben 

Rücksicht genommen 

werden kann. Örtliche Fachhändler 

beraten bei der Auswahl 

geeigneter E-Fahrzeuge 

und bieten Probefahrten an.


SEITE 11 

Vorfahrt für Elektroautos 

Bundesregierung beschließt Kaufprämie für E-Cars 

Die Bundesregierung will 

Elektroautos in Deutschland 

mit Kaufprämien und 

Steuerboni umfassend fördern. 

Das Bundeskabinett 

verabschiedete ein umfangreiches 

Maßnahmenpaket 

für Elektroautos. Käufer von 

batteriebetriebenen Autos erhalten 

künftig eine Prämie 

von 4000 Euro für den Kauf 

eines Elektrofahrzeuges. Für 

Hybrid-Fahrzeuge mit Elektro- 

und Verbrennungsmotor 

beträgt die Prämie 3000 

Euro. Reine E-Autos werden 

rückwirkend zum 1. Januar 

für zehn Jahre von der 

Kraftfahrzeugsteuer befreit. 

Mit der Kaufprämie soll die 

Nachfrage nach Elektroautos 

angekurbelt werden. 

Bis 2020 sollen eine Million 

Elektroautos auf Deutschlands 

Straßen fahren. Der 

Kaufanreiz soll für Elektrofahrzeuge 

(mit einem Netto- 

Listenpreis bis 60 000 Euro) 

gelten, die privat oder von 

Unternehmen gekauft werden. 

Die Förderungen sollen 

maximal bis 2019 laufen. Für 

die Auszahlung der Kaufprämie 

soll das Bundesamt für 

Wirtschaft und Ausfuhrkontrolle 

(BAFA) zuständig sein. 

Die Bundesregierung will mehr E-Cars auf die Straßen bringen. 

Anträge auf Gewährung der 

Kaufprämie können erst nach 

Inkrafttreten der Förderrichtlinie 

beim Bundesamt für 

Wirtschaft und Ausfuhrkontrollen 

gestellt werden. Mit 

dem Antrag ist der Kaufvertrag 

einzureichen, aus dem 

sich der um den Anteil des 

Herstellers reduzierte Kaufpreis 

ergeben muss. Die Kaufprämie 

wird für Fahrzeuge 

von Herstellern gewährt, die 

sich zu einer Beteiligung an 

der Finanzierung der Kaufprämie 

verpflichtet haben. 

Die Förderung gilt nicht für 

Fahrzeuge, die vor Inkrafttreten 

der maßgeblichen Förderrichtlinie 

erworben wurden. 

Ergänzt wird das Maßnahmenpaket 

durch den Ausbau 

von Stromlade-Stationen. 

Die Entwicklung und Etablierung 

von Elektromobilität ist 

Teil des Klimaschutzes. Ziel 

der Bundesregierung ist es, 

Deutschland zum Leitmarkt 

und Leitanbieter der Elektromobilität 

zu entwickeln. 

Nähere Informationen zur 

Kaufprämie erteilt jeder örtliche 

Autohändler. 

FOTO: DAIMLER-AG 

Ältere sind in der dunklen Jahreszeit besonders gefährdet 

Der demographische Wandel 

hat Auswirkungen auf 

das Verkehrsgeschehen in 

Deutschland: Laut Angaben 

des Statistischen Bundesamtes 

waren 2015 über die 

Hälfte der im Straßenverkehr 

getöteten zu Fuß Gehenden 

und Rad Fahrenden mindestens 

65 Jahre alt. Dr. Walter 

Eichendorf, Präsident des 

Deutschen Verkehrssicherheitsrates 

(DVR), appelliert: 

„In der dunklen Jahreszeit 

sind ältere Menschen besonders 

gefährdet – jetzt ist es 

beispielsweise enorm wichtig, 

sich möglichst sichtbar 

zu kleiden.“ Gerade ältere 

Menschen sollten sichere 

Überwege nutzen und vor 

dem Überqueren einer Straße 

mit anderen Verkehrsteilnehmenden 

durch Blickkontakt 

oder Handzeichen kommunizieren. 

Auf keinen Fall sollten 

schlecht einsehbare Stellen 

etwa zwischen geparkten 

Autos oder hinter Kurven 

zum Überqueren genutzt 

werden. Senioren sollten 

sich nicht darauf verlassen, 

gesehen zu werden, sondern 

den Verkehr aufmerksam beobachten. 

Das gilt auch dann, 

wenn die Fußgängerampel 

Grün zeigt. Ältere Menschen 

sollten zur eigenen Sicherheit 

auf eine Rundum-Sichtbarkeit 

achten. Helle Kleidung 

ist von Vorteil, reicht aber alleine 

nicht aus. Deshalb sollte 

man Kleidung wählen, in die 

retroreflektierendes Material 

eingearbeitet wurde. Um 

auch im Dunkeln von anderen 

Verkehrsteilnehmenden 

gesehen zu werden, sollten 

grundsätzlich Reflexstreifen 

an Armen und Beinen getragen 

werden. Reflexstreifen 

sind leicht und passen in jede 

Tasche, sodass man sie immer 

dabei haben kann. Um sich 

im Dunkeln sichtbar zu machen, 

können auch von Einkaufstrolleys, 

Taschen oder 

Rollatoren genutzt werden. 

Aufgrund der schmalen 

Silhouette sind Radfahrer 

besonders gefährdet. 

So sollte auf Rundum-Sichtbarkeit 

geachtet werden, 

etwa durch das Tragen einer 

Warnweste. Gleichzeitig sollte 

für optimale lichttechnische 

Einrichtungen am Rad 

gesorgt werden. Dazu zählen 

ausreichend Speichenreflektoren 

an Hinter- und Vorderrad 

und eine funktionierende 

Beleuchtung.

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Mehr Unabhängigkeit 

Elektrofahrräder für Menschen mit Beeinträchtigungen 

Die neuen Elektrofahrräder 

sind für immer mehr Menschen 

eine beliebte Alternative 

zu herkömmlichen Fahrrädern. 

Nach einer Umfrage des 

Verkehrsclub Deutschland 

VCD nutzen 21 Prozent der E- 

Bike-Fahrer das Elektrofahrrad 

bereits komplett als Autoersatz. 

Gerade wer tagtäglich 

lange und anstrengende Strecken 

mit seinem Fahrrad zu 

bewältigen hat, wird für jede 

Unterstützung durch einen 

Elektromotor dankbar sein. 

Vor allem in ländlichen Gegenden, 

wo es kein gut ausgebautes 

örtliches Bus- oder 

Pedelecs begeistern junge und ältere Menschen. 

Bahnnetz gibt, sind Elektrofahrräder 

eine willkommene 

umweltschonende und beliebte 

Alternative zum Auto. 

Selbst in einigen Großstädten 

werden Polizeibeamte für 

ihren täglichen Einsatz bereits 

mit Elektrofahrrädern 

ausgestattet. Für viele Menschen 

mit einer körperlichen 

Beeinträchtigung sind Elektrofahrräder 

auch eine gute 

Möglichkeit, wieder aktiv am 

Leben teilzunehmen und sich 

ein Stück Unabhängigkeit im 

Alltag oder in der Freizeit zu 

bewahren. Durch die elektrische 

Unterstützung beim 

Treten spart der Radfahrer 

während der Fahrradfahrt 

viel Kraft und eigene Energie. 

Lange oder anstrengende 

Wegstrecken können problemlos 

bewältigt werden. Ein 

unterschiedliches Leistungsniveau 

zwischen den Radfahrern 

lässt sich mit Hilfe eines 

Elektromotors ausgleichen. 

Abhängig vom jeweiligen 

Modell sind Elektrofahrräder 

auch für den Gebrauch mit 

einem Anhänger geeignet. 

Nähere Informationen zu 

den neuesten Modellen gibt 

es beim örtlichen Fahrradhandel. 

FOTO: VZBV/GLOGER 

Mit dem Rad 

unterwegs 

Wenn man jung ist, ist man 

gern mit dem Rad unterwegs 

– nicht nur auf Touren am 

Wochenende, sondern auch 

im täglichen Stadtverkehr, 

etwa, wenn man Freunde 

besucht oder Besorgungen 

macht. Wird man älter, kann 

das aber mitunter schwierig 

werden: Man hat vielleicht 

einfach nicht mehr die Kraft, 

um in die Pedale zu treten, 

oder der Gleichgewichtssinn 

lässt zu wünschen übrig, sodass 

man sich auf dem Rad 

einfach nicht mehr sicher 

fühlt. Hinzu kommt, dass 

es im Winter und Herbst 

schwerer fällt, die normale 

Kleidung gegen das Outfit 

gegen Wind und Wetter zu 

wechseln. Doch dann muss 

man nicht verzagen, denn 

mittlerweile gibt es viele Alternativen 

zum herkömmlichen 

Fahrrad, sodass man 

auch in diesem Fall noch 

weiterhin auf einem „Drahtesel“ 

unterwegs sein kann. 

Zunächst wären da E-Bikes 

zu nennen, bei denen man 

Unterstützung in Form eines 

kleinen Motors erhält – man 

muss also selbst nicht mehr 

mit voller Kraft in die Pedale 

treten, um vorwärts zu kommen. 

Besonders geschickt 

sind diese natürlich, wenn sie 

mit einem niedrigen Einstieg 

daherkommen. 

Wer sich auf dem Zweirad 

nicht mehr sicher fühlt, 

der kann zu einem eigens 

für Senioren konstruierten 

Dreirad greifen, mit 

dem man dann komfortabel 

von A nach B kommt. 

Diese sind meist mit einer 

großen Ladefläche versehen, 

sodass man unter anderem 

Einkäufe ohne Probleme 

transportieren kann. 

Eine weitere Alternative sind 

Liegeräder, die ebenfalls eine 

höhere Fahrstabilität als herkömmliche 

Fahrräder bieten. 

Beim Fachhändler vor 

Ort kann man die unterschiedlichen 

Modelle probefahren 

und erhält weitere 

Informationen.

Seite 14 


Gesundheit 

Neu alt werden 

Heute sind ältere Menschen länger fit und gesund – auch die 

Erwartungen an die Lebensqualität sind höher 

Wir alle kennen diese Momente: 

Die Haustür schlägt 

zu und der Schlüssel liegt 

vergessen im Flur. Der Euro 

für den Einkaufswagen fällt 

aus der Hand und das Aufheben 

schmerzt schrecklich im 

Kreuz. Der Nachbar ruft Hallo 

und eine Frage über den 

Gartenzaun. Nur welche, das 

konnten wir einfach nicht 

hören. Und dann fällt dieser 

Satz: „Ich glaube, ich werde 

alt!“ Lange Zeit war klar, 

dass mit dem Alter auch die 

Gebrechen kommen. „Omakrankheiten“ 

wie der gebeugte 

Rücken, das langsame 

Gehen am Stock, verkrümmte 

Finger oder selbst offene 

Beine gehörten eben einfach 

dazu. Heute ist die Sicht 

auf das Alter eine andere. 

Ältere Menschen sind länger 

fit und gesund, die Lebenserwartung 

ist enorm 

gestiegen: Wurden die Menschen 

in Deutschland im 

Jahr 1970 durchschnittlich 

etwa 71 Jahre alt, sind es 

heute bereits rund 81 Jahre. 

Und „Omakrankheiten“ lassen 

sich schon lange nicht 

mehr verallgemeinern. 

„Früher war es akzeptiert, 

dass man im Alter nicht mehr 

gut hören, laufen oder sehen 

kann“, beschreibt Prof. Dr. 

Attila Altiner. Er ist Direktor 

des Instituts für Allgemeinmedizin 

an der Universitätsmedizin 

Rostock. Heute kann 

die Medizin in vielen Fällen 

für Verbesserung sorgen. 

Vor allem aber hat sich die 

Vorstellung davon, was im 

Alter normal ist, gewandelt. 

Auch die Erwartungen an die 

Lebensqualität sind höher. 

„Wo früher vielleicht mit 

65 Jahren der Ruhestand 

kam, beginnt heute oft der 

Unruhestand. Die Menschen 

erfüllen sich Wünsche, reisen, 

entwickeln Hobbys.“ 

Deshalb hat sich auch der 

Früher waren alte Menschen eben kurzsichtig, schwerhörig und nicht mehr gut zu Fuß. Heute hat 

sich der Blick auf „Omakrankheiten“ und deren Therapie völlig verändert. FOTO: HUNOR KRISTO - FOTOLIA 

entscheidende Aspekt für 

Mediziner und Patienten 

verschoben. „Es geht vor allem 

um die soziale Teilhabe“, 

sagt Attila Altiner. „Genauer 

gesagt: die selbst bestimmte 

Teilhabe am Leben.“ 

Es ist also gar nicht so entscheidend, 

ob das Herz noch 

optimal arbeitet, sondern 

welche Konsequenzen sich 

daraus für den Alltag des 

Einzelnen ergeben. Bekomme 

ich keine Luft? Oder bin 

ich „nur“ etwas langsamer 

in der Welt unterwegs? Und 

wie ist es für mich, langsam 

zu sein? Für den einen ist es 

schrecklich, weil er so nicht 

mehr mit seiner Wandergruppe 

mithalten kann. Für 

den anderen ist es gar nicht 

so wichtig – vielleicht, weil 

er seine Freizeit eher beim 

Skatspielen oder Zeitunglesen 

verbringt. „Als Arzt 

ist es deshalb ganz wichtig, 

herauszufinden, was das Ziel 

des Patienten ist“, sagt Attila 

Altiner. „Und das kann ganz 

unterschiedlich sein: Vielleicht 

keine oder möglichst 

wenig Schmerzen zu haben, 

sein Hobby mit Leidenschaft 

zu verfolgen oder auch aktiv 

etwas mit den Enkeln unternehmen 

zu können.“ 

Genau genommen darf 

sich ja erst Oma oder Opa 

nennen, wer mindestens ein 

Enkelkind hat. Und tatsächlich 

sind die jüngsten Familienmitglieder 

oft entscheidend 

dafür, was sich ältere 

Patienten unter einem guten 

Gesundheitszustand vorstellen. 

„Heute wollen sie nicht 

mehr nur mit den Babys schäkern 

oder mal ein Märchen 

vorlesen“, beschreibt Attila 

Altiner. Oma und Opa wollen 

auch mithalten, wenn 

die Kleinsten mit dem Laufrad 

davondüsen, sie wollen 

am Klettergerüst assistieren, 

Fahrradausflüge machen, 

Fußball spielen, Strände und 

Badeparadiese besuchen. Dafür 

müssen Funktionen, die 

vielleicht verloren gegangen 

sind, wiederhergestellt werden, 

so der Allgemeinmediziner. 

Es geht hingegen nicht


mehr unbedingt darum, 

Organfunktionen zu optimieren. 

„Ein junger Mensch würde 

sagen: Mein Knie ist kaputt. 

Bei einem Älteren heißt 

es eher: Ich kann nicht mehr 

spazieren gehen“, bringt es 

Attila Altiner auf den Punkt. 

Zu den typischen Krankheiten, 

die im Alter auftauchen, 

gehören zum Beispiel 

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 

Erkrankungen des Nervensystems 

wie Demenz und 

Krankheiten des Bewegungsapparates 

wie Veränderungen 

an der Wirbelsäule oder Arthrose. 

Schwerhörigkeit muss 

nicht mehr dazugehören 

Phänomene wie offene 

Beine werden heute 

nicht mehr einfach akzeptiert, 

erklärt der Mediziner. 

Oft basierten sie auf der Kombination 

einer arterio-venösen 

Durchblutungsstörung 

und einer schlecht eingestellten 

Zuckererkrankung 

– ein Zustand, zu dem es 

heute in vielen Fällen nicht 

mehr kommen muss oder der 

schlicht behandelt und behoben 

werden würde. Auch das 

schlechtere Hörvermögen – 

früher ab einem bestimmten 

Alter absolut normal – wird 

heute gut behandelt, wenn 

der Patient es will. „Denn 

das große Problem ist, dass 

schlechtes Hören die soziale 

Teilhabe enorm beeinträchtigt.“ 

Auch auf die Entwicklung 

des Hirns und der 

neurobiologischen Prozesse 

habe es möglicherweise einen 

negativen Einfluss, wenn das 

Hören nachlässt. Und die 

Behandlung reicht mittlerweile 

bis hin zu exzellenten 

Hörgeräten und sogar Cochlea-Implantaten. 

„Als diese 

entwickelt wurden, waren 

sie eigentlich nur für gehörlos 

geborene Kinder oder in 

frühem Alter hörgeschädigte 

Menschen gedacht.“ 

Während einige vermeintliche 

„Omakrankheiten“ 

heute nicht mehr einfach so 

hingenommen werden, hat 

sich auf der anderen Seite 

das Spektrum dessen, was 

im Alter noch als gesund 

gilt, erweitert. Das lässt sich 

zum Beispiel gut an der Zuckerkrankheit 

beobachten. 

„Ganz früher hieß es bei Alterszucker 

oft ‚Was soll’s‘. 

Dann schlug das Pendel in 

die andere Richtung aus.“ 

Für alle Patienten wurden die 

gleichen Zielwerte angelegt 

und streng beobachtet. 

„Und es gab diese unsägliche 

Entwicklung der Diabetikerprodukte. 

Heute hat sich 

das relativiert und ältere Menschen 

können durchaus etwas 

höhere Zuckerwerte haben. 

Denn wir wissen, dass die Gefahr 

einer Unterzuckerung 

bei ihnen viel höher ist als 

die Gefahr, die etwas erhöhte 

Werte mit sich bringen.“ Wie 

das Alter auf den Körper und 

den Geist wirkt – daran wird 

viel geforscht, beschreibt der 

Allgemeinmediziner. Fakt ist, 

dass die Regeneration der Zellen 

nicht mehr so gut funktioniert. 

Es entstehen Fehler 

im Erbgut, die bei jeder Teilung 

weitergereicht werden. 

Deswegen arbeitet der Herzmuskel 

nicht mehr ganz so 

effektiv. Vielleicht wird auch 

die Haut dünner und empfindlicher. 

Wie das Altern im Detail 

funktioniert, liege aber immer 

noch weitgehend im 

Dunkeln. So weiß man zum 

Beispiel, dass die Resilienz – 

also die Fähigkeit, Störungen 

zu überstehen und zu verwinden 

– sehr unterschiedlich 

ist. „Dazu gehört auch 

das Phänomen, dass jüngere 

Menschen Infektionskrankheiten 

gut überstehen, während 

Ältere oft erhebliche 

Folgeerkrankungen haben. 

Es wird viel daran geforscht, 

wie man die Widerstandskraft 

wecken kann.“ 

Auch der Kopf gerät stärker 

in den Fokus. „Wir sind 

sehr sensibel geworden, was 

das Thema Demenz angeht“, 

so der Mediziner. Viele Patienten 

achten darauf, wie 

vergesslich sie sind und gehen 

mit ihren Sorgen zum 

Arzt – was gut sei. „Aber 

manche werden dabei auch 

ungnädig mit sich selbst. 

Dass das Kurzzeitgedächtnis 

sich im Alter verändert, ist in 

bestimmtem Maße normal.“ 

Stefanie Lanin

SEITE 18 


Schöne Haut mit steigendem Alter 

Wir Menschen wünschen 

uns bis ins hohe Alter hinein 

eine straffe und jung aussehende 

Haut. Vor allem Frauen 

müssen gezielt auf die richtige 

Pflege achten, denn ihre 

Haut altert im Schnitt ungefähr 

fünfzehn Jahre schneller 

als die der Männer. Gerade 

die zarte Haut um die Augen 

herum oder die Mundpartie 

reagieren besonders sensibel 

auf Witterungsbedingungen 

und Klimaeinflüsse. 

Vor allem nach der langen 

Winterzeit ist die richtige 

Pflege im beginnenden 

Frühling besonders wichtig, 

denn zu dieser Zeit scheint 

die Sonne sehr intensiv, die 

dann deutlich ihre Spuren 

auf der wintermüden Haut 

hinterlässt. Auch Stress 

hinterlässt seine Spuren. So 

hat beispielsweise ein stressiger 

Tag im Büro auf die 

Haut nahezu die gleichen 

Auswirkungen wie mehrere 

Nächte mit zu wenig 

Schlaf. Der Grund besteht 

darin, dass die Durchblutung 

durch die Stresshormone Adrenalin 

und Cortison beeinträchtigt 

werden und somit 

die Bildung Haut straffender 

Kollagen verhindert. Auch 

der Hals und das Dekolleté 

sind für Falten anfällig. Ein 

sehr wirksamer Schutz soll 

das Vitamin E sein, denn es 

soll die Zellen vor schädlichen 

Molekülen abschirmen. 

