ERA Magazin Herbst 2019
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LEBENSELIXIER<br />
SCHLAF<br />
Ein Drittel des Lebens verbringen wir schlafend<br />
Rund ein Drittel ihres Lebens verbringen<br />
Menschen schlafend.<br />
Ausreichend Schlaf ist eine wichtige<br />
Voraussetzung für die Funktionalität<br />
und die Leistungsbereitschaft des Körpers<br />
und ist eine ebenso große Notwendigkeit<br />
wie Wasser und Nahrung.<br />
Im Schlaf können sich Körper und Gehirn<br />
regenerieren, die Abwehrkräfte<br />
werden gestärkt, Hormone regen das<br />
Zellwachstum an und das Gehirn verarbeitet,<br />
was es in den Stunden zuvor<br />
gelernt hat.<br />
Wie viel Schlaf braucht der Mensch?<br />
Die Anzahl der Stunden, die ein<br />
Mensch braucht, sind von Person zu<br />
Person verschieden und variieren je<br />
nach Alter, Veranlagung und Gewohnheiten.<br />
Ausschlaggebend ist, wie er-<br />
62 WOHNEN UND MEHR<br />
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