AJOURE´ Men Magazin April 2019

MAGIC 

FOX 

DER 

INSTAGRAM- 

STAR 

PACKT AUS 

#STYLE 

BEST OF 

JEANS 

Foto: PR Daniel Fuchs 

DIESE JEANS WERDEN 

IM FRÜHLING TREND 

#FITNESS 

ACHTUNG! 

FITNESS- 

FRÜHSTÜCK 

STOFFWECHSEL 

DAS IST DER 

BESTE BOOSTER 

#RATGEBER 

LANGEWEILE 

GESUND ODER 

VÖLLIG UNSINNIG? 

ANGST BEKÄMPFEN 

DIESE LEBENS- 

MITTEL HELFEN 

DIR DABEI 

April 2019 

AJOURE-MEN.DE 

#TECHNIK 

IMAC VS. PC 

WER BIST DU UND 

WAS BRAUCHST DU? 

IMAC-MONITOR? 

MIT DER PS4 AUF 

DEM IMAC ZOCKEN! 

AJOURE´ TECH 

AUF DIESE SPIELE FREUEN 

WIR UNS IM APRIL 

#Erotik | Taschenmuschi selbst gemacht +++ Die 5 grössten fehler beim lecken | #Erotik

Unser 

EDITOR´s FAVORITE 

Was, DU brauchst einen Rasierer? 

Ich trage schon seit Jahren einen Vollbart und höre ganz 

oft, wenn das Thema „Rasierer“ aufkommt, einen lustigen 

oder erstaunten Spruch darüber, dass ich überhaupt 

einen Rasierer brauche. Man mag es kaum glauben, aber 

einen Vollbart zu pflegen braucht erstens einen sehr guten 

Rasierer für alle Konturen und die Halspartie, und 

zweitens muss der Vollbart gepflegt aussehen, sonst 

macht der ganze Look keinen Sinn. Ein wichtiges Kriterium 

eines Rasierers ist für mich, dass er nicht reißt 

oder ziept und dir danach auf der Haut den Rasurbrand 

des Todes verursacht. Ich habe schon viele Rasierer ausprobiert 

und hatte da schon oftmals schnell Nachteile 

feststellen müssen. Seit drei Wochen nutze ich für meine 

empfindliche Haut jetzt den neuen Gillette SkinGuard 

Sensitive und bin begeistert. Kein Rasurbrand, unfassbar 

scharfe Klingen und er gleitet sehr angenehm über 

die Haut. Deswegen ist es mir eine Freude, dir den neuen 

Gillette SkinGuard Sensitive als unseren Favorite des 

Monats vorzustellen, den ich besonders jedem Mann mit 

sensibler Haut ans Herz legen kann. 

im April 

Erhältlich unter: 

WWW.GILLETTE.DE 

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 2 | APRIL 2019

AJOURE MEN / EDITOR 

from the editor 

3… 2… 1… WEG 

Wie du sicherlich weißt, habe ich um die Jahreswende 

eine Schicksalsschlag-Ohrfeige bekommen, da ich einen 

Menschen verloren habe, der von einem auf den anderen 

Moment erfahren hat, dass er schwer krank ist und 

danach ging alles sehr schnell. Das hat mir zu denken 

gegeben, wie schnell man auch in jungen Jahren aus dem 

Leben scheiden kann, obwohl man immer denkt, dass 

man selbst davon nie betroffen ist. 

Das war in meinem Leben der Anfang, selbst umzudenken 

und für mich und meine Gesundheit etwas zu tun. 

Auch wenn es sehr nervig ist, von Arzt zu Arzt zu laufen, 

gerade in Berlin in den überfüllten Arztpraxen, habe ich 

es durchgezogen und mich von Kopf bis Fuß durchchecken 

lassen. Das Ergebnis war, dass alles in Ordnung ist. 

Trotzdem war es mir wichtig, ab sofort gesünder zu leben 

und ich habe mir viel mehr Wissen über das Thema 

Ernährung und Gesundheit angeeignet. Sicherlich weißt 

du nun, was jetzt kommt, da ich gerne mein Leben mit 

dir teile und somit viele Themen in dieser Ausgabe über 

Gesundheit und Ernährung handeln. Aber nicht erschrecken, 

denn Styles bleiben Styles und Erotik bleibt Erotik. 

Auch alle anderen Themen bleiben dir wie gewohnt erhalten, 

das Einzige was sich in dieser Ausgabe ändert ist, 

dass es sich in der Kategorie Sport dieses Mal vor allen 

Dingen um Gesundheitsthemen dreht. Außerdem will 

ich natürlich niemanden dazu bekehren, sein Leben umzustellen, 

sondern ich habe lediglich drei Themen mit in 

die Ausgabe genommen, die mich begeistert oder auch 

erstaunt haben, was sie mit unserem Körper so anstellen. 

Ich bin sehr gespannt, wie das Thema in den nächsten 

Wochen angenommen wird oder nicht. Ich von meiner 

Seite werde dranbleiben und mich in Zukunft besser ernähren 

und mich mehr bewegen. 

Lass es dir gut gehen und viel Spaß beim Lesen. 

Greetz Tobias 

Chefredaktion Ajouré MEN 

Foto: AJOURE´ 

@ajouremen @ajouremen @ajoure_men_germany 

Editor-in-chief: Tobias Bojko E-Mail: redaktion@ajoure.de 


04 / 2019 

IMAC ALS EXTERNEN MONITOR NUTZEN 24 

Style 

10 

STREET-STYLES 

CLASSY VS. TRAVEL 

08 MAGIC FOX 

Präsentiert seine 

Lieblingsstücke 

10 STREET-STYLES 

Classy vs. Travel 

12 JEANS-STYLE 

Trends im Frühling 

14 FARBE DES MONATS 

Es wird RED 

Technik 

20 IMAC VS. PC 

Wer bist du und was brauchst du? 

22 SHORTCUT ALARM 

Arbeite in Zukunft produktiver 

24 IMAC ALS EXTERNEN 

BILDSCHIRM NUTZEN 

26 PIMP MY MAC! 

Geniale optische Verbesserungen 

28 AJOURE´ TECH 

Auf diese Spiele freuen wir uns 

People 

MAGIC FOX 

IM INTERVIEW 

34 MAGIC FOX 

Ein Instagram-Star mit eigener 

Kollektion 

44 DENNIS JAUCH 

Vom deutschen Tänzer zum 

Hollywood-Choreographen 

34 


FITNESS-FRÜHSTÜCK 

50 

72 

TASCHENMUSCHI 

SELBST GEBAUT 

64 

WARUM BLEIBEN WIR BEI 

MENSCHEN, DIE UNS NICHT GUTTUN? 

76 

SOMMERURLAUB WO? 

Unterhaltung 

Sport & Gesundheit 

50 ACHTUNG 

Das perfekte Fitness-Frühstück 

52 STOFFWECHSEL 

Der Booster für Männer 

54 GESUNDER DARM 

Damit es wieder wie geschmiert 

läuft 

Ratgeber 

60 ANGST BEKÄMPFEN 

Diese Lebensmittel helfen dir 

dabei 

62 LANGEWEILE 

Gesund oder Kreativboost? 

64 WARUM TUN 

WIR DAS? 

Und bleiben bei Menschen, die 

uns nicht gut tun? 

Erotik 

68 COCKRING 

Welcher Penisring ist der richtige? 

70 LECKST DU RICHTIG? 

Mache nicht diese 5 Fehler 

72 TASCHENMUSCHI 

Die perfekte Anleitung zum 

selbst bauen 

Travel 

76 SOMMERURLAUB WO? 

Die schönsten Reiseziele für 

den Sommer 

80 REISE-GADGETS 

Billig und trotzdem top für 

den Urlaub 

84 LUSTIGE STATISTIKEN 

Aus dem Leben, die dich stauen 

lassen 

86 FRAUEN-FAKTEN 

Die du garantiert noch nicht 

wusstest 

88 GAMER-INSIDE 

Diese 12 Worte verstehen nur 

richtige Gamer 

90 GROSSARTIGE 

WEBSEITEN 

Auf denen du Zeit verbringen 

kannst 

und... 

3 FROM THE EDITOR 

94 DIE DANIEL-HEILIG- 

KOLUMNE 

96 IMPRESSUM 


Foto: suradech14 / stock.abobe.com

Foto: majdansky / stock.adobe.com 

Style 


+ 

MAGIC FOX X ABOUT YOU / STYLE SPEZIAL 

Stolzerfüllt 

MAGIC FOX 

PRÄSENTIERT UNS 

IN HAMBURG SEINE 

LIEBLINGSSTÜCKE 


AJOURE MEN / STYLE 

+ 

AUS LIEBE 

ZUM STYLE 

Viele Männer, die einen gestigerten Wert 

auf Style legen, der nicht nur absolut cool 

aussieht, sondern auch noch im Alltag 

tragbar ist und sich zudem super einfach 

kombinieren lässt, folgen Style-Profi Magic 

Fox auf Instagram. Er hat täglich den 

richtigen Riecher, wenn es um tolle Trends 

oder die besten Ever-Wears geht. Sein Credo: 

Es müssen keine teuren Brands sein, 

denn stylisches Aussehen hat nichts mit 

überteuerten Kleidungsstücken zu tun. 

Mehr dazu im Interivew in dieser Ausgabe. 

TOP-COMBI 

THREE 4 

THE WIN 

Foto: About You GmbH, Fotograf: Magnus Lechner 

MAGIC FOX X ABOUT YOU 

Pullover 'Edin' mit Kaschmir 

Story Viaggio 

€ 69,90 


Jacke 'Bela' 

€ 99,00 

MAGIC FOX: 

"MEINE 

LIEBLINGS- 

STÜCKE!" 


Jeans 'Bruno' 

€ 69,90 


Ledersneaker 'Jannek' 

€ 99,00 

DER SNEAKER MIT DEM "X" 

Während im Winter die heißbegehrten flachen Lieblingssneaker 

durch hohe ersetzt werden, ist die Freude an der aktuellen 

Riesenauswahl an den neuen Sneaker-Kollektionen auf einem 

Saison-Hoch. Dass hier auch Magic Foxs weiße Sneaker mit einem 

auffälligen X an der Ferse nicht im heimischen Sortiment 

fehlen dürfen, versteht sich von selbst. 


AJOURE MEN // STYLE 

+ 

STREETSTYLE 

"Classy Casual Style" 

Viele haben es sich bereits seit Jahren händerigend 

herbeigesehnt - die Rückkehr der Poloshirts. 

Vor Jahren waren die Kragen-Shirts 

von der Bildfläche kaum wegzudenken, kleiden 

sie richtig gestylt doch einen jeden 

von uns zu diversen Anlässen passend. 

Besonders für einen alltäglichen 

Classy Casual Style lassen sich vor 

allem weiße Poloshirts mit hochgekrämpelter 

grauer Buntfaltenhose 

und dunklen Boots perfekt kombinieren. 

Da auch Dr. Martens seit 

einigen Monaten ein Revival feiern, 

bist du in dieser Kombination in 

Sachen Style ganz vorne mit dabei. 

MUST Have 

Shopping-List 

LACOSTE 

Poloshirt 

€ 86,99 

DR. MARTENS 

Lederboots 

'1460 DMC 8 Eye' 

€ 135,00 

T R E N D 

Style 

CINQUE 

Hose 'CIBRODY' 

€ 99,90 



+ 

STREETSTYLE 

"Travel Style" 

Unser Cover-Star im April ist in Sachen 

Sytle einer der größten Profis 

Deutschlands. Knapp 

2 Millionen Follower 

verlassen sich auf Instagram 

auf seinen überragenden 

Geschmack in 

Sachen Style. Da liegt es 

nur nahe, dass Magic Fox 

(Daniel Fuchs) auch beim Thema 

Travel Style die Richtung 

vorgibt. Mit der Kombination von 

weißem Slim-Fit Hemd, schwarzer 

Hose und weißem Sneaker, aufgelockert 

durch offene Knöpfe, hochgekrämpelter 

Ärmel und Hose, einigen Accessoires 

und einer Used-Look-Reisetasche bist 

du auf jeder Reise top gestylt. 

MUST Have 

Shopping-List 

SEIDENSTICKER 

City-Hemd 'Tailored' 

€ 49,99 

MUST Have 

Shopping-List 

ONLY & SONS 

Hose 'onsTARP' 

€ 34,99 

Fotos: ABOUTYOU / PR 

THE BRIDGE 

Story Viaggio 

Reisetasche Leder 50 cm 

€ 1.360,00 

ADIDAS ORIGINALS 

Sneaker 'Stan Smith' 

€ 89,99 



+ 

MUST Have 

JACKEN 

T R E N D 

Style 

FAVORITE 

IM MONAT 

APRIL 

TOM TAILOR DENIM 

Jeansjacke 

69,99€ 

G-STAR RAW 

JEANS 'REVEND SUPER SLIM' 

99,90€ 

JEANS - 

DER STOFF, AUS DEM 

STYLES ENTSTEHEN 

JEANS-HOSE 

JEANS-JACKE 

LEVI'S 

'THE TRUCKER' 

74,90€ 

Sie ist und bleibt der Evergreen schlechthin. 

Während die einen auf reguläre Fits bestehen 

und andere auf Skinny schwören, haben beide 

jedoch eine Sache gemeinsam: Es muss eine Denim 

Jeans sein. Es gibt sie in den verrücktesten 

Farben, mit den krassesten Prints und diversen 

Used-Looks, doch der Klassiker, die Blue-Jeans, 

ist immer noch die am häufigsten getragene Variante, 

die auf alles und zu jedem Anlass passt. 

Sie ist der Hingucker bei jedem Jeans-Style. 

Kombiniert mit einer Blue- oder Black-Jeans 

kann jede Jeans-Jacke nur noch trumpfen. Seit 

den letzten zwei Jahren fordert diese wieder ihre 

Daseinsberechtigung ein und dies mit Recht. 

Jeans-Jacken in grau, blau und schwarz sind im 

Frühling, Sommer und im Herbst ein Must-have, 

welches sowohl mit weißen Sneakern, als auch 

mit Chelsea-Boots einen Megastyle garantiert. 

JACK & JONES 

Jeanshemd 

39,99€ 


+ 

2 


3 

1 

JEANS 

TREND 

EGAL WAS DU MIT IHR KOMBINIERST, 

EGAL ZU WELCHEM ANLASS UND 

EGAL IN WELCHER JAHRESZEIT - 

MIT DER RICHTIGEN AUSWAHL AN JEANS BIST 

DU IMMER COOL UND KORREKT GESTYLT. 

JEANS 

TREND 

4 

5 

6 

Fotos: ABOUTYOU / PR 

1. G-STAR RAW | JEANS 'REVEND SUPER SLIM' | 99,00€ 

2. URBAN CLASSICS | SWEATPANTS 'BIKER' | 49,90€ 

3. JACK & JONES | JEANS 'GLENN ORIGINAL JJ 056 50SPS' | 79,99€ 

4. PEPE | JEANS IN USED-OPTIK 'HATCH' | 94,90€ 

5. JACK & JONES | RÖHRENJEANS 'LIAM' | 49,99€ 

6.CHEAP MONDAY | JEANS | 49,90€ 



Colour -Trend 

Red im April 

AJOURE 

TREND 

RED 

Red Red 



1 

2 

3 

7 

5 

7 

4 

8 

6 

RRRRRRR.... WIR ROT! 

Fotos: PR / AboutYou 

Von wegen "Lady in red"! Die Zeiten, in denen 

nur gutaussehende Frauen mit roter Klamotte 

besungen wurden, sind vorbei. Rot, oder anders 

gesagt "485 C", ist eine Farbe, die sämtliche 

Aufmerksamkeit auf sich zieht. Dies gilt 

sowohl wenn Frauen es tragen, als auch bei 

uns Männern. Black-Jeans oder Blue-Jeans in 

Kombination mit rotem Hoodie oder roter Jacke 

passt zu jedem legeren Style. Du solltest 

nur darauf achten, dass du nicht zu viel rot an 

dir trägst, denn es wird schnell "too much". 

Außerdem passen viele Rottöne nicht zueinander. 

Und einen Stier willst du sicherlich 

auch nicht anlocken :-) 

PANTONE 

485 C 

RBG 218 41 28 

1. HOMEBASE | 'Brandalised' Blouson 

79,95€ | 2. REVIEW | Sweatshirt 'Diese 

Nüsse' | 29,90€ 3. WOOD WOOD | Shirt 

'Ace' | 54,90€ 4. JOOP! | Krawatte | 49,90€ 

5. BOSS | Strickmütze 'Kotapran' | 49,90€ 6. 

FORVERT | Tagesrucksack 'Colin' | 29,99€ 

7. ADIDAS ORIGINALS | Hose '3-Stripes' 

| 69,90€ 8. .NEW ERA | Kappe 'LEAGUE 

ESSENTIAL 9FORTY NEYYAN'| 19,90€ 


Du bis

t Style 

Foto: Manuel / stock.adobe.com

AJOURE´ 

AJOURÉ MEN GIBT ES AUCH BEI YUMPU | KOSTENLOS ALS APP UND IM WEB 

IM ITUNES APP STORE UND IM GOOGLE PLAY STORE | DOWNLOADEN UND FREUEN 

MAGIC 

FOX 

DER 

INSTAGRAM- 

STAR 

PACKT AUS 

#STYLE 

BEST OF 

JEANS 

Foto: PR Daniel Fuchs 

DIESE JEANS WERDEN 

TREND IM FRÜHLING 

#FITNESS 

ACHTUNG! 

FITNESS- 

FRÜHSTÜCK 

STOFFWECHSEL 

DAS IST DER 

BESTE BOOSTER 

#RATGEBER 

LANGEWEILE 

GESUND ODER 

VÖLLIG UNSINNIG? 

ANGST BEKÄMPFEN 

DIESE LEBENS- 

MITTEL HELFEN 

DIR DABEI 

April 2019 

AJOURE-MEN.DE 

#Erotik | Taschenmuschi selbst gemacht +++ Die 5 grössten fehler beim lecken | #Erotik 

#TECHNIK 

IMAC VS. PC 

WER BIST DU UND 

WAS BRAUCHST DU? 

IMAC-MONITOR? 

MIT DER PS4 AUF 

DEM IMAC ZOCKEN! 

AJOURE´TECH 

AUF DIESE SPIELE FREUEN 


Fotos: Smokhov; andvkt; Suradech14 / Getty Images; Stillfx / stock.adobe.com

Foto: AJOURE´ 

Technik

AJOURE MEN / TECHNIK 

VS. 

Technik 

Check 

iMac vs PC 

Wer bist du und was brauchst du? 

Es ist eine Glaubensfrage, die ihresgleichen 

sucht. iMac oder PC? Wir gehen dieser 

Thematik auf den Grund und zeigen dir 

Vor- und Nachteile der jeweiligen Plattform 

auf. Am Ende dieses Artikels wirst 

du definitiv eine Hilfe bei deiner Kaufentscheidung 

haben. 

Der PC ist leistungsstärker. Gerade in den 

letzten zwei Jahren ist so extrem viel Hardware 

erschienen, die in Sachen Leistung 

keine halben Sachen macht. Solange du 

das nötige Kleingeld zur Hand hast, kannst 

du dir regelrechte Raumschiffe zusammenbauen. 

Memory PC Komplett-PC 

(Intel Core i5-7500 4X 3.4 GHz, 

ASUS, 8 GB DDR4, 240 GB SSD + 

1000 GB Windows 10 Pro 64bit) + 

22" LED Bildschirm ASUS VS228NE, 

Tastatur+Maus Set Bundle 

€ 699 

Der „Personal Computer“ 

In unserem Vergleich benutzen wir einen 

PC mit dem Betriebssystem Windows als 

Beispiel. Wir beginnen mit den Vorteilen 

einer solchen Persönlichkeitsbestie. 

Der PC ist billiger. Das hängt einerseits 

natürlich mit den Hardwarekosten an sich 

zusammen. Die einzelnen PC-Anbieter 

wie HP oder OriginPC bauen sich ihre 

Rechner ja auch nur aus den Einzelteilen 

anderer Hersteller zusammen. Daraus resultiert 

ein Preisvorteil. Andererseits bezahlst 

du bei einem PC weniger, weil der 

Markenname Apple nicht raufgedruckt 

wurde. 

Der PC ist besser für die Freizeit geeignet, 

denn das Angebot an Spielen ist erdrückend. 

Die Plattform „PC“ hat sich zur 

Gaming-Station Nummer Eins gemausert. 

Dabei ist die höhere Leistung nicht mal der 

Hauptgrund, denn sehr viele Spiele sind 

gar nicht für den iMac verfügbar. 

Der PC ist leichter zu reparieren und zu 

verbessern. Sollte deine Grafikkarte den 

Geist aufgeben, dann kauf dir einfach eine 

neue! Solange die Passform und die Kompatibilität 

stimmen, sind dir keine Grenzen 

gesetzt. Um bei diesem Beispiel zu bleiben: 

Einen Grafikkartenwechsel bekommst du 

selbst ganz leicht und schnell hin, wenn du 

dich halbwegs geschickt anstellst. 

Fotos: Amazon PR 



Nachteile 

Die Nachteile eines PCs sind leider nicht 

von der Hand zu weisen. Bei der Anschaffung 

musst du dich auf Kompromisse gefasst 

machen. 

Der PC ist anfälliger für Viren. Einmal 

auf die falsche Website geklickt oder bei 

der Installation eines Programms nicht 

darauf geachtet, was alles mit im Paket ist 

und es ist geschehen. Solange du mit aktiviertem 

Windows Defender, Adblocker 

und offenen Augen ins Internet gehst, ist 

heutzutage aber weit mehr als nur die halbe 

Miete getan. 

Auf dem PC lässt es sich nicht so effektiv 

arbeiten, wie auf einem iMac. Im 

Normalfall ist ein PC super um zu zocken 

und seine Daten einfach nur zu speichern. 

Die Benutzeroberfläche ist aber in Sachen 

Workflowoptimierung nur semigeil. 

iMac vs. PC 

Der iMac 

Ein iMac läuft in der Regel mit dem MacOS 

Betriebssystem. Natürlich kannst du 

auch eine andere Software auf die Festplatte 

spielen, aber für unseren Test stellen wir 

uns ein Serienmodell vor. 

Auf dem iMac lässt es sich besser arbeiten. 

Die Benutzeroberfläche ist für den 

Workflow auf der Arbeit wunderbar geeignet. 

Was bei Windows der Datei-Explorer 

ist, ist auf dem Mac der Finder. Dort 

kannst du einzelne Dateien mit farbigen 

Punkten markieren. Das ist ein cooles Feature 

für die kollektive Arbeit in Gruppen. 

Aber auch das Interface an sich sieht sehr 

clean aus. Die seltenen Versuchungen, sich 

von der Arbeit abhalten zu lassen, sind 

schnell ausgeblendet. 

Ein iMac ist weniger anfällig für Viren. 

Wenn du es schaffst, einen Virus auf ein 

Apple-Produkt zu bekommen, ziehen wir 

den Hut vor dir. Das Betriebssystem ist 

von Haus aus besser gegen etwaige Angreifer 

gewappnet. 

Apple iMac (27 Zoll, mit 

Retina 5K Display, 3,4 GHz 

Quad-Core Intel Core i5 

Prozessor) 

€1.823,00 

Der iMac ist für den Otto-Normalverbraucher 

nützlicher. Nehmen wir an, 

dass du kein Gamer bist. Die Wahrscheinlichkeit, 

dass dir ein iMac besser gefällt, 

ist schon mal höher. Das Gerät sieht sehr 

schick aus und passt auch in eine moderne 

Wohnung. Die etwas klobigere Natur eines 

PCs und der damit verbundene Kabelsalat 

ist nicht unbedingt ein Hingucker. 