Natürliches Weizenkeimöl 

ist ein guter Lieferant von 

Vitamin E. Ebenso stellt 

Jojobaöl eine gute Alternative 

dar. Empfehlenswert 

ist, einmal wöchentlich 

nach dem Duschen den 

Körper beispielsweise mit 

Der Gesichtshaut beispielsweise tut ein Kamillendampfbad gut. 

Jojobaöl – erhältlich in der 

Apotheke – einzumassieren. 

Vor allem an den Stellen, an 

denen die Haut schnell zur 

Faltenbildung neigt. Auch 

die Hände verraten leicht 

unser Alter. Hier ist die Haut 

besonders dünn, Talgdrüsen 

sind kaum vorhanden. Eine 

Handcreme mit grünem Tee 

FOTO: DAK-GESUNDHEIT 

enthält Tannin, eine Gerbsäure, 

die unterstützend 

wirkt für den natürlichen 

Reparaturmechanismus der 

Haut. Ist die Haut insgesamt 

sehr empfindlich, hilft über 

einen längeren Zeitraum die 

Einnahme von Silizium. Auch 

als Gel aufgetragen, verhilft 

es den Nägeln zur Kräftigung.

SEITE 20 


Großeltern 

Bei Großeltern sind 

Kleine ganz groß 

Gemeinsame Erlebnisse sorgen für immerwährende Erinnerungen an Oma und Opa 

Großeltern werden immer 

wichtiger, wenn es um 

die Unterstützung und Betreuung 

ihrer Enkel geht. Zu 

diesem Ergebnis kommen die 

beiden Wissenschaftlerinnen 

Sara Arber und Virpi Timonen 

in einer Studie „Die Stellung 

der Großeltern in modernen 

Familienmodellen“. 

Ihren Beobachtungen zufolge 

sind Großeltern inzwischen 

die erste Anlaufstelle für die 

Kinderbetreuung – und das 

nicht nur wenn zum Beispiel 

Ferien anstehen. Einige übernehmen 

sogar dauerhaft die 

Betreuung der Kinder, während 

Mama und Papa Vollzeit 

arbeiten gehen. 

An einigen Merkmalen können 

Eltern nach einem Aufenthalt 

bei den Großeltern 

erkennen, dass ihre Kinder 

viel Spaß mit ihnen hatten. 

1. Die Kinder sind müde: Die 

routinemäßigen Schlafenszeiten 

wurden gekonnt über 

Bord geworfen, um noch 

mehr Zeit für gemeinsame 

Aktivitäten zu haben. 

2. Das Rückreisegepäck hat 

sich verdoppelt: Eigentlich 

sind größere Geschenke und 

viele Süßigkeiten eher was 

für Weihnachten oder Geburtstage. 

Großeltern finden 

aber immer wieder Gelegenheiten, 

um ihre Enkelkinder 

zu verwöhnen. 

3. Putzmunter bis spät in 

die Nacht: Nussnougatcreme 

zum Frühstück, Schokolade 

beim Einkaufen und Pudding 

als Dessert – bei ihren Großeltern 

kriegen viele Kinder 

so viele Süßigkeiten, dass 

ihr Energielevel auch abends 

noch eher an einen Athleten 

erinnert denn an ein müdes 

Großeltern sind mit ihren Enkeln oftmals viel gelassener als sie 

es je mit den eigenen Kindern gewesen sind. FOTO: BETREUT.DE 

Enkelkind. An Schlaf ist da 

zwischen sieben und acht 

kaum zu denken. 

4. Der geplünderte Kleiderschrank: 

Der Fundus an 

Schmuck, Schuhen und alten 

Kleidern ist bei vielen Großmüttern 

schier unerschöpflich. 

Ein Spaß für die Kleinen, 

die sich mit Paillettenkleid, 

viel zu großen Schuhen und 

Lippenstift, der noch aus 100 

Meter Entfernung zu sehen 

ist, in Schale werfen. Dinge, 

für die Mama und Papa Jahre 

zuvor noch mächtig Ärger bekommen 

hätten. 

Für viel Spaß (fast) ohne 

Zucker gibt es auch lustige 

Aktivitäten, mit denen die 

gemeinsame Zeit für alle 

zum Erlebnis werden. Hier 

einige Beispiele: 

1. Zusammen kreativ: Mit ein 

paar einfachen Bastelideen 

entstehen kleine Kunstwerke, 

die den Kindern Spaß machen 

und die sie Mama und Papa 

später zum Geschenk machen 

können. 

2. Das Familienfotoalbum: 

Alte Babybilder von Mama 

und Papa – das sorgt mit Sicherheit 

für einiges Gekicher 

bei den Enkeln. 

3. Grüner Daumen: Ob Garten, 

Balkon oder Wintergarten 

– zu lernen, wie man 

Pflanzen und Gemüse anbaut, 

ist nicht nur lehrreich, 

sondern kann auch eine spannende 

Entdeckungsreise sein. 

4. Projekt Internet: Schon 

die Kleinen wissen, wie man 

im Internet surft. Bei einem 

Rollentausch können die Enkelkinder 

ihre Großeltern in 

einem digitalen Surfkurs auf 

den neuesten Stand der Technologie 

bringen. 

5. Ab in den Zoo: Von Lieblingstier 

zu Lieblingstier – 

wenn die Enkel den Weg bestimmen, 

wird der Zoobesuch 

zum Abenteuer. 

6. Theater Zuhause: Ob Jim 

Knopf, das Grüffelo-Kind 

oder Des Kaisers neue Kleider 

– mit Kostümen und 

Requisiten lässt sich aus der 

Lieblingsgeschichte der Kinder 

leicht ein eigenes Theaterspiel 

machen. Mama und 

Papa werden sicher gern zum 

Publikum. 

7. Clown-Lektionen: Witze 

und Späße sind bei Kindern 

an der Tagesordnung. Auch 

Großeltern haben davon einige 

auf Lager und können 

ihren Enkeln spielerisch beibringen, 

wie man damit umgeht, 

wenn andere sie einmal 

veralbern. 

8. Gemeinsam tanzen: 

Vom Walzer bis Hiphop, 

jede Generation hat ihre 

eigenen Tänze. Im Tausch 

bringen Großeltern und 

Enkel sich gegenseitig 

ihren Lieblingstanz bei. 

Ganz wunderbar können damit 

auch gleich überschüssige 

Energien weggetanzt 

werden. 

9. Erzählstunde: Mit den 

Geschichten der Großeltern 

über ihre eigene Kindheit 

und Jugend können Enkel in 

eine andere Zeit eintauchen. 

Das ist nicht nur spannend, 

es hilft Kindern auch zu lernen, 

wie man zuhört und 

versteht, was andere ihnen 

erzählen. 

10. „Backe, backe Kuchen...“: 

Koch- und Backshows im 

Fernsehen haben längst die 

ganze Welt erobert. Aber niemand 

backt doch so gut wie 

Oma! Von den Großeltern 

zu lernen, wie man Kuchen 

backt, lässt Rezepte zur Familientradition 

werden – und es 

sorgt für leckere Ergebnisse.


SEITE 21 

Leihomas und Leihopas 

Wie schön ist es doch, 

wenn die Kinder und Enkelkinder 

in der gleichen Stadt 

oder im Nachbarort wohnen 

und regelmäßig zu Besuch 

kommen – so erfährt man, 

was gerade in deren Leben 

los ist und kann miteinander 

schöne Aktivitäten unternehmen. 

Doch leider ist das nicht 

bei allen der Fall, denn oft 

wohnen sie in einem anderen 

Bundesland oder gar im 

Ausland und man sieht sich 

entsprechend selten. Vielen 

älteren Menschen fehlt daher 

der Austausch mit der 

jüngeren Generation, und 

die Kinder und Jugendlichen 

vermissen die Unternehmungen 

mit den Großeltern. 

Das muss aber nicht sein, 

denn es gibt die Möglichkeit, 

Spaß mit dem neuen „Familienzuwachs“. 

als Leihoma oder -opa einzuspringen. 

Dabei erklärt man 

sich dazu bereit, die Kinder 

einer vor Ort lebenden Familie 

ein oder zwei Mal die 

Woche vom Kindergarten 

abzuholen oder mit ihnen 

am Wochenende Ausflüge 

zu unternehmen, sei es ein 

Zoobesuch, eine Radtour oder 

ein Ausflug zum Badesee. 

Auf diese Weise kann man 

das Großelterndasein dann 

doch noch ausleben und 

den Eltern der lieben Kleinen 

unter die Arme greifen, 

denn vor allem wenn diese 

berufstätig sind, kommt es 

doch immer wieder zu Engpässen 

in der Tagesplanung. 

Wer daran interessiert ist, 

kann beispielsweise eine Annonce 

in der Zeitung schalten 

oder einen Zettel in der 

Kita aushängen. Wichtig ist, 

dass man sich zunächst ausreichend 

Zeit nimmt, um die 

gesamte Familie kennenzulernen, 

denn nur so findet 

man heraus, ob die Chemie 

stimmt und man auf Dauer 

Freude an dieser Tätigkeit 

FOTO: TK 

hat. Am besten, man besucht 

einander daher im Vorfeld 

mehrmals oder plant ein paar 

Unternehmungen mit der 

ganzen Familie, sodass sich 

die künftigen „Leihenkel“ an 

die neuen „Ersatzgroßeltern“ 

gewöhnen und Vertrauen 

aufbauen können.

Seite 22 


Vorsorge 

Es lohnt, regelmäßig den eigenen Versicherungsschutz zu 

überprüfen. 

FOTO: ERGO VERSICHERUNG 

So funktioniert die 

Pflegeversicherung 

Die Pflegeversicherung ist 

eine Ergänzung zur Krankenversicherung. 

Sie soll das Risiko 

abmildern im Alter durch 

Krankheit oder aufgrund 

eines Unfalls, auf Unterstützung 

bei der Bewältigung des 

Alltags angewiesen zu sein. 

Die Pflegeversicherung 

soll dem Bedürftigen 

ermöglichen, ein 

eigenes Leben zu führen. 

Die Pflegeversicherung ist ein 

eigener Zweig der Sozialversicherung. 

Für Privatversicherte 

gelten ähnliche Regelungen. 


ist für die Kosten gedacht, die 

durch eine Pflegebedürftigkeit 

entstehen, wenn sie länger 

als sechs Monate dauert. 

Die Versicherung übernimmt 

die Kosten, die durch pflegerische 

Dienste entstehen. 

Sie zahlt sowohl für den Aufwand 

von pflegerischer Betreuung 

durch Angehörige, 

als auch für die Inanspruchnahme 

für die Leistungen von 

stationären und ambulanten 

Pflegeeinrichtungen. 

Im Gegensatz zur Krankenversicherung, 

die abgesehen 

von Zuzahlungen 

für die gesamte Behandlung 

aufkommt, erstattet die 

Pflegeversicherung nicht 

alle Kosten. Oft müssen die 

Betroffenen oder Familien 

einen Teil der Pflegekosten 

selbst übernehmen oder Sozialhilfe 

beantragen. 

Angehörige von betroffenen 

Familienmitgliedern 

können sich bei jeder Krankenkasse 

über die nächsten 

und richtigen Schritte beraten 

lassen.


Versicherungen 

im Alter 

Versicherungsschutz – 

das ist nicht unbedingt das 

spannendste Thema und so 

manch einer drückt sich daher 

gern davor, sich damit zu 

beschäftigen. Fest steht aber 

auch, dass Versicherungen 

unverzichtbar sind, und daher 

sollte man sich regelmäßig 

damit auseinandersetzen. 

Doch welche Versicherungen 

sind im Alter noch wichtig? 

Grundsätzlich weisen Experten 

darauf hin, dass jeder, 

unabhängig vom Lebensalter, 

eine private Haftpflicht- sowie 

eine Hausratsversicherung 

benötigt. Dennoch sollte 

man die früher abgeschlossenen 

Policen immer mal wieder 

unter die Lupe nehmen 

– vielleicht hat man vor Jahren 

mal die eigenen Kinder 

mitversichert, die mittlerweile 

selbst „flügge“ geworden 

sind und eigene Verträge 

abgeschlossen haben. In dem 

Fall kann man unter Umständen 

in einen günstigeren Senioren-Tarif 

wechseln. Da 

man im Lauf des Lebens oft 

einiges an Wertgegenständen 

ansammelt, ist es zudem ratsam, 

die Versicherungssumme 

der Hausratsversicherung 

regelmäßig zu überprüfen 

und gegebenenfalls anzupassen. 

Wer selbst eine Immobilie 

besitzt, ist mit einer 

Wohngebäudeversicherung 

gut beraten. Weniger wichtig 

sind nun hingegen Berufsunfähigkeitsversicherungen, 

da diese auf Erwerbstätige 

zugeschnitten sind. Wer also 

in Rente geht, braucht diese 

nicht mehr. Eine Unfallversicherung 

sollte hingegen 

jeder haben und bestehende 

Policen überprüfen. Gerade 

wenn man schon ein paar 

Jahre mehr auf dem Buckel 

hat, dauert die Regeneration 

nach einem Unfall etwas länger. 

Versicherungsprofis vor 

Ort können weiterführend 

informieren und beraten, 

vor einer Vertragsunterzeichnung 

sollte man mehrere Angebote 

vergleichen. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Im Alter ändern sich auch die Anforderungen an den 

individuellen Versicherungsschutz. 

FOTO: DJD/NÜRNBERGER VERSICHERUNGSGRUPPE/B.LARK

SEITE 24 


Pflege 

Fünf Pflegegrade 

Im kommenden Jahr werden die Pflegestufen umgewandelt 

Mit der Änderung sollen besonders Demenzkranke mehr Hilfe 

erfahren. 

FOTO: ATTILA BARABAS/ISTOCKPHOTO.COM/SPP-O 

Für Pflegebedürftige und 

ihre Angehörigen gibt es ab 

Januar 2017 einige wichtige 

Änderungen. Die bisher üblichen 

drei Pflegestufen werden 

in fünf Pflegegrade umgewandelt. 

„Ziel ist es, den 

individuellen Bedürfnissen 

der Betroffenen besser gerecht 

zu werden“, sagt Manuela 

Oltersdorf, Beraterin bei 

der Unabhängigen Patientenberatung 

Deutschland, UPD. 

Jeder Pflegegrad ist mit bestimmten 

Leistungen aus der 

Pflegekasse verbunden. „Die 

Umstellung berücksichtigt 

unter anderem die Tatsache, 

dass es hierzulande immer 

mehr Demenzkranke gibt.“ 

Diese sind körperlich zumeist 

noch gesund, müssen jedoch 

aufgrund ihrer schwindenden 

geistigen Fähigkeiten 

zum Teil intensiv betreut 

werden. Sie und ihre Angehörigen 

waren durch die alte 

Regelung benachteiligt, da 

diese nur Menschen mit körperlichen 

Beeinträchtigungen 

durch Pflegeleistungen 

und Hilfsmitteln unterstützt. 

„In Zukunft sollen geistige 

und psychische Einschränkungen 

ebenso berücksichtigt 

werden. Alle Pflegebedürftigen 

sollen einen 

gleichberechtigten Zugang 

zu den benötigen Mitteln erhalten.“ 

Personen, die bis Ende 

2016 bereits in eine Pflegestufe 

eingeteilt sind, benötigen 

2017 keine neue Begutachtung. 

„Sie werden automatisch 

in die neuen Pflegegrade 

eingeteilt“, erklärt 

Oltersdorf. Menschen mit 

ausschließlich körperlichen 

Einschränkungen rutschen in 

den nächst höheren Pflegegrad. 

Aus Pflegestufe 1 wird 

zum Beispiel Pflegegrad 2. 

Menschen mit eingeschränkter 

Alltagskompetenz, zum 

Beispiel bei Demenz – sie fielen 

bislang in die sogenannte 

Pflegestufe 0 – kommen 

in den übernächsten Pflegegrad. 

Befürchtungen, durch 

die neue Regelung schlechter 

gestellt zu sein als zuvor, 

sind unbegründet. „Alle, die 

bereits Leistungen erhalten, 

beziehen diese mindestens 

im gleichen Umfang weiter. 

Viele Betroffene erhalten erfreulicherweise 

mehr Unterstützung.“ 

Bei weiteren Fragen 

zum Thema beraten Sie 

die Berater der Unabhängigen 

Patientenberatung Deutschland 

(UPD) kompetent, unabhängig 

und kostenlos im gesetzlichen 

Auftrag auf www. 

patientenberatung.de und 

unter 0800/0117722. 

Bei Menschen, die ab 2017 

erstmals einen Antrag auf 

Pflegeleistungen stellen, 

übernehmen spezielle Gutachter 

die Einteilung in die 

Pflegegrade. „Sie arbeiten 

mit einem Punktesystem, 

bei dem der Grad der Selbstständigkeit 

in sechs Bereichen 

geprüft wird.“ Zu diesen 

gehören unter anderem die 

körperliche Beweglichkeit, 

die geistigen und kommunikativen 

Fähigkeiten sowie 

die Fähigkeit zur Selbstversorgung, 

zum Beispiel beim 

Ankleiden und Essen. 

Pflege durch Angehörige 

Viele Menschen möchten 

selbst entscheiden, von 

wem und wie sie gepflegt 

werden. Pflegebedürftige 

bevorzugen oft auch die 

Pflege in den eigenen vier 

Wänden. Der Gesetzgeber 

hat deshalb die Möglichkeit 

des Pflegegeldes geschaffen. 

Pflegegeld bekommen Pflegebedürftige, 

die privat von 

Angehörigen oder Freunden, 

also gerade nicht von 

einem professionellen Pflegedienst, 

gepflegt werden. 

Das Pflegegeld wird von den 

Krankenkassen gezahlt und 

ist der Höhe nach an den 

Schweregrad der Pflegebedürftigkeit 

gekoppelt und daran, 

ob eine erheblich eingeschränkte 

Alltagskompetenz, 

eine Demenz, vorliegt. Das 

Pflegegeld wird monatlich an 

den Anspruchsberechtigten 

ausgezahlt. Voraussetzung 

für den Bezug von regelmäßigem 

Pflegegeld ist, dass 

die häusliche Pflege sichergestellt 

ist. Die häusliche Pflege 

kann durch Angehörige oder 

ehrenamtlich tätige Pflegepersonen 

erfolgen. Damit 

die Qualität der häuslichen 

Pflege auch stimmt, ist eine 

regelmäßige pflegefachliche 

Beratung vorgeschrieben. 

Dieses Verfahren hilft, den 

pflegenden Angehörigen zu 

entlasten und Pflegefehler zu 

Pflegegeld ist eine Unterstützung für die Angehörigen. 

vermeiden: So kann der professionelle 

Pfleger praktische 

Tipps für die richtige Pflege 

geben, aufkommende Fragen 

beantworten oder den sachgerechten 

Umgang mit Pflegehilfsmitteln 

erklären. Das 

Pflegegeld kann aber auch 


mit der Inanspruchnahme 

von Sachleistungen, etwa mit 

der Hilfe von Pflegediensten, 

kombiniert werden. Die Höhe 

des Pflegegeldes verringert 

sich dann anteilig um den 

Wert der in Anspruch genommenen 

Sachleistungen.

SEITE 26 


Ambulante Pflegedienste helfen fachkundig zu Hause. 

FOTO: AOK 

Ambulante Pflege zu Hause 

Ambulante Pflegedienste 

sind eine sinnvolle Möglichkeit, 

Familien und Betroffene 

bei der täglichen Pflege, der 

häuslichen Betreuung und 

bei der hauswirtschaftlichen 

Versorgung aktiv zu Hause zu 

unterstützen. 

Der große Vorteil bei der 

ambulanten Pflege ist, dass 

die Betroffenen in ihrer gewohnten 

und vertrauten 

Umgebung bleiben können, 

der Umzug in ein Pflegeheim 

wird vermieden. Doch wie 

findet man den richtigen ambulanten 

Pflegedienst? Wer 

zu Hause gepflegt wird, lässt 

dritte Personen schließlich 

in seine eigenen vier Wände. 

Pflege ist eine sehr persönliche 

Angelegenheit. Deshalb 

ist es wichtig, den passenden 

Pflegedienst zu finden. Schon 

bei der Kontaktaufnahme 

sollte man auf den ersten 

Eindruck achten. Werden 

alle Fragen ausreichend beantwortet? 

Nimmt man sich 

ausreichend Zeit für das Gespräch? 

