Welt des Vergessens - Demenz-Ratgeber Hamburg

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Flipping_BOOK_1.qxp_Layout 1 22.11.17 14:27 Seite 26 MENSCHEN MIT DEMENZ: Prävention Der Demenz vorbeugen Eine gezielte Prävention durch Medikamente oder eine bestimmte Lebensweise ist nicht möglich. Aber mit allgemeiner Vorbeugung kann man Risiken ausschalten und Demenz begünstigende Krankheiten vermeiden. Bewegung Körperliche Aktivität schützt vor Demenz: Mindestens dreimal wöchentlich sollte man spazieren gehen, im Garten Rätsellösen wirkt positiv auf das Gehirn. arbeiten oder Sport treiben. Studien Grundsätzlich beugt eine gesunde haben gezeigt, dass ältere Menschen, die sich ausgiebig bewegen, um bis zu 50 Prozent seltener an geistigen Einschränkungen leiden. Fitness ist gut für Lebensweise dem Risiko vor, an einer Demenz zu erkranken. Dies ist umso bedeutsamer, wenn neuere Erkenntnisse die Lebensqualität, verbessert die geistige Leistungsfähigkeit und trägt zu einem ausgeglichenen Gemüt bei. darauf hinweisen, dass eine Demenz - erkrankung ihren Ursprung bereits 20 Jahre vor dem Auftreten von Beeinträchtigungen hat. Im Hinblick auf präventive Maßnahmen von Demenz - erkrankungen hat sich herausgestellt, dass gemeinsame Aktivitäten, Wertschätzung und soziale Kontakte eine große Rolle spielen. Geistige Fitness Aktive geistige Tätigkeiten wie Lesen, Schreiben, Karten- oder Brettspiele, Gruppengespräche oder Musizieren wirken offenbar positiv aufs Gehirn. Dass es mit zunehmendem Alter langsamer wird, ist normal. Aber Training hilft. Wichtig ist, dass die Übungen die geistige Leis- Denksport treiben „Use it or loose it“: Gebrauche dein Gehirn, sonst verliert es seine Kraft. Neue Informationen beleben die Hirn regionen, die vom Abbau bedroht sind. Auch wenn es manchmal unbequem ist, wird sich die Anstrengung lohnen. Je anspruchsvoller die Aufgabe, desto besser! Risiken meiden Vermeiden Sie Risikofaktoren wie Übergewicht, Rauchen, viel Alkohol, schlechte Cholesterinwerte und Produkte mit gesättigten Fettsäuren sowie die Arbeit mit Pestiziden. Bei Typ-2-Diabetes (Altersdiabetes) und schlechten Cholesterinwerten gilt es, die Ernährungsempfehlungen zu beachten. tungsfähigkeit auch im Alltag verbessern. Wer beispielsweise häufig Kreuzworträtsel löst und darin immer besser wird, kann sich deshalb nicht auch Namen besser merken. Am besten sind Aktivitäten, die mehrere Hirnregionen ansprechen, zum Beispiel eine neue Sprache lernen oder musizieren. In Gruppen geht es noch besser, denn die Kontakte bringen Anregungen, Gefühle und Herausforderungen mit sich. Ernährung Die sogenannte Mittelmeerdiät könnte das Risiko für eine Demenzerkrankung verringern: Sie beinhaltet viel Gemüse und Obst, kalt gepresstes Olivenöl, viel Fisch und wenig Alkohol. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass viel Vitamin C und E das Risiko mindern könnten. Bluthochdruck und Diabetes behandeln Ältere Menschen haben häufig Durchblutungsstörungen des Gehirns, deren Ursache wiederum oft in einem Bluthochdruck liegt. Diese Erkrankungen zu behandeln ist wichtig, um gegen Demenz vorzubeugen. Eine europäische Studie hat gezeigt, dass die systema - tische Therapie von Bluthochdruck die Häufigkeit von Demenz- und Alzheimererkrankungen um die Hälfte senken kann. Ebenso wichtig ist eine gute Diabeteseinstellung. 26
Flipping_BOOK_1.qxp_Layout 1 22.11.17 14:27 Seite 27 UNTERNEHMENSPORTRÄT Professions-DemenzNetz Harburg Unsere K&S Seniorenresidenz Hamburg – Harburger Sand bietet auf insgesamt fünf Etagen ausreichend Raum für 168 Pflegeplätze in Einzel- oder Doppel - zimmern, jeweils mit eigenem Sanitärbereich. Die anspruchsvolle Grundausstattung der Pflegezimmer kann jeder Bewohner selbstverständlich mit eigenen, lieb gewordenen Möbeln vervollständigen. Mit qualifiziertem Personal und Demenz-Fachpflege vor Ort gewährleisten wir auch bei hoher Pflegebedürftigkeit optimale Unterstützung und Fürsorge – dazu zählen auch die ergotherapeutische Betreuung der Bewohner und individuelle Gespräche mit den Angehörigen. Wir sind zudem aktiver Kooperationspartner im DemenzNetz Harburg. Übergeordnetes Ziel der lokalen Allianz ist die Verbesserung der Lebensqualität von Menschen mit Demenz und deren pflegenden Angehörigen im Süden Hamburgs. Maßgaben des Netzwerks sind u.a. auf neue Leistungsangebote für Menschen mit Demenz hin - zu weisen, Informationen zum Thema bereitzustellen, Kooperationsangebote auszubauen, auf Problemstellungen und Handlungsbedürfnisse in der Versorgung hinzu - weisen sowie öffentlich mit den Partnern auf relevante Themen aufmerksam zu machen. Das DemenzNetz Harburg entstand 2014, initiiert durch das Projekt Herbstdrachen des Evangelisch-lutherischen Kirchenkreises Hamburg-Ost. Derzeit zählen zum Netzwerk Beratungsstellen, Selbsthilfe- und Gesprächskreise, Therapiepraxen und Anbieter von Pflegedienstleistungen. K&S Seniorenresidenz Hamburg – Harburger Sand Neue Straße 26 · 21073 Hamburg · Tel. 04264 8309-0 harburg@ks-unternehmensgruppe.de · www.ks-unternehmensgruppe.de 27
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