Hänicher Bote | November-Ausgabe 2016

Hänicher Bote
Gesundheit/Freizeit
16. November 2016
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Winter-Blues? Ab ins Slimfit-Studio
(HäBo). Wer kennt das nicht?
Wenn es draußen dunkel, kalt und
ungemütlich ist, möchte man keinen
Fuß vor die Tür setzen.
Gerade im Winter stellt sich für
viele die Frage: Couch oder Bewegung.
Doch wer gesund durch
den Winter kommen will, sollte
sich auch sportlich betätigen.
Durch Bewegung wird der Stoffwechsel
und damit auch das Immunsystem
aktiviert und hilft
somit, die Abwehrkräfte des Organismus
zu stärken. Gleichzeitig
sorgt Sport für gute Laune und nebenbei
kann man die Figur schon
einmal für die nächste Bikinianprobe
trainieren. Dafür gibt es im
Slimfit-Studio in Gräfenhainichen
gleich mehrere Möglichkeiten.
Ob in der Gruppe oder als Einzelkämpfer,
jung oder alt, findet
hier jeder das passende Training.
Gleichzeitig arbeiten wir eng mit
den Krankenkassen zusammen.
Rehasport heist das Zauberwort.
Dieser bietet allen die Möglichkeit,
sich regelmäßig sportlich zu
betätigen. Und damit niemand auf
der Strecke bleibt, sind bei uns
die Gruppen den Bedürfnissen
und Möglichkeiten der einzelnen
Teilnehmer angepasst. Vielleicht
ist gerade jetzt der richtige Zeitpunkt,
die guten Vorsätze auch
einmal in die Tat um zu setzen.
www.massivpool.de
Fa. DIETRICH
Schwimmbadtechnik
Estrichbau
Eutzscher Dorfstr. 10
Kemberg/OT EUTZSCH
Tel.: 03491 / 45 09 07
Fax: 03491 / 45 09 09
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Badespaß im Sommer genießen!
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Winter-
schutzmittel
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Gartenteiche
Hautpflege im Winter
So bleibt Ihre Haut im Winter gesund
(HäBo). Gerade im Winter ist zur
Hautpflege eine spezielle Feuchtigkeitsversorgung
wichtig – vor
allem bei trockener Haut. Feuchtigkeit
spenden entsprechende Hautpflege-Produkte,
die im Winter
etwas fetthaltiger sein können als
in den Sommermonaten. Wichtig
ist aber auch eine ausreichende
Luftfeuchtigkeit in Räumen, denn
trockene Heizungsluft trocknet die
Haut noch stärker aus.
Beachten Sie folgende neun Tipps
für gestresste Winterhaut und
-haare:
1. Vermindern Sie Belastungen der
Haut. Duschen Sie weder zu oft
noch zu lang und nicht zu heiß.
Verwenden Sie Duschmittel
oder Seife nur sparsam und
nur an den Körperstellen mit
Ausdünstungen (Achsel- und
Schambereich). Wasser hat
selbst eine reinigende Wirkung
und reicht bei täglicher Dusche
vollkommen aus.
2. Baden Sie höchstens zweimal pro
Woche. Die Wassertemperatur
sollte zwischen 32 und 35 Grad
Celsius liegen. Ölbäder sind
schonender als Schaumbäder,
besonders bei trockener Haut.
3. Um Haare und Kopfhaut nicht
übermäßig zu strapazieren,
eignen sich im Winter milde
Shampoos wie beispielsweise
Babyshampoo. Achten Sie
zudem darauf, Ihre Haare nur
lauwarm zu föhnen.
4. Durch extreme Kälte können
vor allem an den Händen feine
Risse entstehen, womit die
Anfälligkeit für Entzündungen
steigt. Daher sollten auch Hände
und Nägel eingecremt und mit
Handschuhen geschützt werden.
Jojoba-Öl eignet sich besonders
gut für eine pflegende Handmassage.
5. Pflegen Sie trockene und rissige
Lippen mit einem fetthaltigen
Pflegestift. Öle und Bienenwachs
sind im Winter besonders
gut zur Lippenpflege geeignet.
6. Abends ist die Haut für Pflegestoffe
besonders aufnahmefähig.
Deshalb den Körper am
Ende des Tages eincremen.
7. Leiden Sie unter trockenen
Schleimhäuten, verwenden Sie
ein pflegendes Nasenspray, beispielsweise
mit Kamille oder
Dexpanthenol. Vergewissern Sie
sich aber unbedingt, dass das
Nasenspray zur Dauernutzung
geeignet ist, denn herkömmliche
Sprays können zu Nasenspraysucht
führen!
8. Außerdem sollten Sie auf eine
angemessene Flüssigkeitszufuhr
achten. Ernährungswissenschaftler
empfehlen eine
tägliche Trinkmenge von etwa
zwei Litern.
9. Bei anhaltenden Problemen,
Juckreiz und Entzündungen
einen Hautarzt aufsuchen. Er
kann den Grund für die Beschwerden
bestimmen und eine
Empfehlung für eine gezielte
Behandlung abgeben.
Bei Kälte ist der Körper darauf
ausgerichtet, seine Wärme zu speichern
– zu diesem Zweck ziehen
sich die Blutgefäße zusammen. In
der Folge stellt die Haut ihre Fettproduktion
ein. Deshalb ist spezielle
Hautpflege besonders wichtig.