Wichtig ist, dass man 

sich bereits bei diesem Gespräch 

gut aufgehoben fühlt. 

Anschließend sollte ein persönlicher 

Termin vereinbart 

werden. Gemeinsam ist mit 

dem Pflegedienst ist zu klären, 

welche Person die Pflege 

des Pflegebedürftigen 

übernimmt. 

Zu empfehlen ist, dass die 

Pflege überwiegend von der 

gleichen Pflegekraft durchgeführt 

wird. Dadurch fällt 

es vielen Menschen leichter, 

Vertrauen zu fassen. 

Entscheidend ist auch, wie 

gut erreichbar der Pflegedienst 

ist und welche Pflegekonzepte 

verfolgt werden. 

Das Pflegepersonal sollte ausreichend 

qualifiziert sein.


SEITE 27 

Wenn Pflege zu Hause nicht mehr möglich ist 

Wenn Pflegebedürftige zu 

Hause nicht mehr ausreichend 

versorgt und gepflegt 

werden können, beteiligen 

sich die Krankenkasse an 

den Kosten für die Unterbringung 

in einem zugelassenen 

Pflegeheim. Darüber hinaus 

können die Bewohner von 

Pflegeheimen zusätzliche Betreuungsleistungen 

erhalten. 

Dabei handelt es sich oftmals 

um spezielle Betreuungsangebote 

wie Vorlesen, Basteln 

oder Spielenachmittage. 

Bei der Wahl eines geeigneten 

Pflegeheimes helfen auch die 

Krankenkassen mit einer Beratung. 

Um sich für das passende 

Pflegeheim zu entscheiden, 

sind die richtigen Fragen 

zu stellen: Würde sich der 

Pflegebedürftige in diesem 

Umfeld wohlfühlen? Ist der 

Pflegebedürftige dort in den 

besten Händen? Wichtig ist, 

sich mehrere Heime anzuschauen 

und auf die Stimmung 

und das Ambiente zu 

achten. Werden die Bewohner 

gesiezt? Wird ihnen die 

Post gebracht oder holen sie 

sich ihre Briefe selbst ab? 

Wichtig ist genau hinzuschauen, 

wie das Personal 

mit den Pflegebedürftigen 

umgeht. 

Bei der Wahl des Pflegeheims sollten sich Angehörige beraten lassen. Bei der Entscheidung ist 

es wichtig, die richtigen Fragen zu stellen. 

FOTO: DJD/DEUTSCHER SPARKASSENVERLAG

SEITE 28 


Mobilität 

So wird Wohnen 

barrierefrei 

Für ältere Menschen, 

denen das Treppensteigen 

nicht mehr ganz so leicht 

fällt, sind Treppenlifte eine 

große Erleichterung, ermöglichen 

sie doch ein komfortables 

Auf und Ab im Eigenheim 

– und geben vielen 

Senioren damit die Chance, 

länger in den eigenen vier 

Wänden wohnen zu bleiben. 

Dabei gibt es zahlreiche Optionen, 

sodass sich für jede 

Art der Treppe etwas finden 

lassen sollte. Klassiker sind 

die allseits bekannten Sitzlifte. 

Heutzutage sind diese so 

konstruiert, dass die Treppe 

weiterhin ganz normal zu Fuß 

genutzt werden kann, etwa 

wenn Besuch da ist. Zudem 

kann man sie am oberen oder 

unteren Absatz wegklappen, 

sodass sie hier nicht unnötig 

Platz wegnehmen. Für Rollstuhlfahrer 

gibt es hingegen 

sogenannte Plattformlifte, 

Wer pflegebedürftig ist, 

muss oftmals die eigenen 

vier Wände der neuen Lebenssituation 

anpassen. Um 

die häusliche Pflege fachgerecht 

zu ermöglichen oder zu 

erleichtern, muss das Wohnumfeld 

so gestaltet werden, 

dass das vertraute Heim auch 

langfristig genutzt werden 

kann. Pflege kostet Geld. 

Die Pflegekassen zahlen 

deshalb hierzu in der Regel 

einen finanziellen Zuschuss. 

In vielen Wohnungen gibt 

es ein Wannenbad. Da viele 

Pflegebedürftige ohne 

fremde Hilfe nicht mehr 

aus einer Badewanne steigen 

können, ist der Einbau 

einer Dusche für die tägliche 

Pflege und Hygiene praktischer. 

Zu beachten ist auch 

ein ebenerdiger Zugang zum 

Nassbereich, um ohne Probleme 

mit einem Rollator oder 

einem Rollstuhl die Dusche 

benutzen zu können. Unter 

Umständen müssen aus diesen 

Gründen auch die Türen 

verbreitert, Türschwellen beseitigt 

und Rampen gebaut 

werden. Zu beachten sind 

auch das Anbringen von Haltegriffen 

in Bad und WC oder 

Toilettenerhöhungen. Diese 

können auch als Hilfsmittel 

verordnet werden. Für Bettlägerige 

ist die Anschaffung 

eines Pflegebetts notwendig. 

Ein Pflegebett ist in seiner 

Ausstattung an die Bedürfnisse 

des Betroffenen angepasst. 

Es hat oft eine höhere Liegefläche, 

die das Aufstehen 

oder Hineinlegen für die Senioren 

vereinfacht. Genauere 

Auskünfte zu Maßnahmen 

und Hilfsmittel erteilt jede 

Krankenkasse. 

die sie von einem Stockwerk 

ins nächste bringen. Die Lifte 

können den unterschiedlichsten 

Treppenarten angepasst 

werden und eignen sich daher 

auch für Wendeltreppen 

– und natürlich gibt es auch 

Das richtige Bett erleichtert die Pflege. 

Treppenlifte für jedes Zuhause 

Modelle für den Außenbereich. 

Zudem sind sie heutzutage 

mit Sicherheitssystemen 

und speziellen Hebeln 

für den Notfall ausgestattet: 

Im Fall eines Stromausfalls 

während der Nutzung kann 

Treppenlifte können auf den unterschiedlichsten Treppen zum Einsatz kommen. 


man den Treppenlift dann 

manuell steuern und so ins 

nächste Stockwerk gelangen. 

Vor dem Kauf sollte man verschiedene 

Modelle vergleichen, 

denn die Preisunterschiede 

sind doch enorm. 

FOTO: THYSSENKRUPP ENCASE

SEITE 30 


Vorsorge 

Daheim statt im Heim 

Behinderternverband hilft, selbstbestimmt zu leben 

Der Behindertenverband 

Müritz e.V. in der Dietrich- 

Bonhoeffer-Straße in Waren 

ist unter anderem Beratungsstelle 

des Allgemeinen Behindertenverbandes 

in MV zum 

Trägerübergreifenden Persönlichen 

Budget (TPB). Die 

Landesberatungsstelle zum 

TPB befindet sich in Neubrandenburg, 

Am Blumenborn 

und wird von Christian 

Schad geleitet. Dieses Budget 

ermöglicht anspruchsberechtigten 

Bürgern ein selbstbestimmtes 

Leben und Wohnen 

mit Assistenz in der eigenen 

Wohnung, gemäß unserer 

Forderung „Daheim statt 

Heim“. Das TPB ist eine neue 

Leistungsform für Menschen 

mit Behinderungen oder von 

Behinderung bedrohter Menschen, 

die ihr Leben selbst 

gestalten wollen. Und für 

ihre Selbstständigkeit und 

gleichberechtigte Teilhabe 

am Leben Leistungen für ihre 

Bedarfsdeckung bei einem 

Leistungsträger beantragen 

möchten. Rechtsgrundlage 

bildet das Sozialgesetzbuch 

Rehabilitation und Teilhabe 

in Verbindung mit weiteren 

Sozialgesetz- 

zutreffenden 

büchern. 

Was ermöglicht die Beratungsstelle 

des Behindertenverbandes? 

• Unabhängige Beratung 

• Ermittlung des persönlichen 

Bedarfe 

• Hilfe bei der Antragstellung 

• Erstellen einer Zielvereinbarung 

• Kontakte zu Leistungsträgern 

• Begleitung beim Antragsverfahren 

• Begleitung bei der Budgetberatung 

• Beratung zum Budget- 

Bescheid 

• Budgetassistenz 

• Budgetabrechnung 

Zum selbstbestimmten Leben gehört auch, dass Senioren – wie hier in Stavenhagen – Spaß 

haben bei altersgerechten sportlichen Wettbeewerben. 

FOTO: BEHINDERTENVERBAND MÜRITZ 

Budgetfähige Leistugen 

sind die Eingliederungshilfe, 

Pflegeleistungen, Hilfe zur 

Pflege, Teilhabe am Arbeitsleben, 

alle Teilhabeleistungen, 

begleitende Hilfe, Rentenversicherungsleistungen, 

Krankenversicherungsleistungen, 

Unfallversicherungsleistungen. 

In unserer mehrjährigen 

Beratungstätigkeit in 

der Regionalberatungsstelle 

zum Trägerübergreifenden 

Persönlichen Budget stellen 

wir immer wieder viel Unkenntnis 

bei allen Beteiligten 

fest. Deshalb ist der Bedarf 

nach Auskunft, Aufklärung 

und Beratung sowie auf Begleitung 

im Antragsverfahren 

zum TPB ungebrochen. 

Wir beraten professionell 

nach dem Prinzip des „Peer 

Counseling“ und suchen aus 

Betroffenensicht gemeinsam 

für Jeden die passende Lösung, 

bietet die Begegnungsstätte 

an. 

Welche Vorteile bietet das 

Trägerübergreifende 

Persönliche Budget? 

• Leben in einer eigenen 

Wohnung 

• Eigene Gestaltung des 

Tagesablaufs 

• Persönliche Entscheidung 

über die finanziellen 

Mittel 

• Auswahl der Assistenten 

• Gestaltung der Freizeit 

und des Urlaubs 

• Erhöhung der Motivation 

und Eigeninitiative 

• Erhöhung des Selbstwertgefühls 

Begegnungsstätte Behindertenverband Müritz e.V. 

Dietrich- Bonhoeffer- Straße 6 

17192 Waren/Müritz 

Rufnummer/Fax 03991 731893 

E- Mail: behindertenverband.mueritz@gmail.com 

Internet: www.abimv.de 

Beratungen: 

Montags und Dienstags 16.15 bis 18 Uhr, 

nach Vereinbarung donnerstags 10 bis 12 Uhr 

Regelmäßige Veranstaltungen: 

Montags 9.30 bis 12.30 Uhr Kartenspielertreff, 

dienstags 9 bis 12 Uhr Computerstunden, 

14-tägig mittwochs 9.30 bis 12 Uhr Mitgliedertreff 

mit Beratungen

SEITE 32 


Freizeit 

Lachen ohne Grund 

Lachyoga hat heute Millionen von Anhängern 

„Vor rund 14 Jahren bin 

ich mit dem Lachyoga in Berührung 

gekommen“, blickt 

Ute Liemant, Ärztin in der 

Dünenwaldklinik in Trassenheide, 

zurück. Sie bestätigt 

aus eigenem Erleben, was 

Wissenschaftler und Mediziner 

in den 60er Jahren des 

20. Jahrhunderts an Testpersonen 

festgestellt hatten: 

Diese wurden zum Lachen 

gebracht, anschließend fand 

eine Untersuchung der Blutwerte 

statt, und erstaunliche 

Reaktionen des Immunsystems 

konnten festgestellt 

werden. 

Das Lachen schien die 

Menschen so positiv zu beeinflussen, 

dass sie vermehrt Abwehrkräfte 

produzierten. Die 

Lachforschung war geboren. 

Gut drei Jahrzehnte später 

befasste sich Dr. Madan Kataria 

ebenfalls mit den Auswirkungen 

des Lachens auf 

den menschlichen Körper. 

Er kam zu der Erkenntnis, 

dass der Körper nicht zwischen 

„echtem“ und „gespiel- 

Die Lachyoga-Stunde wird mit einer Lachmeditation beendet. 

FOTO: PRIVAT 

tem“ Lachen unterscheiden 

kann – im Ergebnis wird die 

gleiche „Glücks-Chemie“ produziert. 

Mit diesem Wissen 

begann er in einer kleinen 

Gruppe mit simuliertem 

Lachen, das sehr schnell zu 

einem echten Lachen wurde. 

Das war der Durchbruch für 

das Lachyoga. 

Lachyoga-Sessionen beginnen 

mit leichten Aufwärmübungen 

wie Tanzen, 

Stretching, Klatschen, dann 

setzen Lachübungen ein, in 

die Rollenspiel-Elemente eingebaut 

werden und schließlich 

folgen Atemübungen. 

Zwischen den Übungen wird 

immer wieder das Hoho-Hahaha-Klatschen 

eingebaut.


SEITE 57 

Die Idylle 

täuscht 

Eine Kleingarten-Komödie 

im Programm der Niederdeutschen 

Bühne. Im plattdeutschen 

Stück „Lysistrata“ 

geht es um folgendes: Firma 

Schatz will auf einem Schrebergartengelände 

ein Möbelhaus 

bauen. Doch statt 

sich gemeinsam beim Bürgerbegehren 

zu engagieren, 

herrscht Zoff im Kleingartenverein 

„Harmonie e.V.“: Apfelbäume 

werden bei Nacht 

und Nebel gefällt, Rosen geköpft, 

Goldfische vergiftet. 

Friedrich, Heiner und Thomas 

sind auf dem Kriegspfad. 

Eine Kleingartenanlage wird 

da zum Schauplatz heftiger 

Nachbarschaftsstreitigkeiten. 

Da greifen ihre Frauen 

zu einem altbewährten Mittel. 

Karin, Hanna und Frauke-Dorothee 

gründen den 

Ratlosigkeit im Gartenparadies. Der Plan mit dem Sexstreit geht vorerst nicht auf. 

Verein „Lysistrata“ und treten 

nach dem Vorbild eines 

antiken Schauspiels in einen 

Sexstreik. Ihr Plan wird allerdings 

durchkreuzt, weil 

Irina auftaucht, blond, sexy 

und Erbin eines verwilderten 

Schrebergartens. Plötzlich 

sind sich die Männer einig: 

Der hübschen, jungen Dame 

muss geholfen werden. Einträchtig 

graben, sägen und 

mulchen sie, und lassen ihre 

Frauen links liegen. 

Das Lustspiel kommt zur 

Aufführung am 12. November 

um 19 Uhr, am 13. und 

20. November jeweils um 16 

FOTO: TOG 

Uhr im Schauspielhaus Neubrandenburg, 

außerdem am 

22. Januar um 16 Uhr im 

Landestheater Neustrelitz. 

Weitere Auftritte absolvieren 

die „Maaten“ im Februar, im 

März und im Mai. 

www.theaterund-orchester.de


SEITE 35 

Wohnen in Gemeinschaft 

Betreute WGs auch bei älteren Menschen auf dem Vormarsch 

Betreutes Wohnen in der WG – das finden viele Senioren ansprechend. 

Das Prinzip der Wohngemeinschaft 

kennt man vor allem 

von Studierenden, allerdings 

ist es selbstverständlich 

nicht auf junge Menschen beschränkt 

– und so ist es kein 

Wunder, dass sich mittlerweile 

mehr und mehr ältere Leute 

eine Wohnung teilen und 

dabei auch noch von einer 

Pflegekraft betreut werden. 

Die Vorteile liegen dabei klar 

auf der Hand – die wenigsten 

Menschen wollen in fortgeschrittenem 

Alter ganz allein 

leben, doch das Seniorenheim 

ist für viele keine besonders 

verlockende Alternative. In 

der WG mit Altersgenossen 

hat man Anschluss, kann sich 

selbst versorgen und hat dennoch 

immer eine helfende 

Hand zur Seite, wenn man 

mal Unterstützung benötigt. 

Langeweile oder Einsamkeit 

haben da also keine Chance, 

kann man sich doch bei 

Spieleabenden miteinander 

die Zeit vertreiben, in fröhlicher 

Runde kochen oder 

gemeinsam den Besuch etwaiger 

Enkelkinder vorbereiten. 

Darüber hinaus darf 

man bei der Gründung einer 

solchen Wohngemeinschaft 

auch noch mit finanzieller 

Unterstützung rechnen: So 

kann man beispielsweise aus 

der Pflegeversicherung pro 

Person eine Finanzspritze von 

bis zu 4000 Euro bekommen. 

Diese Summe ist für Umbaumaßnahmen 

gedacht, welche 

FOTO: ERGO VERSICHERUNG 

nötig sein können, um eine 

Wohnung barrierefrei zu gestalten. 

Weitere Hinweise zu 

diesem Thema bekommt man 

bei den entsprechenden Versicherungsexperten 

vor Ort. 

Gute Luft im Pflegezimmer 

Mehr als zwei Drittel der 

pflegebedürftigen Menschen 

in Deutschland werden zu 

Hause versorgt – die meisten 

von ihnen durch Angehörige. 

Das ergab die aktuelle Pflegestatistik 

des Statistischen 

Bundesamtes. Hilfe beim Essen, 

beim Baden, Duschen, 

der Medikamenteneingabe 

oder dem Toilettengang sind 

nur einige der Aufgaben, die 

dabei auf die Betreuer zukommen. 

Oft müssen auch 

Windeln oder Bettwäsche 

gewechselt werden. Unangenehm 

sind häufig die starken 

Gerüche im Pflegezimmer 

oder der Wohnung – etwa bei 

Harninkontinenz – die sich 

auch durch regelmäßiges 

Lüften oder handelsübliche 

Allzweckreiniger nur schwer 

Unangenehm sind häufig die starken Gerüche im Pflegezimmer. 

entfernen lassen. Hilfreich 

und zeitsparend kann hier 

beispielsweise der Einsatz 

eines sogenannten Geruchsneutralisierers 

sein. 

Der „Geruchsstopper ALP“ 

etwa wirkt schnell und effektiv 

und lässt sich vielseitig 

einsetzen, für Windeleimer 

und Abfallbeutel ebenso wie 

für Matratze, WC, Polstermöbel, 

den Teppich oder als 

Lufterfrischer. Das Naturprodukt, 

das in der professionellen 

Kranken- und Altenpflege 

vielfach verwendet wird, 

wird einfach großzügig über 

die gesamte Fläche der Geruchsquelle 

zerstäubt. Es ist 

frei von chemischen Zusatzstoffen, 

ph-neutral und auch 

für Allergiker geeignet. Die 

Gerüche werden bei der Anwendung 

nicht einfach überdeckt, 

sondern durch Zersetzung 

beseitigt. 

Mit Wasser vermischt, kann 

der Geruchsstopper auch zur 

Reinigung von Fußböden und 

Oberflächen genutzt werden. 

Der Geruchsneutralisierer ist 

auch mit verschiedenen Zusatzduftnoten 

wie Zitrone 

FOTO: DJD/GERUCHSSTOPPER.DE 

oder Lavendel erhältlich. Für 

Toilettenstühle oder Harnsammelbehälter 

etwa gibt 

es zudem einen Reiniger auf 

Ölbasis, der einen Film auf 

den Flüssigkeiten bildet und 

unangenehme Gerüche an 

der Basis, in diesem Fall die 

Oberfläche der Flüssigkeit, 

neutralisiert.

SEITE 38 


In der Puppenstube zu Haus 

Gabriele Starke hat eine Leidenschaft aus ihrer Kinderzeit wiederentdeckt 

Tilo begrüßt gleich im 

Flur die Gäste. Doch überall 

in der Zwei-Raum-Wohnung 

von Gabriele Starke blicken 

einen Kulleraugen an, strecken 

sich kleine Händchen 

dem Besucher entgegen. Es 

ist nicht zu übersehen, die 

64-jährige Neubrandenburgerin 

sammelt Puppen. Große, 

kleine, blonde, braune – fast 

100 wohnen inzwischen bei 

ihr. „Ich habe schon als Kind 

gern gepuppt. Bis ich 14 war 

bestimmt“, erinnert sie sich 

und bedauert heute ein bisschen, 

dass sie die Spielkameraden 

aus ihrer Kindheit 

nicht mehr besitzt. „Ich war 

die Älteste, dann kamen zwei 

Brüder und meine jüngste 

Schwester erst 15 Jahre später. 

Solange wurde natürlich 

nichts aufgehoben.“ 

Mit der Lehre als Steno- 

Phonotypistin und der Arbeit 

als Sekretärin, zuletzt bei 

der Bundeswehr, gerieten 

die Puppen immer mehr in 

Vergessenheit. Bis Gabriele 

Starke eines Tages durch das 

Fernsehprogramm zappte 

und bei einem der damals 

ganz neuen Verkaufssender 

hängenblieb. Dort wurden 

Künstlerpuppen angeboten. 

