Essen @KEFB Bistum Essen Programm 1-18
Programm 1/2018 des Katholischen Bildungswerks und der Katholischen Familienbildungsstätte Essen
Programm 1/2018 des Katholischen Bildungswerks und der Katholischen Familienbildungsstätte Essen
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GYMNASTIK UND FITNESS<br />
Gesundheit<br />
GYMNASTIK<br />
UND FITNESS<br />
Neueinsteiger/innen sind in den Gymnastik-<br />
und Fitnesskursen jederzeit herzlich<br />
willkommen, vorherige „Schnupperstunden“<br />
können vereinbart werden. Hier können<br />
Sie herausfinden, ob der Kurs Ihren<br />
persönlichen Erwartungen, Ihrem körperlichen<br />
Leistungsvermögen und Ihrem Wohlbefinden<br />
entspricht.<br />
Die Kursbeschreibungen informieren Sie<br />
über die Inhalte der jeweiligen Angebote.<br />
Wenn Sie noch Fragen haben rufen Sie kurz<br />
an, wir geben gerne weitere Auskünfte.<br />
Kursort Katholisches Stadthaus: (0201)<br />
81 32-247<br />
Kursort Heisingen: (0201) 46 73 43<br />
Fit bis ins hohe Alter<br />
Die Förderung der Beweglichkeit unserer<br />
Haltungsmuskulatur sowie gezielte Problemzonengymnastik<br />
sind Schwerpunkte<br />
dieser schonenden Ganzkörpergymnastik.<br />
Leitung: Ulrike Nuth-Grünendahl<br />
Katholisches Stadthaus, Bernestraße 5<br />
U41105711<br />
Mo 08.01.<strong>18</strong> - Mo 09.07.<strong>18</strong>, 10.00 - 11.00 Uhr<br />
23 Treffen 23 UE<br />
Kursgebühr EUR 73,80<br />
Mach mit – bleib fit<br />
Ausgleichsgymnastik für Frauen<br />
Ein ausgewogenes Ausdauer- und Muskeltraining,<br />
abgestimmt auf das Alter und<br />
die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer/innen,<br />
bei dem auch die Entspannung<br />
nicht zu kurz kommt. Problembereiche<br />
wie Rücken, Beine oder Beckenboden<br />
werden gezielt trainiert.<br />
Leitung: Sylvia Lohkamp<br />
Katholisches Stadthaus, Bernestraße 5<br />
U41105721<br />
Di 09.01.<strong>18</strong> - Di 10.07.<strong>18</strong>, 10.00 - 11.00 Uhr<br />
23 Treffen 23 UE<br />
Kursgebühr EUR 73,80<br />
Gymnastik für Frauen<br />
Die Übungen zur Verbesserung der körperlichen<br />
Beweglichkeit werden ohne oder<br />
mit Kleingeräten durchgeführt. Teilweiser<br />
Musikeinsatz unterstützt uns dabei. Gruppenspiele<br />
und Tänze fördern Ausdauer<br />
und Koordination und halten uns auch im<br />
„Rentenalter“ fit.<br />
Leitung: Ilse Kissenbeck<br />
Katholisches Stadthaus, Bernestraße 5<br />
U41105731<br />
Mi 10.01.<strong>18</strong> - Mi 11.07.<strong>18</strong>, 10.00 - 11.00 Uhr<br />
22 Treffen 22 UE<br />
Kursgebühr EUR 70,70<br />
Fitnessgymnastik<br />
Wir wollen uns bewegen und Spaß miteinander<br />
haben. Dabei geht es besonders<br />
um die Problembereiche Bauch, Beckenboden,<br />
Oberschenkel, Rücken und Po.<br />
Leichtes Konditions- und Koordinationstraining<br />
und am Ende etwas Entspannendes.<br />
Leitung: Petra Fiedler<br />
Katholisches Stadthaus, Bernestraße 5<br />
U41105736<br />
Mi 10.01.<strong>18</strong> - Mi 11.07.<strong>18</strong>, 19.00 - 20.00 Uhr<br />
24 Treffen 24 UE<br />
Kursgebühr EUR 86,50<br />
Gutes für den Rücken<br />
Wirbelsäulengymnastik für Frauen<br />
- Muskelkräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur,<br />
unterstützt durch den<br />
Einsatz von Therabändern, Hanteln und<br />
mehr<br />
- Muskeldehnung, verbunden mit Körperwahrnehmung<br />
und Entspannungstechniken<br />
- Schulung von Koordination und Gleichgewicht<br />
Wir bringen Bewegung und Atem in Einklang<br />
und wollen ganz bewusst auf unseren<br />
Körper achten und spüren, was uns<br />
gut tut.<br />
Leitung: Bärbel Salkovic<br />
Katholisches Stadthaus, Bernestraße 5<br />
U41105740<br />
Do 11.01.<strong>18</strong> - Do 28.06.<strong>18</strong>, 10.00 - 11.00 Uhr<br />
20 Treffen 20 UE<br />
Kursgebühr EUR 64,50<br />
U41105751<br />
Fr 12.01.<strong>18</strong> - Fr 29.06.<strong>18</strong>, 09.30 - 10.30 Uhr<br />
22 Treffen 22 UE<br />
Kursgebühr EUR 70,70<br />
In Kooperation mit der<br />
<strong>Essen</strong>er Seniorengemeinschaft<br />
für Sport und Freizeit<br />
Planckstraße 42<br />
45147 <strong>Essen</strong><br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Rückenbeschwerden und Verspannungen<br />
vorbeugen durch eine kräftigende<br />
Gymnastik. Übungen zum Mobilisieren<br />
und Dehnen der Rückenmuskulatur.<br />
Leitung: Bernd Kappen<br />
Katholisches Stadthaus, Bernestraße 5<br />
U41105714<br />
Mo 08.01.<strong>18</strong> - Mo 09.07.<strong>18</strong>,<br />
13.00 - 14.00 Uhr<br />
23 Treffen 23 UE<br />
Kursgebühr EUR 73,80<br />
Leitung: Ute Bemberg<br />
Katholisches Stadthaus, Bernestraße 5<br />
U41105716<br />
Mo 08.01.<strong>18</strong> - Mo 09.07.<strong>18</strong><br />
15.30 - 16.30 Uhr<br />
23 Treffen 23 UE<br />
Kursgebühr EUR 73,80<br />
U41105726<br />
Di 09.01.<strong>18</strong> - Di 10.07.<strong>18</strong>,<br />
<strong>18</strong>.00 - 19.00 Uhr<br />
23 Treffen 23 UE<br />
Kursgebühr EUR 73,80<br />
Allgemeine<br />
Seniorengymnastik<br />
Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung<br />
der Beweglichkeit stehen im<br />
Vordergrund.<br />
Alle Übungen können auch im Sitzen<br />
ausgeführt werden.<br />
Leitung: Bernd Kappen<br />
Katholisches Stadthaus, Bernestraße 5<br />
U41105715<br />
Mo 08.01.<strong>18</strong> - Mo 09.07.<strong>18</strong>,<br />
14.00 - 15.00 Uhr<br />
23 Treffen 23 UE<br />
Kursgebühr EUR 73,80<br />
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