Wenn du schon ein iPhone und ein Mac- 

Book hast, dann macht es nur Sinn, dir 

einen iMac zuzulegen. Die Konnektivität 

von Apple zu Apple funktioniert einfach 

und ohne Probleme. 

Nicht alles ist Gold, was glänzt, denn 

auch ein iMac hat Schwachstellen. 

Der astronomische Preis beim iMac 

schreckt viele Nutzer ab. Diese Geräte 

sind wirklich nicht billig. Apple scheut sich 

mit keinem ihrer Produkte einen absurden 

Preis zu verlangen. Ähm Entschuldigung, 

„Premium“-Preis. Als Geschenk zu einem 

besonderen Anlass machen sich diese Geräte 

besonders gut. 

Für Gamer ist ein iMac ungeeignet, weil 

viele Spiele gar nicht für das MacOS-Betriebssystem 

bereitgestellt werden. Der PC 

hat hier ganz weit die Nase vorne. 

Solltest du ein Problem mit der Hardware 

vom iMac haben, greif mal ganz tief 

in die Tasche, um die Reparatur zu bezahlen. 

Eigene Umbauarbeiten erfordern ein 

hohes Maß an Verständnis für die Technik 

und sind seitens Apple nicht unbedingt 

gerne gesehen. 

Fazit 

Was haben wir heute gelernt? Ein PC ist 

eher etwas für den Technikinteressierten / 

Nerd / Gamer, der auch gerne selber Hand 

an seine Hardware anlegt. Ein iMac ist eher 

etwas für den Menschen, der Produkte 

braucht, die sich frei nach dem Motto „It 

just works“ handhaben lassen. Bestimmt 

hast du noch andere Vor- und Nachteile 

für die beiden Plattformen im Kopf. Wir 

hoffen, dass wir dir bei deiner Entscheidung 

helfen konnten. 



lassen dich produktiver arbeiten 

Tastenkombinationen sind super, 

um den Workflow zu beschleunigen 

oder dich im System besser 

zurechtzufinden. Wir haben für 

dich eine Liste mit 15 Tastenkürzel 

für Windows und 15 Tastenkürzel 

für Mac zusammengestellt, 

die dich effektiver arbeiten lassen 

werden. 

15 Tastenkürzel für Windows 

1. Mit der Tastenkombination 

Windows + K suchst du nach 

drahtlosen Geräten in deiner Umgebung. 

Bei einem Windows-Gerät 

tritt dieser Fall zwar relativ 

selten ein, das Kürzel hilft im Fall 

der Fälle. 

2. Windows + I führt direkt in das 

Einstellungsmenü. 

3. Den Dateiexplorer öffnest du 

mit Windows + E. Das spart nur 

Zeit, wenn du bereits ein Fenster 

offen hast und mit dem Symbol in 

der Taskleiste kein ganz neues öffnen 

kannst. 

4. Windows + L führt zum Sperren 

des Benutzers. Jetzt kannst du dich 

entweder mit deinem Passwort anmelden 

oder den Benutzer wechseln. 

Die geöffneten Fenster bleiben dir 

erhalten, solange du den PC nicht 

herunterfährst 

5. Das Tastenkürzel STRG + N öffnet 

in den meisten Programmen ein 

neues Fenster oder erstellt ein neues 

Dokument. 

6. Wenn du dich in besagtem Dokument 

befindest und es gerne drucken 

möchtest, dann drücke STRG + P. 

Danach öffnet sich die Druck-Ansicht. 

7. Angenommen du befindest dich 

in einem Vollbild-Fenster, willst aber 

auf ein anderes Programm wechseln. 

Hier benutzt du Alt + Tab. Mit dieser 

Kombination kannst du zwischen 

den Programmen hin- und herwechseln. 

8. Aus Versehen ein wichtiges Fenster 

im Browser zu schließen ist ärgerlich. 

Mit STRG + Shift + T lässt sich diese 

Windows Tastenkürzel 

Problematik aber mühelos lösen. Damit öffnest 

du nämlich zuvor geschlossene Fenster. 

Das funktioniert so lange, bis alle Seiten aus 

dem Cache geöffnet sind. Achtung: Diese 

Methode klappt nicht im Inkognito-Modus 

;). 

9. Um in das Center für die erleichterte Bedienung 

zu gelangen, drückst du Windows 

+ U. 

10. Um einen virtuellen zweiten Desktop zu 

erstellen, gibst du Windows + STRG + D 

ein. Das ist ähnlich wie ein zweiter Benutzer. 

Den einen Desktop kannst du für Projekt A 

und den anderen für Projekt B verwenden. 

11. Damit du zwischen diesen zwei Desktops 

wechseln kannst, drücke Windows + 

STRG + Pfeil links/rechts. Du kannst dir 

beliebig viele von diesen virtuellen Desktops 

anlegen. Die Übersicht zu behalten liegt 

ganz bei dir. 

12. Sobald du einen der virtuellen Desktops 

nicht mehr benötigst, schließe ihn mit 

Windows + STRG + F4. Damit schließen 

sich auch alle im jeweiligen Desktop befindlichen 

Fenster, die gerade geöffnet sind. 

Fotos: Vasilis Akoinoglou; Trezvuy / stock.adobe.com 



13. Die Kombination Windows + Plus aktiviert 

die Bildschirmlupe. Innerhalb eines Browsers wie 

Google Chrome zoomt sich die Website heran, auf 

der du dich gerade befindest. Mit Windows + ESC 

beendest du den Lupen-Modus. 

14. Innerhalb eines Programms STRG + O zu drücken, 

öffnet ein Fenster, in welchem du eine Datei 

zum Öffnen auswählen kannst. Alternativ erlauben 

es aber auch viele Programme, ein Dokument auf 

seine Oberfläche zu ziehen. 

15. Zum Schluss noch einige grundlegende Tastenkürzel, 

die jeder kennen sollte: STRG + C zum 

Kopieren, STRG + V zum Einfügen, STRG + A um 

alles auszuwählen, STRG + F, um nach Text in einem 

Dokument oder Browser zu suchen, STRG + 

X zum Löschen und STRG + Z, um eine Eingabe 

rückgängig zu machen. 

Tastenkürzel für Mac 

Auf dem Betriebssystem MacOS verhalten sich 

die Tastenkombinationen aus dem fünfzehnten 

Punkt mit einem Unterschied gleich: Anstatt der 

STRG-Taste musst du die CMD-Taste drücken. 

1. Per CMD + Leertaste öffnest du die Spotlight-Suche. 

Damit durchsuchst du den gesamten 

Mac nach einem Schlagwort. 

2. Solltest du mit CMD + Leertaste die Leertaste 

gedrückt halten, startet sich die Siri-Suche. Dafür 

benötigst du allerdings ein angeschlossenes Mikrofon, 

sofern dein Mac keines hat. 

3. Um die Zeichenübersicht einzublenden, verwende 

das Tastenkürzel CTRL + CMD + Leertaste. 

Dort kannst du Emojis und Sonderzeichen auswählen 

und musst sie nicht ständig von irgendwelchen 

Websites rauskopieren. 

4. Mit CMD + W schließt du das vorderste, geöffnete 

Programm. 

5. Die Tastenkombination CMD + ; 

öffnet in den meisten Fällen die Einstellungen 

eines Programms wie Word 

oder dem Google Chrome Browser. 

6. Um ein Hilfe-Menü zu öffnen, drücke 

die Tasten Shift + CMD + ?. Genau 

wie die Nummer fünf funktioniert 

auch diese Kombination in genannten 

Programmen. 

7. Den Müll wirfst du mit CMD + 

Backspace raus. Backspace ist die Taste 

mit dem Pfeil nach links über der Enter-Taste. 

Die markierten Dokumente 

werden in den Papierkorb verschoben. 

Um den Papierkorb schnell zu leeren, 

fahre mit der Maus darüber, halte die 

rechte Maustaste gedrückt und lasse 

sie über dem Listenpunkt „Papierkorb 

entleeren“ los. 

8. Die Kombination aus den Tasten 

Shift + CMD + Q meldet den aktuellen 

Benutzer-Account ab. 

9. Damit du ein Bildschirmfoto aufnimmst, 

hast du mehr als eine Möglichkeit. 

CMD + Shift + 3 macht ein 

Foto des gesamten Bildschirms. Wenn 

du anstatt der 3 die Taste 4 drückst, 

kannst du dir einen Bildschirmausschnitt 

markieren. Wenn du in diesem 

Modus doch kein Foto machen möchtest, 

kannst du ihn mit ESC verlassen. 

10. CMD + Shift + T fügt ein Dokument 

dem Dock hinzu. Lustigerweise 

spart diese Kombination nicht wirklich 

Zeit, weil du per Drag & Drop ein Dokument 

sofort an die gewünschte Stelle 

ziehen kannst. 

11. Vielleicht wusstest du es noch gar 

nicht, aber der Mac hat auch einen 

Task-Manager. Du öffnest ihn mit 

CMD + Alt + ESC. Von dort aus lassen 

sich genau wie bei einem Windows-PC 

die geöffneten Programme sofort beenden. 

12. Wenn du dir beim Schreiben 

deiner Hausarbeit bei einem 

Wort nicht sicher bist, markiere 

es und drücke gleichzeitig 

CTRL + CMD + D. Es öffnet 

sich das Lexikon, in dem auch 

gleich die Definition des Begriffs 

steht. 

13. Ein @-Zeichen bewerkstelligt 

du mit Alt + L. Vor allem 

im Mail-Verkehr wird es ganz 

schnell lästig, andauernd ein 

@-Zeichen aus dem Browser zu 

kopieren. 

14. Wenn du, aus welchem 

Grund auch immer, das Dock 

ausblenden möchtest, drückst 

du die Tasten CMD + Alt + D. 

15. Damit du auf der Arbeit 

nicht auf unserer Seite erwischt 

wirst, drückst du ganz schnell 

CMD + H. Das blendet das aktuell 

ausgewählte Fenster aus. 

Der Inhalt bleibt aber trotzdem 

geöffnet. 

mac Tastenkürzel 



iMac als externen 

Bildschirm benutzen 

So funktioniert es Wirklich! 

Ein iMac ist zweifelsohne ein sehr schickes 

Gerät. Er passt super in eine modern 

eingerichtete Wohnung und nimmt 

nur wenig Platz weg. Außerdem gehört 

Kabelsalat der Vergangenheit an. Jetzt 

möchtest du aber auch einen Platz zum 

Zocken haben. Die Stelle, an der dein 

iMac steht, ist zufällig der beste Ort des 

Hauses. Den iMac und den Bildschirm 

zur Konsole ständig zu wechseln, steht alleine 

von der Praktikabilität außer Frage. 

Mit einer Elgato HD 60 S lässt sich diese 

Problematik jedoch ganz leicht lösen. 

Mit der PS4 an den iMac 

Um mit deiner Konsole an deinem iMac 

zocken zu können, benötigst du die Elgato 

HD 60 S Game Capture Card. Dieses 

kleine Gerät ist ein HDMI-Signal-Wandler. 

Als ersten Schritt lädst du dir die Software 

für die Elgato-Karte herunter. Über 

das Programm wird der Bildschirm dann 

gestreamt. Du verbindest die PS4 mit 

der Elgato und die Elgato mit dem iMac. 

Über die Software startest du die Aufnahme. 

Im Elgato-Programm kannst du 

dann die Feineinstellungen übernehmen. 

Ganz wichtig ist, dass es sich wirklich um 

die HD 60 S handelt. Mit anderen Modellen 

der Serie wird es nicht funktionieren. 

Für den Fall, dass du deinen iMac nur als 

Monitor für einen anderen iMac benutzen 

willst, haben wir jetzt eine ausführliche 

Anleitung für dich. 

Nicht alle Geräte unterstützt! 

Ajouré Tech 



Wenn du einen der neueren iMacs besitzt, 

hast du leider den Kürzeren gezogen, 

denn alle Modelle ab dem iMac 

Retina 5K, Ende 2014 können diesen 

Bildschirm-Synchronisationsmodus 

nicht verwenden. Das macht rein von 

der Logik her zwar keinen Sinn, für Apple 

ist es aber wirtschaftlich vorteilhafter, 

weil so über den hauseigenen Store mehr 

LG-Geräte verkauft werden können. Erwischt. 

Die Geräte, die diesen Modus auch tatsächlich 

unterstützen, umfassen die Modelle 

iMac 27“ Ende 2009, iMac 27“ Mitte 

2010 und alle iMacs von Mitte 2011 

bis Mitte 2014. Für die ersten Beiden benötigst 

du ein Kabel, welches von HDMI 

auf Mini DisplayPort führt. Für den Rest 

brauchst du ein HDMI auf Thunderbolt-Kabel. 

Die HDMI-Steckseite kommt 

in jedem Fall in die Konsole. 

Den Bildschirm-Synchronisationsmodus 

aktivieren 

Sobald du dein Setup aufgebaut hast, 

schaltest du beide Geräte ein und meldest 

dich mit deinem iMac-Benutzeraccount 

an. Nun drückst du die Tastenkombination 

CMD + F2. Das dürfte es in den meisten 

Fällen auch schon gewesen sein. Dein 

iMac sollte nun als Bildschirm funktionieren. 

Diese Möglichkeit der Zweckentfremdung 

klappt natürlich auch mit 

einem anderen Mac. Dafür ist dieser Modus 

auch ursprünglich gedacht gewesen. 

Sollte der Syncmodus nicht aktiviert werden, 

überprüfe die folgende Checkliste. 

• Überprüfe, ob dein iMac überhaupt 

als externer Monitor verwendet werden 

kann. 

Übrigens: 

Wenn du an Tastenkombinationen interessiert 

bist, die deinen Workflow erhöhen, 

dann schaue dir den vorherigen Artikel 

auf Seite 22 etwas genauer an. 

• Sollte deine F2-Taste als Standard-Funktionstaste 

belegt sein, ändert 

sich die Kombination zu CMD 

+ Fn + F2. 

• Ist das Kabel richtig angeschlossen? 

• Ist der iMac, den du als Monitor benutzen 

willst angemeldet? Falls Ja, 

melde dich ab und versuche es noch 

einmal. Falls Nein, melde dich an 

und versuche es noch einmal. 

• Bei einer Drittanbieter-Tastatur besteht 

die Möglichkeit, dass die Tastenkombination 

zum Aktivieren des 

Bildschirm-Synchronisationsmodus 

nicht funktioniert. Du bist also leider 

an die mitgelieferte Tastatur gebunden. 

• Wenn dein Mac gerade im Boot 

Camp läuft und Windows aktiv ist, 

wird der Bildschirm-Synchronisationsmodus 

nicht gestartet. Du müsstest 

in diesem Fall wieder auf MacOS 

wechseln. 

Den Mac wieder normal benutzen 

Fotos: AJOURE´; Amazon PR 

• Der Bildschirm-Syncmodus funktioniert 

nur, wenn das primäre Gerät 

eingeschaltet ist. Im Falle eines anderen 

iMacs muss dieser auch angemeldet 

und aktiv sein. 

• Die CMD-Taste kennt du vielleicht 

unter dem Namen „Befehlstaste“ mit 

dem Symbol . Stelle sicher, dass du 

auch wirklich die richtige Tastenkombination 

drückst. 

Früher oder später willst du den Bildschirm-Synchronisationsmodus 

bestimmt 

wieder beenden. Das funktioniert 

auf mehrere Methoden. Die Tastenkombination, 

die den Modus aktiviert, beendet 

ihn auch wieder. Ein in Kraft tretender 

Ruhezustand oder das Ausschalten 

des Gerätes führt ebenfalls dazu, dass der 

iMac bei der nächsten Benutzung wieder 

sein eigenes Signal verwendet. 

Elgato 

Game Capture HD 60 S 

https://amzn.to/2HsjBGo 

€177,90 



Pimp 

my 

Der drei Jahre alte iMac verliert so langsam 

den anfänglichen Charme und du 

willst wieder etwas frischen Wind auf 

den Schreibtisch bringen. Ein neues Gerät 

zu kaufen, steht für dich mit hoher 

Wahrscheinlichkeit außer Frage. Wir 

haben eine Liste an möglichen optischen 

Verbesserungen zusammengestellt, bei 

denen du ins Überlegen kommst. Aber 

auch Software soll hier nicht zu kurz 

kommen. 

Optische Verbesserungen 

Computer von Apple haben die Eigenschaft, 

ein über die Jahre hinweg sehr 

solides Design zu verwenden. Mit anderen 

Worten, sie sehen immer gleich 

aus. Vielleicht wird das Display größer 

aber im Großen und Ganzen war es das. 

Es gibt sowohl für die großen iMacs, als 

auch für MacBooks diverse Sticker und 

Folien, mit denen du die hellgraue Kiste 

aufpimpen kannst. 

Die Jungs von Slickwraps bieten für 

eine große Auswahl an Apple-Geräten 

optische Aufbesserungen an. Eine Folie 

der Wood-Series schaut - in einem eher 

altmodisch eingerichteten Zimmer - bestimmt 

klasse aus. Bei anderen Anbietern 

wie Etsy hast du so einige speziellere 

Entwürfe. 

Slickwraps Website 

https://www.slickwraps.com/devices/ 

computers.html/ 

Etsy Website 

https://www.etsy.com/de/market/imac_ 

skin 

Für das MacBook gibt es auf Amazon 

eine schöne Reihe an Aufklebern, um 

das Logo in Szene zu setzen. Eine Kombination 

aus einer Retro-Variante des 

Apple-Logos und einem Apfelsaft Tetra 

Pak sieht cool aus und zieht Blicke auf 

sich. Wenn du auf Comics stehst, ist dieser 

Iron-Man Sticker vielleicht genau das 

richtige für dich. 

Retro Apple Logo Sticker 

https://amzn.to/2BNgntx 

Tetra Pak Sticker 

https://amzn.to/2BJYFXW 

Iron Man Sticker 

https://amzn.to/2BMV37m 

Wenn dein Arbeitsplatz an der Sonnenseite 

des Gebäudes platziert ist, dann 

macht es Sinn, dass du dir eine Antireflex-Folie 

aufklebst. Das Modell von at- 

Folix hat uns in diesem Fall am besten 

gefallen. 

atFolix Antireflex-Schutzfolie 

https://amzn.to/2SNPFLT 

Fotos: Amazon PRMAC! 



Ajouré Tech 

Technische Gadgets und Extras 

Mehr Leistung ist immer gut. Einen iMac aufzurüsten, 

könnte aber nicht schwerer sein. Es 

gibt an der Rückseite ein kleines Fach für extra 

Arbeitsspeicher und das war es. Mit einer externen 

Grafikkarte umgehst du viel Stress und 

bekommst einen großen Leistungsschub. Die 

Blackmagic eGPU ist mit Macs aller Art kompatibel, 

sieht schick aus und hat sogar mehrere 

Thunderbolt 3-Anschüsse. 

Blackmagic eGPU 

https://amzn.to/2BKjq5U 

Der mitgelieferte Standfuß hat ein tolles Feature. 

Er hält den iMac aufrecht. Wenn dir das 

nicht genug ist, schau dir doch mal diese drei 

Standfüße an: 

Zum einen wäre da der Monitormate Pro- 

Base HD. Er ist nicht nur verdammt stylisch, 

sondern auch technisch sehr versiert. Das Gehäuse 

besteht aus Aluminium und beherbergt 

einen 4K HDMI-Anschluss, einen USB-C-Anschluss, 

drei USB 3.0-Anschlüsse und sogar 

eine Auflademöglichkeit für dein MacBook. 

Der HiRise Pro Standfuß von Twelve South 

ist unser Liebling. Er sieht am besten aus, erleichtert 

dir dein Kabel-Management und bietet 

sogar Stauraum für externe Festplatten. Für 

das moderne Büro ein absolutes Muss! Außerdem 

ist hinten ein USB-Hub eingebaut. 

Der kleine Woodster Standfuß ist ein minimalistischer 

Anlauf. Das Gerät hat „lediglich“ 

zwei USB 3.0-Anschlüsse, die nach vorne gerichtet 

sind. Ein kleines, relativ günstiges Gadget, 

welches auch noch schick ausschaut. 

Monitormate ProBase HD 

https://amzn.to/2BNx73I 

Woodster Standfuß 

https://amzn.to/2BKsUht 

HiRise Pro Standfuß 

https://amzn.to/2Eo30ln 

Wenn du es eher klassisch magst und keine 

extra Anschlüsse benötigst, dann haben wir 

dir natürlich auch in dieser Angelegenheit den 

Rücken freigehalten. 

Der Evo Walnut Stand von UnderStands ist 

vom Design her der schönste Standfuß des 

Marktes. Der originale Standfuß vom iMac 

verschwindet hinter luxuriösem Holz. Leider 

gibt es die hochwertigen Einheiten nicht auf 

Amazon zu kaufen. Einen Link zur offiziellen 

Website haben wir trotzdem für dich. Einen 

edleren „ganz normalen“ Standfuß gibt es 

nicht 

Evo Walnut Stand 

https://understands.com/products/evoooak-633 

Um deinen iMac auch ordentlich transportieren 

zu können, gibt es die Lavota Tragetasche. 

Sie sieht sehr seriös aus und naja, sie macht ihren 

Job gut. Seitentaschen für die Tastatur und 

die Maus sind ebenfalls vorhanden. 

Ajouré Tech 

Lavota Tragetasche für iMac 

https://amzn.to/2Emdb9P 

Das SATECHI USB-Hub bringt dir alle Anschlüsse 

von der Rückseite des Macs an die 

Front. Du musst dich also nicht ständig verrenken, 

um einen USB-Stick anzuschließen. 

SATECHI USB-Hub 

https://amzn.to/2TXYlf6 

Software und technische Hinweise 

Zum Schluss möchten wir dir ein paar extra 

Hinweise geben, mit denen du deinen Mac etwas 

angenehmer in der Bedienweise machst. 

Nehmen wir an, dass dir ein App-Symbol 

nicht gefällt. Du kannst es ganz einfach und 

ohne Programm wechseln. Du brauchst nur 

das Bild, welches im Endeffekt das Icon sein 

soll im 1024x1024 Pixel-Format. Dieses öffnest 

du in der Vorschau und kopierst es mit 

CMD + C. Im Finder suchst du nach der App, 

dessen Symbol ersetzt werden soll. Mache einen 

Rechtsklick, drücke auf „Informationen“, 

markiere das alte Icon oben links und drücke 

CMD + V. Das ist übrigens auch toll, um deinen 

Kollegen einen Streich zu spielen. 

Du solltest im neuesten MacOS Mojave Update 

den Dark Modus ausprobieren. Dieser 

sieht echt verdammt schick aus und erweckt 

so ein wenig das Gefühl, ein neues Gerät zu 

haben. 

Der Bild-in-Bild-Modus ist ganz praktisch, 

wenn du dir ein Video nur klein in der Ecke 

anzeigen lassen willst, ohne das gesamte Browserfenster 

kleiner zu ziehen. Bei einem You- 

Tube-Video klickst du zweimal auf die rechte 

Maustaste und wählst „Bild-in-Bild starten“ 

aus. 

Unter den Systemeinstellungen > Schreibtisch 

& Bildschirmschoner unter der Registerkarte 

Bildschirmschoner kannst du sogenannte „aktive 

Ecken“ einstellen. Wenn du auf die linke 

obere Bildschirmecke die Funktion des Bildschirmschoners 

legst, dann musst du den Cursor 

nur noch in diese bewegen, um dein Gerät 

in den Ruhezustand zu schicken. 



AUF DIESE 

SPIELE FREUEN 


Ajouré Tech 

Der Release-Kalender sieht für 

den April 2019 einige legendäre 

Spielereihen vor, die eine 

Fortsetzung erhalten. An Neuerscheinungen 

mangelt es aber 

auch nicht. Wir stellen dir die 

besten Spiele vor, die im Monat 

des verrückten Wetters erscheinen. 

