Citylife_Ausgabe_3_2020

health
PASSEND
ZU JEDER
JAHRESZEIT!
BARFUSS
Einfach mal ein paar Meter ganz
ohne Schuhe laufen, das regt die
Durchblutung der Füße an.
Auch die Flexibilität der Fußsohle ist von besonderer
und auch einige Schritte durch den Laden laufen. So bekommt
Bedeutung. Hier kann man den Biegetest machen, indem man
man ein Gefühl dafür, ob die Schuhe sowohl in Länge als auch
den Fersenschluss und die Schuhspitze aufeinander zubiegt.
in der Weite zu 100 Prozent passen. Am besten hört man da
Ergibt sich ein V, ist der Schuh vorbildlich flexibel. Ein
auch auf seine Füße.
weiterer Test ist der bekannte Daumentest, der anzeigt, ob die
sogenannte Zugabe, das Stück, das der Schuh länger als unser
Fuß ist, ausreicht. Denn während die Ferse fest umschlossen
sein muss, brauchen unsere Zehen Freiraum. Bei der Anprobe
auf jeden Fall beide Schuhe anziehen, da kein Fuß dem anderen
gleicht. Wichtig ist auch, die Schuhe im Stehen anzuprobieren,
da nur so die normale Belastung auf die Füße erreicht wird,
Tun wir das nicht, kann das Tragen falscher Schuhe auf lange
Sicht schwere gesundheitliche Folgen haben. „Hallux valgus“,
der sogenannte Ballenzeh, Krallen- oder Hammerzehen oder
sogar Gelenk-, Rücken-, Kopf-, Knie- oder Hüftschmerzen
können die Folge sein, denn an den Füßen setzen alle Systeme
an, die dem Menschen einen aufrechten Gang ermöglichen.
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HALLUX
VALGUS
Wir sollten also anfangen, unsere Füße etwas mehr
wertzuschätzen und ihnen mit dem passenden Schuhwerk
etwas Gutes tun. Die beste Medizin für die Füße ist übrigens
barfuß Laufen, denn es trainiert die Muskeln in den Füßen
und gibt allen Teilen genug Platz, sich zu entfalten. Bringen
wir dann noch Abwechslung in das tägliche Schuhkleid und
verschonen unsere Füße vor allzu häufigem Tragen von High
Heels und Pumps, werden uns unsere Füße mit Sicherheit
gerne noch viele weitere Jahre durchs Leben tragen.
Fotos: stock.adobe.com/Konstiantyn Zapylaie/banusevim
Das RHÖNMagazin präsentiert viermal
jährlich das Land der offenen Fernen in
all seinen
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