Unterrichtsmappe Wasser = Zukunft - unterrichtsmappen.care ...
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<strong>Wasser</strong> –<br />
Lebensmittel Nr. 1<br />
Der <strong>Wasser</strong>haushalt des Menschen muss immer im Gleichgewicht stehen.<br />
Nur dann kann der Körper richtig funktionieren. Die Folgen von <strong>Wasser</strong>mangel<br />
kann jeder an sich selbst feststellen:<br />
Unruhe<br />
Müdigkeit<br />
Durstgefühl<br />
Mundtrockenheit<br />
Konzentrationsschwäche<br />
Die Flüssigkeitsaufnahme erfolgt neben dem Trinken auch über das Essen.<br />
Speisen enthalten oft eine große Menge <strong>Wasser</strong>.<br />
Zufuhr: 2,0–2,5 l bezogen auf einen Erwachsenen ohne starke körperliche Aktivität Ausscheidung: 2,0–2,5 l<br />
Getränke: 1,0–1,5 l<br />
feste Lebensmittel: 0,7 l<br />
Nährstoffabbau: 0,3 l<br />
A rbeitsaufträge:<br />
1. Betrachte die Abbildung und fasse sie in eigene Worte.<br />
2. Nenne Beispiele für Getränke, wasserhaltige Lebensmittel und flüssige<br />
Speisen, die geeignet sind, den <strong>Wasser</strong>haushalt auszugleichen. Welche<br />
sind nicht geeignet? Begründe.<br />
Getränke<br />
Quelle: IDM – Informationszentrale Deutsches Mineralwasser<br />
<strong>Wasser</strong>haltige<br />
Lebensmittel<br />
Darminhalt: 0,1 l<br />
Nieren: 1,0–1,5 l<br />
Lunge: 0,4 l<br />
Haut: 0,5 l<br />
Flüssige Speisen<br />
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