Anno 1800 

https://www.youtube.com/watch?v=mm6oz4PTo3Y 

Eigentlich sollte der 1800er Ableger schon 

am 26. Februar erscheinen. Entwickler 

Ubisoft hat das Release-Datum aber auf 

den 16. April verschoben. Und endlich 

geht es wieder in die Vergangenheit. Die 

letzten beiden Annos hatten sich auf ein 

futuristisches Setup spezialisiert. 

Mit Anno 1800 ist die Kampagne etwas 

stärker in den Mittelpunkt gerückt. Laut 

Entwickler wird eine spannendere Geschichte 

erzählt, die dem Spieler einen 

schönen Start in das neue Spiel bietet. 

Anstatt ständig das Szenario zu wechseln, 

spielst du ein einziges Endlos-Spiel. Das 

ist eine tolle Idee, wie wir finden, weil du 

so nicht ständig aus einer Welt herausgerissen 

wirst, die dir so gefallen hat. Der 

langfristige Aufbau einer Insel wird dadurch 

gefördert. 

Es gibt sehr viele Parameter, die du vor 

Beginn einer Runde einstellen kannst. 

Wie fruchtbar ist das Land, auf dem du 

baust, wie viele Gegenspieler gibt es oder 

wie anspruchsvoll ist die Bevölkerung? 

Letztere ist der entscheidende Faktor, um 

in die nächste Gesellschaftsstufe aufzusteigen. 

Zu Beginn werden sie mit einfachen 

Ressourcen zufriedengestellt. Im 

weiteren Verlauf des Spiels brauchst du 

aber auch Luxusgüter wie verarbeitete 

Lebensmittel oder sogar Bier. 

Fotos: Ubisoft Entertainment; Warner Bros. DE; Sony Playstation; YouTube 



Ajouré GAMES 

Die verschiedenen Gesellschaftsschichten 

musst du ebenfalls managen. Die Schönen 

und Reichen arbeiten schon lange nicht mehr 

auf dem Feld, sondern zahlen einen hohen 

Steuersatz. Ohne die Bauern wird aber trotzdem 

kein Farmbetrieb groß. Das überarbeitete 

UI hilft dir dabei. In fortgeschrittenen 

Spielständen hast du die Möglichkeit, Expeditionsreisen 

zu starten. Die neue Welt wartet 

mit jeder Menge neuer Abenteuer auf dich. 

Final Fantasy X/X-2 HD Remaster und 

Final Fantasy 12: The Zodiac Age 

Beide dieser Spiele sind bereits seit 2013 für 

diverse Plattformen verfügbar. Besitzer einer 

Nintento Switch und XBOX ONE dürfen sich 

jetzt auch endlich auf diese zwei Titel freuen. 

Das HD-Remaster von X/X-2 ist ab 16. April 

verfügbar und The Zodiac Age wird am 30. 

April veröffentlicht. 

Beide Spiele wurden in grafischer Hinsicht 

deutlich aufgepeppt. Auch der Sound der 

Filmsequenzen und des Gameplays ist nun 

richtig knackig. Die grafische Ausbesserung 

ist bis an die Grenze des damals möglichen 

gegangen. 

Mortal Kombat 11 

https://www.youtube.com/watch?v=bx- 

FoRCvEjUA 

Am 23. April wird es blutig. Mortal Kombat 

11 liefert neben dem altbekannten Gameplay 

neue Charaktere, Herausforderung und interaktive 

Maps. Das 1v1-Prinzip bleibt erhalten. 

In der 2D-Ansicht schlägst du dir mit deinen 

Freunden die Köpfe ein und reißt ihnen die 

Wirbelsäulen raus. Die unglaublich kreativen 

Möglichkeiten, den Kontrahenten das zeitliche 

segnen zu lassen, sorgen wie jedes Jahr für 

frischen Wind. Wie schon in Mortal Kombat 

9 und 10 baut das auf einer Reihe vorgegebener 

Tastenkombinationen auf, mit denen du 

eine Vielzahl von Angriffen ausführst. 

Die aktuell verfügbaren Stages bieten neben 

einer schönen Szenerie auch interaktive Elemente. 

Wenn du in die Ecke gedrängt wirst, 

kannst du den Kopf deines Gegners packen 

und sein Gesicht mit dem Kaktus 

hinter dir vertraut machen. Sollte deine 

HP-Leiste unter einen bestimmten 

Punkt fallen, hast du die Option, einen 

„Fatal Blow“ durchzuführen. Das sind 

kleine Fatalitys, mit denen du dich im 

letzten Moment noch aus der Klemme 

boxen kannst. 

Die bereits angesprochenen Fatalitys 

sind schöner und brutaler denn je. Sobald 

du deinen Gegner durchgeprügelt 

hast, kannst du so eine Superattacke 

ausführen. Die letzten Paar Frames 

sind in diesem Teil eine Art Super 

Slow Mo. Jeder der 25 Charaktere wird 

mehrere dieser ultimativen Angriffe im 

Repertoire haben. 

Das System der Charakteranpassung ist 

aus Injustice 2 übernommen worden. 

Einzelne Items gewähren bestimmte 

Boni und verschaffen dir im Kampf 

einen Vorteil. Wie sich diese Boni im 

Multiplayer-Modus verhalten werden, 

Mortal Kombat 11 

ist aber zu diesem Zeitpunkt noch unklar. 

Neben dem PvP-Spielmodus gibt 

es die Towers of Time. Dort werden 

dir eine Reihe von Herausforderungen 

gestellt, bei denen es dir erlaubt ist, bis 

zu drei Extra-Fähigkeiten von anderen 

Charakteren mitzunehmen. 

Alles in allem kann man zum Spiel folgendes 

zusammenfassen: Brutal, brutaler, 

Mortal Kombat 11. 

Days Gone 

https://www.youtube.com/watch?- 

v=78HbVpmobEY 

Ein neues Survival-PS4-Exclusive-Spiel 

wird auf den Markt gebracht. Days 

Gone spielt zwei Jahre nach einer globalen 

Katastrophe, die den Großteil der 

Menschheit in Freaker verwandelt hat. 

Du bist ein Biker namens Deacon St. 

John und hast die Epidemie überlebt. 

In einer großen, offenen Welt kämpfst 

du um das nackte Überleben zwischen 

einer Horde Wahnsinniger. 



Die Spielwelt ist äußerst dynamisch. Es gibt 

einen Tag-und-Nacht-Wechsel. Bei Nacht 

sind die Freaker stärker und stellen eine 

größere Gefahr für die noch nicht verfaulte 

Menschheit dar. Sechs Regionen sind 

gespickt mit Missionen und jeder Menge 

Beute. Das Wetter kann in allen sechs Biomen 

umschlagen. Im Winter rutscht dein 

Bike besser um die Kurve und bei starkem 

Niederschlag verdeckt das Rauschen des 

Regens das Geräusch deiner Schritte. Wenn 

du die Ohren der Freaker abschneidest, erhältst 

du bei den verschiedenen Fraktionen 

Respektpunkte. 

Dauntless 

Das Bike ist der beste Freund des Menschen. 

Du kriegst auch nur ein einziges für die Dauer 

des gesamten Spiels, also achte gut darauf. 

Mit diversen Upgrades kannst du deine Fahrt 

nicht nur sicherer machen, sondern die Lebensdauer 

deines Motorrads erhöhen. Optische 

Anpassungsmöglichkeiten gibt es auch. 

Die Benzinanzeige sollte, wie im echten Leben, 

niemals in den roten Bereich kommen. 

Falls dir der Sprit ausgeht, musst du zu Fuß 

zur nächsten Tankstelle und das schwarze 

Gold besorgen. Während einer Mission ist 

es von Vorteil, dein Bike an einer taktisch 

klugen Position zu parken. Sollte der Fall eintreten, 

dass du eine ungeplante Verdünnisierung 

vornehmen musst, wird dir das in die 

Karten spielen. 

Am 26. April ist es soweit und das Survival 

Horror Game wird auf die Welt losgelassen. 

Dauntless 

https://www.youtube.com/watch?v=zC- 

DICqjyoxI 

ebenfalls. Die Betonung liegt auf „kannst“. 

Für echtes Geld gibt es kosmetische Gegenstände 

und einen schnelleren Spielfortschritt. 

Letzteres sei laut den Entwicklern aber wirklich 

nur optional. Kein Spieler soll sich dazu 

gezwungen fühlen, die Kreditkarte zu zücken. 

Einen Testlauf ist das Spiel auf jeden Fall 

wert. Gerade am Anfang sollte der Fortschritt 

nicht allzu zehrend sein. Das Kampfsystem 

sieht vielversprechend aus und bietet eine 

Menge Spielspaß. 

Days Gone 

Dauntless ist quasi das westliche Monster 

Hunter mit zeitloserer Grafik für den PC. Die 

offene Beta läuft nun schon eine ganze Weile 

und im April kommt die 1.0 Version ganz 

offiziell auf den Markt. Die Monster-Klopper-Nische 

ist nach dem Erfolg von Monster 

Hunter World von Japan hierhin übergeschwappt. 

Mit bis zu drei weiteren Spielern kannst 

du in einem privaten Spiel die Wildnis von 

Ungetümen, mit Hilfe eines nicht zu kleinen 

Arsenals an Waffen befreien. Besagte 

Monster haben ein interessantes Design und 

werden dich durch unterschiedliche Herangehensweisen 

herausfordern. Jede Kreatur 

beherrscht sein eigenes Angriffsmuster. Dieses 

solltest du nach Möglichkeit mit der Zeit 

aus dem Effeff aufsagen können. Manche Hybriden 

können sogar fliegen. 

In Free 2 Play-Spielen gehört es schon lange 

irgendwie mit ins Konzept, echtes Geld ausgeben 

zu müssen. In Dauntless kannst du das 

Fotos: Ubisoft Entertainment; Warner Bros. DE; Sony Playstation; YouTube 


Fotos: Aurielaki / stock.adobe.com 




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Interview 




MAGIC FOX 

AKA DANIEL FUCHS 

EIN INSTAGRAM-STAR MIT 

EIGENER ABOUT YOU-KOLLEKTION 

Die Social-Media-Plattform hat schon viele erfolgreiche Influencer hervorgebracht. Doch kommen diese meistens 

aus den USA, zumindest wenn es sich um Männer handelt. Ein richtiges Händchen, ein Gespür für den 

richtigen Style, gepaart mit Disziplin und gutem Aussehen spielten Magic Fox, der im richtigen Leben auf den 

Namen Daniel Fuchs hört, allerdings in die Karten. Mit knapp zwei Millionen Followern ist er ein sehr bekanntes 

Gesicht in der Style-Social-Media-World. Sein Look: Clean, einfach und top kombiniert. Magic Fox hält 

nicht viel von dicken Labels und Pailletten-Schnick-Schnack. Deshalb war klar, dass eine eigene Kollektion ins 

Leben gerufen werden müsse. Was sich Daniel in den Kopf setzt, wird auch realisiert, denn aufgeben liegt ihm 

nicht. Und so entstand eine beneidenswerte Kooperation zwischen Magic Fox und ABOUT YOU. 

Das Resultat: MAGIC FOX x ABOUT YOU. 

Heute treffen wir uns bei der OTTO- 

Tochter ABOUT YOU zur Vorstellung 

deiner ersten eigenen Kollektion. Bevor 

wir im Interview zu dir persönlich 

kommen: Willst du uns über das Event 

und die Zusammenarbeit von dir und 

ABOUT YOU erzählen? 

Es ist ja so, dass ich eine eigene Modemarke 

habe, die ich damals mit meinen 

zwei besten Freunden ins Leben gerufen 

habe, die ebenso wie ich auf den 

Social-Media-Kanälen aktiv sind. Wir 

haben relativ schnell gemerkt, wie teuer 

diese Nummer wird, wenn wir nur geringe 

Stückzahlen abnehmen. Ein paar 

T-Shirts bedrucken zu lassen war nicht 

das Problem, aber wenn es um Lederjacken 

und Mäntel ging, wurde es richtig 

teuer. Nun waren wir aber nach wie vor 

der Überzeugung, dass uns eben diese 

Jacken und Mäntel sehr wichtig sind. Außerdem 

diverse weitere Kleidungsstücke, 

die jeder Mann im Schrank hängen haben 

sollte, doch uns haben ganz einfach 

die Mittel dazu gefehlt. So kam ABOUT 

YOU ins Spiel. Gemeinsam konnten wir 

uns an den Entwurf derjenigen Stücke 

machen, die wir uns vorher nicht haben 

leisten können. Angefangen damit, dass 

ABOUT YOU aufgrund deren Größe viel 

bessere Kontakte für den Einkauf bieten 

kann, als wir es je könnten. 

Im Endeffekt haben wir dann auch über 

genau diese Teile gesprochen. Als Beispiel: 

Ich hatte mal einen Camel Coat mit 

Kaschmiranteil, den ich von der Qualität 

her so gut fand, dass ich jetzt auch genau 

so etwas rausbringen möchte. Andere 

Stücke wären dann ein Navycoat oder 

mein Cordmantel, den ich immer noch 

unheimlich toll finde. Aber auch gescheckte 

Shearling Jackets, die sehr leicht 

zu kombinieren sind, gehören mit in unser 

Interessenfeld. Es gibt so viele Lederjacken, 

in denen ich mich einfach nicht 

sehen kann, da ich auf diesen Paillettenkram 

und Ähnliches nicht stehe, also 

wollen wir coole und gut sitzende Lederjacken 

ohne diesen Schnickschnack 

drum herum. 

Wer es meiner Meinung nach immer 

schafft, mit den einfachsten Sachen einen 

tollen Style auf das Parkett zu legen, 

ist David Beckham. Dabei sind seine 






Kleidungsstücke nicht immer zwingend 

teuer – im Gegenteil. Der Mann zieht ein 

paar solide Schnürboots an, dazu eine 

Blue Jeans, ein graues T-Shirt, Mütze auf 

und ein lockeres Hemd darüber und sieht 

trotzdem besser aus, als alle anderen. Dies 

schafft er mit Teilen, die nicht unbedingt 

mit fetten Labeln geprintet sind. 

Daran nehme ich mir ein Beispiel, seit ich 

mit dem angefangen habe, was ich heute 

mache. Es ist wirklich wichtig für mich, 

dass man sich in seinen Sachen wohlfühlt 

und nicht sagt: „Ich kaufe das nur, weil 

dieser Promi das trägt!“ Du schaffst es mit 

ganz simplen Sachen, dich gut zu präsentieren 

und auch gut zu fühlen. Die dicken 

Brands müssen nicht mit dabei sein. 

Das haben wir uns mit ABOUT YOU vorgenommen 

und umgesetzt. Zu einer klassischen 

schwarzen Lederjacke brauchst 

nichts anderes, als ein graues Shirt, vielleicht 

noch einen Hoodie, eine schwarze 

Hose noch ein paar Chucks und du hast 

einen tollen Look, der nie aus der Mode 

ist. Genau so sind unsere Kleidungsstücke 

aufgebaut. Sie sind leicht untereinander 

kombinierbar und sicherlich Allzeitrenner. 

Gibt es Alleinstellungsmerkmale bei der 

MAGIC FOX x ABOUT YOU Kollektion? 

Ein Alleinstellungsmerkmal ist auf jeden 

Fall die Qualität und die Passform. Da 

haben wir, gerade bei der Lederjacke, sehr 

lange dran gebastelt. Eine Messlatte haben 

wir uns in dieser Hinsicht selber gesetzt. 

Die Produkte wollte ich so haben, wie ich 

sie auch selber anziehen würde. Da kam 

es zu ein paar Extrarunden in der Produktion. 

Ein anderes Beispiel ist der Navy 

Coat, bei dem wir gesagt haben, dass er 

tailliert sein muss, aber die Schultern 

nicht zu breit geraten dürfen. Außerdem 

ist dort Kaschmir mit drin, damit er sich 

noch besser auf der Haut anfühlt. 

Ein weiteres Alleinstellungsmerkmal an 

meiner MAGIC FOX x ABOUT YOU 

Kollektion ist auf jeden Fall der Cordmantel, 

von dem wir behaupten können, dass 

es den nicht von so vielen anderen Marken 

gibt. Diesen kombiniert mit Chelsea 

Boots und du hast einen Mega-Look, der 

vom Preis sehr fair ist, trotz dass die Qualität 

überdurchschnittlich hoch ist. Ich bin 

eine Person, die ungerne etwas im Kleiderschrank 

hat, das nur schwer zu kombinieren 

ist. Bei unserem Navy Coat habe 

ich eine große Auswahl an Sachen, die 

ich dazu anziehen kann und bin nicht an 

Kleidungsstücke gebunden, auf die ich an 

diesem Tag vielleicht keine Lust habe. 

Mit solchen Sachen machst du dir das Leben 

leichter und viele Leute wissen es zu 

schätzen, dass so etwas so einfach machbar 

ist. 

"ICH HOFFE, 

MEIN KUMPEL 

LIEST DAS 

NICHT, DENN 

ER HAT KEINE 

AHNUNG, WAS 

ICH ARBEITE" 

Wie viel Arbeit steckt in der MAGIC 

FOX x ABOUT YOU Kollektion - von 

der Idee bis zum fertigen Produkt? 

Dadurch, dass das Team von ABOUT 

YOU eine sehr gute Arbeit geleistet hat, 

benötigten wir nur zwei Sample-Runden, 

bis das Produkt fertig war. Das Ganze dauerte 

etwa sechs Monate, in denen wir uns 

auch oftmals über eine WhatsApp-Gruppe 

austauschten. Vor WhatsApp-Zeiten 

hätten wir uns wahrscheinlich wegen jeder 

kleinen Änderung treffen müssen. Für 

die essenziellen Dinge, wie die Passform, 

bin ich allerdings ungefähr zweimal im 

Monat nach Hamburg geflogen. Es war 

schon wirklich viel Arbeit. Alleine schon 

wegen der Abstimmung. Ich bin häufig 

auf Reisen und logischerweise bleiben 

währenddessen diverse Fragen und Bitten 

um Feedback nicht aus. Teilweise 

hatte ich dafür dann eigentlich gar keine 

Zeit, musste mir diese jedoch irgendwo 

freischaufeln. Dies war hin und wieder 

ziemlich tricky, denn ich war gezwungen, 

mich im Handumdrehen in verschiedene 

Themen reinzudenken. 

Wie kam es zu der Kooperation mit 

ABOUT YOU? 

Seit ungefähr zwei Jahren kooperiere ich 

mit ABOUT YOU und kreiere Looks und 

Style-Inspirationen aus deren Sortiment. 

Das mache ich komplett selbst und sage 

dann, welche Teile ich kombiniere und 

daraus wird dann zum Beispiel ein „Shop 

The Look“ gemacht. Im Endeffekt poste 

ich zwei Outfits im Monat und stelle 

diese auf meinem Kanal vor. Daraus hat 

sich diese Kooperation entwickelt, an der 

beide Seiten Spaß haben. Das siehst du bei 

männlichen Influencern eher selten, dass 

sie mit Marken kooperieren, um ihre eigenen 

Produkte auf den Markt zu bringen. 

Die Frauen haben in dieser Hinsicht die 

Nase vorne. 

Jetzt zu dir: Wie sieht eine alltägliche 

Woche bei dir aus? 

„Alltäglich“ ist bei mir in der Tat schwierig 

zu sagen, denn es ist immer ein Wechsel 

zwischen Reisen und zu Hause sein. 

Wenn ich zu Hause bin, fahre ich ganz 

normal um sieben Uhr ins Büro, weil ich 

da die beste Zeit zum Arbeiten habe und 

einfach am produktivsten und kreativsten 

bin. Dies ist für mich besonders dann 

wichtig, wenn ich etwas abzuarbeiten 

habe oder mir über irgendwas Gedanken 

machen muss. Im Laufe des Tages kommen 

Telefonate rein und ich gehe zu Fototerminen. 

Gegen Mittag werde ich dann 

immer unproduktiver und es kommt immer 

weniger zustande. Danach geht es zu 

diversen Terminen und wenn ich dann 

mittags nach Hause komme und etwas 

esse, bemerke ich, dass ich in dieser Zeit 

mehr hätte machen können und wieder 

nicht alles geschafft habe, was ich mir 

vorgenommen habe. Danach startet die 

Foto- und Videobearbeitung. Außerdem 

telefoniere ich dann noch und schreibe 

Konzepte. Bis auf den Kundenkontakt 

mache ich das alles selber. Mittlerweile 

führen Viktoria (meine Kollegin) und ich 

die Agentur zu zweit. Sie hat den ganzen 

Tag Kundenkontakt, bereitet Verträge 

vor und schickt Sachen zur Freigabe raus. 

Gerade Freigaben sind heute viel zeitintensiver 

als damals. Wenn dir früher ein 

Produkt geschickt wurde, hast du ein 

Foto gemacht, es gepostet und alle waren 

glücklich. Heute benötigt alles eine extra 



Freigabe, vollkommen egal, ob es sich um 

Captions, Fotos oder Storys handelt. Gerade 

bei Instagram-Storys ist das Thema 

Freigabe ein großes Problem, denn häufig 

bin ich nicht mehr am selben Ort, bis eine 

Nicht-Freigabe kommt und so die Chance 

hätte, es nochmal zu drehen. Hier wünsche 

ich mir oftmals etwas mehr kreative 

Freiheit und Vertrauen seitens der Firmen, 

denn ich würde das Produkt nicht durch 

den Kakao ziehen. Aber es ist nun mal wie 

es ist. 

Abends gehe ich jeden Tag zum Sport. 

Das ist für mich eine Art und Weise, meinen 

Geist zu entspannen. Wenn ich mich 

mit meinem Workaholic-Schädel auf die 

Couch setzen würde, würde ich durchdrehen. 

Also ab ins Gym mit einem guten 

Freund von früher. Er weiß gar nicht so 

wirklich, was ich beruflich mache und 

denkt wahrscheinlich immer noch, ich 

sei Maschinenbauingenieur. Ich rede mit 

ihm nie über meine Arbeit und gerade 

das macht diese Zeit so besonders. Das 

ist wirklich das Beste an meinem Tag. Ich 

kann nur hoffen, dass er das hier nicht 

liest. (lacht) 

Ich kann mir nicht vorstellen, die ganze 

Zeit das Social-Media-Programm durchzuziehen. 

Wenn ich mit meinen zwei besten 

Freunden ins Studio gehe, dann reden 

wir auch nur darüber, warum das letzte 

Foto vielleicht nicht ganz so gut angekommen 

ist. Deshalb sind diese Momente, in 

denen ich das Smartphone weglege und 

mich über alle möglichen Dinge unterhalte, 

immer noch die schönsten. 

Influencer-Marketing ist ein Beruf 

in sich. Wie hast du dich da „reingefuchst“? 

Ich war einer der ersten, die mit dem 

“Beruf ” Influencer hier in Deutschland 

angefangen haben. Das muss 2014 gewesen 

sein. Irgendwann hatte ich dann 10k 

Follower und wurde das erste Mal auf der 

Straße angesprochen und nach einem 

Foto gefragt. Da habe ich mich schon gefragt, 

ob ich nicht in einer verkehrten Welt 

stecke. 

Eine Uhrenmarke, die damals neben Daniel 

Wellington so richtig groß geworden 

ist, war Kapten & Son. Fabian, der Gründer 

der Firma, hat mich damals noch bei 

Facebook angeschrieben und gefragt, ob 

er mir nicht einfach eine Uhr reinschicken 

kann. Dann habe ich mich schön auf 

die Treppe von meinen Nachbarn gesetzt 

und in der Sonne ein cooles Bild aufgenommen. 

Das kam sehr gut bei meinen 

Followern an und dementsprechend war 

dann auch die Reaktion von Fabian. 

Da hat es bei mir im Kopf schon “Klick” 

gemacht und ich habe gemerkt, dass das, 

was ich mache, super bei den Leuten ankommt. 

