OM_05_2019_ePaper

MIT DEM RAD ZUR ARBEIT
MACHT RADFAHREN
GLüCKLICH?
Raus aufs Rad lautet die
Devise, kaum, dass die
ersten Sonnenstrahlen durch
die Wolken brechen. Für die
meisten steht fest: „Fahrradfahren
macht Spaß“. Aber
warum das so ist, das
wissen die Experten. Sabine
Göttsche, Dr. Ingo Arnold und
Marius Brandt kennen sich
aus. Sabine Göttsche
verkauft seit über 30 Jahren
Fahrräder, Dr. Ingo Arnold
ist Orthopäde im Rotes Kreuz
Krankenhaus und fährt von
Borgfeld fast täglich mit dem
Rad und Marius Brandt nutzt
als Sportphysiotherapeut
Ergometer in der Therapie.
Wir unterhielten uns mit
den drei Rad-Profis, um zu
erfahren wozu Radfahren
gut ist.
Von Antje Scheinert
Dr. Ingo Arnold: Radfahren ist gut für die Durchblutung
des Gehirns. Also die kognitive Leistungsfähigkeit.
Es gibt sehr schöne Untersuchungen,
dass Proteine durch Bewegung freigesetzt werden,
die letztendlich dann auch zu besserer Hirnaktivität
führen.
Dann beugt tatsächlich Radfahren, und Sport
insgesamt, Depressionen vor, also auch psychische
Erkrankungen profitieren vom Radfahren aus
medizinischer Sicht. Das Herz sowieso. Dann
Muskelmasse – Herr Brandt, das wissen Sie besser
als ich – 70 % des Körpers besteht eigentlich
nur aus Muskeln. Die beste und größte Hormondrüse,
die wir im Körper haben ist der Muskel,
der setzt nämlich auch Botenstoffe frei, wenn er
aktiviert wird.
Beruflich sind viele Menschen gezwungen, auf Bewegung
zu verzichten, wir sitzen oft an PC-Arbeitsplätzen.
Ich selbst stehe stetig am OP-Tisch, das
ist physiologisch eine ungesunde Sache. Deswegen
ist mein Credo: Bewegung in den Alltag zu
integrieren. Deswegen fahre ich mit dem Rad zur
Arbeit. Damit integriere ich die Bewegung in den
Alltag und habe mehr Freizeit für andere Dinge.
Die drei Rad-Experten in Aktion:
Marius Brandt, Sabine Göttsche
und Dr. Ingo Arnold (v.Li.)
Irgendwie muss man ja zum Arbeitsplatz kommen,
und wenn man irgendwie die Möglichkeit hat, mit
dem Rad dahin zu kommen, dann lohnt sich das.
Marius Brandt: Den Ball kann ich eigentlich nur
direkt aufnehmen. Nicht ohne Grund hat die Weltgesundheitsorganisation,
WHO, für alle Mitgliedsländer
das Papier 2017 verabschiedet mit dem
Hintergrund, dass wir Bewegung in den Alltag mit
integrieren müssen, und da ist es das Beste,
wenn man es in der Fortbewegung zentriert.
Da haben wir sofort die Möglichkeit, durch das
Fahrradfahren eine Parallele zum Ausdauertraining
zu ziehen, alle Vorteile vom Ausdauertraining
wirken sich auf uns aus.
So kann man dem Bewegungsmangel vorgreifen,
den wir im Alltag haben. Wer Bewegung im Alltag
automatisiert, beugt vor. Zudem ist Radfahren
weit mehr als nur die Bewegung der Beine. Aus
meiner Sicht wären die drei wichtigsten Punkte in
der heutigen Zeit zu nennen: Bewältigung/Abbau
von Stress, Stärkung des Immunsystems/Herz-
Kreislauf-Systems sowie Stärkung des Muskelund
Skelett-Systems.
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