Snowtimes 2019 Davos

18
Stress-Reset und was Wellness bewirkt
Essay der Saison
Autor: Gil Monroy
Fotos: Eau-là-là.ch
Gestresst oder wieder entspannt? Genau
diese Frage könnten Sie sich immer wieder
Mal stellen, um zu überprüfen, wie es Ihnen
wirklich geht. Denn Stresshormone auszuschütten,
ist lebenswichtig. Es gehört zum
Menschsein. Adrenalin aktiviert und kann
uns zu Höchstleistungen verhelfen. Die weiteren,
oft genannten Stresshormone: Cortisol
und Endorphine. Bei länger anhaltender
Gefahr werden diese ebenfalls produziert.
Früher halfen sie uns zu überleben, indem
wir massiv angespannt handeln konnten.
Aber wie entspannen wir
danach wieder?
Auf natürliche Weise kann sich unser
System von alleine regenerieren, indem wir
einerseits aus der Gefahrenzone gelangen
und andererseits mit Bewegung den Überschuss
an Stresshormonen abbauen. Damit
machen wir Platz für die Immunbotenstoffe,
die sich ständig mit den Stresshormonen
ausbalancieren. Ein Leben in Bewegung –
mit Anspannung und Entspannung – hält
uns gesund.
Entspannung ist im gesamten Stresssystem
so elementar, da wir primär nur in
entspanntem Zustand all die Eindrücke und
Sinnesinformationen in der uns natürlich
gegebenen Erholungsphase verarbeiten
können – nämlich im Schlaf! Insbesondere
in der REM Phase verarbeiten wir
die tagsüber angestauten Sinneseindrücke
und verhindern so die Entstehung eines
Stressspeichers.
Gemäss der Weltgesundheitsorganisation
(WHO) sind 70 Prozent aller
Krankheiten auf Stress zurückzuführen.
Eine erschreckend hohe Zahl. Massiv ansteigende
Burnout Fälle und dauergestresste
Arbeitnehmende sind ein Dauerthema. Der
aktuellste Job-Stress-Index 2018 von der
Gesundheitsförderung Schweiz weist aus,
dass der Anteil von emotional erschöpften
Personen gegen 30 Prozent tendiert und
sich die geschätzten Produktivitätsverluste
An der frischen Bergluft im wohlig warmen Sprudelbad entspannen
auf rund 6,5 Milliarden Franken belaufen.
Jüngere Arbeitnehmende, also die Gruppe
der 16 bis 24-Jährigen, weisen einen ungünstigen
Job-Stress-Index auf und höhere
gesundheitsbedingte Produktivitätsverluste.
Auch die Kosten der Krankentaggeldversicherung
für Unternehmen steigen dauernd
an. Neben diesen ernüchternden Zahlen
sollte aber vor allem das Leid der Betroffenen
im Vordergrund stehen und daher
lassen Sie uns nachstehend der Frage nachgehen,
ob es wirklich so sein müsste.
Die Stressbewältigung wird
zusehends die Herausforderung
des laufenden Jahrhunderts
Denn was nützen uns all die genialen
Errungenschaften unserer Zivilisation, wenn
wir mehrheitlich nur im Stresstunnelblick
hinterher hetzen und nicht mehr in unserer
Kraft leben? Es gibt eine riesige Anzahl an
guten Ansätzen in der Stressbewältigung.
Achten Sie bei der Methodenauswahl auf
das Bauchgefühl.
In meiner beruflichen Funktion als
Personalleiter habe ich die Stressfolgen
und die signifikant ansteigende Anzahl der
Langzeitkranken miterleben müssen. Entsprechend
war ich motiviert, umfassende
Methoden zu finden und mich darin weiterzubilden.
Beispielsweise in Life Kinetik oder
Neuroimagination ® Light. Der Ansatz: Ressourcen
aktivieren, Resilienz stärken, Selbststeuerung
erlernen. Ich bin positiv gestimmt,
dass wir den Stress steuern können, da die
SNOWTIMES 2019
DAVOS KLOSTERS