Intersport Pregenzer Magazin 20/21

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ROTECTIONINNOVATION HIGHLIGHTSNEW• NEW• PERFEKTETECHNOLOGY PADENERGIE-ABSORBIERUNG• ANTIBAKTERIELLESMATERIAL•EXTREM LEICHT• PERFEKTER TRAGEKOMFORT• UNEINGESCHRÄNKTEBEWEGUNGSFREIHEIT•SEHR GUTE ZIRKULATION54www.bodyglove.com
Gedanken & TippsDER BERGRETTUNG FissFolgende Fragen sollte man sich stellen:Wie steht es um die Fitness und die Erfahrung?Reicht die Kondition für die geplanteTour? Wird auf der geplanten Route Trittsicherheitund Schwindelfreiheit erforderlichsein? Außerdem empfiehlt es sich, voreiner Tour die persönliche Verfassung unddas spezifische Können zu überprüfen.Danach richtet sich die Länge und Schwierigkeitder Tour, die man bitte nicht zu Trainingszweckennutzen sollte. Denn Übermüdung,Erschöpfung und Überforderungsind häufige Unfallursachen. Nicht zu unterschätzenist auch die Akklimatisierung.Deshalb bitte die nötige Zeit für die Anpassungan die veränderten klimatischen Situationennehmen!DER SCHWÄCHSTE BESTIMMTUrlaub in den Bergen ist nach wie vor voll im Trend.Kein Wunder bei all der Schönheit, die unsere Bergwelt zu bieten hat.Doch wie in so vielen Bereichen des Lebens gibt es auch in luftigerHöhe einige Regeln, die man unbedingt beachten sollte.Vor allem, wenn man gesund wieder heimkommen will.Wandern, Bergsteigen, Klettersteiggehenund Mountainbiken boomen. 41 Prozentder Österreicher über 5 Jahren sind inihrer Freizeit regelmäßig in den Bergenunterwegs. Sieben Prozent bewegen sichabseits befestigter Pfade und versuchenes im freien alpinen Gelände. Aber so gutwie alle haben das gleiche Ziel: der Hektikund dem Alltagsstress entfliehen. Dochneben den zahlreichen positiven Effektenlauern in den Bergen auch gesundheitlicheRisiken. So verletzten sich rund 10.600Personen im Jahr 2017 beim Wandern undBergsteigen so schwer, dass sie im Spitalbehandelt werden mussten. 18 Prozent allerUnfälle ereigneten sich im August, derunfallträchtigste Monat für alle Wandererund Bergsteiger.TOUR DEM EIGENEN KÖNNEN ANPASSENEin wichtiger Risikoregulator ist manselbst. Sprich Selbsteinschätzung sowiedie realistische Beurteilung der Fähigkeitender anderen Bergkameraden, fallswelche mit dabei sind.Bei einer Tourengruppe richtet sich dasZiel oder eine ungeplante Umkehr immernach dem schwächsten Teilnehmer bzw.nach der schwächsten Teilnehmerin. DieGruppe darf sich nicht teilen oder verlassenwerden. Denn damit steigt die Gefahr,dass sich jemand alleine verirrt und inBergnot gerät. Zu schnelles Gehen führtzu frühzeitiger Ermüdung, Überforderungund in weiterer Folge zu Erschöpfung.Massive Herz-Kreislaufprobleme bis zumZusammenbruch können die Folge sein.Es ist immer vernünftiger umzukehren alseine viel zu anspruchsvolle Tour fortzusetzen.Deshalb ist auch die Planung ein ganzwichtiger Aspekt.ALLE WICHTIGENINFORMATIONEN EINHOLENTatsächlich spielt die Planung eine mindestensebenso große Rolle wie dieSelbsteinschätzung. Vor allem, wenn manin fremdem Gelände unterwegs ist. Alsozum Beispiel im Ausland. Hier empfiehlt essich, vor Ort Informationen über die spezifischenBedingungen einzuholen. So etwa55
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HABE STETS EIN OHRFÜR DIE VERGANGE
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