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SPORTMEDIZIN
„Das Tempo ist entscheidend“
Was Sportanfänger wissen sollten: Dr. Götz Dimanski vom RehaZentrum im Interview
Sport ist gesundheitsfördernd, birgt aber auch Risiken. Je nach
Sportart stellt Bewegung ganz unterschiedliche Ansprüche
an den Körper, derer sich insbesondere Anfänger gewahr sein
sollten. Worauf ist zu achten und wer liefert verlässliche Informationen?
Dr. Götz Dimanski, Ärztlicher Geschäftsführer des
RehaZentrum Bremen, klärt auf.
„Sport ist Mord“ oder „Bewegung ist die
beste Medizin“?
Dr. Götz Dimanski: „Sport ist Mord“ ist im
übertragenden Sinne gemeint. Unfälle können
im Sport zwar vorkommen, denn es bestehen
je nach Sportart durchaus erhebliche
Verletzungsgefahren. Mit Bedacht und in
einem angemessenen Umfang ausgeführt
ist Bewegung aber definitiv gesundheitsfördernd.
Wer sich einer neuen Sportart
widmen möchte, sollte sich im Vorfeld über
Risiken informieren, um Gefahren zu minimieren.
Darauf kommt es an.
Wo informiere ich mich richtig?
Das kann der Hausarzt, Orthopäde, Kardiologe
sein oder im jungen Alter auch der
Kinderarzt. Ideal sind Ärzte, die eine sportmedizinische
Weiterbildung erfolgreich abgeschlossen
haben.
Welche Ärzte haben diese Qualifikation?
Die kann grundsätzlich jeder Mediziner erwerben,
unabhängig von der Fachrichtung.
Was untersucht der Arzt?
Er kann eine sportmedizinische Untersuchung
anstellen oder andere Methoden
anwenden. Je nach Sportart sind die Anforderungen
an den Körper unterschiedlich.
Boxen erfordert andere körperliche Voraussetzungen
als Rhythmische Sportgymnastik
– da muss man auf ganz unterschiedliche
Dinge achten, bevor es losgeht.
Wie dosiere ich den Umfang an sportlicher
Betätigung angemessen?
Das hängt zunächst von der Motivation ab.
Warum mache ich Sport? Ist das Ziel, gesund
zu werden? Oder möchte ich den Körper fit
halten, ihn formen, oder die eigene Leistung
steigern? Wieder andere genießen das Gemeinschaftsgefühl
beim Sport. Bei der passenden
Dosierung kann auch der Arzt beratend
zur Seite stehen.
Wie entscheidend ist das Alter für das Erlernen
einer neuen Sportart?
Jungen Menschen fällt es generell viel leichter,
neue Bewegungsabläufe zu erlernen und
sie haben einen deutlich höheren Bewegungsdrang.
Wichtig ist generell, dass die
Sportart möglichst unterschiedliche Fähigkeiten
trainiert. Trainiert werden sollten die
Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Unbedingt ist darauf zu achten, nicht zu
hohe Ansprüche an den eigenen Körper zu
stellen – das Tempo ist entscheidend!
Was bedeutet das konkret?
Man sollte dem Körper viel Zeit gönnen, um
sich an die neue Belastung zu gewöhnen.
Reißerischen Versprechen in Zeitschriften
wie „in drei Monaten zum Marathon“ sind
skeptisch zu betrachten. Selbst wenn Anfänger
diese Distanz bewältigen, zahlen sie
dafür einen hohen Preis.
Was passiert im Körper, wenn ich ihn „von
null auf hundert“ bringe?
Der Punkt ist: In Bezug auf die Muskulatur,
Herz-Kreislauf-Leistung, Atmung zeigen
sich im Training recht schnell Fortschritte.
Andere Strukturen des Körpers hingegen
entwickeln sich recht langsam. Auch die
Sehnen, Knochen und Knorpel müssen sich
erst an die neuen Belastung anpassen, sonst
bestehen erhebliche Verletzungsgefahren.
Welche sind das?
Bleiben wir beim Beispiel Marathon: Die
zu schnelle Leistungssteigerung setzt gravierende
degenerative Prozesse in Gang:
Arthrosen im Hüftgelenk, Kniegelenk und
Sprunggelenk können der Preis sein, den der
übermotivierte Sportler zahlt.
Spielt das Internet in diesem Zusammenhang
als unzuverlässiger Ratgeber eine Rolle?
Ja, das Internet stellt sowohl verführerische
Informationen als auch verlässliche bereit,
die der Laie aber nur schwer unterscheiden
kann. Auch versteckte Werbebotschaften,
etwa für Nahrungsergänzungsmittel, stellen
ein Problem dar, wenn sie Gesundheit versprechen.
Zur Person
Dr. Götz Dimanski erlangte 1989
den Facharzt für Sportmedizin. 1991
kam er von Leipzig nach Bremen, wo
er 23 Jahre Werder Bremens Fußballer
als Mannschaftsarzt betreute.
Heute führt er die Geschäfte des RehaZentrum
Bremen und praktiziert
dort als Chefarzt der Abteilung für
Sportmedizin und Physiotherapie.
Seine Tätigkeitsschwerpunkte liegen
im Bereich der nichtoperativen
Diagnostik sowie der Therapie von
Erkrankungen und Verletzungen des
gesamten Bewegungsapparats. In seiner
Freizeit dreht der frühere Leichtathlet
im Bürgerpark seine Runden
auf der Finnbahn.
Was halten Sie von solchen Produkten?
Davon rate ich dringend ab! Auch die großen
Sportverbände warnen vor ihrem Gebrauch.
Anders als Medikamente sind Nahrungsergänzungsmittel
keinen Qualitätsanforderungen
unterworfen. Untersuchungen
zeigen: Oft sind diese Präparate mit Schwermetallen
verunreinigt, die zu chronischen
Vergiftungen führen können. Auch die Zufuhr
von Magnesium kann fatale Auswirkungen
haben, da es im Verdauungstrakt
mit Eisen um die Aufnahme wetteifert.
Chronischer Eisenmangel kann die Folge
sein. Während die positiven Auswirkung
überhaupt nicht erwiesen sind, wurden die
negativen vielfach belegt. Mein Fazit lautet
also: Finger weg von Nahrungsergänzungsmitteln!
Das Interview führte Kristina Wiede.
Foto: RehaZentrum
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