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Tipps für Ihre Gesundheit
Magnesium - nicht nur
gegen Wadenkrämpfe
Thomas Schuster
ist Apotheker in Lübbecke
Magnesium ist ein für den Menschen
lebenswichtiges Mineral.
Es unterstützt über 300 verschiedene
Enzyme bei Stoffwechselprozessen
im Körper. Ohne
Magnesium könnten beispielsweise
die Muskelzellen im Körper
nicht arbeiten. Es spielt auch
eine Rolle bei der Weiterleitung
von elektrischen Impulsen in
Nerven- und speziellen Herzmuskelzellen.
Der Körper eines Erwachsenen
enthält etwa 20 Gramm Magnesium.
Rund 60 Prozent davon
befinden sich im Knochen und
ungefähr 40 Prozent in der Skelettmuskulatur.
Nur ein Prozent
des Magnesiums im Körper zirkuliert
an Proteine gebunden im
Blut. Magnesium wird über die
Kreative Nahrung Wand-& aufgenommen. Deckengestaltung Es wird
aus dem Darm resorbiert und
Spachtelarbeiten
über die Nieren ausgeschieden.
Durch die Einnahme spezieller
Fliesenarbeiten magnesiumhaltiger Präparate
lässt sich dann auch ein ausgeprägter
& Parkett Magnesiummangel
Laminat
Der Magnesium-Tagesbedarf
binnen weniger Wochen meist
Trockenausbau
Sichtschutzzäune
liegt bei 300 bis 400 Milligramm.
beheben.
Im Einzelfall hängt es vom Alter, Es gibt eine Fülle von magnesiumhaltigen
Nahrungsergän-
Gesundheitszustand und von
der körperlichen Aktivität ab, zungsmitteln auf dem Markt.
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Rolf Halwe / Geschäftsführer
Bergstraße 116 / 32312 Lübbecke
T 05741.31 68 91 / rolf.halwe@securess.de
wieviel man Magnesium mit der
Nahrung aufnehmen sollte.
Für Muskelzellen ist Magnesium
unentbehrlich. Ohne das Mineral
könnten sich die Muskeln
nicht zusammenziehen (kontrahieren).
Deshalb ist eine ausreichende
Zufuhr von Magnesium
vor allem für Leistungssportler
wichtig.
Unter einem Magnesiummangel
(Hypomagnesiämie) versteht
man eine verminderte Konzentration
von Magnesium im Blut.
Es gibt keine Beschwerden, die
eindeutig wären für einen Magnesiummangel.
Symptome wie
Wadenkrämpfe oder Krämpfe
der Kaumuskulatur treten allerdings
schnell auf und sind recht
häufig. Auch bestimmte Formen
von Herzrhythmusstörungen
können Hinweise auf eine Unterversorgung
mit Magnesium
sein. Das Gleiche gilt für so unspezifische
Beschwerden wie
Abgeschlagenheit, Nervosität
oder Appetitlosigkeit. All diese
Symptome können allerdings
auch bei vielen anderen Störungen
oder Erkrankungen auftreten
und sind daher kein Beweis
für einen Magnesiummangel.
Ein zu niedriger Magnesiumwert
entsteht entweder durch
ständige bzw. hohe Verluste,
zum Beispiel über den Schweiß,
den Urin oder Stuhl. Oder er ist
die Folge einer ungenügenden
Aufnahme (Resorption) aus dem FLIESEN
Darm. Der Mangel kann symptomlos
bleiben, aber auch vielerlei
Beschwerden verursachen.
TROCKE
Ein JMagnesiummangel MAS sollte SPACHT
möglichst Erhalten Gestalten rasch Verschönern behandelt werden.
Er kann den übrigen Mineralhaushalt
so beeinflussen,
sodass zusätzlich auch die Kalzium-
und Kaliumkonzentration
sinken. Auf Dauer kann ein Magnesiummangel
weitreichende
Folgen haben. Besonders wenn
ein Nierenleiden besteht oder
TEL. 05741-370389 MOBIL 017
harntreibende Medikamente
eingenommen werden, sollte
der Mineralhaushalt vom Arzt
häufiger kontrolliert werden.
Leider sind dabei auch viele
Produkte von sehr schlechter
Qualität, da der Körper das in
diesen Mitteln enthaltene Magnesiumsalz
nicht gut aufnehmen
kann. Ich empfehle gerne
ein „Magnesium plus“-Präparat
aus fünf verschiedenen, rein
organischen Magnesiumsalzen.
Diese haben eine unterschiedlich
schnelle Verfügbarkeit für
den Körper und erreichen dadurch
einen gleichbleibend
hohen Magnesiumspiegel im
Blut. Der zusätzlich enthaltene
Vitamin B-Komplex verbessert
die Bioverfügbarkeit nochmals
zusätzlich.
Quellen: Netdoktor.de, Apotheken-
Manufaktur