„Wow, was ist das?“, 

dachte sie. Sie konnte 

nicht widerstehen 

und bestellte ihr 

erstes „Schätzchen“. 

„Das 

war aber noch 

keine so hochwertige 

Puppe. 

Ich wollte 

erst mal ausprobieren, 

wie sich das 

anfühlt. Und 

der Virus hat 

sich wieder bei 

 

Gabriele Starke hat ihr Herz für Puppen wiederentdeckt. 

mir eingeschlichen.“ 

Inzwischen 

besitzt sie diesen allerersten 

Kauf nicht 

mehr. Er würde nicht 

mehr in ihre Sammlung passen, 

denn heute ist Gabriele 

Starke eine echte Expertin 

in Sachen Puppen. Sie liest 

Bücher und Fachzeitschriften, 

verfolgt die neuesten 

Kollektionen. Besonders die 

Arbeiten der Künstlerinnen 

Hildegard Günzel, Doris 

Stannat und Sybille Sauer 

haben es ihr angetan. Oft 

ist die Vorruheständlerin im 

Internet unterwegs auf der 

Anzeige 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

FOTO: MARINA SPREEMANN 

Suche nach Schnäppchen. 

„Wenn es von einer Puppe 

weltweit nur 300 gibt, dann 

kostet sie schon mal 800 Euro 

oder mehr“, erklärt Gabriele 

Starke. Wie sie ihre neuen 

„Schätzchen“ auswählt, kann 

die Sammlerin gar nicht so 

genau sagen. „Sie müssen einfach 

mein Herz erwärmen“, 

versucht sie zu erklären. Oft 

hat sie auch schon einen bestimmten 

Standort für die 

Neue in ihrer Wohnung vor 

Augen. Der eine oder andere 

kleine Mitbewohner ist auch 

ein Geschenk ihres Vater, 

um den sie sich liebevoll 

kümmert. 

Ab und zu 

trennt sie sich 

von einer Puppe, 

um wieder 

eine andere 

zu erwerben. 

„Der Platz 

ist begrenzt 

in der Wohnung, 

und ich 

muss ja noch 

sitzen und 

mich bewegen 

können.“ Außerdem 

braucht sie 

Platz für noch viel 

mehr Sammlerstücke, 

denn auch Geschirrserien 

mit Zwiebelmuster und 

in Kobaltblau haben es ihr 

angetan. So füllen Tassen, 

Teller, Vasen die Schränke 

und Vitrinen. Und Rosen sind 

überall in der Wohnung zu 

sehen – meist auf gestickten 

Bildern, von der Hausherrin 

selbst gefertigt. „Ich mag einfach 

keine kahlen Wände“, 

sagt sie. Ihr gefalle der englische 

Einrichtungsstil. Dazu 

gehörten eben viele Bilder an 

der Wand. Mit all den schönen 

Dingen hat sie sich ihre 

gemütliche Puppenstube eingerichtet. 

„Meine Mama hat immer 

gesagt, mach es bei uns auch 

so schön wie bei dir“, erzählt 

sie und wird traurig. 2006 ist 

ihre Mutter gestorben, 2008 

ihre beste Freundin Helga. 

„Da war auf einmal ein riesiges 

Loch.“ Ihre Puppen haben 

ihr geholfen, mit diesen 

Schicksalsschlägen fertig zu 

werden. „Ich saß in meiner 

Wohnung, habe meine Puppen 

angesehen, und das hat 

mich getröstet, das ist Balsam 

für die Seele.“ 

Manchmal, wenn es ihr 

nicht so gut gehe, sitze sie 

im Sessel und drücke eines 

ihrer „Schätzchen“. „Mir 

war es nicht vergönnt, eigene 

Kinder zu bekommen. 

Die Puppen sind sicher kein 

Ersatz, aber stillen vielleicht 

die Sehnsucht, so einen kleinen 

Wonneproppen zum 

Kuscheln und Knuddeln zu 

haben“, meint sie.Viel Arbeit 

machen ihr die kleinen Mitbewohner 

nicht. „Puppen 

sind immer artig und machen 

sich nicht dreckig“, 

sagt sie lächelnd. „Wenn ich 

jeden Tag ein bisschen mit 

dem Staubwedel unterwegs 

bin, ist das kein Problem.“ So 

bleibt noch genug Zeit, unter 

Leute aus Fleisch und Blut 

zu gehen – etwa beim Bundeswehrverband 

oder beim 

Seniorenbeirat. Ihre „Schätzchen“ 

warten derweil brav zu 

Hause. M. Spreemann

SEITE 40 


Zeit für Angehörige 

Wer einen pflegebedürftigen 

nahen Angehörigen 

betreuen möchte, kann als 

Arbeitnehmer bis zu sechs 

Monate Pflegezeit nehmen. 

Die Monate müssen an einem 

Stück genommen werden. 

Zusätzlich besteht die Möglichkeit 

der „Kurzpflegezeit“. 

Diese kommt dann in 

Frage, wenn man als Arbeitnehmer 

einen Verwandten 

betreuen möchte, der noch 

nicht in einer Pflegestufe 

eingestuft ist. 

Einen Anspruch auf Pflegezeit 

haben Beschäftigte 

gegenüber Arbeitgebern mit 

mehr als 15 Beschäftigten. 

In kleineren Unternehmen 

können freiwillige Vereinbarungen 

über die Pflegezeit 

oder die anderen Freistellungsmöglichkeiten 

getroffen 

werden. Der Arbeitgeber 

zahlt während der Pflegezeiten 

kein Gehalt. Beschäftigte, 

die die Pflegezeit bis zu 

sechs Monate in Anspruch 

nehmen, haben einen Rechtsanspruch 

auf ein zinsloses 

Darlehen. Das Darlehen wird 

direkt beim Bundesamt für 

Familie und zivilgesellschaftliche 

Aufgaben beantragt. 

Das Darlehen wird in monatlichen 

Raten ausgezahlt. 

Um einen pflegebedürftigen 

nahen Angehörigen in der 

letzten Lebensphase zu begleiten, 

können Sie eine bis 

zu dreimonatige vollständige 

oder teilweise Auszeit nehmen. 

In der Regel besteht 

während der Pflegezeit ein 

Kündigungsschutz. Weitere 

Informationen erteilen alle 

Krankenkassen. 

Angehörige sollen in jeder Situation gut versorgt sein.


SEITE 41 

Arten der Pflege 

FOTO: AOK 

In der Pflege gibt es die 

unterschiedlichsten Möglichkeiten, 

um pflegebedürftige 

Familienmitglieder angepasst 

an die jeweiligen Umstände 

bestens zu versorgen. Wer für 

eine kurze Zeit auf eine vollstationäre 

Pflege angewiesen 

ist, kann die Kurzzeitpflege 

in Anspruch nehmen. Hier 

wird das Pflegegeld für bis 

zu acht Wochen im Kalenderjahr 

zur Hälfte weitergezahlt. 

Auch wer in einer stationären 

Vorsorge oder in 

einer Rehabilitationseinrichtung 

ist, kann die Kurzzeitpflege 

geltend machen. 

Voraussetzung ist, dass die 

Pflegeperson dort gleichzeitig 

eine medizinische Maßnahme 

wahrnimmt und somit 

eine Unterbringung und 

Pflege des Pflegebedürftigen 

erforderlich wird. Wer als 

Angehöriger einen pflegebedürftigen 

Menschen pflegt, 

sollte auch Urlaub machen 

können. In diesem Fall kann 

eine Urlaubsvertretung beantragt 

werden. 


übernimmt dann die Kosten 

für die Ersatzpflege. Die so 

genannte Verhinderungspflege 

kann auch dann geltend 

gemacht werden, wenn die 

Pflegekraft erkrankt. Voraussetzung 

ist, dass die Pflegeperson 

den Pflegebedürftigen 

bereits mindestens sechs Monate 

zu Hause gepflegt hat. 

Die Verhinderungspflege 

kann bis zu sechs Wochen 

pro Kalenderjahr in Anspruch 


Als Ersatz kann ein ambulanter 

Pflegedienst oder auch 

eine Privatperson die Pflege 

übernehmen. 

Im Gegensatz zur Kurzzeitpflege 

können für die 

Ersatzpflege auch Einrichtungen 

genutzt werden, die 

nicht als offizieller Pflegedienst 

behandelt werden 

– so zum Beispiel wohltätige 

Organisationen. Manche 

Pflegeunternehmen 

bieten Verhinderungspflege 

auch stundenweise an. 

Es wird empfohlen, vorher 

mit der Pflegekasse abzuklären, 

wie die stundenweise 

Verhinderungspflege am 

besten abgerechnet wird. 

Wichtig ist, stets einen Antrag 

auf Verhinderungspflege 

zu stellen.


SEITE 43 

Freizeit 

Der erste Kunde der drei „geilen Omis“ ist ausgerechnet ein Mitarbeiter des Finanzamts, der ihnen gleich die Polizei auf den Hals 

hetzen will. 

FOTOS: TOG 

Theaterstück mit Dildos: Die Rente wird sexy 

„Lustgarantie“ abseits von Kaffeefahrten und dem Sparen für die eigene Bestattung 

Es kommt vor, dass sich 

Senioren mit kleinen Nebenverdiensten 

über Wasser halten 

müssen. Dass diese nicht 

immer im Rahmen des Legalen 

stattfinden, zeigt „Lustgarantie“, 

ein Theaterstück 

von Silke Hassler. 

Statt würde- und beschäftigungslos 

auf ihr Ende zu 

warten, beschließen drei 

Freundinnen jenseits der 

70, noch einmal etwas Verrücktes 

zu wagen – das aber 

nicht zu teuer sein darf, die 

kleine Pension reicht schließlich 

nicht für die ganz großen 

Sprünge. Da muss doch 

noch mehr sein, außer Kaffeefahrten 

oder dem Sparen 

für die eigene Bestattung. 

Und so kommen die drei auf 

eine richtige Marktlücke: Sie 

gründen ein Bordell mit reiferen 

Damen. 

Martina Block nimmt sich 

dieser zugegeben leichten 

Aufgabe an, auch den Zuschauer 

von dieser Idee zu 

überzeugen. Die witzigen 

Sprüche, die vor allem auf 

das Alter der drei Damen 

abzielen, können aber auch 

Gertraud (Karin Hartmann) 

und Klara, gespielt von Ursula-Rosamaria 

Gottert beitragen. 

Die Gags zünden. Nicht 

nur das weibliche Publikum 

lacht, auch bei den Herren 

kommen die Witze gut an. 

Der Humor ist also alles andere 

als unterschwellig. Auf 

der Bühne geht es richtig zur 

Sache. Die verwandelt sich in 

ein Freudenhaus. 

Die biedere Einrichtung, 

der Eierlikör, die Erinnerungen 

an die Enkelin, all das 

macht die Wohnung nicht 

gerade zu einem Rotlicht-Etablissement. 

Also machen sich 

die Seniorinnen daran, alles 

für ihre Stunden mit Lustgarantie 

herzrichten. Beim 

Einkauf im Sexshop tut sich 

ihnen eine ganz neue Welt 

auf. Gerade Ursula-Rosamaria 

Gottert ist als Klara so herrlich 

verstockt bei dem Thema 

Sex, wie man es von den 

Großmüttern so annimmt. 

Getoppt wird das nur noch 

durch Guilia Weis, die Klaras 

Beim Einkauf im Sexshop tut sich den drei Damen in den besten 

Jahren eine ganz neue Welt auf. 

Enkelin Yvonne spielt. Doch 

auch Politik und Verwaltung 

wollen in diesem Stück ihren 

Platz haben und treten in 

Person eines Finanzbeamten 

auf. Schauspieler Michael 

Kleinert lässt ihn herrlich 

auf der Leitung stehen, als 

es an die Besichtigung des 

Betriebs geht. Zusammen 

mit einer verwandelten 

Klara im schwarzen Lack- 

Outfit ist die Posse einfach 

komisch, weil sich die beiden 

dauernd missverstehen. 

Regisseur Herbert Olschok 

und seinen Schauspielern gelingt 

es in der „Lustgarantie“, 

ein leichtes Stück zu liefern, 

das zwar Themen wie Altersarmut 

oder den Tod anschneidet, 

dabei aber seine 

Heiterkeit nicht verliert. Ein 

Lustspiel, das jede Menge 

Hoffnung, Lebensfreude und 

schließlich Erotik versprüht. 

Silke Hassler gelingt ein kritischer 

und humorvoller Blick 

auf das Altwerden, die Sexualität, 

den Mangel an Nähe, 

Liebe und Lebendigkeit. 

Aufführungen finden noch 

statt am 18. November und 

am 17. Dezember jeweils 

19.30 Uhr im Schauspielhaus 

Neubrandenburg. 

Andrea Dittmer

SEITE 46 


Gesundheit 

Richtige Fußpflege 

Mit steigendem Alter auf seine „Gehwerkzeuge“ achten 

In jungen Jahren liegt der Fokus 

nicht unbedingt auf der 

richtigen Fußpflege. 

Doch mit steigendem Alter 

kann es zunehmend schwieriger 

werden, seine Füße ordentlich 

zu pflegen, um sie 

richtig schön aussehen zu 

lassen. So manch einer bewegt 

sich immer weniger, 

wodurch der Leibesumfang 

durchaus steigen kann. Folglich 

wird die Pflege der Füße 

immer anstrengender und 

zunehmend aus den Augen 

verloren. 

Die Folge sind unter Umständen 

schrundige Fersen, 

Pilze, ein unangenehmer 

Geruch, dicke Hautstellen 

und verwachsene Zehennägel. 

Hühneraugen und Warzen 

werden zu spät erkannt 

und entsprechend spät oder 

gar nicht behandelt. Helfen 

können manchmal noch spezielle 

Medikamente, doch 

im Extremfall nützen diese 

eventuell auch nicht mehr. 

Je länger eine Behandlung 

hinausgezögert wird, desto 

dringender kann der Gang 

zum Arzt oder zur medizinischen 

Fußpflege werden. 

Einer der wichtigsten Schritte 

für die Füße ist beweglich zu 

bleiben. 

Es sollte möglich sein, seinen 

Fuß mit den Händen zu sich 

heranzuziehen und – falls 

sich ein paar Kilos zu viel 

auf den Rippen befinden – 

das Gewicht nicht noch mehr 

steigen zu lassen. 

Nach dem Duschen oder 

einem Bad empfiehlt es sich, 

die Füße ordentlich einzucremen. 

Hilfreich ist, nach dem 

Auftragen einer reichhaltigen 

Creme Baumwollsocken 

überzustreifen und diese 

über Nacht an den Füßen zu 

lassen, um ein intensives Einziehen 

zu unterstützen. 

Schon in jüngeren Jahren sollten die Füße gepflegt werden, um 

so munter herumspringen zu können. 

FOTO: TK 

Kompressionsstrümpfe – ausprobieren lohnt sich 

Mit trendigen Farben begeistern Kompressionsstrümpfe 

modebewusste Frauen. 

FOTO: DJD/OFA BAMBERG/GETTY 

Wenn die Beine am Abend 

schwer werden und schmerzen 

oder unschöne Krampfadern 

zu sehen sind, dann 

braucht das venöse System 

Unterstützung. 

Empfohlen werden oft Kompressionsstrümpfe, 

denen 

viele Menschen aber mit 

Vorurteilen begegnen. Darin 

spiegeln sich die Erfahrungen 

der Großmütter wider, 

die solche Strümpfe vor 50 

Jahren getragen haben. Im 

Gegensatz zu heute boten 

diese damals noch keinen 

Tragekomfort. Dass die modernen 

Materialien mit den 

damaligen nichts mehr gemeinsam 

haben, weiß längst 

nicht jeder: Eine von Ofa 

Bamberg beauftragte repräsentative 

Emnid-Umfrage 

ergab, dass 21 Prozent der 

Befragten der Meinung waren, 

diese Strümpfe würden 

hauptsächlich von älteren 

Menschen getragen. 

Nur elf Prozent wussten, dass 

diese Strümpfe nicht nur die 

Venen unterstützen können, 

sondern dass sie auch zeitgemäß 

und chic sein können. 

Kein Wunder, dass es immer 

noch Frauen gibt, die auf die 

Vorteile der Kompressionstherapie 

verzichten und 

ihren Venenproblemen oft 

verzweifelt gegenüberstehen. 

Doch wenn eine Frau erst einmal 

gespürt hat, wie gut sich 

diese Strümpfe tragen, dann 

wird sie den Komfort kaum 

mehr missen wollen. Für 

einen ersten Versuch bieten 

sich auch Reise- oder Vitalstrümpfe 

an. Sie üben zwar 

einen geringeren Druck aus, 

können Einsteigern aber 

den Weg zum regelmäßigen 

Tragen von Kompressionsstrümpfen 

ebnen. 

Insbesondere drei Eigenschaften 

überzeugen Frauen 

davon, ihr venöses System 

mit der Kompressionstherapie 

zu unterstützen. 

Das erste Argument betrifft 

die Mode: Aus dem Hause Ofa 

kommen zum Beispiel jedes 

Jahr zwei schicke Modefarben. 

In diesem Jahr sind es 

Papaya und Granatapfel. Der 

nächste Pluspunkt ist die 

Hautpflege. 

Modelle der Reihe Memory 

Aloe Vera sind mit winzigen 

Aloe-Vera-Kapseln ausgerüstet, 

deren Inhaltsstoffe die 

Haut beim Tragen pflegen. 

Das dritte Argument ist die 

Passform. Denn wenn die 

Standardgrößen nicht perfekt 

sitzen, kann man sich 

Kompressionsstrümpfe auch 

nach Maß anfertigen lassen.

SEITE 48 


Gesundheit 

So klappt‘s mit den Nachbarn 

Beziehungen mit Auswirkungen auf das Wohlbefinden 

Schwester Agnes, die mit 

ihrer Schwalbe durchs Dorf 

fährt und für alle da ist. Jeder 

kennt jeden, jeder hilft 

jedem. Die Filmreihe im DDR- 

Fernsehen lieferte eine idealisiertes 

Bild vom Landleben. 

Aber viele haben diese Idylle 

vor Augen, wenn sie an Dörfer 

denken: Das Leben läuft 

in ruhigen Bahnen, inmitten 

der schönen Natur und der 

langjährigen Nachbarn. 

Wie ist das heute? Wie 

funktioniert das Zusammenleben 

in den Dörfern im 

deutschen Nordosten gut ein 

Vierteljahrhundert nach der 

Wende? Eine Forschergruppe 

der Neubrandenburger Hochschule 

hat genau hingeschaut 

– und dabei zunächst einmal 

festgestellt, dass es gar nicht 

viel Forschung darüber gibt, 

wie das Alltagsleben in der 

DDR auf dem Land wirklich 

war. „Wir wissen, dass die Produktion 

in der LPG und die 

Freizeit viel enger verzahnt 

war“, berichtet Professorin 

Vera Sparschuh. „Die Leute 

haben zusammen gearbeitet 

und zusammen gefeiert.“ Gerade 

mit den Landwirtschaftlichen 

Produktionsgenossenschaften 

(LPG) seien nach 

der Wende viele Strukturen 

weggebrochen. „Heute sind 

die sozialen Unterschiede viel 

größer, auch der Sozialneid 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gesundheitsförderung durch neue Formen der Gemeinschaft ist ein Forschungsthema an der 

Hochschule Neubrandenburg. 

FOTO: © AFRICA STUDIO - FOTOLIA.COM 

ist gewachsen. Man macht 

einfach nicht mehr so viel 

gemeinsam.“ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Interesse am Miteinander 

von Jung und Alt 

Die Forscher haben bei 

ihren Befragungen interessante 

Feststellungen gemacht. 

„Die Verknüpfung 

von Jung und Alt funktioniert 

auf dem Dorf nicht so gut, 

wie viele denken. Die Älteren 

lassen sich eher bespaßen, die 

Jüngeren haben ihre eigenen 

sozialen Kreise, etwa in der 

Feuerwehr“, berichtet Professorin 

Heidrun Herzberg. 

Wobei aber das Interesse am 

Miteinander durchaus vorhanden 

sei. Mit ihrer Arbeit 

und ihren Nachfragen haben 

die Neubrandenburger 

Wissenschaftler mit dafür 

gesorgt, dass ein Dorfverein 

wieder belebt wurde. In 

einem Ort begann generationsübergreifend 

die Arbeit 

an einer Chronik. „Die alten 

Leute holten Fotos und Erinnerungen 

hervor, die jungen 

halfen, alles im Computer zu 

verarbeiten“, erzählt Heidrun 

Herzberg. Woanders sei der 

Friedhof gemeinsam neu gestaltet 

worden. Ein Dorfladen 

und ein Erzählcafé wurden 

eingerichtet, eine gemeinsame 

Radtour unternommen. 

