Schachtner Magazin Frühjahr 2020

Wegweiser zum
Wohlbefinden
Peter Niemann
Die Anti-Entzündungs-Strategie
Wie Sie gesund 100 Jahre alt werden
TRIAS, 168 Seiten
Euro 20,60
ISBN 978-3-432-11002-8
E-Book 978-3-432-11003-5
Gesund altern – ohne Entzündungen
Möglichst lange gesund bleiben, munter aussehen
und noch im hohen Alter aktiv sein? Wer
will das nicht. Älter wird man ganz allein – doch
wie auch gesund, das können wir durchaus selbst
beeinflussen. In seiner „Anti-Entzündungs-Strategie“
macht der Arzt Peter Niemann „stille Entzündungen“
für viele körperliche Beschwerden
und vorzeitiges Altern verantwortlich. Eigentlich
sind Entzündungen eine lebenswichtige Reaktion
unserer Körperpolizei, des Immunsystems. Doch
nehmen sie überhand, lassen sie uns schneller altern,
verursachen Krankheiten und können sogar
chronisch werden. Niemann erklärt die medizinischen
Hintergründe und die Gegenstrategien mit
vielen Tipps und ärztlichem Know-how.
Norman Schmid
Mein Weg in die Entspannung
Ausgeglichen, beschwerdefrei und
leistungsfähig
Facultas/Maudrich, 200 Seiten
Euro 19,90
ISBN 978-3-99002-111-8
Entspannen – aber wie?
Im Hamsterrad der täglichen To-dos fehlt oft
die Zeit für regenerierende Ruhephasen – und
schließlich auch das Wissen, wie man abschaltet
und zur Ruhe kommt. Der Psychologe Norman
Schmid weiß aus langjähriger Praxis: „Was uns
entspannt, ist ebenso individuell wie unsere Persönlichkeit.“
Im Ratgeber „Mein Weg in die Entspannung“
hilft er herauszufinden, welche Technik
die persönlichen Stress-Symptome am effektivsten
bekämpft. Schmid liefert detaillierte Anleitungen
zu den Techniken Atemtraining, progressive Muskelentspannung,
autogenes Training, Achtsamkeits-Meditation,
Imagination und (Neuro-)Feedback.
Mit der beigepackten Audio-CD können
Entspannungssuchende tief in einzelne Übungen
eintauchen. Der Befund: effektive Halteleinen auf
dem Weg zu mehr Gelassenheit und Ruhe.
Wir entspannen uns zu wenig,
schleppen chronische Entzündungen
mit uns herum, unterwerfen uns
einem dysfunktionalen Gesundheitssystem.
Das lässt sich ändern,
sind Top-Experten überzeugt.
Wie Männer ab 40 fitter und
stärker werden, verrät ein
legendärer Fitnesstrainer.
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