Töfte Regionsmagazin 07/2018 - Landwirtschaft

ermöglichen würde. Sie ist ein wesentlicher aufrechterhaltender Faktor,
der durch das Vermeiden der angstbesetzten Situationen weiter verstärkt
wird“, so Klauke.
Zu erleben wie der Schweiß ausbricht, sich der Brustkorb verengt, das
Herz rast und der Kopf im Schwindel versinkt, macht Angst. Angst, die
Kontrolle zu verlieren, hilflos ausgeliefert zu sein, in Ohnmacht zu fallen
oder gar zu sterben. Wie in einem Teufelskreis schaukelt sich die Angst
immer weiter auf. Panikattacken sind keine Seltenheit. Auch bei Ängsten,
die sich zum Beispiel ausschließlich aufs Fliegen beziehen.
Sich der Angst zu stellen ermöglicht, neue positive Erfahrungen zu sammeln
und sich wieder als aktiv handelnden Menschen zu erleben
Wer wieder selbst über sein Leben bestimmen möchte, muss sich seiner
Angst stellen. Die bisher wirksamste Behandlungsmethode ist daher
auch die Expositionstherapie. „Es geht dabei nicht ausschließlich darum,
die Angstsymptome auszuhalten, sondern sie bewusst wahrzunehmen,
zu akzeptieren und sich trotzdem Schritt für Schritt weiterzubewegen,
um neue, positive Erlebnisräume zu erobern. Die Erfahrung, nicht vor
Angst zu sterben, ist eine wichtige, aber eher passive Erfahrung. Noch
wichtiger ist es, sich selbst wieder als aktiv handelnden Menschen zu erleben.
Das Ziel ist nicht, die Angst auszuschalten, denn sie ist per se nicht
gefährlich, sondern ihr an Einfluss zu nehmen und die angstbezogenen
Erwartungen zu widerlegen. Dies ist nur über korrigierende Erfahrungen
möglich“, betont der Münsteraner Psychologe.
Deshalb sei es wichtig, sich – mit oder ohne therapeutische Begleitung
– immer wieder schwierigen und weniger schwierigen Situationen zu
stellen und die aufkommenden Gefühle nicht „wegzudrücken“, sondern
genau zu beschreiben, was man empfindet. Auch das helfe, die Kontrolle
zurückzugewinnen und die körperliche Angstreaktion zu hemmen. Wenn
die Übungen mal nicht gelingen, ist das nicht schlimm. Es geht darum,
den einzelnen Schritt zu würdigen und am Ball zu bleiben. Ein attraktives
Ziel kann dabei besonders motivieren.
Psychologisches Infotelefon
Weitere Informationen zu Angsterkrankungen erhalten Interessierte unter
www.christoph-dornier-klinik.de. Darüber hinaus bietet die Klinik
mittwochs von 17 bis 20 Uhr ein Psychologisches Infotelefon an. Zu erreichen
sind die Experten unter +49 (0)251 4810-148.
LEIDEN SIE ?
… unter Magersucht?
Unser spezifisches Magersucht konzept ermöglicht:
eine Aufnahme ab einem BMI von 12 kg/m²
eine Therapie ohne Sonden ernährung
ein Mehrphasenkonzept, das mit einer intensiven
Einzeltherapie phase (bis zu 10 Einheiten à 50 Minuten
Einzeltherapie pro Woche zzgl. Gruppentherapie) abschließt
Weitere Informationen entnehmen Sie bitte unserer
umfangreichen Webseite: www.christoph-dornier-klinik.de
oder rufen Sie uns unter +49 251 4810 -140 an.
Anzeige
www.toefte.ms
… denn „gut“ kann jeder! | Töfte
18-cdk-7_AZ-LEIDEN-Magersucht_95x130.indd 1 19.06.18 22:32
73