Es braucht Vertrauen, 

um Hilfe anzunehmen 

Solche Aktivitäten seien 

die Grundlage dafür, dass 

sich Menschen mit ihrem 

Ort identifizieren, und für 

ein Miteinander. Darauf 

basiere dann auch die sorgende 

Gemeinschaft – wie 

es die Forscher nennen, die 

vor allem auf die Ressource 

Nachbarschaft setzt. Denn 

auch diese Frage stellen sich 

die Wissenschaftler: Welche 

Rolle können die Nachbarn 

bei der Versorgung der alten 

Menschen im ländlichen 

Raum übernehmen? Wo ist 

eine entsprechende Infrastruktur 

unerlässlich? 

„Übrigens ist die Bereitschaft, 

zu helfen, sehr hoch“, 

beschreibt Heidrun Herzberg 

ein Ergebnis der Untersuchungen. 

„Die Bereitschaft, 

Hilfe anzunehmen, ist dagegen 

deutlich geringer.“ 

Für sie heißt das auch: „Wir 

brauchen ein Vertrauensverhältnis 

als Fundament dafür, 

dass Nachbarn und Pflege- 

Profis sich gemeinsam um 

die Alten kümmern können.“ 

In vielen Dörfern gibt es gute 

Voraussetzungen dafür: Das 

Bedürfnis nach Gemeinschaft 

und starkem sozialen Zusammenhalt 

haben die Forscher 

in fast jedem Dorf gefunden. 

Die Entwicklung partizipativer 

Nachbarschaftsprojekte 

in den zwei ländlichen 

Regionen Mirow und Woldegk 

des ostdeutschen strukturschwachen 

Großkreises 

Mecklenburgische Seenplatte 

ist zentrales Ziel des Vorhabens. 

Nachbarschaftliche Beziehungen 

sollen generatio-


SEITE 49 

nenübergreifend und unter 

Einbeziehung von Familien 

so entwickelt und gestärkt 

werden, dass eine zivilgesellschaftliche 

Ressource entsteht, 

die Gesundheit und 

Wohlbefinden im Alter befördert. 

Die privaten, halböffentlichen 

und öffentlichen 

Strukturen sollen verknüpft 

und ein funktionierender 

Bürger-Profi-Mix zur Bewältigung 

regionaler Herausforderungen, 

z.B. in der Pflege 

und Betreuung, aufgebaut 

werden. Familiale Netzwerke, 

generationenübergreifende 

Verantwortung und zivilgesellschaftliches 

Handeln 

gehen in Nachbarschaften 

unterschiedliche Verbindungen 

ein, deren Ressourcen 

es besonders im ländlichen 

Raum aufzudecken und zu 

stärken gilt. 

In den zwei ausgewählten 

Regionen wird zunächst die 

Situation analysiert. Darauf 

Professorin Vera Sparschuh, Kathrin Bernateck, Anne 

Kirschner und Professorin Heidrun Herzberg (v. l.) 

FOTO: PRIVAT 

aufbauend soll zusammen 

mit allen Akteuren festgelegt 

werden, welche Art Nachbarschaft 

für die jeweilige Region 

entwicklungsfähig sein 

könnte. Diese wird erprobt 

und unter dem Aspekt Nachhaltigkeit 

und Verstetigung 

weiterentwickelt. Die Ressourcen 

zur Erhöhung der 

Lebensqualität im Alter und 

Stärkung der Region sollen 

nicht von außen herangeführt, 

sondern im gewählten 

sozialen Raum gewonnen 

werden. 

Dies kann durch die Aktivierung 

der Menschen in 

Nachbarschaften erreicht 

bzw. durch die Verknüpfung 

von Bürgern, Semiprofis 

und Profis im sozialen Feld 

und Pflegebereich erreicht 

werden. Die Untersuchung 

in zwei Orten, die sich in 

der Gesundheitsversorgung 

deutlich unterscheiden, verspricht 

Hinweise auf soziale 

Vernetzungs- und Stützungsstrategien, 

die im Projektverlauf 

gestärkt werden sollen. 

Dabei ist die Verknüpfung 

der Gesunderhaltung und der 

sozialen Teilhabe im ländlichen 

Raum ein entscheidendes 

Ziel. M. Spreemann

SEITE 50 


Freizeit 

Auf Urgroßmutters Kanapee 

„Kaffee kann die Sinne 

verzaubern und die Leidenschaft 

entfachen“, liest der 

willkommene Gast, wenn 

er die Karte im Appelburger 

Café Antik aufschlägt. 

Inmitten der Mecklenburgischen 

Seenplatte hat Martina 

Krüger eine Insel der Erbauung 

kreiert. Die Tortenträume 

der charmanten Chefin 

sind mehr als eine 

Sünde 

wert: Nuss-Nougat-Torte ist 

zum Dahinschmelzen, der 

Käsekuchen nach Omas Vorlage 

ein Renner und Mutters 

Frankfurter Kranz-Rezept 

hat die Café-Chefin „aufgemotzt“. 

Klassiker: der Kalte 

Hund. Beim Nachdenken 

darüber, was sie als Kind am 

liebsten auf dem Teller hatte, 

entdeckte sie das Rezept 

wieder neu. Hauptabneh- 

mer heute? „Ü50 Männer!“ 

Und noch ein Clou: 

Hier darf den ganzen 

Tag gefrühstückt 

werden. 

Beim Bummel 

durch den Antikspeicher 

nebenan 

können Sie dann 

in 

Großmutters 

Zeit entschwinden. 

Gerlinde Bauszus 

In Martina Krügers Café Antik sitzt es sich gemütlich wie einst 

bei Urgroßmütterlein. 

FOTO: GERLINDE BAUSZUS

SEITE 52 


Auf weichen Sohlen 

Herrenschuhe sollten nicht nur gut aussehen, sondern den Füßen auch Gutes tun 

Coole Sneakers oder legere 

Mokassins: Bei den aktuellen 

Schuh-Kollektionen können 

Männer unter vielen Formen 

und Materialien wählen. 

Ebenso wichtig wie die Optik 

ist allerdings auch der Laufkomfort. 

So ist nach Ansicht 

von Experten falsches Schuhwerk 

für viele Fußdeformationen 

verantwortlich. „Rund 

98 Prozent der Erwachsenen 

in den Industriestaaten kommen 

mit gesunden Füßen 

zur Welt, doch rund 60 Prozent 

der Erwachsenen leiden 

an Fußproblemen“, erklärt 

Gesundheitsexpertin Katja 

Schneider vom Verbraucherportal 

Ratgeberzentrale.de. 

Ist die Sohle etwa zu steif, 

Abwechslungsreiche 

Schumode FOTO: DJD/SKECHERS 

kann der Fuß nicht richtig abrollen, 

in spitz zulaufenden 

Modellen wiederum haben 

Vorderfuß und Zehen unter 

Umständen nicht genügend 

Platz und werden gequetscht. 

Optimal für die Füße sind 

komfortable, weiche Schuhe, 

in denen die Füße einen festen 

Halt haben. Ihre Besonderheit 

ist eine weiche Einlegesohle. 

Beim Tragen passt 

sie sich wie ein individuelles 

Fußbett genau der Form 

des Fußes an und sorgt so 

für eine optimale Passform. 

Werden die Schuhe nicht 

mehr getragen, nimmt die 

Innensohle wieder ihre Originalform 

an. Die zusätzliche 

leichte, stoßdämpfende Zwischensohle 

sowie die flexible 

Traktionslaufsohle aus Gummi 

unterstützen das Abrollen 

des Fußes und einen natürlichen 

Bewegungsablauf. 

Zu den bequemen Modellen 

gehören beispielsweise 

legere Schnürschuhe oder 

knöchelhohe Sneakers. Hat 

man sein Lieblingsmodell 

gefunden, muss es allerdings 

auch von der Größe her gut 

passen. Untersuchungen haben 

gezeigt, dass die Deutschen 

mehrheitlich zu große 

Schuhe tragen, insbesondere 

die Männer. Der Fuß hat in 

dem zu großen Schuh jedoch 

keinen Halt – er kann in die 

Schuhspitze rutschen und 

dort gestaucht werden. Bei 

der Anprobe sollte man sich 

daher immer ausreichend 

Zeit lassen.


 

 

 

Mode ohne Ende 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mode ist keine Frage des Alters, 

Mode begleitet uns eine 

Leben lang. Mode unterliegt 

wie der Mensch auch einem 

ständigen Wandel. Das kann 

auch das Team vom Neubrandenburger 

Geschäft 

„OMEGA Männermoden“ 

bezeugen, immerhin feiert 

Inhaberin Petra Voß bereits 

ihr 26-jähriges Firmenbestehen. 

Ein Gespräch mit der 

Modeexpertin über Trends in 

der 4. Lebensphase. 

Frau Voß, früher dominierten 

dunkle und gedeckte Farben 

und unauffällige Schnitte die 

Seniorenmode. Was hat sich 

geändert? 

Mode ist wunderbar. Diese Erfahrung 

negiert niemand nur 

weil man in die Jahre kommt. 

Und so sehen die 60- oder 

70-Jährigen heute oftmals aus 

wie 50-Jährige. 

Sie selbst sind auch Oma, 

richtig? 

Ganz genau. Und auch der 

größte Teil meines Teams ist 

schon über 50. Kein Grund 

sich alt zu fühlen. Wir haben 

Spaß an unserem Job und 

kleiden uns natürlich auch 

modisch. In den 26 Jahren, 

in denen wir nun schon am 

Markt sind, ist unsere Kundschaft 

mit uns zusammen älter 

geworden. Und wir stellen 

immer wieder fest, dass kaum 

ein Unterschied besteht zwischen 

Ü50 oder Ü60. 

Wie sehen sie also aus, die 

Ü50-Männer? 

Vermehrt tragen gerade die 

Männer schöne Jeans in coolen 

Waschungen und mit der 

Bequemlichkeit von Stretch. 

Was aber bei den älteren 

Männern überdauert hat, das 

sind die Cord- oder Thermojeans. 

Diese sind einfach ein 

Lebensgefühl und halten zudem 

schön warm. 

Und oben rum? 

Bügelfreie Hemden machen 

nicht nur im Haushalt Freude, 

sie sorgen auch für ein gepflegtes 

Antlitz. Pullover und 

Polo werden von den Männern 

inzwischen nicht nur in 

der Lieblingsfarbe Blau getragen, 

heutzutage sind auch die 

knalligen Farben gefragt: rot, 

beere, lila… 

Bei den Jacken scheint Stepp 

der aktuelle Trend zu sein. 

Richtig beobachtet. Steppjacken 

sind gerade sehr angesagt. 

Gerade auch bei den älteren 

Männern. Sie lieben die 

Leichtigkeit der Materialien 

und den Chic und den Pep der 

Farben. Der Renner in dieser 

Saison war bei den Steppjacken 

Grün und Bordeaux. 

Wahrscheinlich sind die älteren 

Herrschaften auch eine 

ganz dankbare Zielgruppe, 

die nicht so viel Kaufkraft 

ins Internet steckt, oder? 

Ja, vielleicht. Sicher ist, dass 

durch die freie Zeit ältere 

Leute sehr gern auf dem Boulevard 

bummeln und dann 

kommen sie oft direkt ins 

Geschäft, um genau das Teil 

aus der Auslage zu kaufen. 

Der Kaufreiz beginnt bei uns 

oft schon am schönen Schaufenster. 

Andererseits sind viele Männer 

auch nicht mehr gut zu 

Fuß. Die bummeln dann eher 

weniger. 

Auch darauf haben wir uns 

eingestellt. Etwa mit unserem 

Auswahlservice: Anprobe 

bequem zu Hause. 

Die Ehefrau, Partnerin oder 

Tochter nimmt einfach diverse 

Artikel mit nach Hause. 

Dort kann dann in aller Ruhe 

anprobiert und ausgesucht 

werden. Durch unsere Kundenverwaltung 

haben wir die 

Größen der Männer erfasst, 

das macht es sehr einfach. 

Sie bieten ja auch die passende 

Garderobe für ganz 

festliche Anlässe. 

Ja, wir führen eine große Anzugabteilung. 

Und so kom-


wie liebevoll die Partner miteinander 

umgehen. Bei uns 

findet dann der Mann den 

zum Kleid der Frau passenden 

Anzug samt Hemd und 

Krawatte mit Einstecktuch 

dazu. 

Das kann mitunter sicher 

auch eine ganze Weile dauern. 

Klar, da gehts den Menschen 

wie den Leuten. Dabei wird 

unser Service gern in Anspruch 

genommen, neben der 

Anprobe ein Käffchen oder 

ein Sektchen zu trinken. So 

hören wir viele lustige oder 

auch traurige Episoden aus 

den langen Ehejahren. 

Mode ist keine Frage des Alters, weder bei der Kundschaft, wie hier Dr. Ulrich Grebs, noch beim 

Team um Omega-Chefin Petra Voß (rechts). 

FOTO: S. EICHLER 

men auch sehr viele Silberne 

(25) und Goldene (50) Ehepaare 

zu uns, und etwas weniger 

natürlich Diamantene (60) 

und Eiserne (65) Ehepaare. 

Gerade diese Kundschaft bedienen 

wir sehr gern. Es ist jedes 

Mal sehr schön zu sehen, 

Zum Beispiel? 

Nun, der Tod gehört zum Leben 

dazu. Es war sehr traurig, 

als wir hören mussten, 

dass ein lieber Stammkunde 

kurz vor der goldenen Hochzeit 

verstorben ist. Selbstverständlich 

haben wir den 

ungetragenen Anzug retourniert. 

Die Fragen stellte Susanne Eichler

SEITE 58 


Großeltern 

Das Puppenspiel „Der 

gestiefelte Kater“ 

FOTO: TOG 

Vorhang auf für 

„Däumelinchen“ FOTO: T. SCHWEERS 

Rotkäppchen 

in Abwandlung 

Enkel-Märchenzeit im Theater 

Das tapfere Schneiderlein 

FOTO: LANDESBÜHNE ANKLAM 

TülliKnülliFülli mit Beate 

Biermann 

FOTO: J. METZNER 

Es war einmal vor langer, 

langer Zeit. Da gingen die 

Kinder noch ins Theater, versicherten 

dem Kasperl, auch 

immer schön artig gewesen 

zu sein, und verrieten dem 

Polizisten, wo sich das böse 

Krokodil versteckt hat. Oder 

Alt und Jung saßen zusammen 

am Kamin und erzählten 

einander Märchen. 

Anregungen oder Alternativen 

dazu bieten Theaterbühnen 

der Region. Dort wird 

in der dunklen Jahreszeit nun 

oft der Märchenwelt gehuldigt. 

Im Schauspielhaus Neubrandenburg 

zum Beispiel 

bringt Ute „Maskotte“ Kotte 

das Märchen Rotkäppchen 

in ideenreicher Abwandlung 

auf die Bühne. Denn alle 

kennen das Märchen. Doch 

keiner weiß ganz genau, wie 

es damals war, als der Wolf 

Rotkäppchen und die Großmutter 

verschlang. Zum Beispiel 

wie das Wetter war? 

Die Großmutter sagt, es hat 

gewittert. Und die muss es ja 

wissen. Schließlich spielt sie 

selbst mit. Und Rotkäppchen 

spielt das Rotkäppchen, und 

der Jäger den Jäger, und der 

Wolf? 

Oma hottet jedenfalls zum 

Gute-Laune-Radio, und weil 

gerade außer einem Gewitter 

nichts Dringendes anliegt, 

verabredet sie sich mit 

der Familie, ein Märchen zu 

spielen: Bei „Rotkäppchen“ 

darf sie mit ihrem wetterfühligen 

Zipperlein sogar im 

Bett liegen. Als Schauspielerin 

gleichrangig mit Rotkäppchen, 

Oma und Jäger 

als Tischpuppen sowie dem 

personifizierten Jacken-Wolf 

agierend, entwirft Ute Kotte 

stimmige Vereinbarungen 

mit dem Publikum: Ganz 

selbstverständlich bilden in 

der gemütlichen kleinen Küche 

eine grüne Tischdecke 

und ein umgedrehter Hocker 

mit zwei Efeu-Töpfen 

den Eichenwald, in dem der 

Jäger immer zur falschen 

Zeit auftaucht (ein Kabinettstückchen: 

der Dialog um den 

Kuchen!) und der wahrlich 

grimmig aufgemachte Wolf 

sich als singender Schwiegermuttertyp 

an die süße Kleine 

‚ranschmalzt. 

Mit heimeligem Ambiente 

und pfiffigen Ideen statten 

Thorsten Raddant (Bühne) 

und Anke Lenz (Puppen 

& Kostüme) das liebenswerte 

Stück aus, das auf humorvolle 

Weise und bei allem 

witzigen „Dreh“ keineswegs 

verfälschend der Märchenwelt 

huldigt. 

www.theater-undorchester.de; 

www.vorpommerschelandesbuehne.de 

Thorsten Raddant (Bühne) und Anke Lenz (Puppen & Kostüme) 

haben das liebenswerte Stück ausgestattet. 

FOTO: BELA WITT 

Ute „Maskotte“ Kotte bringt das Märchen „Rotkäppchen“ in 

ideenreicher Abwandlung auf die Bühne. 

FOTO: BELA WITT


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ernährung 

Schmackhaft 

und gesund essen 

Tatsächlich gilt jeder zehnte 

noch zu Hause lebende Senior 

und nahezu fast sechzig 

Prozent der Bewohner von 

Altenheimen als mangelernährt. 

Alarmierend dabei 

ist, dass die vorhandenen 

Defizite und daraus resultierende 

Probleme oftmals gar 

nicht erst erkannt werden. 

Sogar noch etwas jüngere Senioren 

sind davon betroffen, 

die sich nicht als Risikopatienten 

betrachten würden. 

Die Gründe für eine schlechte 

Ernährung sind verschieden. 

Das können beispielsweise 

Kauprobleme oder Störungen 

im Magen-Darm-Trakt 

sein. Mit dem Älterwerden 

verändert sich die Magenschleimhaut, 

wodurch das 

wichtige Vitamin B12 nicht 

mehr richtig vom Körper 

aufgenommen und verwertet 

wird. So leiden mit der 

Zeit vor allem die Nervenfunktionen. 

Demenz und 

Depressionen verstärken sich 

möglicherweise. Aber wie 

sieht denn eine schmackhafte 

und gesunde Ernährung 

aus? Ganz wichtig sind Ballaststoffe, 

die in Kartoffeln, 

Hülsenfrüchten, Vollkornrodukten, 

Obst und Gemüse 

stecken. Sie wirken vorbeugend 

gegen Verstopfung und 

vermögen den Blutdruck zu 

senken und sie verhelfen 

sogar dazu, Dickdarmkrebs 

vorzubeugen. Zu achten ist 

auf das richtige Fett. Zu viele 

Eier, fettreiche Fleisch- und 

Milchprodukte und Innereien 

sind eher sparsam zu 

verzehren. Dafür sollte eher 

ein- bis zweimal wöchentlich 

Fisch auf den Tisch kommen. 

Insbesondere Fischarten 

wie Lachs, Makrele und Hering 

besitzen die wertvollen 

Omega-3-Fettsäuren, die sich 

positiv auf das Herz-Kreislauf-System 

auswirken. Sie 

haben einen sehr guten Effekt 

bei Bluthochdruck und 

tragen zur Senkung der Blutfettwerte 

bei. Fünf Portionen 

Obst und Gemüse pro Tag 

sind empfehlenswert sowie 

200 bis 250 Gramm Milch, 

Joghurt oder Quark sowie 50 

bis 60 Gramm fettarmer Käse. 

Wichtig ist ebenfalls, einige 

lieb gewonnene Angewohnheiten 

zu betrachten. Vielleicht 

sind beispielsweise die 

Chips am Abend mit Gemüsesticks 

auszutauschen. 

 

 

 

Hier ist es empfehlenswert, die Ernährung umzustellen. Ganz 

wichtig sind dabei Ballaststoffe. 

FOTO: DAK-GESUNDHEIT


Frische Zutaten 

schmecken 

Eine gesunde und ausgewogene 

Ernährung ist immens 

wichtig und nimmt 

einen sehr viel höheren 

Stellenwert ein als Diäten. 

