Intersport Pregenzer Magazin 20/21

1Wasser ist gut für Haut & Haar
Falten im Gesicht und andere Hautbeschwerden sind keine schönen
Lebensbegleiter. Täglich ausreichend Wasser trinken kann
mithelfen, um sich von ihnen zu befreien.
Denn wenn die Hautzellen genug Flüssigkeit bekommen, wird die
Haut deutlich straffer und glatter. Ähnliches gilt für die Haare, die
zu 20 Prozent aus Wasser bestehen und ebenfalls ausreichend
davon benötigen, um gesund und schön zu bleiben.
2Wasser kühlt den Körper
Damit der Körper seine Temperatur regeln kann, benötigt er ausreichend
Wasser. Ganz einfach deshalb, weil bei Hitze und beim
Sport die Temperatur steigt. Zu hoch wäre tödlich. Deshalb bildet
der Körper einen Schweißfilm auf der Haut, der verdunstet und
dabei den Body kühlt. Einfach genial, oder?
Wasser zum Entgiften
Mit freundlicher Unterstützung der Leber filtern die Nieren Giftund
Schadstoffe aus dem Blut. Das gelingt aber nur dann, wenn
sie mit genügend Wasser versorgt sind. Je besser das funktioniert,
desto wohler fühlt man sich. Wer eine Detox-Diät macht, sollte die
Wasserflasche ohnehin immer griffbereit dabeihaben.
Wasser macht die Gelenke stärker
Tatsache ist: Wer nicht ausreichend trinkt, erhöht die Wahrscheinlichkeit
für Arthrose und Knorpelschäden. Denn auch unsere
Knorpel und Gelenke bestehen zu einem Gutteil aus Wasser. Umgekehrt
sinkt bei ausreichender Versorgung mit Flüssigkeit das
Risiko für Beschwerden. Deshalb bitte 2 bis 4 Liter Wasser täglich!
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Wasser gleicht
Flüssigkeitsdefizite aus
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Es gibt Getränke, die dem Körper Flüssigkeit entziehen. Dazu gehören
Kaffee, Cola und natürlich auch Alkohol. Wer davon trinkt,
kann den Körper schnell übersäuern, weil ein Flüssigkeitsdefizit
entsteht. Deshalb raten Experten mindestens die gleiche Menge an
Wasser nach dem Konsum dieser Getränke als Ausgleich zu sich
zu nehmen.
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Wasser hilft beim Gesundbleiben
Die Wissenschaft hat längst nachgewiesen, dass Wasser das Risiko
für Krankheiten deutlich senkt. Denn es unterstützt den Stoffwechsel
beim Zerlegen unseres Essens und die Zellen bei der Aufnahme
der darin enthaltenen gesunden Inhaltsstoffe wie Vitamine und
Mineralien. Außerdem kann Wassermangel der Grund für Kopfweh
und Migräne sein.
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Wasser vitalisiert die Verdauung
Wasser befördert die Abfallprodukte des Körpers aus dem Darm
und sorgt so für einen problemlosen Ausscheidungsprozess. Somit
verhindert Wasser unangenehme Verstopfung und ist das beste
Abführmittel für unseren Körper.
Wasser macht schlau
Ja, Wasser fördert auch die Konzentration und Aufmerksamkeit.
Denn unser Gehirn braucht viel Flüssigkeit. Wer genug trinkt, stärkt
tatsächlich das Gedächtnis. Am besten dann, wenn man die 2 bis 4
Liter kontinuierlich über den Tag verteilt zu sich nimmt.
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