Das hat mir damals schon viel 

Spaß bereitet. Es gab ja auch noch keine 

Instagram-Story, sondern wirklich nur die 

Bilder. Wir haben dann relativ schnell den 

Entschluss gefasst, dass wir es mit einer 

richtigen Kamera probieren. Da wir noch 

normale Festanstellungen hatten, sind wir 

abends um elf Uhr noch in das nächste 

Edeka-Parkhaus gefahren und haben dort 

die Bilder geschossen. 

Mit der Zeit ist diese Plattform auch für 

mich immer wichtiger geworden. Ich habe 

mir natürlich Gedanken darüber gemacht, 

ob das als zweites Standbein reichen kann. 

Naja und auf einmal hat es dann gereicht 

und wir wurden immer größer. Mit den 

vermehrten Reiseanfragen stand die Sache 

mit dem Job natürlich im Clinch. 2016 

habe ich im August dann die Entscheidung 

getroffen und gekündigt. 

Da ich ein sehr sicherheitsbedürftiger 

Mensch bin, habe ich geschaut, dass ich 

meinen Lohn damit fangen kann. Zwei 

oder drei langfristige Kooperationen haben 

mich über das Jahr hinweggebracht. 

Die restliche Zeit hatte ich dann für mich 

und habe geschaut, dass alles klappt. Im 

Falle des Scheiterns hätte ich immer noch 

sagen können, dass ich alles probiert habe. 

Wo holst du dir die Inspiration für so 

viel Content? 

Es wird auf die Dauer mitunter wirklich 

schwer, vernünftige Inspiration zu finden. 

Ich kenne viele Influencer, die einmal am 

Tag Pinterest durchrollen und sich davon 

ihre Anregungen holen. Ich für meinen 

Teil mache alles aus dem Kopf heraus. 

Gerade, weil ich eher schlichte Outfits zusammenstelle, 

kommen die Ideen relativ 

leicht. 

Ich möchte, seitdem ich das mache, einfache 

Sachen gut darstellen. So wie man 

es im richtigen Leben tatsächlich tragen 

kann. Die Inspiration kriege ich größtenteils, 

sobald ich morgens vor dem Kleiderschrank 

stehe. 






Gibt es Schattenseiten als Influencer, 

die dich manchmal nerven? 

Die gibt es in der Tat. Diese Schattenseiten 

sehen die Follower aber nicht. Besonders 

die weiblichen Influencer, die alle 

Fashion Weeks der Welt bereisen, haben 

es sicherlich nicht ganz so leicht, nachdem 

die Kameras ausgeschaltet sind. 

Du bist quasi dazu gezwungen, deinen 

Social-Media-Kanal weiter voranzutreiben. 

Machst du das nicht, dann verschlechtert 

sich die Reichweite. Punkt. 

Im Umkehrschluss heißt das aber auch, 

dass es nur besser wird, wenn du viel 

Zeit investierst. Das ist ein Teufelskreis. 

Dabei gehen zwischenmenschlich wichtige 

Sachen verloren. Das habe ich leider 

auch bei mir gemerkt. 

Das ständige Gut-Gelaunt-Sein spielt 

auch mit dazu. Jeder Mensch hat mitunter 

einfach einen Tag, an dem nichts 

läuft. Wenn ich dann aber am selben Tag 

noch einen Job habe, muss ich trotzdem 

professionell sein und meine persönliche 

Down-Time überspielen. Das ist 

definitiv das Anstrengendste an diesem 

Beruf. Das Wort Schattenseite ist zwar 

zu harsch, aber trotzdem verschluckt 

dich dieses Geschäft, wenn du nicht aufpasst. 

Ich sehe bei vielen Leuten, wie sie 

komplett in diese Social-Media-Welt abtauchen 

und abdriften und sich gar nicht 

mehr in Erinnerung rufen, dass sie auch 

noch ein Privatleben fernab der Social-World 

haben. 

Du führst ein imposantes Leben. Viele 

Reisen, tolle Autos und mega Spots. 

Gibt es noch Träume bei Daniel Fuchs? 

Ich bin auf jeden Fall ein Mensch, der 

sehr nach Verbesserung strebt. Sei es 

im Job, beim Sport oder in der Persönlichkeitsentwicklung. 

Da gibt es definitiv 

Punkte, bei denen ich dazulernen muss 

und auch sollte. Außerdem probiere ich 

gerne neue Herangehensweisen aus. Wer 

auf der Stelle tritt wird eingeholt, deshalb 

muss ich mir Zeit für die Einarbeitungsphasen 

nehmen. 

Im Privatbereich wird das Ganze schon 

schwieriger. Alleine von der Zeit her 

wird es mit der Herzensdame schon problematisch. 

Von Event zu Event zu reisen, 

lässt nicht viel Zeit zu zweit zu. Aber 

auch das Thema Eifersucht spielt eine 

Rolle. Auf den ganzen Events tummeln 

sich ja nicht wenige Frauen herum, von 

denen sehr viele sehr gut aussehen. 

Gutaussehend, intelligent, erfolgreich - 

Single? Ist das Absicht? 

Die Antwort auf diese Frage ist fast 

schon ein kleines Resümee von allem, 

über das wir heute geredet haben. Die 

Zeit ist leider ein großer Faktor. Mit der 

ganzen Arbeit und dem Reisen hätte ich 

gar keine Zeit, mich vernünftig um eine 

intakte Beziehung zu kümmern. Das ist 

der Anspruch, den ich an mich selbst gestellt 

habe. Ich möchte meine Partnerin 

nicht nur über einen Bildschirm sehen. 

Ich habe für mich selbst entschieden, 

dass ich keine Beziehung führen möchte, 

wenn ich sie nicht vernünftig führen 

könnte. Dann bin ich lieber umso besser 

in meinem Job. 

Du bist in 13 Tagen mit Porsche um die 

ganze Welt gereist. Wie war das? 

Das war vor allem super anstrengend. In 

diesen 13 Tagen haben wir neun Flüge 

gemeistert. Der Längste von allen ging 

von Dallas nach Sidney. Da wurden so- 

Fotos: About You GmbH, Fotograf: Magnus Lechner; AJOURE´ 



gar Schlafanzüge mit Känguru-Aufdruck 

ausgeteilt. Das war super. So viele Eindrücke 

und neue Leute, die ich getroffen 

habe… Das war schon sehr beeindruckend. 

Ich war lustigerweise der einzige Blogger 

und auch der jüngste Mitreisende 

unter allen Anwesenden. Das hat mich 

aber nicht davon abgehalten, mich mit 

allen gut zu verstehen. Das ist ein ganz 

interessantes Thema, weil ich als Blogger 

natürlich einen Platz für einen möglichen 

anderen Journalisten benutzt habe. 

Inzwischen kennt man sich und wir verstehen 

uns super, aber am Anfang gab es 

da böses Blut. 

Ein Nachteil an dieser Reise war, dass 

ich nicht so viel Zeit hatte, um mir alles 

in Ruhe anzusehen. Ich würde liebend 

gerne noch einmal nach Sidney fliegen. 

Dann aber nur mit genügend Zeit in der 

Tasche. Das Reisen an sich ist oftmals 

nicht so entspannt und ausgelassen, wie 

es auf meinem Instagram-Kanal rüberkommt. 

Es gibt viele einsame Momente, 

in denen ich alleine im Hotelzimmer 

sitze und dieses tolle Erlebnis nicht mit 

jemandem in diesem Sinne teilen kann. 

Letzte Frage: Gibt es für dich eine Herzensangelegenheit, 

für die du sofort 

alles stehen und liegen lassen würdest? 

Für die Familie und meine Freunde würde 

ich alles liegen lassen. Wenn dort jemand 

Hilfe braucht, lasse ich die Arbeit 

hinter mir und bin voll für meine Angehörigen 

da. Das ist die einzige Situation, 

in der ich das mache und das wird sich 

auch nicht ändern. Das Handy kann 

mir dann gerne den Buckel herunterrutschen. 

Herzlichen Dank für das tolle Interview. 

Wir drücken dir für die MAGIC 

FOX x ABOUT YOU Kollektion die 

Daumen und hoffen, dass die limitierten 

Stücke schnell ausverkauft sein 

werden. 

Interview 


Foto: shutterman99 / stock.adobe.com


DENNIS JAUCH 

VOM DEUTSCHEN TÄNZER ZUM HOLLYWOOD-CHOREOGRAPHEN 

Nur wenigen Menschen gelingt es, den American Dream in Deutschland zu starten. Sein Leben ist das Tanzen 

und dank seines unglaublichen Talents steht ihm heute die Welt offen. So wundert es niemanden, dass er 

dem Ruf in die Vereinigten Staaten folgte und hier mittlerweile bei den ganz Großen als Tänzer, Choreograf 

und Creative Director mitwirkt. Stars wie Beyoncé Knowles, Pitbull und Alicia Keys wissen ihn mehr als zu 

schätzen. Und auch privat hat es ihm ein Celebrity besonders angetan – so feierte Dennis vor kurzem seine 

Verlobung mit Superstar Leona Lewis. Wie er mit seinem Erfolg umgeht, wie er sein mittlerweile sehr komplexes 

Leben gewuppt bekommt und ob er hin und wieder Heimweh hat, wollten wir von ihm bei unserem 

Interview wissen. 

Fotos: Chris Noltekuhlmann 



Du bist ein Mann, bei dem wir kaum 

wissen, wo wir anfangen sollen. Du bist 

Profitänzer, sitzt bei diversen Shows als 

Juror mit dabei, hast eine eigene Produktions- 

und natürlich eine TV-Entwicklungsfirma 

und bist seit neustem 

verlobt. Wie kriegst du all das unter 

einen Hut? 

Kaffee, viel Kaffee! (lacht) Ich liebe es, 

unter Strom zu stehen. Ich arbeite am 

effizientesten, wenn ich viel um die Ohren 

habe, dann treffe ich auch die besten 

Entscheidungen. Das Interessante an 

Los Angeles ist, dass man absolut nicht 

planen kann, was im nächsten Jahr passieren 

wird, da muss man dranbleiben 

und Chancen ergreifen. Unsere Verlobung 

war aber mit Abstand der schönste 

Augenblick des letzten Jahres. Ich hätte 

nicht gedacht, dass sich der Augenblick 

so intensiv anfühlen würde, aber es war 

ein sehr spezieller, inniger Moment auf 

einer einsamen Insel in der Nähe von 

Puerto Rico. 

Wie sieht denn ein typischer Tagesablauf 

bei dir aus? Auf was kannst du am 

Tag auf gar keinen Fall verzichten? 

Bei mir ist keine Woche gleich, von daher 

muss ich versuchen, meine Prioritäten 

perfekt zu planen. In den letzten 

sieben Tagen bin ich zwischen L.A., Nashville 

und Las Vegas gependelt. Ich war 

mit meiner Verlobten im Tonstudio und 

habe eine Kampagne für ein Luxushotel 

in Las Vegas konzipiert. Aber egal wie 

meine Woche ausgelegt ist, Fitness steht 

am Morgen für mich an erster Stelle. 

Joggen, Hot Yoga, Circuit Training oder 

Boxen, um einen klaren Kopf für den 

Tag zu bekommen. Wenn dann im Laufe 

des Tages einmal die Konzentration 

nachlässt, setze ich auf Meditation, zehn 

Minuten reichen da schon aus, um sich 

wieder zu finden und die richtigen Entscheidungen 

zu treffen. 

Den Sprung zum Celebrity hast du 

durch dein unglaubliches Tanztalent 

geschafft, welches dich in die USA 

führte, wo es für dich weiter steil bergauf 

ging. Was gibt dir das Thema „Tanzen“, 

was dir sonst kein anderes Thema 

geben könnte? 

Ich denke, das Tanzen war für mich 

schon immer eine Art von Therapie und 

eine tolle Art und Weise, mit seinem 

Körper im Einklang zu sein. Das Gefühl, 

für etwas, das man liebt, um die Erde geflogen 

zu werden, um auf Weltbühnen 

vor Millionen von Menschen zu performen, 

ist wirklich unbeschreiblich. 

Ich war vor zwei Wochen Fallschirmspringen 

und kann sagen, dass dieser Augenblick 

vergleichbar ist mit einer Tanzperformance. 

Man lebt den Moment und 

denkt an absolut nichts anderes. 



Wieso ist der deutsche Markt nach wie 

vor so interessant für dich, obwohl du 

in den USA eigentlich mehr als genug 

zu tun hast? 

Deutschland wird immer meine Heimat 

bleiben. Ich habe viele gute Freunde hier 

und natürlich auch meine Eltern, die 

nach wie vor in Bremerhaven leben. Die 

deutsche Mentalität ist schon sehr speziell, 

aber eins ist sie auf jeden Fall: ehrlich. 

Das kann man von Hollywood leider 

nicht behaupten. Hier möchte jeder hoch 

hinaus und das zu jedem Preis. Aber ich 

habe dafür einfach mittlerweile ein gutes 

Feingefühl entwickelt. Im Hinblick 

auf Arbeiten in Deutschland bin ich an 

einem Punkt in meiner Karriere, an dem 

ich sehr gerne meine Erfahrungen aus 

Hollywood in den deutschen Unterhaltungsmarkt 

einbringen würde. Ich kann 

mir vorstellen, dieses Jahr noch für ein 

deutsches TV-Format vor der Kamera zu 

stehen. 

Deine Eltern waren Weltmeister im 

Latein-Tanz und du warst mit 11 Jahren 

bereits mehrfacher Deutscher- und 

Europameister. War von Anfang an klar, 

dass Tanzen deine Zukunft bestimmen 

wird oder gab es Momente, in denen du 

daran gezweifelt hast? 

Tanzen stand für mich immer an erster 

Stelle. Tägliches Training, zu Wettbewerben 

reisen, internationale Workshops 

besuchen. Ich habe immer daran gearbeitet, 

vielseitiger und besser zu werden. 

Ich wusste zwar, dass ich mit dem Tanzen 

gerne mein Geld verdienen wollte, aber 

hatte keine Ahnung, wie ich an diese Jobs 

kommen soll. 

Das hat sich 2006 alles geändert, nachdem 

ich die TV-Tanzshow “You Can 

Dance” gewonnen und wichtige Kontakte 

geknüpft habe. Die Show hat mir wirklich 

die Augen geöffnet und diente für mich 

als Sprungbrett, um als professioneller 

Tänzer zu arbeiten. 

Zweifel gab es natürlich immer, ich bin 

ein Perfektionist und man arbeitet in einem 

Business, in dem man sich konstant 

beweisen muss. Sei es in einer Audition 

mit 400 Tänzern, um für einen Superstar 

tanzen zu dürfen oder ein intimes 

Casting mit mehreren Kameras für einen 

TV-Werbespot. Aber sobald ich aus 

dem Haus gehe, lasse ich jegliche Zweifel 

zu Hause. Ich gehe in diese Auditions 

mit dem Gefühl, dass sie den Job mit mir 

buchen werden - eine andere Antwort ist 

nicht akzeptabel. 

Wenn du die letzten fünf Jahre zurückdenkst, 

was ist dann das Beste, das dir 

durch das Tanzen widerfahren ist? 

Wow, fünf Jahre... so viele unglaubliche 

Dinge sind in fünf Jahren passiert. Ich 

habe mehrere Jahre für DSDS choreografiert, 

saß in der Jury bei diversen 

TV-Produktionen und hatte meine eigene 

TV-Show auf VOX. Ich wurde in L.A. 

als Tänzer für die größte Tanzproduktion 

der Welt eingekauft und habe hier bei 

“Dancing with the Stars” zwei unglaubliche 

Seasons erlebt. Ich habe eine Produktionsfirma 

mit zwei Kollegen gegründet 

und bin aktuell als Juror in der internationalen 

TV-Talent-Show “THE WOR- 

LD’S BEST” auf CBS. Das Tanzen hat mir 

viele Türen geöffnet und mich mit wundervollen 

Menschen zusammengebracht. 

Auch wenn ich mittlerweile eher andere 

für mich tanzen lasse, wird das Tanzen 

irgendwie immer in meine Karriere involviert 

sein. 

Trotz allem Erfolg bist du authentisch 

geblieben. Dies sieht man auch daran, 

wie du dein Instagram-Profil pflegst. 

Wie wichtig ist in deinem Job und deinem 

Leben Authentizität? Vor allem, 

da viele Amerikaner alles andere als authentisch 

sind. 

Mir ist Authentizität sehr wichtig. Privat, 

als auch im Beruf. Wenn man im Leben 

nur daran denkt, was andere Menschen 

von einem denken, wird man nie wirklich 

glücklich werden. 

Hast du noch Träume oder Wünsche im 

Bezug aufs Tanzen, die du dir noch erfüllen 

möchtest oder bist du an einem 

Punkt, an dem du zu diesem Thema alles 

erlebt und erreicht hast? 

Selbst als Tänzer auf der Bühne zu stehen, 

steht für mich nicht mehr im Fokus. Ich 

denke, es ist wichtig sich ständig weiterzuentwickeln 

und neue Dinge auszuprobieren. 

Ich habe im letzten Jahr eine Firma 

zur Entwicklung von TV-Formaten 

gegründet und dieses Jahr steht für mich 

im Fokus, mindestens ein TV-Format 

an einen US-Sender zu verkaufen. Des 

Weiteren arbeiten wir gerade an einem 

Showkonzept für ein großes Casino in 

Las Vegas und mein persönliches Passion-Project 

ist ein veganer Coffee-Shop 

mit Bäckerei, den wir hier in L.A. im 

Sommer eröffnen wollen. 

Du bist super erfolgreich und auch 

deine Verlobte, Leona Lewis, ist weltbekannt. 

Wie schafft man es, so eine innige 

Beziehung zu halten, wenn beide 

Parteien so unfassbar beschäftigt und 

bekannt sind? 

Das Reisen hält unsere Beziehung frisch! 

Auf Reisen hilft Facetime natürlich sehr, 

hier sprechen wir täglich. Wenn man 

sich dann nach 1-2 Wochen endlich wieder 

in den Armen hält, ist es fast wieder 

wie beim ersten Date. Generell denke ich, 

dass unsere Beziehung so stark ist, da wir 

sehr gut kommunizieren und uns eine 

gesunde Mischung aus Vertrauen und 

Freiraum geben. Es ist wichtig, sich auch 

weiterhin individuell weiterentwickeln 

zu können. 

Was hat es denn mit „Dennis Does“ auf 

sich? 

Ich habe eine neue Internet-Serie mit 

dem Namen "Dennis Does" (YouTube/ 

Facebook/IGTV) gestartet. In dieser 

Show muss ich mich jeden Monat einer 

neuen Herausforderung stellen. Jede Herausforderung 

wird mich an meine Grenzen 

und mich aus meiner Komfortzone 

bringen. Ich freue mich jetzt schon, am 

Ende des Jahres auf all diese Erfahrungen 

zurückblicken zu können. 

Vielen Dank Dennis für die Zeit, die du 

dir genommen hast. Weiterhin viel Erfolg 

auf der ganzen Welt. Und natürlich 

wünschen wir dir ebenfalls eine Traumhochzeit 

mit deine Verlobten Leona. 


Foto: Chris Noltekuhlmann 



IMMER DAS 

NEUESTE 

MIT AJOURÉ 

WWW.AJOURE-MEN.DE 

Foto: EVZ / stock.adobe.com

Foto: romanolebedev / stock.adobe.com 

Sport

AJOURE MEN / SPORT 

ACHTUNG: 

FITNESS- 

FRÜHSTÜCK! 

Das Frühstück - 

Die wichtigste Mahlzeit des Tages? 

Wenn es um das Frühstück geht, treffen 

die Extreme aufeinander: Manche sind der 

Meinung, sie könnten ohne ein ordentliches 

Frühstück nicht einmal das Haus verlassen, 

ohne in Ohnmacht zu fallen. Andere 

bekommen früh morgens keinen Bissen 

runter oder wollen sich der schlanken Linie 

zuliebe möglichst lang das Essen verkneifen. 

Aber was stimmt denn nun? 

Wie so oft liegt die Wahrheit in der goldenen 

Mitte. Wenn sich das Frühstück ein 

bisschen nach hinten verschiebt, weil du 

morgens etwa wenig Zeit hast, dann kann 

der Körper durchaus auf Energiereserven 

zurückgreifen und schafft den Weg ins 

Büro locker. Das Frühstück einfach einpacken 

und mitnehmen ist also kein Problem, 

Hauptsache es findet statt. Denn sich 

die erste Mahlzeit des Tages zu verbieten, 

ist nicht sinnvoll. Genauso wenig bringt 

es aber, sich zum Frühstücken zu zwingen, 

wenn absolut kein Appetit da ist oder du 

das Gefühl hast, dich danach vollgestopft 

und müde zu fühlen. 

Morgens liegt noch der ganze Tag mit all 

seinen Anstrengungen vor uns und wir 

müssen gestärkt, aber nicht belastet starten. 

Das bedeutet aber auch, dass die gefrühstückten 

Kohlenhydrate sehr schnell wieder 

verbraucht werden. Damit ist das Frühstück 

die Mahlzeit, bei der du die meisten 

Kohlenhydrate essen darfst. Was allerdings 

nicht bedeutet, dass eine Tafel Schokolade 

kein Problem ist. Denn zu viel Fett und vor 

allem Zucker belasten die Verdauung und 

machen träge. Außerdem sorgt der Zucker 

für ein Energiehoch, das ebenso schnell 

wieder absinkt und uns damit von einem 

Extrem ins andere katapultiert. Nur ein 

ausgewogenes Frühstück versorgt den Körper 

mit der nötigen Energie, um produktiv 

zu sein. Und außerdem macht es so zufrieden, 

dass die restlichen Mahlzeiten auch 

entsprechend kleiner oder kalorienärmer 

ausfallen dürfen. 

Ideen für ein gutes Power-Frühstück 

Im Idealfall sollte das Frühstück etwas von 

allen wichtigen Nährstoffen enthalten. 

Dabei musst du jedoch nicht krampfhaft 

darauf achten, dass bestimmte Mengen der 

Anteile enthalten sind, denn sonst vergeht 

die Freude am Essen. Ideal ist ein Müsli 

oder Haferflocken mit Joghurt und frischen 

Früchten nach Saison. Dazu darf es 

Brot mit Aufstrich oder Frischkäse sein, 

wer noch mehr Vitamine einbauen möchte, 

legt Gurke, Salat oder Tomatenscheiben 

darauf. Für eine gute Portion Eiweiß sorgt 

ein gekochtes Ei, Rührei oder ein Spiegelei 

auf dem Brot. Für die Veganer ist Nussmuß 

(zum Beispiel aus Mandeln) eine gute Variante, 

Eiweiß zu sich zu nehmen. Es kann 

unter das Müsli gerührt werden oder ergibt 

auch einen leckeren Brotaufstrich. 

Fotos: Markus Mainka; Mara Zemgaliete; kritchanut; Peter Hermes Furian / stock.adobe.com 



Fitness-Frühstück: 

- Möchtest du die tägliche Portion Obst schon 

morgens abdecken, empfehlen sich Smoothies, 

die kannst du noch nebenher trinken, während 

du schon mit der Arbeit begonnen hast. Es gibt 

sie fertig im Kühlregal oder du bereitest im 

Mixer zu Hause die eigene Lieblingsmischung 

zu und füllst sie in eine Mehrwegflasche zum 

Mitnehmen. 

- Nussmischung und Trockenobst. Nüsse 

sind richtiges Powerfood und stecken voller 

Mineralstoffe und gesunden Proteinen. Außerdem 

gibt es so viele verschiedene Sorten, 

dass jeder seine Lieblingssorte finden kann. 

Und Trockenobst ist die haltbare und praktische 

Version von frischem Obst. 