Langfristig wirkt sich eine gesunde 

Ernährung und Lebensweise 

nachhaltig und positiv 

aus. Doch manchmal fällt es 

sehr schwer, sich kontinuierlich 

gesund zu ernähren. 

Vor allem, wenn man sehr 

ungern beispielsweise auf 

Süßigkeiten und Chips verzichtet. 

Wichtig ist, zu akzeptieren, 

dass eine gute 

Ernährung in der zweiten 

Lebenshälfte anders auszusehen 

hat als in der ersten. 

Jenseits der fünfzig zeigen 

sich physiologische 

Veränderungen, die insgesamt 

einen geringeren 

Grundumsatz ergeben. 

Dazu zählen beispielsweise 

die Abnahme der Muskelund 

Knochenmasse und natürlich 

das Absinken des Körperfettgehaltes. 

Oftmals bewegen sich ältere 

Menschen auch weniger, wodurch 

der Grundumsatz noch 

weiter sinkt. Bestehen bleibt 

der hohe Bedarf an lebenswichtigen 

Vitaminen, Mineralstoffen 

und anderen Vitalstoffen, 

weniger benötigt der 

Körper an Kohlenhydraten, 

Fett und Eiweiß, die eine hohe 

Nährstoffdichte aufweisen. 

Aus diesem Grund empfehlen 

Ernährungsexperten vor 

allem Lebensmittel mit einer 

besonders hohen Nährstoff- 

Nicht nur gesund zu essen ist relevant, sondern auch 

ausreichend über den Tag verteilt zu trinken. FOTO: BARMER GEK 

dichte zu sich zu nehmen, 

insbesondere Obst und Gemüse. 

Vollkornprodukte und 

auch Kartoffeln sättigen und 

sind vielfältig zu variieren. 

Einmal wöchentlich sollte 

Fisch verzehrt werden und anstelle 

von fettem Fleisch empfehlen 

sich andere magere 

Sorten wie beispielsweise Filet 

oder Tatar sowie Geflügel. 

Nicht zu vergessen ist ausreichend 

zu trinken, zwei Liter 

pro Tag sollten es schon sein, 

um einer Dehydrierung vorzubeugen.

Seite 62 


Freizeit 

Liebeslust im Alter 

Eine 50-jährige Frau hat 

heute im Schnitt noch knapp 

35 Lebensjahre vor sich – und 

diese Zeit möchte sie möglichst 

ebenso genießen wie 

das erste halbe Jahrhundert. 

Bei fast jeder zweiten Frau 

ab 50 kommen beim Thema 

Sexualität allerdings körperliche 

Probleme durch die 

Wechseljahre in die Quere 

– zum Beispiel Scheidentrockenheit 

mit ihren Begleiterscheinungen 

wie Juckreiz, 

Brennen, Missempfindungen 

beim Gehen, erhöhte Neigung 

zu Harnwegsinfekten 

und nicht zuletzt Schmerzen 

und sogenannte Mikroverletzungen 

beim Sex. 

Vergeht Betroffenen aufgrund 

dieser Symptome die 

Lust an der Liebe, kann das 

emotional sehr belastend 

sein. Nicht nur das Selbstwertgefühl 

leidet, sondern 

oft auch die Partnerschaft. 

Um zu vermeiden, dass der 

Partner sich grundlos abgelehnt 

fühlt, hilft vor allem 

eins: Offenheit. Für die Behandlung 

der vaginalen Probleme 

ist der Frauenarzt der 

richtige Ansprechpartner. 

Sind Erkrankungen wie etwa 

Infektionen ausgeschlossen, 

ist häufig der im Klimakterium 

auftretende Östrogenmangel 

schuld. Er lässt die 

Scheidenhaut dünner und 

trockener werden, sie verliert 

an Elastizität. Mit einer lokalen 

Östriol-Therapie kann 

dieser Mangel ausgeglichen 

werden – Durchblutung, 

Feuchtigkeitsbildung und 

Elastizität können wieder zunehmen. 

Eine Studie mit 436 

Frauen zeigte bei Anwendung 

von ultraniedrig dosierten Vaginalzäpfchen, 

die nur 0,03 

mg Östriol enthalten (OeKolp 

Ovula 0,03 mg), schon nach 

20 Behandlungstagen eine 

Besserung der Beschwerden. 

Viele Informationen und 

nützliche Tipps für Betroffene 

hat auch die Ratgeberzentrale 

unter www.rgz24.de/ 

Schmerzen-Sex zusammengestellt. 

Beim intimen Zusammensein 

mit dem Partner nehmen 

sich viele Frauen über 

50 im Übrigen das Motto „lieber 

Qualität als Quantität“ zu 

Herzen – also viel Zärtlichkeit, 

ein ausgiebiges Vorspiel 

und vor allem kein Druck. 

Auch im reiferen Alter bleibt 

die Lust an der Liebe 

bestehen. FOTO: DJD/OEKOLP/CORBIS


Mit 50 Jahren 

noch flirten? 

Einsamkeit muss nicht sein 

Vielleicht ein 

neuer Partner? 

Gerade in dieser Lebensphase 

sind viele Männer und 

Frauen schon allein. Sei es 

durch eine Scheidung oder 

den Tod des Partners. Manche 

Menschen möchten nur 

einen neuen Lebensgefährten 

finden, um dem Alleinsein 

zu entfliehen, andere trauen 

sich nicht, nach der Verarbeitung 

der Trauer ein neues 

Glück zu finden. Doch man 

muss ja nicht gleich an eine 

weitere große Liebe denken, 

oft genügen schöne Treffen, 

bei denen man sich zunächst 

nur miteinander austauscht. 

Eventuell wächst daraus ja 

mehr. Doch wie kann man jemanden 

kennen lernen? Wer 

sich bisher wenig unter andere 

Menschen gewagt hat und 

kaum Hobbys hat, dem fällt 

Manche befinden sich in 

ihrer zweiten Lebenshälfte 

schon allein, weil der Partner 

oder die Partnerin verstorben 

ist. Zusätzlich sind die Kinder 

bereits aus dem Haus. 

Einsamkeit kann sich Bahn 

brechen. Doch warum sollte 

man sich nicht einen neuen 

Lebenspartner suchen? Richtig 

flirten ist aber gar nicht 

so einfach. 

Vor allem, wenn man 

es nahezu jahrzehntelang 

nicht mehr praktiziert hat. 

Bewusst sollte einem sein, 

dass das Anbandeln und Flirten 

ein Jungbrunnen ist und 

Freude bereitet. Erhält man 

selber ein Lächeln, kommen 

Glücksgefühle hoch. Wichtig 

ist, der Welt offen und mit 

einem Lächeln im Gesicht 

entgegenzutreten. Dann ist 

der erste Schritt schon getan. 

Nun gilt es, gut auf sein 

äußeres Erscheinungsbild zu 

achten. Gepflegt zu sein ist 

selbstverständlich, doch in 

einem reiferen Alter gehört 

ebenfalls die gut ausgewählte 

und passende Kleidung dazu. 

Warum sucht man nicht einfach 

mal eine Stil- und Farbberatung 

auf, um sich vielleicht 

danach ein paar neue 

exklusive Kleidungsstücke zu 

gönnen? 

Wer sich nämlich selber attraktiv 

findet, besitzt gleich 

eine ganz andere Ausstrahlung. 

Es gilt, jeden einzelnen 

Menschen wohlwollend 

zu betrachten, das Haus für 

Unternehmungen zu verlassen 

und Augenkontakt zu suchen. 

Und nicht abschrecken 

lassen, wenn es nicht sofort 

klappt. Manches benötigt einfach 

etwas Zeit. 

es vermutlich etwas schwerer, 

einen Anfang zu suchen. 

Wie wäre es denn mit einer 

Kontaktanzeige? 

Mittlerweile gibt es nicht 

wenige Anbieter – auch im 

Internet – die sehr seriös 

sind. Überwiegt immer noch 

die Unsicherheit, kann man 

einen Menschen seines Vertrauens 

hinzuziehen. Oft 

glaubt man auch nicht an die 

Seriosität im Internet. Doch 

dann genügt es ebenso, eine 

Anzeige in einer Zeitung zu 

schalten, die überwiegend in 

der Umgebung gelesen wird. 

Geht man bestimmten Interessen 

nach, wie beispielsweise 

dem Wandern, kann man 

Magazine erstehen, in denen 

auch gerne Bekanntschaftsanzeigen 

geschaltet werden.

SEITE 64 


Gesundheit 

Hier heißt es: Am besten aufstehen und etwas tun. 

FOTO: TECHNIKER KRANKENKASSE 

Ausreichend 

Schlaf erhalten 

Für viele Frauen bedeutet 

der Beginn der Wechseljahre 

gleichzeitig eine immer wieder 

unterbrochene Nachtruhe. 

Auch viele Männer beklagen, 

einfach nicht mehr 

richtig ein- beziehungsweise 

durchschlafen zu können. 

Während der Wechseljahre 

verändern sich die Hormone, 

vor allem die Östrogene, 

welche immer mehr sinken. 

Diese wirken auf die Stoffwechselvorgänge 

im Gehirn 

und fördern die Tiefschlafphasen. 

Abfallende Östrogenwerte 

lassen den Schlaf 

weniger erholsam und tief 

sein. Haben Entspannungstechniken 

wie Yoga oder 

Autogenes Training keine 

Wirkung gezeigt, sollte man 

sich nicht mehr weiter ruhelos 

im Bett herumwälzen. 

Vielmehr empfiehlt sich, die 

Schlaflosigkeit als Chance zu 

erkennen und sich zu sagen, 

heute Nacht nicht schlafen 

zu dürfen. Das bezeichnet 

man als „Paradoxe Intervention“, 

wodurch der Fokus auf 

etwas anderes gelenkt wird, 

nämlich auf etwas Schönes, 

um von der Erwartungshaltung 

loszulassen. Doch was 

könnte das sein? Man kann 

die Zeit nutzen und das Buch 

zu Ende lesen, das schon lange 

auf dem Nachttisch liegt. 

Hilfreich kann das Schreiben 

eines Tagebuches sein, um 

seine Sorgen loszuwerden. 

Einschläfernd ist auch die Anfertigung 

einer To-Do-Liste.


SEITE 65 

Die grauen Zellen anregen 

Ein reger Gedankenaustausch ist wie eine Frischzellenkur für das Gehirn 

Nicht nur unsere Muskeln, 

sondern auch das Gehirn 

müssen einem kontinuierlichen 

Training ausgesetzt 

sein, um auf Dauer leistungsfähig 

zu sein und zu bleiben. 

Tatsächlich bietet das Gehirn 

einen entscheidenden 

Vorteil gegenüber unseren 

anderen Organen: Wird es 

häufig in Anspruch genommen, 

verschleißt es nicht. 

Das Gegenteil ist der Fall. 

Je vielseitiger und umfassender 

das geistige Angebot für 

die grauen Zellen ist, desto 

leistungsfähiger bleiben sie. 

Dazu können etwa Konzentrationsübungen 

gehören 

oder Kreuzworträtsel. Es ist 

auch nicht zu spät, erst im 

Ein reger Gedankenaustausch ist wie eine Frischzellenkur für 

das Gehirn. 

FOTO: TECHNIKER KRANKENKASSE 

Alter mit Musikunterricht 

zu beginnen. So manch einen 

beschleicht der Gedanke, Noten 

lesen zu lernen sei nicht 

mehr möglich. Doch das ist 

es durchaus. Man muss es 

sich nur so vorstellen, als 

wären die noch unbekannten 

Noten Buchstaben, die 

neu einzuprägen sind. Mit 

dem richtigen Lehrer und 

ein wenig Übung überkommt 

einen schnell die Begeisterung 

und Faszination, wenn 

man bemerkt, dass man das 

Instrument beherrscht. Musizieren 

aber auch Schach 

spielen bringt nicht nur Spaß, 

sondern sie vermögen auch 

Demenz vorzubeugen. Je länger 

und regelmäßiger sie betrieben 

werden, desto größer 

ist der Effekt auf das Gehirn. 

Ganz wichtig sind soziale 

Kontakte. Eine regelmäßige 

Ansprache zu erhalten, sich 

selber auf andere Menschen 

einzulassen, vermittelt das 

Gefühl der Anerkennung und 

des Gebrauchtseins gegenüber 

anderen. Sicherlich entstehen 

im Verlauf des Lebens 

eingefahrene Denk- und Verhaltensweisen. 

Wichtig ist, 

sich seine Offenheit zu bewahren 

und seine Neugier 

auf das Leben zu behalten.

SEITE 66 


Demenz und 

Alzheimer 

So unterstützen die Kassen 

Wer an Demenz oder Alzheimer 

leidet, benötigt 

eine besondere Betreuung 

und Begleitung. Auch für 

die Angehörigen ist es eine 

schwierige Situation, wenn 

sie erleben müssen, wie Familienmitglieder 

geistig 

immer stärker abbauen. 

Viele Familien geraten dabei 

an ihre Grenzen. Unter 

Demenz versteht man im 

Gegensatz zu Alzheimer keine 

Krankheit, sondern das 

Auftreten bestimmter Symptome. 

So lassen die Gedächtnis- 

und Gehirnleistungen bei 

dementen Kranken nach. 

Es fällt Demenzkranken 

schwerer, sich zu orientieren 

und auch die Sprache leidet. 

In vielen Fällen ist eine Demenz 

durch die Alzheimer- 

Krankheit bedingt. Bei der 

Alzheimer-Krankheit sterben 

Nervenzellen und Nervenzellkontakte 

fortlaufend 

ab. Die genauen Ursachen 

sind noch nicht endgültig 

geklärt. Die Gedächtnis- und 

Intelligenzfähigkeit von Alzheimer-Erkrankten 

nehmen 

nicht kontinuierlich ab. 

Die genaue Diagnose kann 

nur der Arzt stellen. Pflegebedürftige 

mit einer Demenzerkrankung 

haben Anspruch 

auf Pflegeleistungen. 

Personen, bei denen Waschen, 

Essen oder das Gehen 

körperlich noch gut möglich 

ist, können bei einer Pflege 

Demenzkranke benötigen besondere Hilfe. 

durch Angehörige zwischen 

Pflegegeld oder bei Pflege 

durch einen Pflegedienst 

Sachleistungen wählen. 

Außerdem gibt es einen 

Anspruch auf Ersatzpflege, 

Pflegehilfsmittel 

und Wohnumfeld ver- 

FOTO: BARMER-GEK 

bessernde Maßnahmen. 

Zudem gibt es die Möglichkeit 

der Kurzzeitpflege oder einen 

Zuschuss für das Wohnen in 

ambulant betreuten Wohngruppen. 

Demenzpatienten, 

die einer höheren Pflegestufe 

zugeordnet werden, erhalten 

höhere Leistungsbeiträge. 

Oft kann zusätzlich eine Tages- 

und Nachtpflege in Anspruch 


Viele Krankenkassen bieten 

zudem spezielle Unterstützung 

für die Angehörigen von 

Demenz- oder Alzheimer-Erkrankten 

sowie bei der Wahl 

von Pflegekursen an. 

„Zucker“ ist oft gefährlich 

Die „Zuckerkrankheit“ zieht 

häufig einige besonders gefährliche 

Folgen nach sich. 

„Dabei handelt es sich um 

Schäden an Nieren, die Nephropathie, 

Augen, die Retinopathie, 

und an Nerven, die 

Neuropathie“, sagt Prof. Dr. 

Hilmar Stracke, Facharzt für 

Innere Medizin, Endokrinologie, 

Diabetologie und Stoffwechselerkrankungen, 

Oberarzt 

an der Medizinischen 

Klinik und Poliklinik III am 

Universitätsklinikum Gießen 

und Marburg. Er warnt: „Diabetes 

ist die häufigste Ursache, 

die zu Nierenversagen 

führt. Augenschäden können 

zur Erblindung führen.“ Von 

Nervenschäden ist nach seinen 

Worten etwa jeder dritte 

Diabetiker betroffen. Sie seien 

die Haupt-Ursache für ein 

Diabetisches Fußsyndrom, 

das jährlich in Deutschland 

zu etwa 40.000 Amputationen 

führe. Wichtigste Maßnahme 

zur Vorbeugung sei 

eine möglichst gute Blutzuckereinstellung. 

Stracke: 

„Dazu trägt auch erheblich 

der Lebensstil bei.“ 

Je früher Nervenschäden erkannt 

werden, umso besser 

lassen sie sich behandeln. 

Denn ab einem gewissen 

Grad der Nervenschädigung 

ist diese irreparabel. Daher ist 

eine Behandlung so wichtig, 

bevor dieser Punkt erreicht 

Auch Diabetiker, die keine Beschwerden haben, sollten sich 

regelmäßig beim Arzt untersuchen lassen. FOTO: DJD/WÖRWAG 

wird. „Erste und wichtigste 

Maßnahme ist auch hier 

eine möglichst gute Blutzuckereinstellung“, 

erklärt der 

Internist. Außerdem sollten 

Betroffene Alkohol und Zigaretten 

meiden, da auch dies 

die Nerven belastet. Zusätzlich 

gebe es gut verträgliche 

Wirkstoffe wie Benfotiamin, 

die Symptome der Neuropathie 

lindern könnten. „Das 

Benfotiamin ist eine für den 

Körper sehr gut verfügbare 

Vorstufe vom Vitamin B1, die 

die Bildung von nerven- und 

gefäßschädigenden Verzuckerungsprodukten 

hemmt 

und auf diese Weise auch 

Beschwerden wie Kribbeln, 

Schmerzen oder Taubheit in 

den Füßen lindern kann“, erklärt 

Hilmar Stracke. Bei starken 

Schmerzen könne der 

Arzt zusätzlich Schmerzmittel 

verordnen, die gegen die 

Symptome wirken könnten.

SEITE 68 


Einmaleins des Verblisterns 

Die Tablettenverpackung als Unikat für jeden einzelnen Patienten 

Verblisterung 

Unter patientenindividueller 

Arzneimittelverblisterung 

(PAV) versteht man das Verpacken 

von Arzneimitteln 

in Einheiten, die auf die tageszeitliche 

Abfolge der Einnahme 

abgestimmt sind. So 

werden die Arzneimittel in 

eine Blistertüte / Blisternapf 

verpackt, die an einem bestimmten 

Termin einzunehmen 

sind. 

GMP-Richtlinien 

GMP steht für „Good Manufacturing 

Practice“ und 

meint die „gute Herstellungspraxis“. 

Die GMP-Richtlinien 

sind der Standard zur Qualitätssicherung 

von Produktionsabläufen 

und der dafür 

notwendigen Produktionsumgebung. 

In der Herstellung 

von Arzneimittel kann 

eine Abweichung von den 

Qualitätsrichtlinien einen 

unmittelbaren Einfluss auf 

die Produktqualität und damit 

auf die Gesundheit der 

Verbraucher haben. Die entsprechenden 

Richtlinien zur 

„guten Herstellungspraxis“ 

werden durch die Europäische 

Kommission, durch die 

amerikanische FDA (Food 

and Drug Administration) 

und durch das Pharmaceutical 

Inspection Co-Operation 

Scheme (PIC/S) erstellt. 

Die Einhaltung dieser GMP- 

Richtlinien wird durch die 

jeweilige Länderbehörde 

kontrolliert, die auch für die 

Erteilung und Aufrechterhaltung 

der Herstellungserlaubnis 

zuständig sind. 

Herstellungserlaubnis 

Wer Wirkstoffe, Arzneimittel, 

Testseren, Testantigene 

oder andere zur Herstellung 

von Arzneimitteln bestimmte 

Stoffe menschlicher Herkunft 

gewerbs- oder berufsmäßig 

herstellt, bedarf einer 

Erlaubnis nach § 13 Arzneimittelgesetz 

(AMG) der zuständigen 

Landesbehörde. 

Ein Verzeichnis der deutschen 

Landesbehörden ist zu 

finden auf der Internetseite 

www.zlg.de. 

QP – Qualified Person 

Die Sachkundige Person 

(engl. Qualified Person) ist ein 

Begriff aus dem europäischen 

Arzneimittelrecht. Die rechtliche 

Grundlagen in Deutschland 

ist § 15 des AMG. Sie ist 

verantwortlich für die Einhaltung 

der entsprechenden 

arzneimittelrechtlichen Vorschriften 

über Herstellung, 

Prüfung, und Freigabe vor 

Inverkehrbringen eines Arzneimittels. 

Die Sachkundige 

Person ist ebenfalls verantwortlich 

für die lückenlose 

Dokumentation der Einhaltung 

der gesetzlichen Vorschriften. 

