März_2020_Web

MOMOOD Photography
Liebe Leserinnen, liebe Leser!
Tipps von Ihrer
Physiotherapeutin
Katrin Schmidt-Deutsch
Spannendes Knödelschießen:
Landwirte trafen auf die Jägerschaft
Am 18. Jänner dieses Jahres kam es bereits zum
mittlerweile 36. Aufeinandertreffen zwischen den Landwirten
der Agrargemeinschaft Hohenau an der Raab
und der Jägerschaft Passail/Hohenau beim schon traditionellen
Knödelschießen. Nach spannenden Kehren konnte
sich in diesem Jahr überraschend die Jägerschaft
gegen die sonst so routinierten Hohenauer Landwirte
auf der Eisbahn des ESV Gaasgraben beim spannenden
Duell um die Knödeljause, wie auch um das Getränk,
durchsetzen.
In dieser Ausgabe des Almenland-Blicks möchte ich
Sie daran erinnern, wie wichtig Bewegung für uns
Menschen ist. Körperliche Aktivität ist ein bedeutender
Baustein für ein Leben in Gesundheit. Denn Bewegung
wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus.
bewegung
Ich möchte nur einige Beispiele anführen:
Durch Bewegung
• wird das Herz-Kreislauf-System leistungsfähiger
• verbessert sich die Ausdauer und die Muskelkraft
• wird der Bewegungsapparat gestärkt und die Knochendichte
nimmt zu
• gibt es positive Auswirkungen auf Gehirnfunktionen,
Immunsystem, Zuckerstoffwechsel, Fettstoffwechsel,
Körpergewicht, usw.
Die Frage ist: was und wieviel davon soll ich machen?
Der Fonds Gesundes Österreich hat zum Beispiel
folgende Empfehlungen für gesunde Erwachsene im
Alter von 18-64 herausgegeben. Um die Gesundheit zu
fördern und aufrecht zu erhalten:
• mindestens 150 Minuten pro Woche Bewegung mit
mittlerer Intensität oder 75 Minuten Bewegung mit
höherer Intensität oder eine entsprechende Kombination
aus beidem.
• für einen zusätzlichen und weiter reichenden gesundheitlichen
Nutzen – eine Erhöhung des Bewegungsumfanges
auf 300 Minuten mittlerer Intensität
oder 150 Minuten höherer Intensität oder eine entsprechende
Kombination aus beidem.
• zusätzlich an zwei oder mehr Tagen der Woche muskelkräftigende
Bewegung mit mittlerer oder höherer
Intensität, bei denen alle großen Muskelgruppen beansprucht
werden.
Genauere Infos finden Sie unter https://fgoe.org/
medien/reihewissen/bewegungsempfehlungen
Mittlere Intensität bedeutet, dass die Atmung etwas
beschleunigt ist, während der Bewegung aber
noch gesprochen werden kann, z.B. Nordic Walking,
Gartenarbeit, Radfahren, Tanzen, Gehen,...
Höhere Intensität bedeutet, dass man tief bzw.
tiefer atmen muss und nur noch kurze Wortwechsel
möglich sind, z.B. Ski-Langlaufen, Laufen, Rennradfahren,
Bergwandern,...
Bei muskelkräftigender Bewegung sollen die
großen Muskelgruppen des Körpers gestärkt werden,
indem das eigene Körpergewicht oder Hilfsmittel (z.B.
Therabänder, Hantel) als Widerstand eingesetzt werden.
Werden oder bleiben Sie aktiv, aufrecht und bewegt!
Ihre Physiotherapeutin
Katrin Schmidt-Deutsch
0664/73842764
Seite 16
G´selchtes-Schnapsen des ÖKB Passail
Rund 50 Spieler fanden sich am 22. Februar zum ÖKB
G´selchtes-Schnapsen in der Raabursprunghalle ein und
kämpften in spannenden Runden um Sieg und Niederlage.
Nach zahlreichen Bummerln und den einen oder anderen
Schneider standen die Gewinner schließlich fest. Den
Sieg holte sich Simon Pöllabauer aus Fladnitz/T. Er konnte
sich über stolze 15 Kilo Geselchtes freuen. Platz zwei
ging an Hubert Niederl - Taxwirt - aus Auen und Platz drei
an Franz Schiester aus Passail. Beim Schätzspiel ging der
erste Preis an Leonie Eder aus Hohenau.
JETZT NEU IN PASSAIL:
Rund um die Uhr einkaufen!
G’schmackiges Grillfleisch, ein Snack für zwischendurch oder frische naturbelassene Milch – das
und noch viel mehr ist seit Anfang März beim Spar-Markt in Passail 24 Stunden jeden Tag erhältlich.
Und zwar auf Knopfdruck in praktischer Automatenform.
Seit Anfang März befinden sich insgesamt drei Automaten
vor dem Spar-Markt: einer für kalte Getränke, einer
befüllt mit Lebensmitteln und ein Milchautomat. „Wir
können die Automaten sehr variabel befüllen, je nach
den Wünschen und Rückmeldungen der Kunden“, so
Manuela Klammler-Almer. Beim dritten Automaten bekommt
man naturbelassene Milch vom Hof der Familie
Gschaidbauer – „Kuhlemuh“ – aus Tulwitzdorf. Die Besonderheit
ist hier, dass man die Milch direkt in selbst
mitgebrachte Behältnisse abfüllen kann und damit zugleich
Verpackungsmaterial spart und der Umwelt etwas
Gutes tut. Bezahlt werden kann übrigens ganz einfach
sowohl mit Bargeld als auch mit Karte, beim Milchautomaten
ist im Moment nur eine Bezahlung mit Münzen
möglich.
Ob frische Milch vom heimischen Landwirt, ein Snack für
zwischendurch oder schnell ein Getränk – ab sofort rund
um die Uhr beim Spar-Supermarkt in Passail!