Wenn am Morgen die Zeit für ein ausgiebiges 

Frühstück fehlt, lassen sich Müsli oder Porridge 

auch in einer Tupperdose vorbereiten 

und mit ins Büro nehmen. Dort schnippelst 

du dann noch schnell etwas frisches Obst 

darüber, oder für ganz Eilige tut es auch eine 

Handvoll Trockenobst. 

Auch Sandwiches oder belegte Bagels sind ein 

leckeres Frühstück zum Mitnehmen, das sich 

gut am Vorabend vorbereiten lässt. Und wer 

den Morgen nicht gleich mit einem Kaffee beginnen 

möchte, versucht es mit einem leckeren 

Chai-Tee mit einem Schuss Milch. 

Frühstücks-Snacks für Morgenmuffel 

Morgens ist die Vorstellung etwas zu essen für 

dich wirklich richtig unangenehm? Es fehlt 

jeder Appetit und das Verdauen erscheint fast 

anstrengend? Trotzdem solltest du eine gesunde 

Kleinigkeit zu dir nehmen, um den Kreislauf 

und die Verdauung in Schwung zu bringen 

und das Gehirn mit Energie zu versorgen. 

Hier ein paar Ideen für ein wirklich kleines 

Fitness-Frühstück. 

- Proteinriegel oder Müsliriegel. In so einem 

kleinen Riegel steckt erstaunlich viel Gesundes, 

er ist mit ein paar Bissen gegessen und du 

fühlst sich nicht voll oder beschwert. Trotzdem 

gibt er jede Menge Energie und macht 

erstaunlich lange satt. 

- Ein einfacher Apfel ist nicht jedermanns 

Sache, aber du kannst dir diesen Frühstücks-Snack 

schnell angewöhnen. Er ist eine 

richtige Vitaminbombe, ist leicht mitzunehmen 

und nebenbei zu essen. Außerdem gibt 

es ihn immer und überall, da er die Obstsorte 

Nummer Eins der Deutschen ist. 


AJOURE MEN / LIEBE FITNESS / SPORT & BEZIEHUNG 

& FOOD 

DAS IST DER 

STOFFWECHSEL 

BOOSTER 

FÜR MÄNNER 

Bei den Abnehm-Gurus klingt es 

leicht: Erhöhe deinen Stoffwechsel 

und die Kilos werden purzeln. Wie 

wenig dieses Mantra wert ist, zeigt 

die Waage. Die magische Formel 

lässt sich in der Realität nämlich 

nicht so leicht umsetzen. Dabei 

kann jeder mit ein paar Hilfsmitteln 

den Stoffwechsel-Turbo zünden. 

Wie das geht, verraten wir dir 

jetzt. 

Gründe für den 

Stoffwechsel-Boost 

Wer abnehmen oder in Form bleiben 

möchte, braucht einen gut 

funktionierenden Stoffwechsel. 

Dabei gibt es nicht den einen Stoffwechsel, 

sondern verschiedene 

Typen. Dazu zählen beispielsweise 

der Fettstoffwechsel, der Proteinstoffwechsel 

und der Hormonstoffwechsel. 

Wenn von dem Stoffwechsel 

allgemein gesprochen wird, 

ist in den meisten Fällen der Energiestoffwechsel 

gemeint. Dieser 

beschreibt die Umwandlung von 

Einfachzucker in Energie. Baut der 

Körper vermehrt Einfachzucker 

ab, entsteht ein Energiedefizit im 

Körper. Der Körper gleicht dieses 

Defizit aus, indem er auf Energiereserven 

zurückgreift. Das Resultat: 

Körperfett wird abgebaut, um den 

Körper mit Energie zu versorgen. Je 

höher der Energiestoffwechsel, desto 

mehr Energie wird verbraucht 

und desto größer ist das Energiedefizit 

am Ende des Tages. 

Bewegung und Sport 

An alle Bewegungsmuffel und 

Couch-Potatos: Wenn ihr eurem 

Stoffwechsel einen kräftigen Schub 

geben wollt, kommt ihr um körperliche 

Aktivität nicht herum. 

Zwar könnt ihr auf der Couch euer 

Gehirn anstrengen, indem ihr Gehirn-Jogging 

betreibt, doch das 

richtige Joggen ist nicht ersetzbar. 

Immerhin verbraucht das Gehirn 

circa 20 Prozent des Grundumsatzes, 

doch der Stoffwechsel des Gehirns 

lässt sich leider nicht erhöhen. 

Der Energieverbrauch der Bewegungsmuskulatur 

lässt sich dagegen 

bewusst durch Sport beeinflussen. 

Dabei profitierst du nicht nur 

durch einen erhöhten Stoffwechsel 

während der Trainingssession, sondern 

auch danach. Der sogenannte 

Nachbrenneffekt erhöht deinen 

Grundumsatz nach der Sporteinheit 

und kann bis zu zwei Tage andauern. 

Im Schlaf zur Traumfigur 

Der Nachtschlaf gibt deinem Körper 

die Möglichkeit, sich physisch 

und psychisch zu regenerieren. 

Schläfst du zu wenig, schlägt sich 

das in deiner sportlichen und kognitiven 

Leistung nieder. Du fühlst 

dich schlapp, bist unkonzentriert, 

bekommst schneller Kopfschmerzen 

und reagierst langsamer. Dein 

Stoffwechsel leidet unter Schlafmangel 

ebenfalls. 

Wissenschaftler fanden heraus, dass 

Schlafmangel die Aktivität von 711 

Genen verändert. Das entspricht 

circa 3,1 Prozent des gesamten Genoms. 

Einige dieser Gene beeinflussen 

den Stoffwechsel so, dass er verlangsamt. 

Achte also darauf, genügend 

zu schlafen. Durchschnittlich 

benötigen Menschen acht Stunden 

Schlaf pro Nacht. Die Qualität des 

Schlafs spielt auch eine Rolle. Zu 

viel Alkohol und das Blaulicht deines 

Smartphones können deinen 

Nachtschlaf negativ beeinflussen. 

Phytostoffe kurbeln 

den Stoffwechsel an 

Dass eine gesunde und abwechslungsreiche 

Ernährung der Figur 

guttut, ist kein Geheimnis. Obst 

und Gemüse sollten laut der Deutschen 

Gesellschaft für Gesundheit 

(DGE) einen Großteil der Ernährung 

ausmachen. Die Pflanzen enthalten 

nicht nur Mineralstoffe und 

Vitamine, sondern auch Phytostoffe. 

Phytostoffe werden auch sekundäre 

Pflanzenstoffe genannt und beeinflussen 

verschiedene Prozesse in 

deinem Körper. So regen Koffein 

und Nikotin den Stoffwechsel an. 

Zwar ist es nicht gesund, zu rauchen 

oder literweise Kaffee in sich 

hineinzuschütten, doch in Maßen 

kannst du Phytostoffe nutzen. 

Koffein kannst du durch das Trinken 

von Kaffee oder Grüntee zu dir 

nehmen. Daneben enthalten viele 

Gemüsesorten eine Vielzahl von 

sekundären Pflanzenstoffen, die 

deinen Stoffwechsel anregen. Beispielsweise 

kurbeln die Bitterstoffe 

im Chicorée die Aktivität der Leber 

an und unterstützen dadurch den 

Fettstoffwechsel. Die Bitterstoffe 

der Grapefruit haben eine ähnliche 

Wirkung. 

Foto: Luis Santos / stock.adobe.com 


AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG 


GEWÜRZE BOOST 

Mit scharfen Gewürzen 

zum heißen Body 

Die Wissenschaft bestätigt schon 

seit Jahrzehnten, was in der fernöstlichen 

Naturmedizin seit Jahrhunderten 

bekannt ist: Gewürze sind 

gesunde Alleskönner. Die Pflanzen 

geben dem Essen nicht nur den 

richtigen Geschmack, sondern machen 

es auch gesund. Gewürze können 

den Cholesterinspiegel senken, 

Krebs vorbeugen, den Blutdruck 

senken, die Testosteronproduktion 

ankurbeln und auch den Stoffwechsel 

anregen. 

Einen erstaunlichen Einfluss auf 

den Stoffwechsel haben vor allem 

scharfe Gewürze wie Chili. Scharfe 

Gewürze enthalten den Pflanzenstoff 

Capsaicin. Wenn du Chili isst, 

spürst du, wie dein Stoffwechsel 

einen Gang höher schaltet. Denn 

Capsaicin regt die Wärmebildung 

(Thermogenese) des Körpers an, 

wodurch dir warm wird. Andere 

Gewürze, die deinen Stoffwechsel 

erhöhen, sind: Kurkuma, schwarzer 

Pfeffer und Zimt. 

Mit Fasten zu 

schnellen Ergebnissen 

Fasten ist in den letzten Jahren voll 

im Trend. Der zeitweilige Verzicht 

auf Nahrung soll die Fettpolster 

schmelzen lassen. Hierfür sind 

zwei Prozesse verantwortlich. 

Über einen definierten Zeitraum 

wird keine feste Nahrung zu sich 

genommen. Dadurch nimmt der 

Körper weniger Energie auf und 

muss demzufolge die Fettreserven 

zur Energiegewinnung angreifen. 

Kurz: Wer nichts isst, nimmt ab – 

Danke, Captain Obvious. Wesentlich 

interessanter ist der langfristige 

Einfluss auf den Stoffwechsel. Denn 

beim Fasten werden bestimmte 

Gene aktiviert, die den Stoffwechsel 

der Leber ankurbeln. Das aktivierte 

Gen sorgt dafür, dass der Zucker- 

und Fettstoffwechsel erhöht 

wird. Du solltest allerdings nicht 

von heute auf morgen mit dem Fasten 

beginnen. Um richtig zu fasten, 

solltest du dich gründlich mit dem 

Thema beschäftigen, damit du deiner 

Gesundheit nicht schadest. 

GEWÜRZE BOOST 

STOFFWECHSEL BOOST 



GESUNDER 

DARM 

UND 

ALLES 

LÄUFT WIE 

GESCHMIERT 

Er ist eines unserer wichtigsten Organe und 

ist zu rund 80 Prozent für Immunsystem 

und somit für unsere Gesundheit verantwortlich. 

Dennoch gilt der Darm als eher 

unsexy. Völlig zu Unrecht, denn ein gesunder 

Darm bildet die grundlegende Basis für 

unser Wohlbefinden. 

Mit einer Länge von rund acht Metern besitzt 

der Darm eine durchaus stattliche Größe. 

Würde man ihn ausbreiten, so würde er 

mit seinen etwa 400 m² eine durchschnittliche 

Wohnungsgröße um ein Vielfaches 

übertreffen. Abermilliarden verschiedenster 

Bakterien tummeln sich in ihm und leisten 

rund um die Uhr ganze Arbeit. Zumeist 

unbemerkt, denn direkt zu spüren bekommen 

wir von all dem im Regelfall davon nur 

dann etwas, wenn es tatsächlich zu Problemen 

in den Betriebsabläufen des Darms 

kommt. Doch während wir bei Blähungen 

oder Durchfallerkrankungen ganz selbstverständlich 

an den Darm denken, wird 

dieses in jeglicher Hinsicht großartige Organ 

bei den meisten Krankheitsbildern völlig 

außer Acht gelassen. 

Das Wissen um den immensen Einfluss, 

den der Darm auf die Gesundheit und das 

Immunsystem besitzt, nimmt - glücklicherweise 

- zu. Mit diesem wertvollen Wissen 

und dem ganzheitlichen Ansatz lassen sich 

zahlreiche Krankheiten und Infekte sehr 

oft deutlich lindern, oftmals verschwinden 

die Symptome sogar vollständig. Die gute 

Nachricht: jeder Einzelne kann mit relativ 

einfachen Mitteln und gänzlich ohne Hokuspokus 

für einen gesunden Darm sorgen. 

Wir verraten dir wie. 

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 54 | APRIL DEZEMBER 2019 2018


Fotos: Henry Schmitt; magicmine / stock.adobe.com 

1. Im stressigen Alltag muss alles immer 

schnell-schnell passieren. Das gilt auch 

für die Nahrungsaufnahme. Wir greifen oft 

zu zeitsparenden Fertiggerichten, die mit 

allerlei Zusatzstoffen versehen sind und essen 

viel zu oft nebenbei. Beides beeinträchtigt 

nicht nur unseren Geschmackssinn, der 

zusehends verkümmert, sondern belastet 

auch den Darm unnötig. 

Selbst zubereitetes Essen ist deutlich frischer, 

schmackhafter und günstiger als es 

die vermeintlich schnellen Fertiggerichte 

sind. Du weißt exakt, welche Zutaten du 

verarbeitest und kannst auf unnötige Konservierungsstoffe 

verzichten. Nimmst du dir 

dann auch noch die Zeit, deine Mahlzeit in 

Ruhe zu essen und gründlich zu kauen, erlebst 

du nicht nur den Geschmack ganz neu, 

sondern machst auch deinen Darm glücklich. 

2. Wer langsam isst, isst automatisch 

weniger. Das liegt daran, dass unser Magen 

eine Weile braucht, bis er die Info des 

Satt-Seins an das Gehirn weiterleitet. Wer 

schnell isst, verpasst somit den Zeitpunkt, 

an dem er eigentlich genug gegessen hat. 

Aufarbeiten darf das alles dann natürlich 

wieder unser Darm. Und kommt der nicht 

nach, beginnt der Gärprozess bereits im Magen 

und verursacht unschöne Schmerzen. 

3. Den Begriff präbiotisch hast du 

sehr wahrscheinlich schon einmal irgendwo 

gehört. Präbiotische Lebensmittel sind 

tatsächlich wichtig, denn sie stärken deine 

Darmbakterien und erleichtern ihnen die 

Arbeit. Blattsalate, grünes Gemüse und 

frisches Obst, aber auch Hülsenfrüchte 

wie Linsen oder Getreide, beispielsweise 

Roggen, enthalten zahlreiche präbiotische 

Ballaststoffe und sind daher ideal, um den 

Darm wirksam zu unterstützen. 

4. Auch probiotische Lebensmittel 

wie Joghurt, Käse oder Sauerkraut sollten 

regelmäßig auf deinem Speiseplan stehen. 

Sie enthalten lebende Mikroorganismen, die 

echte Turbos für deine Darmbakterien sind. 

Übrigens ist auch Kombucha probiotisch, 

enthält allerdings meist ziemlich viel Zucker 

und sollte daher doch eher sparsam konsumiert 

werden. 

5. Zucker, das Teufelszeug? So wirklich 

toll findet unser Darm Zucker tatsächlich 

nicht, denn er versorgt diejenigen Darmbakterien, 

von welchen wir nur ganz wenige 

benötigen. Zu viel Zucker, der sich gerne 

unauffällig in Getränken und vielen Fertiggerichten 

tummelt, kann daher sogar zu 

Candida-Pilz führen und damit zu Blähungen 

bis hin zum Durchfall. Der im Obst enthaltene 

Fruchtzucker ist zwar grundsätzlich 

bekömmlicher als Industriezucker, dennoch 

sollte auch die Obstdosis nicht allzu hoch 

sein. 

6. Low Carb liegt zwar im Trend, dein 

Darm findet den kompletten Verzicht auf 

Kohlenhydrate über einen längeren Zeitraum 

allerdings nur semilustig. Er benötigt 

die Stärke aus den Kohlenhydraten zur 

besseren Regulierung der Verdauung, da sie 

die Zusammensetzung der Darmbakterien 

positiv beeinflusst. Gönne dir und deinem 

Darm darum ab und zu ein paar Kartoffeln, 

Vollkorn-Nudeln oder Natur-Reis; er wird 

es dir danken. 

Wenn du die wenigen Punkte befolgst, wirst 

du schon binnen kurzer Zeit feststellen, 

dass du dich deutlich wohler fühlst. Wahrscheinlich 

wird auch prompt dein Hautbild 

klarer und chronische Erkrankungen lassen 

nach. Und die Erkältung, die alle deine Kollegen 

aus den Latschen kippen lässt, prallt 

einfach an dir ab. Das alles liegt daran, dass 

dein Darm sich endlich auf seine eigentliche 

Kernkompetenzen konzentrieren kann: 

mit gesunden Bakterien verdauen und dabei 

dein Immunsystem stark machen. 


Foto: Zarya Maxim / stock.adobe.com

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Ratgeber

AJOURE MEN / RATGEBER 

BEKÄMPFE 

DEINE 

ANGST 

MIT 

DIESEN LEBENSMITTELN 

Was wäre, wenn du deine Angst allein 

mit dem richtigen Frühstück überwinden 

könntest? Das hätten wir auch nicht für 

möglich gehalten, bis wir der Empfehlung 

eines bekannten Musikers folgten, einige 

Stunden vor einem besonders intensiven 

Gig ein paar Bananen zu essen. Als 

es für uns an der Zeit war, eine wichtige 

Präsentation zu halten, waren wir dank 

dem Bananen-Tipp bei weitem nicht so 

nervös wie sonst. Egal ob vor einer Rede, 

einer musikalischen Darbietung oder vor 

einem Date: Wenn dich die Angst packt, 

helfen dir diese Lebensmittel dabei, einen 

klaren Kopf zu bewahren. 

Der Klassiker: Schokolade 

Der Publikumsliebling Schokolade ist reich 

an natürlichen chemischen Verbindungen 

wie Theobromin, das in großen Mengen 

verzehrt tatsächlich drogenähnliche Wirkungen 

zeigt. Schokolade ist zudem reich 

an anderen Wohlfühlstoffen wie Tyramin 

und Palmitoylethanolamid. Die Begriffe 

mögen kompliziert klingen, wirken sich 

allerdings positiv auf dein Wohlbefinden 

aus. Die natürlichen Inhaltsstoffe der Schokolade 

in Verbindung mit dem enthaltenen 

Zucker stärken dir bei Angstzuständen den 

Rücken. Halte deine tägliche Ration jedoch 

in einem verträglichen Maß, sonst droht 

dir ein möglicher Blutzuckerabsturz. Wähle 

dunkle Schokolade, denn hier gilt es: je 

mehr Kakao, desto besser. Laut einer Studie 

des American Journal of Clinical Nutrition 

kann der tägliche Verzehr von dunkler 

Schokolade sogar deinen Blutdruck senken. 

Fotos: by-studio; ExQuisine; yurakp; azure; studiostoks; baibaz / stock.adobe.com 



Plagen dich wiederkehrende Ängste, 

dann trinke regelmäßig Ingwer-Tee oder 

esse ein wenig Ingwerbrot. Ingwer lindert 

Magenverstimmungen und Übelkeit auf 

natürliche Weise. Einige Studien behaupten 

sogar, dass die exotische Heilpflanze 

besser wirkt als beliebte Medikamente. 

Doch warum eigentlich? Ähnlich wie beispielsweise 

Ibuprofen reduziert Ingwer 

Entzündungen. Darüber hinaus lockern 

die enthaltenen Wirkstoffe das Verdauungssystem 

und wirken den Auswirkungen 

von Angstzuständen entgegen. Laut 

der medizinischen Fachzeitschrift „Lancet“ 

soll Ingwer sogar wirksamer sein als 

manche Medikamente. 

Krumm und beliebt: Bananen 

Da ist es ja, unser Superfood. Bananen 

sollen Ängste sogar so effektiv auflösen 

können, dass einige Musiker nur noch 

auf die süße Frucht zurückgreifen, anstatt 

Medikamente einzunehmen. Eine Reihe 

von Nährstoffen verleiht Bananen ihre 

beruhigende Wirkung. Die gesunde Palette 

reicht von Magnesium über Kalium 

bis hin zu Tryptophan, einem Vorläufer 

des essenziellen Neurotransmitters Serotonin. 

Esse ein paar dieser natürlichen 

Betablocker ein paar Stunden vor einem 

wichtigen Termin oder immer dann, 

wenn dich Ängste plagen und beobachte 

selbst, wie deine Angst verfliegt. 

Stimmungsaufheller Spargel 

Spargel enthält eine Menge stimmungsfördernder 

Nährstoffe. Eine Tasse allein 

liefert zwei Drittel des empfohlenen Bedarfs 

an Folsäure. Wie wäre es da mit 

Spargelstangen statt Pommes frites? Bereite 

den Spargel mit Dampf vor oder 

grille das gesunde Gemüse als Beilage. 

Kombiniere den gekochten Spargel mit 

Salsa, Hummus oder einem Bohnendip. 

So wird das edle Stangengemüse, das 

nebenbei sehr kalorienarm ist, zu einem 

gesunden Helfer gegen Angst. 

Kleine Superfrüchte: Blaubeeren 

Sind wir ängstlich und gestresst, sehnt 

sich unser Körper nach Vitamin C. Das 

Allround-Vitamin repariert und schützt 

unsere Zellen. Glücklicherweise sind 

Blaubeeren voll davon. In den kleinen, 

aber mächtigen Heidelbeeren stecken 

Antioxidantien und Vitamin C, die bewiesenermaßen 

deine Angststörungen 

lindern können. Wenn dich der Heißhunger 

nach Süßem packt, signalisiert dir 

dein Körper, dass er gerade auf suboptimalem 

Niveau arbeitet. Die natürliche 

Süße der Blaubeeren ist an dieser Stelle 

eine bessere Option als überzuckerte Süßigkeiten. 

Tausche also deine Süßigkeiten 

mit einer Schale Heidelbeeren aus und 

greife auf die kleinen Superfrüchte zurück, 

wenn sich erste negative Stimmungen 

bemerkbar machen. 

Leckere Butterfrucht: Avocado 

Vitamin B6 hilft dem Körper dabei, vermehrt 

Neurotransmitter wie Serotonin 

herzustellen, die unsere Stimmung beeinflussen. 

Die B-Vitamine, darunter Thiamin, 

Riboflavin und Niacin, wirken sich 

positiv auf das menschliche Nervensystem 

aus. Ein Mangel an diesen Vitaminen 

ist bei manchen Menschen mit erhöhter 

Angst verbunden. Avocados sind reich an 

stresslindernden B-Vitaminen und herzgesunden 

Fetten, auf die du bei Angstzuständen 

nicht verzichten solltest. Kennst 

du schon Avocado-Eiscreme? Ja, du hast 

richtig gehört. Wenn du das nächste Mal 

nach einem halben Liter fetter und überzuckerter 

Eiscreme greifen willst, dann 

schlage dir lieber die gesunde Avocado-Variante 

auf. Mische einfach eine 

weiche Avocado mit einer reifen Banane, 

etwas Vanilleextrakt, Mandelmilch und 

einem natürlichen Süßungsmittel. Stelle 

die Mischung für ein paar Stunden in den 

Tiefkühler. Deine selbstkreierte Eiscreme 

steckt voller gesunder B-Vitamine und 

liefert schnelle Hilfe bei Angst. 

Probiere unsere Lebensmittel gegen 

Angst aus und bemerke selbst, wie kleine 

Änderungen in deiner täglichen Ernährung 

deine Angst reduzieren können. 



Ist Langeweile gesund? 

Jeder kennt das unangenehme Gefühl, 

nichts tun zu können. Ob beim Warten auf 

einen verspäteten Zug, im überfüllten Patientenraum 

des Arztes oder bei der Arbeit 

– Langeweile gehört zu den omnipräsenten 

Konstanten des Alltags. Langeweile, als Zustand 

fehlender mentaler Stimulation, ist 

gesellschaftlich verpönt und deshalb flüchten 

viele vor ihr. Doch ist das überhaupt 

sinnvoll? 

Langeweile als Kreativitätsboost 

Es ist Freitagnachmittag und das Wochenende 

kommt in großen Schritten näher. 

Es gibt nicht mehr viel zu erledigen, da 

alle anstehenden Aufgaben bereits erledigt 

sind. Dennoch, wenn der Chef in der 

Nähe ist, gilt es, möglichst beschäftigt und 

ungelangweilt zu wirken. Schließlich wird 

Langweile noch immer mit Faulenzertum 

in Verbindung gebracht und das kommt bei 

Führungskräften bekanntlich nicht gut an. 