Schlauchbeutel-Blister 

Der Schlauchbeutelblister 

ist ein Endlosschlauch von 

individuell in Anzahl und 

Beschriftung hergestellten 

Tütchen, in der die Arzneimittel 

maschinell verpackt 

werden. Getrennt durch eine 

Abtrennungsperforation, leistet 

diese Form der Verblisterung 

einen maßgeblichen 

Beitrag zur Therapiesicherheit. 

So können beliebig viele 

Tütchen hergestellt werden, 

welche zusätzlich in chronologischer 

Reihenfolge abgepackt 

werden und mit dem 

Namen des Patienten, dem 

Einnahmezeitpunkt und Informationen 

über die Medikation 

bedruckt sind. 

Reinraum 

In Komformität mit den GMP- 

Richtlinien muss die Verblisterung 

in einem sogenannten 

Reinraum stattfinden. 

Ein Reinraum kennzeichnet 

sich durch konstante Temperaturen, 

regulierte Luftfeuchtigkeit 

und Partikelanzahl 

aus. Nur eine sehr geringe 

Anzahl luftgetragener Partikel 

gewährleistet die „Reinheit“ 

des Raumes und damit 

auch die der dort zu verblisternden 

Arzneimittel. 

Verschiedene Verfahren werden 

verwendet um dies zu 

gewährleisten, u.a. die Verwendung 

entsprechender 

Schutzkleidung und eine 

Verteilung der Arbeitsstätten, 

die dem chronologischen Ablauf 

des Produktionsprozesses 

entsprechen, um Umfälle 

zu vermeiden. 

Tablettenfotos 

(foto-optische Kontrolle) 

Nach der individuellen Verblisterung 

durch den Apotheker 

werden alle Schlauchbeutel 

auf Millimeterpapier 

fotografiert. Dies dient vor 

allem der sicheren Identifizierung 

der einzelnen Pillen, 

etwa für das Pflegepersonal. 

Da bei einer individuellen 

Verblisterung keine gesonderte 

Tablettenverpackung 

existiert, die einzelne Medikamente 

klar trennt, stellt 

das jeweilige Foto sicher, 

dass das Pflegepersonal dann 

in der Lage ist Tabletten vor 

der Einnahme eindeutig zu 

identifizieren. Gerade bei 

Tabletten die sich äußerlich 

stark ähneln, gewährleistet 

dieses Verfahren die Arzneimittelsicherheit.


SEITE 69 

Medikamente richtig nehmen 

Viele Pflegebedürftige 

müssen zu Hause regelmäßig 

Medikamente einnehmen. 

Damit diese ihre Wirkung 

zuverlässig entfalten können, 

muss einiges beachtet 

werden. Mit dem Arzt oder 

Apotheker ist über die Einnahme 

aller Medikamente 

genau zu sprechen, damit 

alle Neben- und Wechselwirkungen 

bekannt sind. Bestimmte 

Lebensmittel, wie 

Milchprodukte, hemmen 

teilweise die Wirkung bestimmter 

Medikamente. Deshalb 

muss mit der Einnahme 

der Medikamente nach dem 

Genuss dieser Lebensmittel 

einige Zeit gewartet werden. 

Der behandelnde Arzt 

kann genau mitteilen, worauf 

geachtet werden muss. 

Auf leeren Magen eingenommen, 

wirken manche Arzneimittel 

schneller. Bei anderen 

kann die Nahrung die empfindliche 

Magenschleimhaut 

vor möglichen Schäden 

durch das Medikament schützen. 

Ob ein Medikament vor, 

während oder nach dem Essen 

eingenommen werden 

soll, lässt sich dem Beipackzettel 

entnehmen oder auch 

durch das Gespräch mit dem 

Arzt oder Apotheker herausfinden. 

Wurde die Einnahme 

eines Medikaments vergessen, 

sollte man auf keinen 

Fall die doppelte Dosis nehmen 

oder verabreichen, sondern 

im Beipackzettel nachlesen, 

wie in der Situation zu 

handeln ist, oder beim Arzt 

oder Apotheker nachfragen. 

Tabletten, Kapseln und Dragees 

sollten mit einem Glas 

Wasser eingenommen werden. 

Leitungswasser reicht 

aus. Gerade älteren Menschen 

fällt es schwer, bei einer Vielzahl 

von Medikamenten den 

Überblick zu behalten. Hier 

hilft eine Kunststoffbox, in 

der Medikamente für eine 

ganze Woche vorsortiert 

werden. Gleichzeitig können 

die Angehörigen sehen, ob 

die Medikamente auch wirklich 

genommen wurden. 

Am besten bewahrt man stets 

die Umverpackung und die 

Packungsbeilage von den Medikamenten 

auf. Hier stehen 

alle wichtigen Informationen 

zur Anwendung, Lagerung 

und Haltbarkeit. 

Medikamente sollten 

kontrolliert eingenommen 

werden. FOTO: DAK-GESUNDHEIT

SEITE 68 


Einmaleins des Verblisterns 

Die Tablettenverpackung als Unikat für jeden einzelnen Patienten 

Verblisterung 

Unter patientenindividueller 

Arzneimittelverblisterung 

(PAV) versteht man das Verpacken 

von Arzneimitteln 

in Einheiten, die auf die tageszeitliche 

Abfolge der Einnahme 

abgestimmt sind. So 

werden die Arzneimittel in 

eine Blistertüte / Blisternapf 

verpackt, die an einem bestimmten 

Termin einzunehmen 

sind. 

GMP-Richtlinien 

GMP steht für „Good Manufacturing 

Practice“ und 

meint die „gute Herstellungspraxis“. 

Die GMP-Richtlinien 

sind der Standard zur Qualitätssicherung 

von Produktionsabläufen 

und der dafür 

notwendigen Produktionsumgebung. 

In der Herstellung 

von Arzneimittel kann 

eine Abweichung von den 

Qualitätsrichtlinien einen 

unmittelbaren Einfluss auf 

die Produktqualität und damit 

auf die Gesundheit der 

Verbraucher haben. Die entsprechenden 

Richtlinien zur 

„guten Herstellungspraxis“ 

werden durch die Europäische 

Kommission, durch die 

amerikanische FDA (Food 

and Drug Administration) 

und durch das Pharmaceutical 

Inspection Co-Operation 

Scheme (PIC/S) erstellt. 

Die Einhaltung dieser GMP- 

Richtlinien wird durch die 

jeweilige Länderbehörde 

kontrolliert, die auch für die 

Erteilung und Aufrechterhaltung 

der Herstellungserlaubnis 

zuständig sind. 

Herstellungserlaubnis 

Wer Wirkstoffe, Arzneimittel, 

Testseren, Testantigene 

oder andere zur Herstellung 

von Arzneimitteln bestimmte 

Stoffe menschlicher Herkunft 

gewerbs- oder berufsmäßig 

herstellt, bedarf einer 

Erlaubnis nach § 13 Arzneimittelgesetz 

(AMG) der zuständigen 

Landesbehörde. 

Ein Verzeichnis der deutschen 

Landesbehörden ist zu 

finden auf der Internetseite 

www.zlg.de. 

QP – Qualified Person 

Die Sachkundige Person 

(engl. Qualified Person) ist ein 

Begriff aus dem europäischen 

Arzneimittelrecht. Die rechtliche 

Grundlagen in Deutschland 

ist § 15 des AMG. Sie ist 

verantwortlich für die Einhaltung 

der entsprechenden 

arzneimittelrechtlichen Vorschriften 

über Herstellung, 

Prüfung, und Freigabe vor 

Inverkehrbringen eines Arzneimittels. 

Die Sachkundige 

Person ist ebenfalls verantwortlich 

für die lückenlose 

Dokumentation der Einhaltung 

der gesetzlichen Vorschriften. 

Schlauchbeutel-Blister 

Der Schlauchbeutelblister 

ist ein Endlosschlauch von 

individuell in Anzahl und 

Beschriftung hergestellten 

Tütchen, in der die Arzneimittel 

maschinell verpackt 

werden. Getrennt durch eine 

Abtrennungsperforation, leistet 

diese Form der Verblisterung 

einen maßgeblichen 

Beitrag zur Therapiesicherheit. 

So können beliebig viele 

Tütchen hergestellt werden, 

welche zusätzlich in chronologischer 

Reihenfolge abgepackt 

werden und mit dem 

Namen des Patienten, dem 

Einnahmezeitpunkt und Informationen 

über die Medikation 

bedruckt sind. 

Reinraum 

In Komformität mit den GMP- 

Richtlinien muss die Verblisterung 

in einem sogenannten 

Reinraum stattfinden. 

Ein Reinraum kennzeichnet 

sich durch konstante Temperaturen, 

regulierte Luftfeuchtigkeit 

und Partikelanzahl 

aus. Nur eine sehr geringe 

Anzahl luftgetragener Partikel 

gewährleistet die „Reinheit“ 

des Raumes und damit 

auch die der dort zu verblisternden 

Arzneimittel. 

Verschiedene Verfahren werden 

verwendet um dies zu 

gewährleisten, u.a. die Verwendung 

entsprechender 

Schutzkleidung und eine 

Verteilung der Arbeitsstätten, 

die dem chronologischen Ablauf 

des Produktionsprozesses 

entsprechen, um Umfälle 

zu vermeiden. 

Tablettenfotos 

(foto-optische Kontrolle) 

Nach der individuellen Verblisterung 

durch den Apotheker 

werden alle Schlauchbeutel 

auf Millimeterpapier 

fotografiert. Dies dient vor 

allem der sicheren Identifizierung 

der einzelnen Pillen, 

etwa für das Pflegepersonal. 

Da bei einer individuellen 

Verblisterung keine gesonderte 

Tablettenverpackung 

existiert, die einzelne Medikamente 

klar trennt, stellt 

das jeweilige Foto sicher, 

dass das Pflegepersonal dann 

in der Lage ist Tabletten vor 

der Einnahme eindeutig zu 

identifizieren. Gerade bei 

Tabletten die sich äußerlich 

stark ähneln, gewährleistet 

dieses Verfahren die Arzneimittelsicherheit.


SEITE 69 

Medikamente richtig nehmen 

Viele Pflegebedürftige 

müssen zu Hause regelmäßig 

Medikamente einnehmen. 

Damit diese ihre Wirkung 

zuverlässig entfalten können, 

muss einiges beachtet 

werden. Mit dem Arzt oder 

Apotheker ist über die Einnahme 

aller Medikamente 

genau zu sprechen, damit 

alle Neben- und Wechselwirkungen 

bekannt sind. Bestimmte 

Lebensmittel, wie 

Milchprodukte, hemmen 

teilweise die Wirkung bestimmter 

Medikamente. Deshalb 

muss mit der Einnahme 

der Medikamente nach dem 

Genuss dieser Lebensmittel 

einige Zeit gewartet werden. 

Der behandelnde Arzt 

kann genau mitteilen, worauf 

geachtet werden muss. 

Auf leeren Magen eingenommen, 

wirken manche Arzneimittel 

schneller. Bei anderen 

kann die Nahrung die empfindliche 

Magenschleimhaut 

vor möglichen Schäden 

durch das Medikament schützen. 

Ob ein Medikament vor, 

während oder nach dem Essen 

eingenommen werden 

soll, lässt sich dem Beipackzettel 

entnehmen oder auch 

durch das Gespräch mit dem 

Arzt oder Apotheker herausfinden. 

Wurde die Einnahme 

eines Medikaments vergessen, 

sollte man auf keinen 

Fall die doppelte Dosis nehmen 

oder verabreichen, sondern 

im Beipackzettel nachlesen, 

wie in der Situation zu 

handeln ist, oder beim Arzt 

oder Apotheker nachfragen. 

Tabletten, Kapseln und Dragees 

sollten mit einem Glas 

Wasser eingenommen werden. 

Leitungswasser reicht 

aus. Gerade älteren Menschen 

fällt es schwer, bei einer Vielzahl 

von Medikamenten den 

Überblick zu behalten. Hier 

hilft eine Kunststoffbox, in 

der Medikamente für eine 

ganze Woche vorsortiert 

werden. Gleichzeitig können 

die Angehörigen sehen, ob 

die Medikamente auch wirklich 

genommen wurden. 

Am besten bewahrt man stets 

die Umverpackung und die 

Packungsbeilage von den Medikamenten 

auf. Hier stehen 

alle wichtigen Informationen 

zur Anwendung, Lagerung 

und Haltbarkeit. 

Medikamente sollten 

kontrolliert eingenommen 

werden. FOTO: DAK-GESUNDHEIT


SEITE 71 

Raus aus dem Stimmungstief 

Ernährung, Licht und Bewegung können das psychische Befinden beeinflussen 

Gesundheit 

Für Personen mit depressiven Verstimmungen kann der Kontakt zu positiv gestimmten 

Menschen ein Ausweg aus der Isolation sein. 

FOTO: DJD/PILZSHOP.DE/GETTY 

Den Anforderungen in Job 

und Familie locker gerecht 

werden und den stressigen 

Alltag mit einem Lächeln 

meistern? Das kann nur eine 

wahre Frohnatur. Berufliche 

Überlastung, finanzielle Nöte 

oder Zukunftsängste können 

auf Dauer auch gefestigte 

Persönlichkeiten aus der 

Bahn werfen. Die Betroffenen 

fühlen sich zunehmend 

überfordert, klagen über Erschöpfung, 

Kopfschmerzen 

und Schlafprobleme. 

Im täglichen Leben fehlen 

der Antrieb und die Freude 

an dem, was man tut oder 

erlebt. Ein solches Seelentief 

über einen eingeschränkten 

Zeitraum wird als depressive 

Verstimmung bezeichnet. 

Jeder Mensch kann hin und 

wieder „depressiv verstimmt“ 

sein. Hält der Zustand der Niedergeschlagenheit 

allerdings 

mehrere Wochen an, sollte 

ärztlicher Rat eingeholt werden, 

um ein Abgleiten in eine 

Depression zu verhindern. 

Eine gesunde und ausgewogene 

Ernährung versorgt 

den Körper mit lebenswichtigen 

Nährstoffen, die sich 

auch auf das Nervensystem, 

das Hormonsystem und den 

Hirnstoffwechsel positiv auswirken 

und für gute Stimmung 

sorgen können. 

Als natürliche Unterstützung 

bei depressiven Verstimmungen 

können beispielsweise 

Vitalpilze helfen. 

So soll etwa der Reishi beruhigend 

und entspannend auf 

das vegetative Nervensystem 

wirken. Der Cordyceps kann 

den Hormonspiegel positiv 

beeinflussen und die Seelenlage 

und das Allgemeinbefinden 

verbessern. 

Heilpraktiker empfehlen 

den Vitalpilz Hericium als 

ausgleichend und nervenstärkend. 

Daher kann er gut 

bei Stimmungsschwankungen 

eingesetzt werden. 

Reishi, Cordyceps, Hericium 

und Co. sind beispielsweise 

unter www.pilzshop.de 

erhältlich. 

Ein Stimmungstief lässt 

sich auch durch Licht und 

Bewegung lindern. Sportliche 

Aktivität im Freien führt 

dem Körper Sauerstoff zu 

und setzt Endorphine, also 

Glückshormone, frei. Bewegung 

bei Wind und Wetter 

weckt die Lebensgeister, das 

Sonnenlicht lässt den Serotoninspiegel 

ansteigen, was die 

Laune ebenfalls bessert. 

Tipp für Naschkatzen: Sie 

sollten sich mit einem Stück 

dunkler Schokolade belohnen, 

sie gilt als süßer Stimmungsaufheller. 

Der Cordyceps kann den Hormonspiegel positiv beeinflussen 

und die Seelenlage verbessern. 

FOTO: DJD/PILZSHOP.DE 

Heilpraktiker empfehlen den Vitalpilz Hericium als ausgleichend 

und nervenstärkend. 

FOTO: DJD/PILZSHOP.DE

SEITE 72 


Trauer 

Der Tod als 

Tabuthema 

Den Abschied gut vorbereiten und 

Zwist in der Familie vermeiden 

Wer sich mit dem eigenen Tod beschäftigt, wird zwangsläufig an 

die Menschen denken, die ihm besonders am Herzen liegen. Wie 

geht es wohl ohne ihn weiter? 

FOTO: DJD/LV 1871/THX 

Der Herbst ist für viele Menschen 

eine Zeit des Nachdenkens 

und Reflektierens. 

Wer sich dabei auch mit 

dem eigenen Tod beschäftigt, 

wird zwangsläufig an 

die Menschen denken, die 

ihm besonders am Herzen 

liegen. Wie geht es wohl für 

sie weiter, wenn man selbst 

nicht mehr da ist? Das Reden 

über den Tod ist in vielen Familien 

allerdings tabu. „In 

der Familie sollte man jedoch 

offen darüber sprechen“, rät 

Beate Fuchs vom Verbraucherportal 

Ratgeberzentrale.de. 

Denn ein Trauerfall 

bringe beispielsweise hohe 

wirtschaftliche Belastungen 

mit sich. Allein für eine Bestattung 

würden schnell 5000 

bis 10 000 Euro anfallen, die 

man einplanen sollte. 

Die Vorsorge etwa mit einer 

Sterbegeldversicherung kann 

aus zwei Gründen sinnvoll 

sein. Sie schafft zu Lebzeiten 

die finanziellen Voraussetzungen, 

um die eigenen


SEITE 73 

Die Vorsorge mit einer Sterbegeldversicherung entlastet die Hinterbliebenen - moralisch und finanziell. 

FOTO: DJD/LV 1871/GETTY 

Vorstellungen vom letzten 

Weg zu verwirklichen. Vor 

allem aber entlastet sie die 

Hinterbliebenen – moralisch 

und finanziell. Mögliche Unstimmigkeiten 

und Streitigkeiten 

lassen sich auf diese 

Weise vermeiden. Der Markt 

der Sterbegeldanbieter ist 

groß, und entsprechend 

unterschiedlich sind die Konditionen. 

Bei renommierten 

Anbietern wie der LV 1871 

findet keine Gesundheitsprüfung 

statt, es werden 

keine ärztlichen Gutachten 

eingeholt, keine Krankheit 

wird ausgeschlossen. Die 

Wartezeit beträgt nur sechs 

Monate. Die Staffelung der 

Versicherungsleistung im Todesfall 

ist abhängig vom Eintrittsalter. 

Nach spätestens 

drei Jahren besteht voller Versicherungsschutz. 

Bei Unfalltod 

entfallen Wartezeit und 

Staffelung ganz. Mehr Infos 

gibt es unter www.lv1871.de/ 

sterbegeld. Die Leistung wird 

wahlweise an die Hinterbliebenen 

oder an den ausgewählten 

Bestatter ausgezahlt. 

Je früher man sich um den 

Abschluss einer Sterbegeldversicherung 

kümmert, desto 

geringer ist der monatliche 

Aufwand. Denn die Beitragszahlung 

wird bei einem früheren 

Eintritt in den Vertrag 

auf einen längeren Zeitraum 

aufgeteilt. Aber auch im Alter 

ist es noch möglich, eine 

Sterbegeld-Police abzuschließen 

- bei dem Münchner Versicherer 

beispielsweise ist das 

bis 90 Jahre möglich. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wie geht es wohl für die anderen weiter, wenn man selbst nicht 

mehr da ist? Das Reden über den Tod sollte innerhalb der 

Familie kein Tabu sein. 

FOTO: DJD/LV 1871/THX

SEITE 74 


Nachlass 

Nachlass ohne Streit 

Mehr als die Hälfte der Deutschen hat kein Testament – 

konkrete Hilfe bieten Rechtsschutzversicherer 

Sich auf die gesetzliche Erbfolge zu verlassen, ist nicht immer 

sinnvoll. 

FOTO: © FOTODO - FOTOLIA.COM 

Deutschland ist ein Land 

der Erben. Ob Geld, Häuser 

oder Grundstücke: 

Bis 2024 werden nach Schätzungen 

des Deutschen Instituts 

für Altersvorsorge 

(DIA) 3,1 Billionen Euro an 

Privatvermögen vermacht. 

Mehr als die Hälfte der 

Bundesbürger hat jedoch 

bislang kein Testament 

verfasst – die Beschäftigung 

mit dem Thema ist 

den meisten unangenehm. 

„Dabei könnte eine Nachlassregelung 

in vielen Fällen 

verhindern, dass sich Familien 

streiten”, betont Johannes 

Goth, Vorstand der Deutschen 

Anwaltshotline AG. 

Sich auf die gesetzliche 

Erbfolge zu verlassen, 

ist nicht immer sinnvoll. 

