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GESUNDHEIT Karate gegen Parkinson GTV Bremerhaven: Training unter ärztlicher Aufsicht und mit Karatetrainer Seit einem Jahr gibt es in der Karate-Abteilung des GTV Bremerhaven die Gruppe „Karate gegen Parkinson“. Ins Leben gerufen haben die Initiative der Chefarzt für Geriatrie des Klinikums Reinkenheide, Dr. Helmut Ackermann, und GTV-Karatetrainer Manfred Schramm. Vorbild für das Gesundheitsangebot war eine Studie der Uni Regensburg in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Karateverband. Die durchaus positiven Untersuchungsergebnisse waren Motivation und Anlass es in Bremerhaven gleich zu tun! So finden jeden Donnerstag regelmäßig Trainingsabende für Parkinson-Betroffene statt. Alle Übungsstunden finden unter medizinischer Aufsicht von Dr. Ackermann und Dr. Holger Honig, Neurologiearzt des Klinikums Reinkenheide, sowie den Karatetrainern Uli Hillebrand und Manfred Schramm. Die Erfolge für die Patienten sind durchaus positiv zu beurteilen: Stehvermögen, Gleichgewichtssinn, Koordinationsfähigkeiten der Teilnehmer wurden deutlich verbessert. Zudem hilft die gute Stimmung gegen Depression. Foto: Schramm 34 Bloß nicht stolpern In der Lauf- und Wandersaison gut auf die Füße achten Von Frühling bis Herbst ist Hochsaison für Läufer, Walker und Wanderer. Doch fast jeder, den der Bewegungsdrang ins Freie treibt, kennt das: Eine Wurzel auf dem Waldweg, ein wegrutschender Stein auf dem Bergpfad, und schon knickt das Sprunggelenk schmerzhaft um. Dabei werden Bänder und Gelenkkapsel oft so stark gedehnt, dass es zu einer Verstauchung, einer sogenannten Distorsion, kommt, bei der Schäden und Risse im Ge<strong>web</strong>e entstehen. Stechende Schmerzen schießen dann durch den Knöchel, er schwillt an, wird „blau“ und man kann nicht mehr richtig auftreten. Damit das gar nicht erst passiert, heißt es: aufgepasst. Beim Laufen oder Wandern in schwierigem Gelände sollte der Blick auf den Boden gerichtet sein. Zum Genie- ßen einer Aussicht oder für den Blick aufs Smartphone immer anhalten. Wichtig ist auch das für die jeweilige Aktivität passende Schuhwerk, das dem Fuß guten Halt geben und eine rutschsichere Sohle aufweisen sollte. Aufwärm- und Dehnübungen vor dem Start sind ebenfalls nützlich – zu großer Ehrgeiz dagegen nicht, denn Erschöpfung schwächt die Konzentration und macht Fehltritte wahrscheinlicher. Ist man trotz aller Vorsicht umgeknickt, sollte möglichst sofort die PECH-Regel angewendet werden: Pause machen (P), das Sprunggelenk kühlen (E wie Eis), einen leichten Druckverband anlegen (C wie Compression) und den Fuß hochlegen (H). Gerade Wanderer, die sich weitab von Ortschaften bewegen, sollten dafür immer eine Notfallapotheke mit Bandagen im Rucksack haben. (DJD) Foto: djd/Traumeel/Getty
Bremer Geschichte GESUNDHEIT auf der Spur! 132 Seiten 6,90 € Die neue Magazin-Reihe des WESER-KURIER > WK|Geschichte erscheint ab sofort regelmäßig zu besonderen Bremer Ereignissen und Themen. > Den Auftakt bildet das Magazin zur 120-jährigen Geschichte von Werder Bremen. > Von der Idee einiger Oberschüler über den Europapokalsieg bis hin zum Lebensgefühl einer ganzen Region. Pressehaus Bremen und regionale Zeitungshäuser weser-kurier.de/shop 04 21 / 36 71 66 16 Zeitschriftenhandel Auch als In-App-Kauf in der E-Paper-App erhältlich. Versandkosten 1,95 € (ab 30 € Bestellwert versandkostenfrei). Angebot solange der Vorrat reicht. 35
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