Langeweile kann allerdings wichtig für dich 

sein, das sagt zumindest die Forschung. 

Unter den Befürwortern von maßvoller 

Langeweile befinden sich die Forscher Sandi 

Mann und Rebekah Cadman von der 

„University of Central Lancashire“. Das britische 

Forscherpaar untersuchte den Einfluss 

von Langeweile auf die Kreativität. Hierzu 

wurden 80 Teilnehmer in zwei Gruppen 

eingeteilt. Die Teilnehmer der ersten Gruppe 

mussten Nummern aus einem Telefonbuch 

abschreiben, während die Teilnehmer 

der zweiten Gruppe diese Aufgabe nicht 

erfüllen mussten. Anschließend sollten alle 

Teilnehmer verschiedene Verwendungsmöglichkeiten 

für ein Paar Plastikbecher 

Fotos: designua; Javier brosch / stock.adobe.com 



Hypothalamus 

ist ein Teil des Gehirns und 

befindet sich direkt über der 

Hypophyse 

Hypophyse 

(deutsch auch Hirnanhangsdrüse) 

ist eine an der Basis des 

Gehirn liegende, etwa 

erbsengroße 

Hormondrüse 

Der Hypothalamus spricht 

auf Cortisol an. 

Nebennieren 

nennen. Die Teilnehmer, die vorher eine 

langweilige, monotone Aufgabe erledigten, 

waren kreativer als die Kontrollgruppe. Der 

kreativitätsfördernde Effekt der Langeweile 

wurde inzwischen durch zahlreiche Studien 

belegt. 

Diesen Trick kannst du auch verwenden, 

wenn du unbedingt ein Geschenk besorgen 

musst und dir partout nichts einfallen will. 

Schreibe einfach ein paar Seiten aus dem 

Telefonbuch ab und dir wird schnell eine 

passende Geschenkidee einfallen. Nicht 

nur, weil dich monotone Aufgaben kreativer 

machen, sondern auch, weil Langeweile 

deine Motivation (ein Geschenk zu kaufen) 

verbessern kann. 

Motivator: Langeweile? 

Es klingt paradox, doch Langeweile kann 

dich motivieren. Um dich mit der Problematik 

vertraut zu machen, kannst du dir 

folgende Frage beantworten: Tust du nichts, 

weil dir langweilig ist, oder ist dir langweilig, 

weil du nichts tust? Auf den ersten Blick 

wirkt die Fragestellung wie das bekannte 

Henne-Ei-Dilemma. Doch der Fall der Langeweile 

verhält sich anders. Langeweile entsteht, 

weil du nichts machst. Das wiederum 

macht dich träge und du tust noch weniger, 

wodurch dir noch langweiliger wird. Diesen 

Kreislauf unterbricht der Körper allerdings, 

wenn der Zustand der Langeweile zu unangenehm 

wird. Dann fungiert Langeweile als 

Motivator, irgendetwas zu tun, um das unangenehme 

Gefühl loszuwerden. 

Dazu kommt es heutzutage allerdings immer 

seltener. Netflix, Social-Media-Plattformen 

und Smartphones diktieren den 

zum Immunsystem 

modernen Lebensrhythmus. Die meisten 

Menschen vermeiden die langweilige Realität, 

beispielsweise das Warten auf den Bus, 

indem sie sich in die spannende virtuelle 

Welt mithilfe des Smartphones begeben. 

Smartphones sind zwar nicht das Ende des 

Abendlandes, aber die kleinen Technikwunder 

sollten nicht unkritisch verwendet 

werden. Falls sie regelmäßig benutzt werden, 

um vor Langeweile zu flüchten, kann 

sich das negativ auf die Psyche auswirken. 

Schließlich kann das Gefühl der Langeweile 

dann nicht mehr seine Aufgabe erfüllen: 

Den Gelangweilten motivieren, produktiv 

zu werden. Falls du dich selbst dabei ertappst, 

dein Gehirn mit Smartphones & 

Co. immer beschäftigt und unter Spannung 

zu halten, kannst du aktiv dagegen vorgehen. 

Nimm dir bewusst Zeit, nichts zu tun. 

Hierzu kannst du meditieren oder bewusst 

eine monotone Aufgabe wie den Abwasch 

erledigen. 

Die zweite Seite der Medaille: 

Bore-out-Syndrom 

Dem berühmtesten Arzt des Mittelalters, 

Paracelsus, wird folgendes Zitat zugeschrieben: 

„Alle Dinge sind Gift, und nichts ist 

ohne Gift. Allein die Dosis macht‘s, dass ein 

Ding kein Gift sei.“ Einfach ausgedrückt: 

Zu viel Langeweile schadet dir. 

Ein bisschen Langeweile erhöht nachweislich 

die Konzentration, Motivation und 

Kreativität. Zu viel Langeweile wirkt sich 

jedoch negativ auf deinen Körper aus. Das 

liegt vor allem an dem Einfluss auf den Hormonspiegel. 

Ist dir langweilig, schüttet dein 

Körper das Stresshormon Cortisol aus. Cortisol 

erhöht den Blutdruck, den Puls und 

reguliert viele kognitive Fähigkeiten. Langeweile 

beeinflusst den Cortisol-Spiegel sogar 

stärker als Traurigkeit. Cortisol ist dafür 

zuständig, dass dein Körper mehr Energie 

hat. Das war für unsere Vorfahren wichtig, 

um vor gefährlichen Tieren zu fliehen. Ist 

Langeweile ein Dauerzustand und die Energie 

wird nicht abgebaut, gerät dein Körper 

unter Spannung. Du hast zu viel Energie. 

Wird die Energie nicht abgebaut, kann das 

kann zu einem chronischen Erschöpfungszustand 

führen, der Bore-out-Syndrom genannt 

wird. Die Symptome ähneln denen 

des Burn-out-Syndroms. 

Langeweile kann gering dosiert eine echte 

Bereicherung für den privaten und beruflichen 

Alltag sein. Dann dient Langeweile 

der Gesundheit und die Leistungsfähigkeit 

profitiert von den positiven Effekten auf die 

kognitiven Funktionen. Wird Langeweile 

allerdings überdosiert, kann es schnell zu 

Erschöpfungserscheinungen kommen, da 

der Körper die Energie anstaut. Dann solltest 

du die Energie durch das Erledigen von 

dringlichen Aufgaben oder Sport wieder 

abbauen. 


AJOURE MEN / RATGEBER


WARUM WIR BEI MENSCHEN 

BLEIBEN, DIE UNS NICHT 

guttun 

Foto: freshidea / stock.adobe.com 

Liebe, nur Gemeinsamkeiten oder 

„Da war doch mal was.“ 

Kluge, gebildete Menschen, auch Psychologen 

und Psychiater, sind in der Lage, dir 

endlos viele Gründe aufzuzählen, warum 

wir uns so schwer damit tun, uns von 

jemanden zu trennen, der uns nicht guttut. 

Beim Durchlesen dieser Argumente 

kommt man sich dann vor, als würde 

man zum ersten Mal in einem Auto am 

Steuer sitzen und sich fragen: „Wie war 

das noch mal?“ „Warum bin ich wieder 

mal in einer Beziehung gelandet, von der 

ich wusste, dass sie nicht funktionieren 

würde?“ 

Beziehungs-süchtig oder 

Alleinsein-scheu 

Man kann die Sache drehen und wenden 

wie man will. Irgendwie kommen wir alle 

einmal an den Punkt, an dem wir uns 

fragen, was es denn eigentlich war, das 

uns zu einem gewissen Menschen hingezogen 

hat. Nur das Aussehen kann es 

nicht gewesen sein. Über den Punkt sind 

wir doch schon lange hinaus. Oder? War 

es die Intelligenz und die Attraktivität? 

Klingt schon ein bisschen besser! Haben 

sich die negativen Seiten dieses Menschen 

erst jetzt entwickelt? Jene, die uns 

seit Neustem oder auch schon seit Längerem 

nerven oder haben wir diese nur 

mit der rosaroten Brille übersehen? Ganz 

nach dem Motto: „So eine(n) mit dieser 

Attraktivität und dem Intellekt findest 

du nicht so schnell wieder.“ Und hast du 

deswegen darauf verzichtet, das ein oder 

andere anzusprechen? Diese kleinen, aber 

andauernden Mankos, die wir anfänglich 

als nichtig abgetan haben, uns jetzt aber wie 

eine 10-jährige Haftstrafe vorkommen. 

War das nicht genauso bei der letzten Beziehung? 

Und der Vorletzten? Oder…? Das 

ist dann meistens der Moment, in dem wir 

plötzlich innehalten und uns klar wird, dass 

wir den Fehler schon mal begangen haben. 

Es ist dieser Aha-Effekt, bei dem uns die 

Frage durch den Kopf schießt, ob wir dir 

das noch irgendwann hinbekommen. 

Unsere größte Schwäche 

Im Allgemeinen tut sich der Mensch damit 

schwer, sich die eigenen Fehler einzugestehen. 

Vor allem, wenn es sich um eine 

Schwäche handelt, von der man glaubt, 

geheilt zu sein oder diese gar nicht erst gehabt 

zu haben. Der eigene Stolz steht uns 

im Weg, denn wir haben geglaubt, den passenden 

Menschen für den Rest unseres Lebens 

gefunden zu haben. Dabei haben wir 

über jedes Manko hinweggesehen, obwohl 

wir uns nach der letzten Beziehungs-Pleite 

selbst versprochen haben, nie wieder eine 

Frau mit diesen negativen Eigenschaften 

zu daten. Und nun kommt die Erkenntnis, 

dass wir wieder einmal das gleiche 

„In-diesen-Partner-hinein-idealisieren“ 

praktiziert haben, wie bei all den Vorgängern 

auch. Wissend, dass wir wieder einmal 

etwas sehen wollten, was nicht da war. 

Dieses „Hurra, endlich gefunden!“ klingt 

uns immer noch in den Ohren. Wir hören 

noch immer dieses himmelhoch-jauchzende 

Wort aus uns herausschreien, um dann, 

wenn wir wieder einmal an den Punkt 

angekommen sind, aus einer Beziehung 

nicht herauszufinden, die von Anfang an 

dem Untergang geweiht war. „Dabei war 

es doch so schön am Anfang!“ 

Alles nochmal von vorne… 

Um nicht tatsächlich 10 Jahre hinter 

schwedische Gardinen zu müssen, tun 

wir gut daran, uns an die eigene Beziehungs-Nase 

zu fassen. Denn wir haben 

uns selbst belogen, indem wir etwas in 

jemanden hineininterpretiert haben, das 

einfach nicht da war. Wir haben uns ein 

Ideal gebastelt, das der Realität nicht gerecht 

werden kann. Das erstmal einzugesehen, 

macht die Sache dann doch gleich 

viel leichter. 

Idealismus oder Realismus - 

das ist hier die Frage 

Wenn du auch immer wieder auf deine 

eigene Blindheit hereinfällst, gib nichts 

drauf, wenn du wieder einmal versucht 

bist, dir DIE ideale Partnerin zusammenzubasteln. 

Spätestens nach dem ersten 

Beziehungshalbjahr hat sich das unrealistische 

Ideal ohnehin wieder verflüchtigt. 

Gehe stattdessen einfach her und nehme 

den Menschen so, wie er ist. Mit all den 

Macken und Mankos. Multipliziere das 

Ganze dann mit deinen eigenen Macken 

und Mankos und dividiere das Resultat 

durch 2! Das Ergebnis betrachtet hat das 

Potenzial Bestand zu haben. Realismus 

ist doch eine feine Sache, oder? 


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März 2019 

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Erotik

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WELCHER PENISRING IST DER RICHTIGE UND WIE BENUTZT DU IHN? 

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Beim Cockring, auch Penisring genannt, 

handelt es sich um ein Sexspielzeug, das für 

den Mann konzipiert ist, von dessen Einsatz 

aber ausdrücklich Mann und Frau profitieren 

können. Wie der Name schon sagt, 

ist der Penisring dafür gemacht, um das 

männliche Glied gelegt zu werden. Durch 

seinen Einsatz reguliert sich die Blutzirkulation. 

Vor allem wird verhindert, dass 

das Blut zu schnell aus den Schwellkörpern 

fließt, da sonst der Penis erschlafft. Mit 

dem Einsatz eines Cockrings bezweckst du 

also, dass das Blut in den Schwellkörpern 

bleibt und du somit eine länger anhaltende 

Erektion hast. Das hat nicht nur zur Folge, 

dass der Geschlechtsakt selbst länger andauert. 

Du spürst auch, dass beim Einsatz 

des Penisrings der Schaft und die Eichel 

praller sind, was für ein intensiveres Gefühl 

bei dir und deiner Partnerin während 

der Penetration sorgt. Zudem verzögert 

sich durch die erzeugte Enge der Samenerguss. 

Dadurch hast du eine stärkere und 

kraftvollere Ejakulation und erlebst einen 

intensiveren Orgasmus. 

Welchen Zweck haben die Cockringe? 

Die Gründe, warum Männer einen Penisring 

verwenden, sind ganz unterschiedlich. 

Manche Paare sind einfach experimentierfreudig, 

möchten Abwechslung erleben 

und haben Spaß daran, neue Sachen auszuprobieren. 

Manche Männer verwenden 

den Penisring, weil sie unter Erektionsstörungen 

leiden. Gerade für diejenigen ist 

der Cockring ein willkommenes Hilfsmittel, 

da sich die Erektion deutlich verbessert. 

Darüber freut sich auch die Partnerin. 

Außerdem ist dieses Sexspielzeug hilfreich, 

wenn man unter frühzeitiger Ejakulation 

leidet, da sich mit seinem Einsatz das Liebesspiel 

deutlich verlängern lässt. Davon 

profitieren Mann und Frau, da Frauen 

durchschnittlich längere Zeit benötigen, 

bis sie ihren Höhepunkt erreichen. Die 

oben beschriebene Wirkung, dass die 

Ejakulation kraftvoller wird, kann Paaren 

helfen, die sich ein gemeinsames Kind 

wünschen. Denn mit einer verbesserten 

Ejakulation erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, 

dass deine Partnerin schwanger 

wird. Nicht zuletzt ist der Penisring ein 

Spielzeug, das du auch allein einsetzen 

kannst. Durch seinen Einsatz kann sich genauso 

bei der Selbstbefriedigung eine verzögernde 

Wirkung einstellen, das Spiel mit 

dir selbst intensiviert sich entsprechend. 

Welche Penisring-Modelle gibt es? 

Damit jeder von der Wirkung des Cockrings 

etwas hat, unabhängig davon, aus 

welchem Grund er zum Einsatz kommt, 

gibt es zahlreiche unterschiedliche Modelle, 

die sich für verschiedene Nutzungsmöglichkeiten 

anbieten. Für den Anfänger 

eignet sich der gewöhnliche Penisring aus 

Silikon. Er ist dehnbar und einfach in der 

Anwendung. Für Fortgeschrittene gibt 

es alternativ Penisringe aus Metall, diese 

solltest du als Anfänger jedoch meiden. 

Zu den Gründen kommen wir noch. Andere 

Ausführungen aus Silikon sind breiter 

gearbeitet und auf der Oberfläche mit 

Rillen oder Noppen versehen. Sie dienen 

vor allem der Stimulation deiner Partnerin 

beim Geschlechtsverkehr, die sich durch 

die Oberfläche verstärkt. Außerdem gibt 

es Modelle, die batteriebetrieben sind und 

beim Einschalten vibrieren. Das soll sowohl 

dich als Träger, aber auch deine Partnerin 

stimulieren. Durch die Vibrationen 

wird die Frau besonders in dem Moment 

zusätzlich an der Klitoris gereizt, wenn 

du komplett in sie eingedrungen bist. Dadurch 

ergibt sich ein noch prickelnderes 

Liebesspiel. Letztere Varianten gibt es zusätzlich 

noch mit einer Fernsteuerung, die 

den besonderen Kick geben soll, wenn du 

sie aus der Hand gibst, da die Ringe jederzeit 

eingeschaltet werden können, ohne 

dass du damit rechnest. 

LIEBESFREUNDE 

Penisring Silikon Set 

Verzögerung der Ejakulation und 

längere Erektion 

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Wie verwendest du einen Cockring? 

Wichtig ist bei der Verwendung von Cockringen 

immer das korrekte Anlegen, da es 

sonst zu nicht unerheblichen Verletzungen 

kommen kann. Penisringe existieren 

in verschiedenen Größen. Entscheidend 

für das richtige Maß sind der Umfang und 

der Durchmesser deines Gliedes. Danach 

bemisst sich, welchen Ring du benutzen 

solltest. Der Durchmesser des Penisrings 

ist immer etwas knapper bemessen, verglichen 

mit dem Penisdurchmesser. Durch 

eine gewisse Enge entsteht schließlich der 

blutstauende Effekt. Du legst den Penisring 

am besten im halb erigierten Zustand 

an. Dazu legst du ihn in der Nähe der Hoden 

um den Schaft. Penisringe aus Metall 

solltest du sogar im unerigierten Zustand 

anziehen, anders wird es schwierig, da diese 

nicht dehnbar sind. Ist dein Penis steif, 

sollte eine für dich angenehme Enge spürbar 

sein, jedoch dürfen keine Schmerzen 

entstehen. Ist dies der Fall, solltest du den 

Cockring sofort entfernen. Zudem gilt die 

Regel, dass ein Penisring nicht länger als 

20 Minuten anliegen soll. Andernfalls ist 

die Blutzufuhr zu lange gehemmt oder es 

kommt zu schmerzhaften Quetschungen, 

die beim erotischen Spiel unerwünscht 

sind. Erfahrene Träger lernen, selbst gut 

einzuschätzen, wie lange ein solches Spielzeug 

tragbar ist. 

LIEBESFREUNDE 

Deluxe Cockring Set 

Silikon Penisring & Penisschlaufe 

zur Potenzsteigerung 

13,99€ 

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DIE 

5 

GRÖSSTEN 

FEHLER 

BEIMLECKEN 

FEHLER 1: 

FEHLER 2: 

Das Pendant zum „Blowjob“ beim Mann 

lässt das Herz jeder Frau höherschlagen. 

Wenn der Mann seine Partnerin mit der 

Zunge verwöhnen möchte, sagt keine Frau 

Nein. Leider fällt das erwartete Vergnügen 

nicht immer zur Zufriedenheit der Partnerin 

aus und die erwartete Ekstase bleibt 

auf der Strecke. Nicht immer liegt es daran, 

dass es der Frau schwerfällt, sich fallenzulassen 

und sexuelle Handlungen genießen 

zu können - oft tragen wir Männer dazu bei, 

indem wir Dinge tun, die das weibliche Geschlecht 

als absolute Lustkiller empfindet. 

Welche das sind und wie du sie vermeidest, 

verraten wir jetzt. 

ZU KURZE SHOW 

Die Zunge im Dauertakt zu beschäftigen, 

kann in der Tat anstrengend sein. Jedoch 

gibt es für die Frauenwelt nichts Schlimmeres, 

als wenn du abrupt aufhörst, weil die 

Kondition ausgeht. Das passiert natürlich 

nicht aus böser Absicht, kommt aber trotzdem 

blöd rüber. Durch das Lecken an der 

Klitoris baut sich Spannung auf, die nach 

einer Weile im Orgasmus mündet - aber 

eben nur, wenn du als Partner ein wenig 

Ausdauer beweist. Brichst du ab, war „die 

ganze Arbeit umsonst“. Besser ist es also, 

sich zwischendurch Pausen einzubauen, 

statt die Frau auf der Zielgeraden im Stich 

zu lassen. Umso schöner werden diese für 

die Partnerin, wenn du sie mit Komplimenten 

füllst. So wird sie denken, dass du eine 

Pause gemacht hast, um ihr zu sagen, wie 

schön du sie findest - und beide sind happy. 

UNGEPFLEGTHEIT IM GESICHT UND AN 

DEN HÄNDEN 

Bartstoppel und schmutzige Hände zählen 

ebenfalls zu den absoluten No-gos beim 

Cunnilingus. Wer seinen Bart nicht rasiert, 

muss damit rechnen, dass die Partnerin das 

Kratzen der Bartstoppeln als störend und 

damit auch lustmindernd empfindet, weil 

sie sich dann nicht mehr auf die sinnlichen 

Berührungen der Zunge an ihrem Lustzentrum 

konzentrieren kann. 

Ungepflegte Fingernägel zählen ebenfalls 

dazu, denn auch diese stören bei zärtlichen 

Berührungen. Wenn du planst, deine 

Freundin oral zu verwöhnen, solltest du 

demnach vorher fünf Minuten im Bad investieren 

und dich um ein gepflegtes Äußeres 

kümmern - es lohnt sich. 

Fotos: Alessandro Biascioli; Vladyslav Danilin / stock.adobe.com 



FEHLER 3: 

FEHLER 4: 

FEHLER 5: 

KLEINE SCHAMLIPPEN EINSAUGEN & 

GERÄUSCHE BEIM SAUGEN 

Fragt man die Frauenwelt, was sie beim 

Oralsex besonders abturnend finden, gehört 

dazu definitiv auch das zu kräftige Saugen. 

Insbesondere die kleinen Schamlippen 

möchten nicht eingesaugt werden, weil es 

wenig erregend ist - was auch technisch gesehen 

Sinn macht, denn die meisten Nervenenden 

sitzen in der Klitoris und nicht in 

den Schamlippen. Besonders unangenehm 

wird es für die Frau, wenn während dem 

Akt dann noch laute Sauggeräusche dazukommen 

- vielleicht, weil es den Eindruck 

vermitteln kann, ein Produkt zum Essen 

statt eines weiblichen Wesens zu sein. Besser 

ist es, wenn du dich statt den Schamlippen 

dem „Venushügel“ widmest und beim 

Saugen vorsichtig bist. Wenn überhaupt, 

solltest du sanften Druck ausüben und lieber 

die Zunge statt der Lippen einsetzen. 

UNBEQUEME LAGE 

Die Frau mal eben in einer Alltagssituation 

packen und mit Oralsex überraschen? Das 

ist nur dann eine gute Idee, wenn du ihr 

genügend Zeit lässt, sich in eine bequeme 

Position zu bringen. Eine unbequeme Lage, 

beispielsweise eingequetscht zwischen Autositzen 

oder auf hartem Parkettboden, 

stellt einen absoluten Lustkiller dar. Schöner 

ist es, wenn die Frau einen weichen Untergrund 

hat und ihren Kopf auf ein Kissen 

betten kann. Vielen Frauen hilft es auch, 

den Beckenboden ein bisschen erhöht zu 

lagern - beispielsweise mit Hilfe einer Decke 

oder einem flachen Kissen. So ist es für 

deine Partnerin leichter, den Höhepunkt zu 

erreichen. 

ZU VIEL DRUCK & FINGER INS SPIEL NEHMEN 

Generell ist es nicht ratsam, zu viel Druck 

anzuwenden oder wilde Bewegungen auszuführen. 

Viele Frauen mögen es beim Lecken 

lieber sanft und zärtlich - vor allem zu 

Beginn, damit sie sich langsam auf die sinnliche 

Erfahrung einlassen können. Wenn du 

Finger ins Spiel bringen möchtest, sollte das 

ebenfalls lieber zärtlich vonstattengehen. 

Zwischen den Beinen streicheln steigert die 

Lust, während plötzliches Eindringen die 

aufgebaute Spannung wieder killen kann. 

Es spricht nichts dagegen, mit der Partnerin 

offen über Wünsche und Vorstellungen 

zu sprechen. Schließlich ist jede Frau individuell 

und freut sich, wenn du versuchst, 

auf ihre Bedürfnisse einzugehen. Die allerwenigsten 

trauen sich, während des Aktes 

„reinzureden“ und das Tempo vorzugeben. 



TASCHEN 

MUSCHI 

SELBST 

GEMACHT 

ANLEITUNG 

FÜR DIE EIGENE 

PUSSY! 