Ohne Testament etwa erbt 

eine Ehefrau beim Tod ihres 

Mannes in der Regel nur die 

Hälfte des Vermögens, den 

Rest erhalten die Kinder. 

Unter Umständen müsste 

die Ehefrau beispielsweise 

das mit dem Verstorbenen 

erworbene Haus 

verkaufen, damit sie ihre 

Kinder auszahlen kann. 

Soll die Frau Alleinerbin 

werden, ist ein Testament 

nötig. Das gilt auch, wenn 

Kinder untereinander nicht


SEITE 75 

Mit einem rechtssicheren Testament kann man Streitigkeiten in der Familie vermeiden. 

FOTO: DJD/DEVK 

gleichgestellt werden sollen, 

etwa weil eines bereits vorab 

einenGeldbetragerhaltenhat. 

Wer sein Erbe einer gemeinnützigen 

Organisation 

vermachen möchte, 

Nichtverwandte berücksichtigen 

oder Personen vom 

Erbe ausschließen will, muss 

seinen „letzten Willen“ ebenfalls 

schriftlich festhalten. 

Ein rechtlich unanfechtbares 

Testament zu verfassen, ist 

komplex – viele fühlen sich 

damit überfordert. Konkrete 

Hilfe bieten Rechtsschutzversicherer 

wie die DEVK. 

Ihren neuen Online-Service 

in Kooperation mit der 

Deutschen Anwaltshotline 

AG können alle Versicherten 

nutzen, die seit Januar 2016 

eine DEVK-Rechtsschutzversicherung 

mit Premium-Schutz 

vereinbart oder ihren Vertrag 

darauf umgestellt haben. 

Ein Dokumenten-Assistent 

auf der Homepage führt 

Schritt für Schritt durch die 

Formulare. Sind alle Fragen 

beantwortet, erstellt das 

Programm das individuelle 

Testament. Sobald es handschriftlich 

abgeschrieben 

und unterzeichnet ist, wird 

es rechtsgültig. Wer möchte, 

kann sich zudem kostenlos 

telefonisch von einem unabhängigen 

Anwalt beraten lassen 

– ohne Selbstbeteiligung.

SEITE 76 


Die Wahl des Bestatters 

Ein Trauerfall ist für die Familie, 

Freunde und Bekannte 

ein emotional einschneidendes 

Ereignis. Bevor irgendetwas 

in die Wege geleitet wird, 

muss ein Arzt eine Todesbescheinigung 

ausstellen. Verstirbt 

ein Mensch zu Hause, 

sind es die Angehörigen, die 

den Arzt herbeirufen. Tritt 

der Todesfall beispielsweise 

in einem Pflegeheim, Krankenhaus 

oder Hospiz ein, 

wird über diese Institution 

der Arzt bestellt. Verstorbene 

Menschen dürfen bis zu 

36 Stunden zu Hause bleiben, 

mit Ausnahmegenehmigung 

noch länger. 

Einzelheiten regeln die 

Gesetze der jeweiligen Bundesländer. 

In einem Todesfall 

fehlt aufgrund der Trauer 

Der Friedhof als Ort der Trauer und Erinnerung. 

FOTO: BDB 

oft die Kraft, die weiteren 

Entscheidungen zu treffen. 

Deshalb ist es wichtig, in dieser 

schweren Zeit einen Bestatter 

an der Seite zu haben, 

der kompetent bei den nächsten 

Schritten berät und mit 

dem man sich versteht. Bei 

der Wahl des Bestatters sollte 

man darauf achten, sich 

gut aufgehoben zu fühlen. 

Arbeitet der Bestatter transparent 

und nimmt die Wünsche 

ernst? Gibt es die Möglichkeit, 

den Abschied selbst 

mitzugestalten, die Musik 

auszuwählen? Darf man die 

Urne selber kaufen? Es ist 

hilfreich, mehrere Angebote 

einzuholen und in Ruhe zu 

vergleichen. 

Der Bundesverband Deutscher 

Bestatter (BDB) hat ein 

eigenes Qualitätssiegel herausgegeben. 

Bestatter, die 

eine bestimmte berufliche 

und persönliche Qualifikation 

nachgewiesen haben, 

dürfen dieses „Markenzeichen“ 

führen. Es ist hilfreich, 

sich über die eigenen 

Bedürfnisse klar zu werden 

und anschließend in Ruhe 

ein Bestattungsunternehmen 

auszuwählen.


SEITE 77 

In Würde 

zusammen 

Angemessener Rahmen der Bestattung 

Die Trauerfeier bildet den 

würdevollen Rahmen einer 

Bestattung. Hier kommen 

Familie, Freunde, Bekannte 

oder Kollegen zusammen, 

um an den Verstorbenen zu 

gedenken. In Deutschland 

wird in der Regel eine Erdbestattung 

durchgeführt. Bei 

einer Beerdigung wird der 

Leichnam des Verstorbenen 

in einem Sarg beigesetzt. Die 

Erdbestattung folgt dabei 

einem gewissen Ablauf, bei 

dem bestimmte Punkte frei 

gestaltet werden können. In 

der Regel wird die Trauerfeier 

bereits durch den Bestatter 

organisiert. Dieser ist verantwortlich 

für die Hygiene und 

die genaue Einhaltung der 

gesetzlichen Bestimmungen. 

Wer die Feier selbst organisieren 

möchte, sollte auf jeden 

Fall Rücksprache mit dem 

Bestattungsunternehmer halten. 

Der Bestatter kann dafür 

sorgen, dass die Trauerhalle 

mit den Lieblingsblumen, 

mit den persönlichen Gegenständen 

oder einem Bild des 

Verstorbenen geschmückt 

wird. Auf der Trauerfeier 

kann auch die Lieblingsmusik 

des Verstorbenen gespielt 

werden. Vor der Beisetzung 

spricht in der Regel ein 

Trauerredner über den Werdegang 

des Verstorbenen und 

spricht den Angehörigen und 

Anwesenden seinen Trost 

aus. Im Anschluss daran wird 

der Sarg ins Grab gelassen 

und mit Erde bedeckt. Die 

Anwesenden können dann 

Blumen oder kleine Erinnerungsstücke 

ins Grab werfen. 

Für viele Trauergäste bildet 

der so genannte Leichenschmaus 

den würdevollen 

Abschluss der Trauerfeier. In 

einem Restaurant oder in den 

Räumen der Angehörigen 

kommen die Trauernden erneut 

zusammen, um an den 

Verstorbenen zu gedenken. 

Der Trauerkranz gehört dazu. 

FOTO: BDB 

Höhepunkt der Beisetzung 

Die Trauerrede ist einer 

der Höhepunkte auf einer 

Beisetzung. Mit der Trauerrede 

soll an den verstorbenen 

Menschen erinnert und 

den Angehörigen und Versammelten 

Trost gespendet 

werden. Doch es ist nicht einfach 

für Angehörige in einer 

solchen hoch emotionalen 

Situation die richtigen Worte 

zu finden. 

Wer die Trauerrede hält, 

sollte einige Zeit für die Vorbereitung 

der Trauerrede 

einplanen, um sich intensiv 

mit dem Verstorbenen zu beschäftigen 

und ein Gespür 

für den Menschen und sein 

Die Trauerrede will gut 

durchdacht sein. 

FOTO: BDB 

Leben, seine Wünsche und 

Träume zu bekommen. Gut 

ist es, mit den engsten Verwandten 

oder Freunden über 

den Inhalt der Trauerrede 

während der Vorbereitung 

zu sprechen. Oft gibt es spezielle 

Dankesmomente oder 

Geschichten, die während der 

Rede erwähnt werden sollen. 

Wer war der Verstorbene? 

Welche Charaktermerkmale 

zeichneten ihn aus? Diese 

Punkte können gut mit einem 

Erlebnis verknüpft werden. 

Bei einer würdevollen Trauerrede 

werden zu Beginn die 

engsten Angehörigen und anschließend 

die übrige Trauergemeinde 

begrüßt. Denkbar 

ist auch ein Zitat oder ein 

einleitender Trauerspruch. 

Es sollte auf den Werdegang, 

spezielle Charaktermerkmale 

und auf die Leistungen und 

Verdienste des Verstorbenen 

eingegangen und diese ausreichend 

gewürdigt werden. 

Gut ist es auch, kleine Anekdoten 

zu erzählen. 

Zum Abschluss bietet es 

sich an, einen Leitsatz zu sagen, 

wie der Verstorbene im 

Gedächtnis behalten werden 

soll und das Ganze mit einem 

Zitat zu beenden. Die Trauerrede 

kann eine Person aus der 

Trauergemeinde halten, aber 

auch ein religiöser oder weltlicher 

professioneller Trauerredner. 

Unterstützung bei der 

Wahl nach einem geeigneten 

Redner bieten die Bestattungsunternehmen.

SEITE 78 


Trauer 

Der richtige 

Schmuck 

Blumen gehören bei der Trauer dazu 

Ein mit Blumen geschmücktes Grab. 

FOTO: KERSTIN GERNIG 

Der Sarg oder die Urne 

wird zur Trauerfeier in 

Deutschland üblicherweise 

mit Blumen geschmückt. 

Das so genannte Bukett, 

welches direkt auf dem Sarg 

oder der Urne liegt, wird 

in der Regel von den Angehörigen 

ausgewählt. Bei 

der Wahl eines passenden 

Buketts unterstützt der Bestatter 

oder die Angehörigen 

bestellen die gewünschten 

Blumen bei einem Floristen. 

Häufig werden Lilien, Rosen, 

Calla. Nelken oder Vergissmeinnicht 

gewählt. Von der 

übrigen Trauergemeinde 

werden zusätzlich Kränze 

oder Sträuße aufgestellt. Der 

Trauerkranz als Kreis ohne 

Anfang und Ende symbolisiert 

dabei die Ewigkeit und 

gilt als Zeichen für ein Leben 

nach dem Tod. Die Kränze 

und Sträuße haben in der Regel 

eine breite Schleife. Auf 

der einen Seite der Schleife 

ist ein Abschiedsgruß aufgedruckt, 

auf der anderen 

Seite steht der Name des Absenders. 

Kränze und Sträuße 

kann man auch direkt zur 

Trauerhalle liefern lassen.

SEITE 80 


Grabpflege 

Verträge zu Lebzeiten abschließen 

Wenn ein Mensch stirbt, 

stellt sich die Frage, wer 

sich um das Grab kümmert. 

Oft wohnen Familien nicht 

mehr am selben Ort oder 

es fehlt schlicht die Zeit zur 

Grabpflege. Eine Alternative 

sind daher Verträge über 

eine Dauergrabpflege, die 

bereits zu Lebzeiten abgeschlossen 

werden. In diesen 

Verträgen verpflichtet sich 

eine Gärtnerei oder ein Bestattungsunternehmen, 

das 

Grab über eine bestimmte 

Dauer und in einem festgelegten 

Umfang zu pflegen. 

Die Kosten für diese Dienstleistung 

werden bereits zu 

Lebzeiten bezahlt. Dabei 

wird die Summe auf ein 

Treuhandkonto eingezahlt 

oder treuhänderisch einem 

Dienstleister zur Verfügung 

gestellt und erst bei Eintritt 

des Todesfalles zur Grabpflege 

ausgezahlt. Wichtig dabei 

ist, genau zu definieren, wie 

die Grabpflege aussehen soll. 

Hierbei ist entscheidend, 

ob das Grab nur mit einer 

Grabplatte oder ob es mit 

Erde bedeckt ist, die regelmäßig 

bepflanzt werden 

muss. Vereinbart werden 

kann beispielsweise, wie das 

Grab an bestimmten Feiertagen 

auszusehen hat oder 

ob die Grabstelle lediglich 

sauber gehalten werden soll. 

Soll nur der Gießservice genutzt 

werden oder ist gewünscht, 

dass die Grabstelle 

mit saisonal wechselnden Bepflanzungen 

gestaltet wird? 

Welche Bepflanzungen sind 

überhaupt möglich? Über 

Einzelheiten und die verschiedenen 

Gestaltungsmöglichkeiten 

geben Friedhofsgärtnereien 

und die örtlichen 

Treuhandgesellschaften für 

die Dauergrabpflege Auskunft. 

Friedhofsgärtner übernehmen die Grabpflege. 

FOTO: BDF, BONN 

Neue Trends aus der Bestattungsbranche 

Die Bestattungskultur 

unterliegt auch in Deutschland 

dem Zeitgeist und gesellschaftlichen 

Veränderungen. 

Der Trend geht immer 

stärker zu Urnenbestattung. 

Das wirkt sich auch auf die 

Herstellung der Urnen aus. So 

sind bei Särgen oder Urnen 

zunehmend umweltfreundliche 

Naturmaterialien gefragt 

wie Filz, Weidengeflechte 

oder biologisch abbaubarer 

Kunststoff. Auch bei der 

Sterbewäsche geht der Trend 

hin zur Verwendung von Naturmaterialien 

wie Leinen 

oder Baumwolle. 

Verbrauchsarme Leichenwagen 

sowie saubere 

Krematorien runden das 

Bild ab. Grundsätzlich gibt 

es zwei Bestattungsarten 

in Deutschland, die Erdund 

die Feuerbestattung. 

Daraus ergeben sich dann 

weitere Möglichkeiten der 

Beisetzung, wie eine Seebestattung, 

eine Bestattung in 

Waldarealen oder ein Reihengrab. 

Eine Seebestattung 

ist die Beisetzung der sterblichen 

Überreste eines Menschen 

in einer Urne auf dem 

offenen Meer. In Deutschland 

Die Bestattung unterliegt dem Wandel der Zeit. 

FOTO: BDF, BONN 

kommen hierfür die Ostsee 

oder die Nordsee in Frage. 

Die Seebestattung wird von 

einem qualifizierten Seebestatter 

durchgeführt. Die 

Beisetzung erfolgt dann 

nach seemännischen Gepflogenheiten. 

Bei einer Seebestattung 

wird die Flagge des 

Schiffes auf Halbmast gesetzt. 

Die Trauergäste können 

zusätzlich Blumen oder 

Blumenkränze dem Meer 

übergeben. Hierbei ist zu beachten, 

dass nur natürliche 

Materialien verwendet werden 

dürfen. Metallgestecke, 

Kunststoff oder Stofftiere 

sind nicht erlaubt. 

Es gibt auch die Möglichkeit 

einer stillen Seebestattung. 

Diese findet ohne Angehörige 

und ohne festen 

Termin statt. Der Kapitän 

des Schiffes übergibt die Urne 

dem Meer. In der Regel werden 

bei einer stillen Seebestattung 

mehrere Urnen pro 

Fahrt im Meer beigesetzt. Im 

Anschluss an die Seebestattung 

erhalten die Angehörigen 

die genauen Positionsdaten 

der Beisetzung und in 

der Regel einen Auszug aus 

dem Schiffstagebuch.


SEITE 81 

Juwel statt Grabstein 

Am Ende des Jahres und 

dabei vor allem im November 

mit seinen vielen stillen 

Gedenktagen wird oft derjenigen 

gedacht, die uns nahestehen, 

aber von uns gehen 

mussten. Noch bis vor einigen 

Jahren gehörte der Gang 

zum Friedhof an Allerseelen 

zu den festen Ritualen in 

vielen Familien. Aber auch 

Erinnerungsdiamanten 

FOTO: DJD/ALGORDANZA 

hier wird ein Wandel in der 

Bestattungskultur deutlich 

spürbar. Denn das klassische 

Erdbegräbnis ist immer weniger 

gefragt. Zum einen hat 

ihm die Feuerbestattung den 

Rang abgelaufen, zum anderen 

entscheiden sich immer 

mehr Deutsche für die 

Verstreuung der Asche oder 

eine Beisetzung im Wald. 

Eine besondere Form der Reminiszenz 

an einen lieben 

Verstorbenen ist der Erinnerungsdiamant.Er 

wurde 

vor über zehn Jahren in der 

Schweiz erfunden. Die Firma 

Algordanza stellt seitdem aus 

der Asche des Verstorbenen 

Diamanten, also Edelsteine 

her. Zunächst wird der Verstorbene 

in Deutschland 

durch den lokalen Bestatter 

eingeäschert, dann wird 

die Urne in ein Labor in die 

Schweiz gesendet. In einem 

mehrwöchigen Verfahren 

wird bei hoher Temperatur 

und unter hohem Druck der 

Kohlenstoff aus der Kremationsasche 

zu einem Rohdiamanten 

umgewandelt 

und danach in Handarbeit 

geschliffen. „Die synthetischen 

Diamanten entstehen 

ausschließlich aus dem 

Kohlenstoff der Kremationsasche“, 

so Céline Lenz vom 

Anbieter. Ein synthetischer 

Diamant wachse zwar im Labor, 

weise aber dieselben physikalischen, 

chemischen und 

optischen Eigenschaften auf 

wie ein natürlicher Diamant. 

Er sei also kein Imitat, kein 

Zirkonia oder anderes Material. 

Was kostet diese Erinnerungsform? 

Wie viel Asche 

ist nötig und was passiert mit 

der restlichen Asche? 

IMPRESSUM 

Verleger 

Nordkurier Mediengruppe GmbH & Co. KG 

Friedrich-Engels-Ring 29 

17033 Neubrandenburg 

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Redaktion 

Chefredakteur 

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Die Redaktion übernimmt keine Gewähr für 

unverlangt eingesandte Manuskripte und behält 

sich das Recht der auszugsweisen Wiedergabe 

von Zuschriften vor. 

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Meinung der Redaktion übereinstimmen. 

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Geschäftsführer 

Rainer Zimmer 0395 4575-700 

Die Verlagsbeilage erscheint am 8.11.2016 im 

Nordkurier und am 9.11.2016 in einer Teilauflage 

des AK – Anzeigenkurier mit Lokalfuchs.

Seite 82 


Der Wegweiser zu qualifizierten Bestattern 

Immer mehr Geschäfte werden 

heutzutage im Internet 

abgewickelt - selbst in einem 

so sensiblen Bereich wie dem 

Bestattungswesen. Schon in 

wenigen Jahren dürften bis 

zu 20 Prozent der Aufträge 

online zustande kommen, 

schätzen Experten. Nur wie 

finden die Angehörigen einen 

qualifizierten und damit seriösen 

Ansprechpartner vor 

Ort? Der Bundesverband 

Deutscher Bestatter (BDB) 

bietet dazu nun auf www.bestatter.de 

einen neuen Wegweiser 

an. Dort hilft der BDB 

bei der Suche nach einem 

ortsnahen Bestatter, dem 

man vertrauen kann. Die Reihenfolge 

des Suchergebnisses 

wird allein durch die Eingabe 

des Ortes, der Postleitzahl 

und des gewünschten Radius 

bestimmt. Auf dem Portal 

werden zudem keine Vermittlungsprovisionen 

fällig. 

„Preisvergleiche sind zwar 

für Verbraucher per se nicht 

grundsätzlich schlecht“, 

sagt Oliver Wirthmann, Geschäftsführer 

des Kuratoriums 

Deutsche Bestattungskultur. 

„Doch man muss 

sich klar darüber sein, dass 

es immer auch starke regionale 

Unterschiede gibt – besonders 

was die Friedhöfe, die 

Grabpflege und andere Angebote 

angeht. Und die kennen 

regionale Bestatter einfach 

besser. Die Ergebnisliste 

zeigt zudem die Leistungen 

der verschiedenen ortsnahen 

Institute wie etwa das Qualitätssiegel 

„Markenzeichen“ 

oder das Vorhandensein von 

Abschiedsräumen. Einige 

grundlegende Fragen zur 

gewünschten Bestattungsart, 

dem Bestattungsort, der 

Trauerfeier und besonderen 

Wünschen schaffen die Basis 

für die anschließende Anfrage, 

ohne dass der Trauernde 

schon einen verbindlichen 

Auftrag erteilt. Spätestens 48 

Stunden nach Abschicken der 

Anfrage erhält der Suchende 

maximal drei unverbindliche 

Angebote von Bestattungsunternehmen 

der ausgewählten 

Region. Nach der 

Neues Onlineportal hilft bei 

der Bestattersuche. FOTO: DJD/BDB 

ersten Kontaktaufnahme per 

Internet ist eine persönliche 

Beratung unverzichtbar, um 

die Angehörigen bestmöglich 

zu betreuen. Am Ende steht 

ein seriöser vergleichbarer 

Kostenvoranschlag des Bestatters, 

so dass die Hinterbliebenen 

genau wissen, was 

auf sie zukommt.

Goldene Jahre_Mecklenburgische Seenplatte

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