Eine Taschenmuschi selber zu bauen, ist 

gar nicht so schwer, wie du denkst. Wir 

haben hier eine Bauanleitung für den 

selbstgemachten Masturbator. Sämtliche 

Materialien und Schritte zum Zusammenbau 

findest du unten. Wir Männer sind 

zwar simpel gestrickt, damit du dich aber 

trotzdem nicht auf ein Modell beschränken 

musst, haben wir dir gleich drei Anleitungen 

zusammengestellt. Behaupte 

nie, dass wir hier niemandem die sexuelle 

Freiheit lassen. 

Die Vorbereitung 

Du bist wahrscheinlich nur auf diesen 

Beitrag gekommen, weil du dir keine riesige 

Gummipuppe oder ein Silikon-Sexpielzeug 

kaufen willst. Zunächst gilt es, 

die Besorgungen für die selbstgemachte 

Taschenmuschi clever im Wocheneinkauf 

zu verstecken. Du brauchst folgende Dinge: 

Einweg-Gummihandschuhe, Haushalts-Gummibänger, 

Schwämme, Kondome 

und Gleitgel. Kein großer Aufwand 

also. Den Rest solltest du theoretisch 

ohnehin zu Hause haben. Die beinahe 

lebensechten Taschenmuschis sind nicht 

nur praktisch, sondern auch benutzerfreundlich. 

Wenn du fertig bist, nimm 

den Handschuh aus dem Gerät und zack, 

kannst du die Schwämme wieder anderweitig 

verwenden. 

Die Chipsdosenmuschi 

Der Heimkinoabend mit den Freunden 

ist vorbei und irgendwie ist es schon schade, 

dass jetzt niemand neben dir im Bett 

liegt. Noch schlimmer, wenn jeder Film 

eine langatmige Sexszene hat. *hust* Polar 

auf Netflix *hust*. Die Chipsdose hat 

zufällig genau die richtige Passform. Mit 

vier Haushaltsschwämmen, einem Latexhandschuh, 

Gleitgel und viel Fantasie 

wird der Abend noch richtig spannend. 

Die Schwämme steckst du je nach deiner 

eigenen Größe in die Dose. Zwei Paare 

aus je zwei Schwämmen passen von der 

Höhe her perfekt bei uns in die Dose. In 

die Öffnung stopfst du ein oder zwei 

Gummihandschuhe. Danach einmal ordentlich 

auf die Gleitgeltube drücken und 

der Spaß geht los. 

Dieses Modell ist unser persönlicher Favorit. 

Die Größe reicht locker für 99% aller 

Männer und die Dicke dürfte eigentlich 

auch kein Problem sein. Falls selbst diese 

Taschenmuschi für dich nicht ausreicht, 

dann wünschen wir dir viel Glück bei der 

Suche nach der buchstäblich passenden 

Frau und herzlichen Glückwunsch für das 

Gewinnen der genetischen Lotterie. 

Ein Glas Muschi, bitte 

Eine Chipsdose ist nicht unbedingt 

das erotischste Objekt des Hauses. Ein 

schlichtes Glas verdirbt bei manch einem 

die Lust nicht unbedingt. Das Prinzip ist 

das Gleiche wie bei der Chipsdose. Du 

musst dir nur ein Glas suchen, welches 

hoch genug für deine Männlichkeit ist. 

Andernfalls könntest du hinten anstoßen. 

Glaub uns, das ist echt nicht so geil. Wenn 

aber genau das dein Ziel ist, lege einen 

weiteren Schwamm unten in das Glas. Auf 

diese Weise ist das Anstoßen nicht ganz so 

schmerzhaft. 

Fotos: AJOURE` Foto: tverdohlib Redaktion / stock.adobe.com 



Die Glas-Vagina ist eher etwas, wenn du 

nichts anderes zur Hand hast. Achte auf 

jeden Fall darauf, ein sehr stabiles Glas zu 

benutzen. Ansonsten wird der nächste Besuch 

im Krankenhaus richtig peinlich. Eine 

Taschenmuschi aus relativ fragilem Material 

ist mit Vorsicht zu genießen. Also genau 

wie eine richtige Frau. 

Die Socke für Unterwegs 

Hierfür musst du eines deiner Küchentücher 

temporär opfern. Außerdem brauchst 

du mal wieder einen Einweghandschuh, 

Gummibänder und einen einzelnen ausrangierten 

Socken. Du hast bestimmt noch 

irgendwo einen. Das Handtuch faltest du 

zweimal in der Mitte von der gleichen Seite 

aus. Den Handschuh legst du so auf das 

Handtuch, dass oben und unten etwas übersteht. 

Danach rollst du die Taschenmuschi 

zusammen. Achte darauf, dass du nicht zu 

fest rollst. Dieses Modell ist ohnehin etwas 

für den kleinen Mann. Fertiggerollt stülpst 

du die Socke über das Geschirrhandtuch. 

Mit einem Gummiband befestigst du zu 

guter Letzt den Handschuh. 

Die Sockenmuschi ist sehr kompakt, einfach 

zu transportieren und leider auch etwas 

eng. Mit ein wenig Geschick kriegst 

du bestimmt noch etwas mehr Spielraum. 

Die Problematik dabei liegt aber darin, das 

Sexspielzeug nicht zu schlapp werden zu 

lassen. Zum spaßigen Masturbieren reicht 

es allemal. 


Ajouré Travel 

SCHLUSS 

MIT FERNWEH! 

mit Ajouré 

Travel 

die welt entdecken 

www.ajoure-travel.de 

Foto: Dieter Spannknebel / Getty Images

Foto: EVERST / stock.adobe.com 

Travel

AJOURE MEN / TRAVEL 


Malta 

DIE SCHÖNSTEN REISEZIELE FÜR DEN SOMMER 

Sommer, Sonne, Strand und 

Meer - wer träumt nicht davon, 

gerade wenn in Deutschland der 

kalte Winter herrscht und du dir 

wünschst, dass bald wieder Sommer 

wäre. Besonders dann schaust 

du dir einige Reiseziele genauer 

an, die du auch als Single besuchen 

kannst. Dazu zählen vorwiegend 

natürlich die nahen Reiseziele in 

und um Europa. Doch auch ein 

Fernreiseziel wie Tansania kann 

sehr reizvoll sein. Mit seiner einzigartigen 

Tierwelt, den wunderschönen 

Steppen der Savanne und 

lebenslustigen Einwohnern ist es 

ein Land der besonderen Art. 

Griechenland 

Griechenland 

Egal wo du in Griechenland deinen 

Sommerurlaub verbringst, es 

gibt überall einzigartige Strände, 

schöne Bars in den kleinen Orten 

sowie Sehenswürdigkeiten 

und antike Stätten. Griechenland 

ist ein Land der Superlative, du 

kannst im Norden im Gebirge 

wandern und hoch oben zu den 

Klöstern gehen oder dich auf der 

Peloponnes verwöhnen lassen 

und einen Tag so richtig durch 

die Kneipen von Athen ziehen. 

Im Süden auf Kreta findest du 

ebenfalls eine gute Abwechslung. 

Wer kleine Orte bevorzugt, der 

sollte sich in dem Fischerdorf 

Bali umschauen. Dieses hat seinen 

Charme in den letzten Jahren 

noch behalten. Doch es gibt auch 

noch Strandbäder wie Rethymno 

oder Plakias. Wenn du deinen 

Urlaub gern in größeren und 

quirligeren Städten verbringen 

möchtest, weil du abends noch in 

Kneipen oder Discotheken feiern 

gehen willst, bist du in Chania gut 

aufgehoben. 

Malta 

Kultur, Sandstrände, Fischerdörfer 

und vieles mehr findest du 

auf Malta, der kleinen englischen 

Insel mitten im Mittelmeer und 

südlich von Sizilien. Hier gibt es 

einfach alles, was das Männerherz 

begehrt. Die Strände ziehen 

sich weißsandig und fein um die 




komplette Insel, nur im Norden 

und im Westen wird es etwas steiler. 

Dort gibt es Klippen, von denen aus 

du über das wunderschöne Mittelmeer 

schauen kannst. Einzigartig 

ist die Landschaft, die sich mit der 

Kultur des Landes paart. Als Alleinreisender 

kannst du die Clubs und 

Szenenkneipen in Valetta aufsuchen, 

der Hauptstadt der Insel, doch 

auch Ausgrabungen, die kleine Insel 

Gozo, die nördlich von Malta liegt 

und vieles mehr erleben. Besonders 

schön ist die Fahrt mit einem Mietwagen. 

Denn dann kannst du auch 

abgelegene Orte, die schlecht mit 

den öffentlichen Verkehrsmitteln 

befahrbar sind, besuchen. 

Zypern 

Malta 

Foto: atryk Kosmider; Marcin Krzyzak; allard1; shangarey / stock.adobe.com 

Du bist dir nicht sicher, ob du in die 

Türkei oder nach Griechenland reisen 

sollst? Dann fahr doch einfach 

nach Zypern. Im Norden wird die 

Insel von den Türken regiert und 

im Süden gehört sie zu Griechenland. 

In der Mitte ist eine Grenze, 

die sich direkt durch die Hauptstadt 

Nikosia zieht. Im Süden ist der 

Euro als Währung anerkannt, im 

Norden gibt es türkische Lira und 

auch die Landschaft könnte nicht 

unterschiedlicher sein. Der Norden 

ist rau, wild und meist noch nicht 

so belagert von Touristen. Es gibt 

viel Ursprünglichkeit und einzigartige 

Sandstrände, an denen sogar 

Schildkröten leben. Wunderschön 

ist im Gegensatz dazu jedoch auch 

der griechische Süden, der wunderschöne 

kleine Badeorte entlang der 

Küste bietet, hochwertige Hotelanlagen 

und viele sehenswerte Orte im 

Inland. Wer gern ausgeht, der sollte 

einen Ausflug nach Nikosia machen, 

dabei ist es egal, ob du deinen Aufenthaltsort 

im Norden oder Süden 

der Insel gewählt hast. Nikosia ist 

wie Berlin vor 1990, es wird geteilt. 

Israel 

Das Land Israel hat seinen ganz eigenen 

Charme. Es grenzt im Nordosten 

an das Mittelmeer und im 

Süden an das Rote Meer, dazwischen 

gibt es jede Menge Kultur zu entdecken, 

zum Beispiel die Wüste Negev, 

eine der berühmtesten Steinwüsten 

der Welt. Hier liegt auch das Tote 

Meer. Egal, wie und wann du nach 

Israel kommst, das solltest du dir nicht 

entgehen lassen. Für Alleinreisende 

ist es auch in der Stadt Jerusalem sehr 

quirlig. Es gibt verschiedene Viertel, 

das jüdische, das islamistische und das 

christliche. Überall findest du Bars, 

Kneipen und natürlich auch Discotheken. 

Die Stadt lebt nach der Dämmerung 

manchmal mehr auf als tagsüber. 

Einen Spaziergang entlang der Stadtmauern 

kannst du zu jeder Tageszeit 

genießen. Auch die Lichterrundfahrt 

nachts vorbei am Ölberg, den Villenvierteln 

und dem Felsendom ist ein 

Highlight schlechthin. Die komplette 

Stadt und ihre Viertel sind hell erleuchtet. 

Wer Urlaub am Mittelmeer 

macht, der kann sich einen Urlaubsort 

nahe Haifa oder Tel Aviv suchen. Die 

Flugzeit von Deutschland beträgt auch 

nur 4 Stunden. Anders als die Stadt Jerusalem 

sind diese beiden Orte eher 

neumodisch errichtet worden und haben 

weniger Kultur als die Hauptstadt. 

Kroatien 

Einen preiswerten Urlaub kannst du 

auch in Kroatien verbringen. Die Flugzeit 

von 1 bis 1,5 Stunden ist auch okay 

und die Inseln in der Adria sind allesamt 

kleine Paradiese. Rab, Krk oder 

einfach nur ein Ort in Istrien, Umag 

oder Rovinj - egal, wohin die Reise 

geht, sie ist einzigartig. Die Landschaft 

ist sehr grün und häufig findest du die 

Inseln als Nationalpark vor. Hier leben 

dann auch seltene Tier- und Pflanzenarten. 

Auch die Getränke sind preiswert 

in Kroatien und neben dem Badeurlaub 

kannst du abends in Bars, Discotheken 

oder Clubs gehen, ohne viel Geld loszuwerden. Vor 

allem in der Stadt Dubrovnik oder Zagreb gibt es 

ein ausgeprägtes Nachtleben. 

Tansania 

Als Fernreisedestination auch für Alleinreisende ist 

Tansania ein wirkliches Paradies. Auf einer Safari 

lernst du die Steppe, Savanne und deren Bewohner 

einmal näher kennen. Die Big 5, die fünf großen 

Tiere, zu denen Elefant, Büffel, Nashorn, Löwe und 

Leopard zählen, sind die Könige der Steppe. Du 

kannst hier einzigartige Eindrücke sammeln, dir 

jedoch auch Städte anschauen, in denen du abends 

weggehen kannst oder eine Wanderung auf dem 

wohl bekanntesten Bergs Afrikas machen, dem 

Kilimancharo. An den Stränden des Landes gibt 

es neben Bademöglichkeiten und Sonnenstunden 

genießen auch noch zahlreiche Wassersportmöglichkeiten, 

so dass du dich aktiv austoben kannst. 

Tansania 


Foto: soft_light / stock.adobe.com


DIE TOP-REISE-GADGETS 

ALLES, WAS DU FÜR DEINEN URLAUB BRAUCHST 

Hängematte mit 300kg Traglast 

Gründe für Urlaub gibt es viele. Jeder von 

uns hat zudem noch seine persönliche 

Lieblingsreisezeit. Die Einen wollen im 

Frühjahr weg, die Anderen nur im Herbst. 

Wieder andere verreisen ausschließlich 

im Sommer und nochmal andere überwintern 

direkt irgendwo im Warmen. So 

oder so, gereist wird immer. An jedem 

Tag des Jahres rauschen Abertausende 

Passagiere durch unsere Flughäfen und 

hechten, teilweise auf den letzten Drücker, 

dem gebuchten Flug hinterher. Vor 

lauter Packen und Planen vergessen viele 

Touristen aber, sich vorher Gedanken 

über nützliche und praktische Gadgets zu 

machen. Wenn einem dann doch noch 

auf den letzten Drücker einfällt, dass ein 

Nackenkissen von Vorteil wäre, ist es 

meistens schon zu spät und das Kissen 

kann nur noch maßlos überteuert am 

Flughafen gekauft werden. Hier kostet so 

ein Teil locker mal 25 Euro. Auf Amazon 

hingegen fliegen dir die Dinger schon ab 

5 Euro um die Ohren. Wir wollen dir hier 

die Top-Reise-Gadgets 2019 zeigen. Allesamt 

günstig und überaus praktisch. 

Wer kennt es nicht: Ihr seid im Urlaub, 

lauft am Strand entlang und die Menschen 

werden immer weniger. Auf einmal 

seid ihr alleine an einem menschenleeren 

Strandabschnitt, nur umgeben 

von Palmen. Soweit alles super, doch wo 

keine Touristen, da keine Liegestühle 

und nass im Sand zu sitzen hat so seine 

Nachteile. Die CNOC Outdoor Hängematte 

kommt hier natürlich wie gerufen. 

Mit einer Länge von 275cm und einer 

Breite von 135cm kann man es sich 

durchaus bequem machen. Gemacht aus 

Fallschirmseide kommt das gute Stück 

inklusive Karabinerhaken auf gerade 

einmal 500g. Ein absolutes Must-have 

im Urlaub, welches es sowohl für eine als 

auch für zwei Personen gibt. 

Preis: € 29,97 

https://amzn.to/2HkLmBo 

Wasserdichte Picknickdecke 

Wo die eben genannte Hängematte im 

Gepäck ist, sollte auch die wasserdichte 

Premium Outdoor Picknickdecke nicht 

fehlen. Ein Gadget, welches seinen Einsatz 

immer wieder finden wird. Sei es 

bei Freunden im Garten, auf einer Wiese 

beim Spazierengehen oder im Urlaub. 

Niemand sitzt gerne irgendwo im 

Dreck oder auf feuchten Untergründen. 

Die Yonder Picknickdecke ist somit ein 

Gadget, welches seine Vorteile bereits 

auf den ersten Blick offenbart. Bestehend 

auf 100% Ripstop Nylon Material ist diese 

nicht nur schnell trocknend, sondern 

ebenfalls wasser- und reißfest, super 

dünn und extrem leicht. 

Preis: € 20,94 

https://amzn.to/2HkLvoq 

Fotos: Amazon PR 



Mikrofaser Sporthandtücher 

MANLI USB Luftbefeuchter 

Hals und Schulter Relaxer 

Sie sind der schnelltrocknende Best-Friend 

auf deiner Reise durch die Welt. Egal ob 

für einen Fitnessstudio-Besuch in fremden 

Ländern oder einfach nur, um sich zwischendurch 

beim Trekking den Schweiß 

vom Gesicht zu wischen – samtweiche Mikrofasertücher 

mit Tragetasche in sämtlichen 

Größen gehören absolut ins Gepäck. 

Wer jetzt denkt, die kleinen Lappen gibt’s 

nur in 30x50cm, der irrt sich gewaltig, denn 

die Fit-Flip Mikrofaser-Handtücher kommen 

in diversen Größen daher. Erst bei einer 

Größe von 100x200 ist dann allerdings 

Schluss – für ein Reisebegleiter-Handtuch 

ist dies aber allemal ausreichend. 

Preis: ab € 4,75 

https://amzn.to/2O4EybQ 

Bei einem Luftbefeuchter handelt es sich 

um eine tolle Erfindung, die besonders 

Ziele in sehr trockenen Gegenden qualitativ 

besser werden lassen. Aufgrund 

der teilweise extrem trockenen Luft 

kommt es immer wieder zu Problemen 

mit trockenen Nasenschleimhäuten und 

Kratzen im Hals. Eine gewisse Feuchtigkeit 

in der Luft ist zum Schlafen und 

Wohlfühlen unabdingbar. Mit dem tragbaren 

Luftbefeuchter von MANLI mit 

USB-Anschluss gehört trockene Luft der 

Vergangenheit an. Mit einem Fassungsvermögen 

von 300ml kann er 12 Stunden 

im Dauereinsatz betrieben werden. 

Preis: € 16,99 

https://amzn.to/2O1iU8e 

Wie schon die Kopf-Hängematte stammt 

auch der Hals und Schulter Relaxer aus 

dem Hause HuiCiHome. Wer also keine 

Lust hat, ständig einen Ort zu suchen, wo 

er seine Kopf-Hängematte befestigen kann 

(wobei dies fast überall möglich ist), der 

kann sich für das „Massage-Kissen“ entscheiden. 

Platzierst du deinen Kopf an die 

entsprechende Stelle, verspricht dieses Gadget 

erholsames Stretchen und Relaxen des 

Halses. Zwei bis dreimal pro Tag für 15 Minuten 

wirkt Wunder. 

Preis: € 11,61 

https://amzn.to/2O38BRe 

Stadt – Land – Besserwisser 

Wäscheleine für drinnen und draussen 

Jeder, der einmal im Urlaub war, kennt das 

Problem. Nasse oder noch feuchte Badehosen, 

verschwitzte Skikleidung, tropfende 

Badehandtücher im Zimmer oder frisch 

gewaschene Wäsche im Hotelzimmer – wo 

soll man all das Zeug zum Trocknen hinhängen? 

Das dachte sich auch YonganUK 

und entwarf eine dehnbare Wäscheleine. 

Im Normalzustand misst diese 120cm Länge. 

Dehnt man sie allerdings, so kommt 

man auf eine Länge von 240cm. Platz genug 

für Badezeug, Handtücher und Shirts. Befestigt 

wird die Leine entweder über mitgelieferte 

Saugnäpfe oder ebenfalls inklusive 

Haken. Die Zeiten, in denen also sämtliche 

Kleidungsstücke wahllos über Zimmergegenständen 

hängen, sind endlich vorbei. 

Preis: € 2,68 

https://amzn.to/2EZ996n 

Kopf-Hängematte 

Vor allem auf Werbeclips in Instagram 

sieht man diese neuartige Form der Nackenunterstützung 

immer wieder. Verspannungen 

im Nacken beeinträchtigen 

die Produktivität und führen irgendwann 

zu lästigen Kopfschmerzen. Auch 

lange Wanderungen im Urlaub oder lange 

Flüge in ferne Destinationen können 

dem Nacken zu schaffen machen. Besonders 

dann, wenn zudem Gepäck auf 

den Schultern lastet. Die Hängematte für 

den Hals und Nacken aus dem Hause 

HuiCiHome liefert bei diesem Problem 

Abhilfe. Die Kopf-Hängematte ist an 

beinahe allen Stellen zu befestigen und 

ein perfekter Reisebegleiter, der hier und 

dort für entspannende Momente sorgt. 

Preis: € 11,61 

https://amzn.to/2O38epO 

Es ist doch eigentlich das Spiel der Spiele 

– naja, gleich nach Mensch Ärgere Dich 

Nicht. Jeder, aber wirklich jeder hat Stadt, 

Land, Fluss früher gespielt. Wie oft passiert 

es, dass wir im Urlaub sitzen und aufeinmal 

Spieleabende beschlossen werden. 

Oder man sitzt gemütlich am Strand und 

möchte etwas Spaß haben. Anstatt ständig 

aufs Handy zu schauen, könnte man eine 

Partie Stadt-Land-Besserwisser spielen. 

Das Gute hieran ist, dass man es nicht ausschließlich 

zu zweit spielen kann, sondern 

auch größere Gruppen gemeinsam gegeneinander 

spielen können. Lästiges Suchen 

nach Papier hat sich mit dem A3 Block von 

Goods & Gadgets erledigt, denn hier erhältst 

du 50 Blätter mit 39 Kategorien. 

Preis: € 10,95 

https://amzn.to/2Hjdghs 


Ajouré INTERVIEW 

MENSCHEN 

Und 

PERSÖNLICHKEITEN 

AJOURE-MEN.DE/LIFESTYLE/PEOPLE 

Fotos: svitlananiko / stock.adobe.com; Anne Wilk 


Foto: Anastasia EVERST / stock.adobe.com 

Unterhaltung

AJOURE / MEN BEAUTY / UNTERHALTUNG 

LUSTIGE STATISTIKEN 

UND FAKTEN AUS DEM LEBEN, DIE DICH STAUNEN LASSEN 

Wenn du dein gesamtes Leben in Zahlen und Fakten zusammenfasst, bleibt dir schon mal der Mund offenstehen. Hättest du gewusst, 

dass du während deiner gesamten Lebenszeit rund 45.000 Liter Flüssigkeit zu dir nimmst? Eine unglaubliche Zahl. Aber wenn du bedenkst, 

dass du dafür über knapp 60 Jahre hinweg nur zwei Liter am Tag zu dir nehmen musst, sieht diese Zahl dann doch nicht mehr 

so groß aus. Wir haben eine Liste mit genau solchen Zahlen und Fakten zusammengestellt und haben selber nicht schlecht gestaunt. 

Zeit (verschwendung) ?, Nö! 

Du verbringst schätzungsweise 

145 Tage deines Lebens damit, 

dich zu rasieren. 

Hierbei sind alle 

Körperregionen 

mitinbegriffen. 

Wenn du bei Subway am 

Tresen stehst, hast du buchstäblich 

die Qual der Wahl. 

Insgesamt sind etwa 

2.000.000 Kombinationen 

möglich. 

Guten Hunger. 

Eine Frau produziert 

in etwa 400 Eizellen. Wir 

Herren der Schöpfung bringen 

es auf stattliche 400 Milliarden 

Spermien. Wo wir schon 

beim Thema sind. Ein einziger 

Samenerguss enthält ungefähr 

5 Kalorien. Das sind 2,5 

TicTacs. 

Mit durchschnittlich 

1.140 Anrufen im Jahr 

bist du ein heißes Thema. 

Acht Jahre deines Lebens 

verbringst du im Büro. 

In gerade einmal 60 Sekunden 

davon werden in deutschen Büros 

mehr als 25.000 Tassen Kaffee 

getrunken. 

Fingernägel abzukauen ist 

eklig und sieht unschön aus. 

Also lass wachsen! Wenn du es 

schaffst, deine Fingernägel niemals 

zu schneiden, würdest du 

auf stolze 58 Meter kommen. 

Kekse sind toll. 

35.000 wirst du in deinem 

Leben insgesamt essen. 

Wenn du jetzt glaubst, dass 

du so unglaublich produktiv 

bist, solltest du nicht 23 Jahre 

damit verbringen zu dösen. So 

lange schlafen wir im Schnitt 

nämlich während unseres 

Lebens. 

Lachen ist die beste Medizin. 

Schade nur, dass wir 

gerade einmal elf Tage lachen. Im 

Schnitt verbringen wir 6 Minuten 

pro Tag damit, 14 Muskeln zum 

Lachen anzustrengen. 

Fotos: studioworkstock / stock.adobe.com 


AJOURE MEN / UNTERHALTUNG 

AJOURE / BEAUTY 

Bei diesen Fakten staunst du nicht schlecht! 

Die Milchstraße beherbergt 

100 bis 300 Milliarden Sterne. 

Unser Planet kann über diese 

Zahlen nur lachen, denn auf unserer 

schönen Erde wachsen über 

drei Billionen Bäume. 

Wenn du mal 1.000 Jahre 

alten Honig findest, kannst du 

ihn ohne Bedenken essen, 

denn Honig verdirbt nie! 

In der Schule hast du 

bestimmt gelernt, dass ein 

Photon von der Sonne bis zu 

uns auf die Erde knappe acht 

Minuten braucht. Vom Kern der 

Sonne bis zu ihrer Oberfläche 

dauert es aber satte 40.000 

Jahre. 

Solltest du am Strand liegen 

und dir fällt auf, dass du deine 

Sonnencreme vergessen hast, 

dann schmiere dich doch mit 

Nutella ein. Die Nuss-Nougatcreme 

hat einen Sonnenschutzfaktor 

von 9,7. 

Zwischen den Atomen 

eines Menschen gibt es 

leere Zwischenräume. Wenn du 

jetzt alle diese Zwischenräume 

entfernen würdest, dann könntest 

du theoretisch die komplette 

Weltbevölkerung innerhalb 

eines Apfels aufbewahren. 

Sex ist für uns Menschen 

nicht nur zur Fortpflanzung 

gut. Neben uns 

Menschen haben nur Zwergschimpansen 

und Delfine zum 

Spaß Sex. Alle anderen Lebewesen 

wissen gar nicht, was ihnen 

entgeht. 

Das größte Lebewesen des 

Planeten ist nicht etwa der 

Blauwal, sondern der Hallimasch. 

Das ist ein Pilz, der sich 

im amerikanischen Oregon unterirdisch 

über neun Quadratkilometer 

erstreckt. 

Bei einer Partie Schach 

kommt es auf Strategie und 

Voraussicht an. An möglichen 

Verläufen einer Runde wird es dir 

aber nie mangeln, denn davon 

gibt es mehr als Atome im uns 

bekannten Universum. 

Für heute reicht es auch 

wieder zur Rubrik des unnützen 

Wissens. In einer der 

nächsten 15.334 Raucherpausen, 

die jede Minute gemacht werden, 

kannst du so richtig glänzen. 


AJOURE / MEN ERFOLG / UNTERHALTUNG 

& MOTIVATION 

12 

FAKTEN 

ÜBER 

FRAUEN 

DIE DU GARANTIERT NICHT WUSSTEST 

Sie ist und bleibt ein Phänomen – DIE FRAU! 

Unzählige Studien und Zahlen gibt es über das andere 

Geschlecht. Wir haben uns durch die Listen gearbeitet 

und haben die 12 besten Fakten über die Frau für dich 

zusammengestellt. Kopfschütteln ist erlaubt... 

Foto: majdansky / stock.adobe.com 



Ca. 83% der Frauen in 

Deutschland würden 

für 100.000€ 

ein Jahr auf Sex 

verzichten 

Frauen vertrauen 

Menschen eher, 

wenn diese sie länger 

als 15 Sekunden 

umarmen 

Frauen essen in 

ihrem Leben 

durchschnittlich 

2-3 Kg Lippenstift 

Die durchschnittliche 

Frau verbringt 

120 Stunden pro Jahr 

damit, sich im Spiegel 

anzusehen, das 

entspricht 

5 Tagen pro Jahr 

76 Prozent 

aller Singles 

hätten kein Problem 

damit, der besten 

Freundin den Mann 

auszuspannen 

77 Prozent der 

Ü-40er finden 

den Sex besser 

als mit 20 

89% aller Männer 

haben Probleme 

damit, freundliches 

Verhalten einer Frau 

von Flirten zu 

unterscheiden 

Laut einer Studie 

brauchen Frauen 

am Tag rund 

20.000 Wörter, Männer 

hingegen beschränken 

sich auf 7000 

39 % der frauen 

würden ihrem Partner 

einen Seitensprung 

verschweigen 

Im Durchschnitt 

küsst eine Frau 

79 Männer, bevor 

sie heiratet 

80 % der frauen sind 

genervt von der Frage: 

„Wie war ich?“ 

75 % der frauen 

denken, dass er den 

Heiratsantrag 

machen sollte 



DIESE 12 WORTE 

VERSTEHEN 

NUR GAMER 

Fotos: ne2pi; chelovector / stock.adobe.com 



Der öffentliche Chat ist eine Landschaft voller 

Fabeln und Geschichten, die nur wenige 

unter uns aus dem Effeff entziffern können. 

Damit du während der nächsten Session 

mit deinen Freunden nicht als begriffsstutzig 

abgestempelt wirst, haben wir für dich 

eine Liste mit zwölf Begriffen zusammengestellt, 

die dir dabei behilflich sein werden. 

1. Farmen 

Du spielst wahrscheinlich nicht den Landwirtschaftssimulator. 

Dennoch findet der 

Begriff „farmen“ in jedem Spiel eine Anwendung, 

bei dem du eine beliebige Sache 

horten kannst. Dieses „farming“ wird 

durch das wiederholte Abschließen einer 

Quest oder eines Dungeons bewirkt. Die 

Chance auf seltene Beute wird so erhöht 

und du findest dich inmitten eines Ressourcenüberschusses 

wieder. 

2. Eco-Round 

Die erste Runde eines Counter-Strike-Spiels 

wird als die sogenannte „Eco-Round“ bezeichnet. 

Diese Eco-Round ist im deutschen 

Raum auch als Pistolen-Runde bekannt, da 

du sowieso kein Geld für eine andere Waffe 

hast. In der zweiten oder dritten Runde 

kommt dann die richtige Ausrüstung zum 

Einsatz. 

3. Elo 

Das Elo-Rating-System definiert unseren 

Rang in einem Spiel. In den meisten Fällen 

ist diese Wertung nicht für dich als Spieler 

einsehbar. Auf Basis dieser Elo-Wertung 

werden in einem Online-Spiel deine Teamkollegen 

und Gegner ermittelt. Es kommt 

dabei nicht nur auf Siege und Niederlagen, 

sondern auch auf deine persönliche Leistung 

an. In Counter-Strike werden die gewonnenen 

Runden anstelle des gesamten 

Spiels gewertet. Ein Spiel, in dem du nur 

eine Runde gewonnen hast und das Spiel 

verlierst, trifft dich also schlimmer als ein 

verlorenes Spiel mit fünf gewonnenen Runden. 

4. Ganker 

Eine Gruppe von Spielern, die gemeinsam 

auf einzelne Individuen losgeht, werden als 

Gang-Killer, also Ganker, bezeichnet. In 

PvP-Gebieten in MMORPGs findet diese 

Taktik gerne ihre Anwendung. Besondere 

Anerkennung wirst du durch so ein Vorgehen 

allerdings nicht ernten. Das Opfer hat 

in dieser Situation kaum eine realistische 

Chance, den Kampf zu gewinnen. Solltest 

du dich in so einer misslichen Lage befinden, 

ist ein schneller Rückzug eine clevere 

Entscheidung. 

5. IMBA 

Diesen Begriff kennen wahrscheinlich nur 

die Urgesteine der Szene. Eine Fähigkeit 

oder ein Gegenstand, der viel zu stark ist, 

wird als imbalanced (zu deutsch: unausgeglichen) 

bezeichnet. Stell dir vor, dass es in 

einem Shooter normale und explosive Munition 

gibt. Die explosive Munition macht 

zwar viel mehr Schaden als die Standardvariante, 

ist aber nicht sonderlich schwer zu 

beschaffen. Diese explosive Muni wäre der 

Definition nach IMBA. 

6. Twink 

Limitierter Lagerplatz wird vor allem in 

Loot-basierten Spielen wie Diablo oder 

Borderlands zum Nagel in der Ferse. Um 

diesem Problem entgegenzuwirken, haben 

sich einige raffinierte Spieler gedacht, dass 

sie überschüssige Items einfach in das Inventar 

anderer Charaktere packen. Diese 

Charaktere heißen „Twinks“ und werden 

im Normalfall nicht gespielt, weil die Ausrüstung 

ohnehin nicht synergiert. Sie dienen 

lediglich der Aufbewahrung besagter 

Items. 

7. Smurf 

Ein Smurf ist ein sehr erfahrener Spieler, 

der sich einen zweiten Account in einem 

Spiel zulegt, um absichtlich und unfairer 

Weise in ein tieferes Elo zu gelangen. Für 

einen Schlumpf gibt es kein schöneres Gefühl, 

als unerfahrenen Spielern den Spaß zu 

verderben. Im eigenen Elo zu stagnieren, ist 

schließlich nicht unbedingt der Inbegriff 

von Spielspaß. Deshalb gehen Smurfs lieber 

„Seal clubben“. „Seal clubbing“ bedeutet 

soviel wie die unschuldigen Robben (also 

neue Spieler) zu schlachten. 

8. fraggen 

Zu „fraggen“ bedeutet, jemanden in einem 

Shooter zu eliminieren. Ein Spieler, der die 

meisten Kills in einer Runde schafft, ist also 

der „Topfragger“. Von diesem Wort stammt 

auch der Begriff „Fragdieb“ ab. Wenn du jemandem 

den Kill klaust, bist du einer. 

9. w00t 

Ist ein Ausdruck überraschender Freude. 

Der unerwartete Sieg ist schließlich 

der schönste von allen. Vor allem, wenn 

du weißt, dass dein Gegner einen Fehler 

gemacht hat. Oft wird w00t auch für „We 

Owned the Other Team“. Das doppelte O 

wird durch die doppelte Ziffer Null ersetzt. 

Um gewisse Wörter schneller zu tippen, 

wird die gewohnte Rechtschreibung oftmals 

ignoriert. In der Hitze des Gefechts 

kommt das aber nur zur Sprache, wenn jemand 

beleidigt werden soll. 

10. rekt 

In einem Spiel „gerekt“ zu werden, ist für 

niemanden etwas Schönes. Alternativ 

kannst du den Begriff „deleted“, also gelöscht 

verwenden. Wenn du in einem Spiel 

von einem anderen Spieler absolut deklassiert 

wirst, wurdest du gerekt. 

11. Cheese 

In Strategiespielen kommt dieser Ausdruck 

an den Mann. Eine Cheese-Taktik ist sehr 

waghalsig und sie funktioniert nur, wenn 

dir dein Gegner in die Karten spielt. Sobald 

du einmal gescheitert bist, solltest du deine 

Strategie überdenken. Gleichzeitig ist so ein 

Versuch das Spiel zu drehen meist dann erfolgreich, 

wenn dein Gegner in Zugzwang 

gerät. 

12. C9 

Dieser Begriff entstammt der Overwatch-Pro-Szene. 

Das Team Cloud9 hat 

nach einem gewonnenen Kampf in der Verlängerung 

den Punkt verlassen und dem 

Gegnerteam einen Sieg geschenkt. Das 

Stichwort liegt hier auf „gewonnen“, denn 

ein C9 wird durch die eigene Unachtsamkeit 

verursacht. 



Großartige Webseiten 

auf denen du Zeit verbringen kannst 

Wenn der Chef nicht hinter dir steht, ist der Arbeitsrechner 

so oder so für alles freigegeben. Damit du deine Zeit nicht bei 

Facebook und Instagram verschwendest, haben wir für dich eine 

Liste mit den sinnlosesten Websites des Netzes zusammengestellt. 

Glaub uns, wir sind Meister darin, nichts zu tun. Wir würden die 

ganze Nacht durcharbeiten, wenn es bedeutet, dass du nichts auf 

der Arbeit machen musst. 

Fotos: Screenshots Websites 

1 

The Useless Web 

https://theuselessweb.com 

Im unnützen Internet lässt sich die Zeit immer noch 

am besten verschwen… vertreiben. Auf dieser Website 

wirst du durch Drücken des Buttons auf eine Reihe 

an wirklich unnützen Websites weitergeleitet. Ein 

tolles Beispiel ist http://ninjaflex.com. Was dahinter 

der Sinn ist, darfst du selber interpretieren. 

2 

Pointer Pointer 

https://www.pointerpointer.com 

Du sollst nicht mit dem Finger auf andere Leute 

zeigen. Die Website pointerpoiner.com hat davon 

noch nie etwas gehört. Innerhalb eines Kastens, 

der sich auf der Website befindet, kannst du 

deinen Cursor irgendwohin bewegen. Es kommt 

immer ein Bild mit einem Finger, der auf deinen 

Cursor zeigt. So eine Unverschämtheit.


3 

Kuku Kube 

http://kuku-kube.com 

Wie gut sind deine Augen? Aus ganz vielen kleinen 

Vierecken musst du das eine erspähen, welches einen 

anderen Farbton hat. Eine Runde dauert 60 Sekunden. 

Unser Büro-Rekord liegt aktuell bei 68. 

4 

Hackertyper 

http://hackertyper.com 

Hast du sich schon einmal gefragt, wie diese Hacker- 

Szenen in Hollywood-Filmen zu Stande kommen? Jetzt 

hast du die Antwort. Eine schöne Seite für einen guten 

Lacher. 

5Windows 93 Simulator 

http://www.windows93.net 

Um die guten alten Zeiten wieder aufleben zu lassen, 

besuche einen Emulator aus vergangenen Windows- 

Versionen. Es gibt überraschend viele Geheimnisse zu 

entdecken. 


Foto: moypapaboris / stock.adobe.com

AJOURE MEN / KOLUMNE 

DIE DANIEL-HEILIG-KOLUMNE 

Daniel Heilig, 38 

Eine AJOURE´ ohne Daniel wäre wie ein Perpetuum mobile ohne die 

Bedeutung der Unendlichkeit. Seit dem Gründungsjahr schrieb Daniel 

unzählige Artikel und gehört zu den Grundpfeilern in der AJOURE´ Men. 

Die Geburt und der ToD 

Im Offline-Modus 

Das Leben – es könnte einfach nur großartig 

sein, doch es ist allzu menschlich, dass 

wir im Laufe unseres Daseins durch diverse 

Formen von Höhen und Tiefen gehen. Wir 

können uns diese in der Regel noch nicht 

einmal aussuchen. Oft stehen wir einfach 

nur vor einem neuen Hoch oder Tief und 

müssen schauen, wie wir damit am besten 

umgehen. Dass wir für den richtigen Umgang 

mit Herausforderungen Erfahrung benötigen, 

ist völlig normal. Doch diese erlangen 

wir erst im Laufe des Älterwerdens und 

selbst mit Mitte 30 wissen wir nicht alles 

und stellen uns manchmal leicht dümmlich 

an. Ein Lebensereignis, welches früher oder 

Wovon die Welt 

Nichts wissen sollte 

später auf jeden von uns zukommt, ist entweder 

die Geburt des eigenen Kindes oder 

aber das Davonscheiden eines Familienangehörigen. 

Letzteres ist gar unausweichlich, 

doch niemand beschäftigt sich gerne mit 

diesem Thema. So scheint das Leben, während 

wir auf Erden wandeln, beinahe unendlich 

zu sein – bis es soweit ist und wir 

aus dem naiven Traum geweckt werden. Die 

Frage, die wir uns stellen sollten, ist: Wie 

gehe ich mit der freudigen Geburt oder dem 

Ableben eines Familienmitgliedes um? 

Viele Menschen scheinen vor allem eines für 

sehr wichtig zu empfinden – alle anderen im 

Freundes-, Bekannten- und Follower-Kreis 

am eigenen Gefühlschaos teilhaben zu lassen. 

Besonders jüngere Menschen nutzen 

diverse Onlineportale, um diese Gefühle 

mit der Außenwelt zu teilen. Die Frage, die 

sich mir stellt, ist, soll das wirklich so sein 

oder ist das einfach etwas, was eigentlich 

niemanden etwas anzugehen hat? 

Täglich sterben weltweit 150.000 Menschen. 

Anders gesagt segnen pro Sekunde knapp 

zwei Personen das Zeitliche. Traurige Sache, 

gar keine Frage – meistens zumindest. Auf 

der anderen Seite erblicken pro Tag aber 

auch 250.000 Kinder das Licht der Erde – 

Fotos: svetlanasmirnova; moomsabuy; Alex-Tihonov / stock.adobe.com; Daniel Heilig privat 


AJOURE MEN / KOLUMNE 

gar keine so traurige Sache. Wir haben pro 

Tag also mindestens 400.000 Menschen, die 

in Sachen Leben und Tod persönliche Erfahrungen 

machen. Gut, nun kommt eine 

Geburt nicht von heute auf morgen, denn 

in der Regel können sich die Frauen (und 

werdenden Väter) darauf vorbereiten. Doch 

der Tod kommt meist wie ein gewiefter 

Fuchs angeschlichen und holt sich, was ihm 

gehört. Und vor lauter Freude oder Trauer 

greifen die Leute zum Smartphone – und 

posten. 

Ich frage mich bei diesem Thema gleich 

mehrere Dinge: Würde die verstorbene Person 

tatsächlich gerne als Foto nach ihrem 

Ableben auf Instagram, Facebook oder in 

der WhatsApp-Story herumgeistern? Will 

ein Neugeborenes echt schon als Influencer 

ins Leben starten? Die Antwort ist (meines 

Erachtens) immer dieselbe: Natürlich nicht! 

Und ich bin mir ziemlich sicher, dass jeder 

Poster, der einmal darüber nachdenken 

würde, zum selben Entschluss gelangt. 

Ich nehme einmal Personen des öffentlichen 

Lebens aus meiner Gleichung heraus, 

denn diese waren schon zu Lebzeiten für ihr 

Publikum, ihre Follower und ihre Fans da. 

Hier ist es vollkommen logisch, dass sich 

Nachrichtendienste auf die Information eines 

Ablebens oder einer Geburt stürzen und 

dies online breittreten. Aber wieso tun wir 

als Privatperson das ebenfalls? Das ist nicht 

nur unpassend, sondern in den meisten Fällen 

auch heuchlerisch. Mehr noch, oftmals 

steht eine Sensationsgeilheit im Vordergrund, 

gepaart mit der Hoffnung auf möglichst 

viele Reaktionen zu dem geposteten 

Beitrag. 

Ich will mal drei Beispiele aufmachen. Vor 

kurzem ist Karl Lagerfeld von allen Laufstegen 

dieser Welt verschwunden. Der Modeschöpfer 

wurde aber 85 Jahre alt – ein 

durchaus vertretbares Alter für den letzten 

Walk. Dass sich hier unsere News draufstürzen, 

ist vollkommen legitim. Auch Mega-Models 

wie Claudia Schiffer, Heidi Klum 

oder Naomi Campbell sei dies gegönnt, 

denn sie hatten hautnah mit ihm zu tun. Soweit 

so gut, doch nun öffne ich Instagram 

und sehe dutzende Möchtegern-Models, die 

es weder auf einen Laufsteg noch in ein Magazin 

geschafft haben oder je schaffen werden 

und gerade die tun so, als wären Karl 

und sie „ziemlich beste Freunde“ gewesen. 

Beiträge versehen mit „Ich werde dich nie 

vergessen“ kamen als Unterschrift aufs Bild 

und ich frage mich echt, ob das deren Ernst 

ist. Es startete also der reinste Take-Over auf 

Instagram und Facebook und jedes zweite 

Bild zeigte Lagerfeld. Gut, nun lasse ich dieses 

Phänomen mal als Anteilnahme durchgehen 

und komme zum nächsten Punkt – 

dem Tod eines Familienangehörigen oder 

Freundes. 

Ist es nicht tragisch genug, wenn jemand Nahestehendes 

von uns gegangen ist? Natürlich 

trauert man um diese Person (naja meistens 

zumindest). Aber mal eine Frage an dieser 

Stelle: Was hat die Öffentlichkeit damit zu 

tun? Wieso muss ich einen verstorbenen 

Familienangehörigen auf Instagram und in 

die WhatsApp-Story posten? Ich kann mir 

nicht vorstellen, dass eine Großmutter zum 

einen wusste, was Instagram ist, noch dass 

sie wollen würde, dass alle Welt von ihrem 

Ableben erfährt. Ihr solltet eure Trauer mit 

Menschen ausleben und teilen, die der Person 

nahestanden. Und zwar im echten Leben 

und nicht online. Oder braucht ihr es 

tatsächlich, dass sämtliche Follower euch 

ein „Mein Beileid“ schicken und so tun, als 

würde sie es persönlich berühren? Wie kann 

man so einen Anlass als Nachrichten-Magnet 

benutzen wollen? Benötigt ihr wirklich 

die Anteilnahme der ganzen Welt, um eure 

Trauer ausleben zu können? 

DIE DANIEL-HEILIG-KOLUMNE 

Genau so verhält es sich mit der Geburt von 

Kindern. Natürlich ist das ein tolles Ereignis. 

Aber muss ich meine Frau, Freundin oder 

Bekannte frisch nach der Geburt fotografieren 

und das Bild dann auch noch uploaden? 

Vielleicht mit dem Hashtag #frischgepresst? 

Müssen Säuglinge und Kinder in sozialen 

Medien gezeigt werden? Es ist selbstredend, 

dass die Eltern und Großeltern mächtig 

stolz auf den Nachwuchs sind, aber in der 

Welt, in der wir leben, haben (Klein-)Kinder 

online nichts verloren. Heute lassen viele 

Eltern die Kinder nicht mehr taufen, sondern 

warten, bis die Kinder alt genug sind, 

um selbst zu entscheiden, ob sie getauft 

werden wollen oder nicht. Wieso warten die 

Eltern nicht, bis die Kids entscheiden, ob sie 

ein Bild in Windeln von sich auf Instagram 

verewigt sehen wollen? Da nützt es übrigens 

auch nichts, wenn ihr euerm Kind einen 

seltsam deplatzierten Smiley übers Gesicht 

bastelt, damit die Außenwelt das Gesicht 

nicht erkennen kann. An dieser Stelle hätte 

ich gerne den Smiley, der sich die Hand auf 

die Stirn klatscht… 

Es ist irgendwie pervers, dass wir verlernt zu 

haben scheinen, private schöne und traurige 

Dinge ausschließlich mit uns selbst und unserer 

Familie auszumachen und stattdessen 

auf der Suche nach Likes die Öffentlichkeit 

miteinbeziehen. 


AJOURE / IMPRESSUM 

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Tobias Bojko 

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und mediennaher Produkte sowie die Erbringung von Dienstleistungen 

und der Handel mit Gegenständen aller Art die zur Erreichung 

des Gesellschaftszwecks notwendig oder nützlich erscheinen 

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